Toxicosis เป็นชื่อสามัญสำหรับเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่มีลักษณะคลื่นไส้, กระตุ้นให้อาเจียนเป็นประจำและอาการอื่น ๆ ของการเป็นพิษในร่างกาย
จากสถิติขององค์การอนามัยโลกระบุว่าประมาณ 90% ของผู้หญิงในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ประสบกับภาวะนี้
toxicosis ต้นปรากฏตัวในช่วง 7-14 สัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิและปลาย - ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์
อาการที่เกิดจากพิษเริ่มต้น
อาการหลักของการเป็นพิษในช่วงต้น ได้แก่ :
•การลดน้ำหนัก
•อาเจียนและคลื่นไส้โดยเฉพาะในตอนเช้าและหลังรับประทานอาหาร
•ประเภทของอาหารหรือกลิ่นทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
•ลดความอยากอาหาร
•น้ำลายไหลเพิ่มขึ้น
•อาการง่วงนอน;
•สุขภาพไม่ดี
•ความหงุดหงิด
คำแนะนำสำหรับการบรรเทาสภาพในช่วงต้น toxicosis
ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการพัฒนาของการเป็นพิษดังนั้นเพื่อบรรเทาสภาพตั้งแต่เริ่มแรกของการตั้งครรภ์คุณต้องสงบสติอารมณ์ใช้เวลาให้มากที่สุดในการเคลื่อนไหวและในอากาศบริสุทธิ์
หากคุณรู้สึกเหนื่อยคุณควรพักผ่อนทันที: นั่งบนเก้าอี้หรือนอนหลับสบาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มีการตากที่อยู่อาศัยบ่อยที่สุดโดยเฉพาะห้องครัว - สถานที่ที่มีกลิ่นมากที่สุด
สถานที่อับชื้นเช่นการขนส่งสาธารณะจะต้องหลีกเลี่ยง
ด้วย toxicosis แม้แต่อาหารและอาหารจานโปรดของคุณก็น่าขยะแขยงอย่างไรก็ตามสำหรับการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์มารดาต้องการสารอาหารดังนั้นอย่าปฏิเสธที่จะกิน - ผู้เชี่ยวชาญแนะนำถ้าจำเป็นให้เปลี่ยนอาหารสำหรับการตั้งครรภ์
คุณไม่ควรกินอาหารภายใต้ข้ออ้างว่ามีประโยชน์ถ้าคุณไม่ชอบพวกเขา - อาหารควรจะสนุก
โภชนาการสำหรับพิษเริ่มต้น
สำหรับอาหารเช้าขอแนะนำให้กินอาหารเบา ๆ : ข้าวโอ๊ตกับนมอกไก่ต้มหรือ kefir กับคุกกี้
การกินควรจะเกิดขึ้นในระดับปานกลาง
หลังจากเสร็จสิ้นคุณต้องนั่งที่โต๊ะเป็นเวลาห้านาทีแล้วเดินหรือทำสิ่งเล็ก ๆ รอบ ๆ บ้าน
คุณควรกินบ่อย ๆ แต่ในปริมาณน้อย เป็นการดีที่สุดที่จะแบ่งอาหารประจำวันของคุณออกเป็น 5-6 มื้อ
ขอแนะนำให้ยกเว้นอาหารที่มีไขมันทอดและเผ็ดออกจากอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเนื้อตุ๋นต้มซุปธัญพืชและมันฝรั่งบด
ในอาหารประจำวันจะต้องมีผลไม้ที่แตกต่างกัน น้ำและน้ำผลไม้จะช่วยคืนระดับปกติของของเหลวและวิตามินในร่างกาย - การอาเจียนบ่อยนำไปสู่การขาด
คุณต้องดื่มระหว่างมื้ออาหาร ที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำนิ่งและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ เพื่อบรรเทาความรู้สึกคลื่นไส้คุณต้องกินเนื้อวัวไข่ขาวแฮมบรอกโคลีกุ้ง
