ตามสถิติระหว่างประเทศหลังจาก 2 ปีภาวะซึมเศร้าและอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจะครองตำแหน่งผู้นำอันดับสองรองจากโรคหัวใจและหลอดเลือด
สภาพความเป็นอยู่และการทำงานทั้งหมดมีส่วนทำให้เกิดแนวโน้มนี้: จังหวะที่น่าตื่นเต้น, การขาดการพักผ่อนที่เหมาะสม, ความเครียด, นำไปสู่อาการอ่อนเพลียทางประสาท
ในเรื่องของการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเติมพลังให้กับชีวิตสูตรการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านได้พิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของพวกเขา
อาการและกฎระเบียบในการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้าน
คุณสมบัติของซินโดรมคือการขาดการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยหลังจากการพักผ่อนที่ดี นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง CFS และการทำงานหนักเกินปกติ
สำหรับ CFS อาการต่อไปนี้เป็นลักษณะ:
- อารมณ์ไม่แยแสไม่แยแสกับความสุขของมนุษย์;
- ไม่เต็มใจที่จะใช้เวลาในทีมสังคมของญาติและเพื่อนความปรารถนาที่จะเกษียณอายุและอยู่ "ในตัว";
- รบกวนการนอนหลับ: สามารถเกิดขึ้นได้เช่นนอนไม่หลับตอนกลางคืนและง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน;
- การหลงลืมความง่วงการขาดพลังในการปฏิบัติงานตามปกติ
- วิงเวียนทั่วไป: ไมเกรน, ปวดข้อ, ปวดกล้ามเนื้อ
เพื่อกำจัดการทำงานหนักเกินไปเรื้อรังจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือแก่ร่างกายในทุกทิศทาง ในการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
1. สร้างโภชนาการ โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายระดมการทำงานป้องกันจากผลกระทบของปัจจัยที่เป็นอันตราย การได้รับอาหารโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณที่เหมาะสมกินผักสดและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญ
2. จิตบำบัด การเยี่ยมชมนักจิตอายุรเวทจะช่วยสร้างความสงบของจิตใจเอาชนะความกลัวและเรียนรู้ที่จะออกจากสถานการณ์ที่เครียดด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลและวิตกกังวล
3. กิจวัตรประจำวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปคุณต้องจัดระบบวันของคุณจัดตารางเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้เราประเมินภาระที่วางอยู่บนร่างกายอย่างเพียงพอเพื่อสลับการทำงานและเวลาพักผ่อน
4. รับอากาศบริสุทธิ์ อย่าลืมรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณอยู่ในอากาศบริสุทธิ์เดิน
5. การนอนหลับ เวลานอนหลับของผู้ใหญ่ไม่ควรน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน
รักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านด้วยยาแผนโบราณ
หนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดของการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านคือการใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชและแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ สูตรต่อไปนี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วในเรื่องนี้:
1. ทิงเจอร์ขิง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมีขิง 150 กรัมและ 800 มล. แอลกอฮอล์ ปล่อยให้มันชงประมาณหนึ่งสัปดาห์ ใช้ช้อนชาทุกวัน
2. ชาขิง สำหรับการเตรียมมันมีความจำเป็นต้องบดรากขิงและบดมันจนน้ำออก จากนั้นชงน้ำเดือดในถ้วยธรรมดา สำหรับเครื่องปรุงเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือน้ำมะนาวสักสองสามหยด คุณสามารถดื่มชาทุกวัน
3. ดอกคาโมไมล์ในนม ในการเตรียมการแช่คุณต้องใช้ดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนชาและนมหนึ่งถ้วย นำนมไปต้มเพิ่มดอกคาโมไมล์ปล่อยให้มันต้ม แต่ไม่นานเพื่อให้เครื่องดื่มไม่เย็น ดื่มจิบครั้งละครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
4. เป็นส่วนผสมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. สำหรับเธอที่คุณต้องการ: วอลนัท, น้ำผึ้งและมะนาว บดวอลนัท 250 กรัมและเพิ่มมะนาวก่อนหน้านี้เลื่อนไปในเครื่องบดเนื้อ เพื่อผสมที่เกิดขึ้นเพิ่ม 250 กรัมของน้ำผึ้ง ผสมทุกอย่างให้ละเอียดและบริโภคหนึ่งช้อนสามครั้งต่อวัน
5. ทิงเจอร์ข้าวโอ๊ต. บดต้นข้าวโอ๊ตสดเติมด้วยภาชนะเต็ม เทแอลกอฮอล์ที่นั่น ยืนยันในสถานที่ที่ป้องกันจากแสงแดด 14-20 วัน ผัดเป็นระยะ จากนั้นดื่มทิงเจอร์เสร็จ 30 หยดก่อนมื้ออาหารเจือจางในน้ำปริมาณเล็กน้อย
6. ทิงเจอร์สีลงบนน้ำ. ในการปรุงอาหารคุณต้องตากแห้ง 10 กรัมเติมน้ำเดือดปล่อยให้มันต้มครึ่งชั่วโมงกรอง ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร 30 นาทีวันละ 3 ครั้ง ระยะเวลาของการย้อมสีเป็นสามสัปดาห์
7. น้ำ lingonberry และทิงเจอร์สตรอเบอร์รี่. ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. พืชและเทน้ำเดือดครึ่งลิตร ยืนยัน 30-40 นาที ใช้ถ้วยวันละสามครั้ง
8. ทิงเจอร์ Hypericum เทน้ำเดือด 300 กรัมบนพืชแห้งหนึ่งช้อนและยืนยันประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นบริโภคผลิตภัณฑ์ 100 กรัมครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละสามครั้ง หลักสูตรของการรักษาคือ 21 วัน
9. ทิงเจอร์ดอกแดนดิไลอันและตำแย ผสม 100 กรัมของพืชสีเขียวแต่ละต้นเพิ่มช้อนโต๊ะรากของ Calamus และกลุ้ม เทพื้นด้วยลิตรแอลกอฮอล์ยืนยัน 1-1.5 สัปดาห์ในสถานที่ที่ป้องกันจากแสงแดด เขย่าภาชนะบรรจุเป็นระยะ เมื่อพร้อมแล้วให้ทิงเจอร์ทิงเจอร์และดื่มช้อนชาในตอนเช้าและตอนเย็นเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย
น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่บ้าน
ในการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านน้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง การใช้สมุนไพรและน้ำมันหอมมีผลในการฟื้นฟูร่างกายช่วยให้คุณรับมือกับการนอนไม่หลับและผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ประสิทธิภาพของการรักษาสามารถทำได้ทั้งผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมแบบแยกและใช้ร่วมกับการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย อาบน้ำควรอยู่ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย แต่ไม่เกิน 38 องศา พื้นที่ของหัวใจไม่ควรแช่ในน้ำ ระยะเวลาเซสชันไม่เกินครึ่งชั่วโมง คุณควรอาบน้ำครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะรับมันหรือสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น ขั้นตอนนี้ซ้ำได้ดีที่สุดในหนึ่งวัน
สูตรที่มีประโยชน์:
1. มีส่วนผสมของน้ำมันโหระพาไทม์โรสแมรี่และตะไคร้ ควรใส่ส่วนประกอบ 9 หยดลงในอ่างน้ำอุ่น อาบน้ำประมาณ 10-15 นาที
2. อาบน้ำด้วยลาเวนเดอร์ (2 หยด) ไม้จันทน์ (2 หยด) เจอเรเนียม (2 หยด) และน้ำมันกระดังงา (1 หยด)
3. เพื่อเพิ่มวิญญาณและอารมณ์ของคุณคุณสามารถหยดน้ำมัน clary sage 20 หยดน้ำมันสีชมพูและโหระพา 10 หยด หากไม่สามารถใช้ตะเกียงกลิ่นหอมได้คุณสามารถหยดส่วนผสมลงบนผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมในตอนเช้าและเย็น
ในการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านน้ำมันยังใช้: ส้มส้มแมนดารินน้ำมันมะกรูดออริกาโนสาโทเซนต์จอห์นแมกโนเลียบาล์มมะนาว ฯลฯ
น้ำมันเหล่านี้สามารถโรยบนเตียงเฟอร์นิเจอร์เสื้อผ้า
น้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้ในระหว่างการนวดเพื่อกำจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนที่ดีคือส้มโอ, ขิง, ลาเวนเดอร์, อบเชยและน้ำมันโรสแมรี่ พวกเขาจะถูกเพิ่มลงในน้ำมันมะกอกหลัก 2 มิลลิลิตรต่อคน
ควรใช้ความระมัดระวังหากมีข้อห้ามในการใช้น้ำมันหอมระเหย ตามกฎแล้วหลายคนมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ในเวลาต่างๆ
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้าน
จุดสำคัญในการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้านคือการออกกำลังกายปานกลาง ดังนั้นในความซับซ้อนของมาตรการในการต่อสู้กับภาวะ overfatigue วิธีการต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดและโยคะจึงเป็นสถานที่สำคัญ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมดังกล่าวสำหรับใช้ในบ้าน
การออกกำลังกายกายภาพบำบัดสามารถทำให้การไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อเป็นปกติลดความเจ็บปวดต่อสู้กับความไม่แยแสและความอ่อนแอรวมถึงช่วยบรรเทาความตึงเครียด หลังจากการออกกำลังกายดังกล่าวมีความแข็งแรงและพละกำลัง
เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังคือการฝังเข็ม หลักสูตรของขั้นตอนสามารถคืนค่าทรัพยากรพลังงานของร่างกายฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน
ปริมาณของการออกกำลังกายและความสม่ำเสมอของพวกเขาในแต่ละกรณีจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ของผู้ป่วย
การรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่มีประสิทธิภาพโดยวิธีการที่บ้านสามารถทำได้เฉพาะในที่ซับซ้อน โดยไม่ต้องกำจัดสาเหตุของภาวะพร่องของร่างกายและสร้างระบบการปกครองไม่มีตัวแทนการรักษาจะมีผลการรักษา
