ความอ่อนล้าในความหมายทางการแพทย์ของคำว่าเป็นความหมายลดลงชั่วคราวในความสามารถตามปกติของร่างกายการเสื่อมสภาพในร่างกายเป็นอยู่ที่ดีความรู้สึกของความอ่อนแอของการปรากฏตัวของง่วงง่วงซึมง่วงนอนไม่แน่นอนของสถานะจิตและลดลงในหน่วยความจำและความสนใจ ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในทุก ๆ คน แต่ถ้าอาการข้างต้นทั้งหมดสะสมเป็นถาวรเรากำลังพูดถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ในกรณีเช่นนี้วิตามินสามารถช่วยในการอ่อนเพลีย
สาเหตุและกลไกของความเหนื่อยล้า
สิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับชีวิตในเมืองใหญ่ภาระทางจิตอารมณ์ข้อมูลจำนวนมากที่รับรู้เพิ่มความรับผิดชอบและความเครียด สาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้าเรื้อรังยังไม่ได้รับการพิสูจน์แม้ว่านอกเหนือไปจากข้างต้นแล้วปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้เกิด:
•โรคเรื้อรังที่มีอยู่
•ลดลงในสถานะภูมิคุ้มกัน
•ความเครียดระยะสั้นรุนแรงหรือความเครียดที่ยืดเยื้อ
•มีการติดเชื้อไวรัสในร่างกาย: ไวรัสตับอักเสบบี, ซี, ไซโตเมกัลไวรัส, ไวรัสเอพสเตน - บาร์
หากคุณพบสัญญาณของความเหนื่อยล้าในตัวคุณเองคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที: ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถแยกแยะโรคเรื้อรังหรือไวรัสจากสภาวะเครียดและบอกวิตามินที่ต้องใช้เมื่อรู้สึกเหนื่อย โรคที่เกิดขึ้นกับกลุ่มอาการ asthenic, อาการที่คล้ายกับอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นจำนวนมาก เหล่านี้รวมถึง:
โรคมะเร็งและการติดเชื้อ;
พยาธิวิทยาต่อมไทรอยด์
โรคโลหิตจาง;
ความเจ็บป่วยทางจิต;
การสัมผัสกับสารพิษ
การเกิดโรคของความเหนื่อยล้าเรื้อรังในทุกกรณีมีกลไกเดียวกัน มันอยู่ในการพัฒนาความไม่สมดุลในการเผาผลาญพลังงานซึ่งเกิดขึ้นในความผิดปกติของการเผาผลาญ ในกรณีนี้เซลล์เริ่มใช้และเติมพลังงานอย่างไม่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในโครงสร้างของเซลล์และเส้นใย innervating: จำนวนของเซลล์ประสาทเพิ่มขึ้นพวกเขาได้รับความผิดปกติ ความสามารถในการดูดซับกลูโคสลดลงอย่างรวดเร็ว - 40% มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงมีการขาดวิตามินบี 1 - วิตามินบี 1 ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อประสาท
วิตามินความล้า - กลุ่ม B
การศึกษาจำนวนมากที่วิตามินที่จะใช้เมื่อรู้สึกเหนื่อยได้แสดงให้เห็นว่าวิตามินที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าคือการเตรียมวิตามินของกลุ่มบีการศึกษาระยะยาวของปัญหานี้ได้ดำเนินการในประเทศญี่ปุ่น ปรากฎว่าการขาดวิตามินบีมีวิตามินบี 1 ในวงกว้างทั่วโลกเป็นผลมาจากจังหวะชีวิตที่รุนแรงในสังคมสมัยใหม่และการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสารอาหารของผู้คน อาหารมีการเปลี่ยนแปลง: การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีมีลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคได้เพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ความต้องการวิตามินบียิ่งขึ้น เป็นครั้งแรกที่ญี่ปุ่นสามารถสังเคราะห์วิตามินบี 1 ที่ละลายในไขมันได้
วิตามินบีมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์ acetylcholine ดังนั้นจึงมีชื่อที่สอง - antineuritic มีส่วนร่วมในพลังงานของการเผาผลาญภายในเซลล์ แหล่งพลังงานหลักในร่างกายคือกลูโคส การละเมิดกระบวนการออกซิเดชั่นของมันนำไปสู่ความผิดปกติทางประสาทเนื่องจากพลังงานที่ถูกปล่อยออกมาเป็นผลมาจากปฏิกิริยาเหล่านี้ก็ถูกใช้โดยเซลล์ประสาทเช่นกัน
นอกเหนือจากไทอามีนแล้ววิตามินบีชนิดอื่น ๆ ที่เตรียมไว้ยังเป็นวิตามินจากความเมื่อยล้านอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายทุกประเภท ได้แก่ ไขมันโปรตีนและแร่ธาตุ เมแทบอลิซึมที่บกพร่องทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
กรดโฟลิก
วิตามิน B9 - กรดโฟลิก - ปรับสภาพจิตใจให้เป็นปกติป้องกันภาวะซึมเศร้า มันมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ ตามปกติของกลุ่มนี้ ดังนั้นการขาดกรดโฟลิกโดยอัตโนมัตินำไปสู่การขาดการเตรียมวิตามินบีที่เหลืออยู่การขาดวิตามินบี 9 ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเป็นลมอารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง
ความต้องการรายวันสำหรับวิตามิน B9 คือ 50-200 mcg แต่เนื่องจากถูกดูดซึมได้ไม่ดีปริมาณที่แนะนำคือ 400 mcg พบในตับและส่วนสีเขียวของพืช (ผักกาดหอมผักโขมผักใบ) และในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อสัตว์ไข่)
Cyanobalamin - หนึ่งในวิตามินสำหรับความเหนื่อยล้า
Vitamin B12 - Cyanocobalamin - หนึ่งในวิตามินต่อต้านความเหนื่อยล้า มันขาดดุลพัฒนาเมื่อกินอาหารจากพืชเท่านั้นและการขาดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อ, ปลา, สัตว์ปีก, ไข่, ผลิตภัณฑ์นม) นอกจากนี้การขาดอาจเป็นผลมาจากการดูดซึมบกพร่องมันได้รับการจัดตั้งขึ้นว่าแม้การขาดวิตามินบี 12 เล็กน้อยนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการขาดของมันทำให้เกิดโรคโลหิตจางและความผิดปกติของประสาท Cyanobalamin นั้นเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ แต่มีจำนวนหนึ่งสะสมอยู่ในตับและมีน้อยมากในไตปอดและม้าม ความต้องการรายวันสำหรับ B12 มีขนาดเล็ก (3 ไมโครกรัม) ตับสำรองสามารถอยู่ได้นานหลายปีหลังจากนั้นด้วยภาวะโภชนาการที่ไม่เพียงพอ hypovitaminosis ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจะพัฒนาขึ้น สำหรับวัตถุประสงค์ของการรักษารวมถึงการป้องกันเราแนะนำให้ทานวิตามิน 1,000 ไมโครกรัมต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน ต่อจากนั้นปริมาณที่เท่ากันจะได้รับ 1 ครั้งต่อเดือน มันเกินกว่าบรรทัดฐานอย่างมีนัยสำคัญ แต่เนื่องจาก cyancobalamin เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยไม่เป็นอันตราย ทางออกสำหรับการฉีดจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
วิตามินซี - ยาสำหรับความเหนื่อยล้า
การศึกษาจำนวนมากได้กำหนดว่าวิตามินที่จะใช้กับความรู้สึกของความเหนื่อยล้าก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันยกเว้นวิตามินบี การขาดกรดแอสคอร์บิคนำไปสู่ความรู้สึกเด่นชัดของความเหนื่อยล้าคงที่อ่อนเพลียอ่อนเพลียง่วงนอนประสิทธิภาพลดลงและภาวะซึมเศร้า ความเสี่ยงของภาวะ hypovitaminosis C รวมถึง:
•การสูบบุหรี่
•โรคซาร์สและไข้หวัดใหญ่
•สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
•โรคเรื้อรัง
ความต้องการวิตามินซีคือ 100 มก. ต่อวัน สำหรับโรคหวัด - มากถึง 2 กรัมพบว่าแอสคอร์บิคแอซิดในกุหลาบ, ผลไม้รสเปรี้ยว, ลูกเกดดำ, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง การดูดซึมของมันจะดีขึ้นเมื่อมีวิตามินพี - รูติน
calciferol
วิตามินดีจากความเหนื่อยล้ารวมถึงวิตามินดี - calciferol มันทำหน้าที่ในระบบหัวใจและหลอดเลือดมีส่วนร่วมในการดูดซึมของแคลเซียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ hypovitaminosis ในช่วงฤดูหนาวเมื่อไม่กี่วันที่มีแดดจัด: cholecalciferol (นี่คือวิตามิน D3) ถูกสังเคราะห์ในชั้นบนของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต ปริมาณวิตามินในร่างกายที่เพียงพอจะต้องอยู่ในแสงแดดโดยตรง 20 นาทีทุกวัน เมื่อขาดวิตามิน D3 ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน: ปริมาณแคลเซียมในโครงสร้างกระดูกลดลงอย่างรวดเร็วความเปราะบางเพิ่มขึ้น นอกจากความเจ็บปวดในกระดูกและข้อต่ออ่อนแรงอย่างรุนแรงอ่อนเพลียคงที่วิงเวียนและง่วงนอนถูกรบกวน บรรจุในปลาทะเลมันน้ำมันปลา
คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีประสิทธิภาพ
วิตามินที่ระบุไว้สำหรับความเหนื่อยล้าจะแนะนำให้ดำเนินการในลักษณะที่ซับซ้อนพร้อมกับองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็น การเตรียมวิตามินจำนวนมากได้รับการพัฒนาที่ให้พลังงานและมีวิตามินเหล่านี้จำนวนมากในเวลาเดียวกัน วิตามินชนิดใดที่ควรกินเมื่อรู้สึกอ่อนเพลียแพทย์จะตัดสินใจเลือกหลังจากไม่รวมพยาธิสภาพทั้งหมดที่อาจทำให้เกิดโรค asthenic วิตามินเหล่านี้มีสารประกอบเชิงซ้อนที่มีประสิทธิภาพสูงดังต่อไปนี้:
•พลังงานอักษร
•พลังงาน Vitrum;
•การปฏิบัติตาม;
• Duovit;
•สินทรัพย์หลายแท็บและอื่น ๆ อีกมากมาย
ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เข้าใจการเตรียมการเหล่านี้ตรวจสอบสภาพระบุขนาดและระยะเวลาของหลักสูตร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามใบสั่งยาทั้งหมดเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดเป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นเดียวกับ hypovitaminosis
