อาชีพนี้ได้รับการยกระดับเป็นอันดับของศิลปะในกรุงโรมโบราณล้มล้างลงไปในข้อห้ามที่ถูกสาปในยุคกลางและตกหลุมรักในศตวรรษที่ 20 อีกครั้ง ห้องน้ำไม่ได้เป็นเพียงภาชนะบรรจุน้ำสำหรับทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังเป็นสถานที่ผ่อนคลายปรับปรุงรูปลักษณ์การดูแลระบบประสาทและการปรับปรุงสุขภาพ ทั้งหมดนี้จะมีการหารือในรายละเอียดและในแง่ทั่วไป
ข้อดีของการอาบน้ำมีมากมาย:
- ความร้อนในร่างกาย (หลังจากฝนตกน้ำค้างแข็ง / เย็น) ป้องกันความหนาวเย็น
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกช่วยเพิ่มความเรียบเนียนและความยืดหยุ่น
- ปรับปรุงอารมณ์ขับไล่ความวิตกกังวลช่วยในการผ่อนคลายหรือถ้าน้ำต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายมันจะช่วยฟื้นฟู
และในกรณีพิเศษ - ทำหน้าที่เป็นยา
ในทางทฤษฎีห้องน้ำสามารถถ่ายได้ตลอดเวลา แต่เชื่อว่าก่อน 10 โมงเช้าจะมีน้ำเสียงดังขึ้นและหลังจาก 8 โมงเย็นก็มีส่วนช่วยให้อารมณ์ได้พักผ่อนจนถึงวันถัดไป
เวลาอาบน้ำเป็นเรื่องของรสชาติ แต่ประสิทธิภาพของเหตุการณ์น้ำนี้จะแม้ว่าคุณจะอยู่ในนั้นไม่ถึง 20 นาที คุณสามารถอยู่ในน้ำร้อนได้นานขึ้นหากระดับไม่ถึงหัวใจของผู้นั่ง
เมื่อวางแผนจะไปอาบน้ำโปรดทราบว่า:
- อย่างน้อย 1 ชั่วโมงควรผ่านจากการกินมัน;
- ถ้าคุณต้องล้างตัวเองให้สะอาดจากมลภาวะคุณควรอาบน้ำให้สะอาดก่อนแล้วจึงลงไปที่ห้องน้ำ
- ถ้าร่างกายปวดเมื่อยล้า 5 นาทีก่อนอาบน้ำคุณต้องยืดขาของคุณ (อย่างน้อยก็ออกกำลังกายตอนเช้าซ้ำ)
นอกจากนี้ยังมี จุดความปลอดภัย:
- ในบริเวณใกล้เคียงไม่ควรมีอุปกรณ์เชื่อมต่อกับร้านค้าเช่นสมาร์ทโฟนที่ชาร์จใหม่หรือเครื่องเป่าผม ผลที่ตามมาของการตกลงไปในน้ำไม่ได้เป็นตำนานของเมืองเลย
- ในภาพยนตร์ / หนังสือการผ่อนคลายในห้องน้ำพร้อมไวน์หนึ่งแก้วนั้นสง่างาม แต่ในความเป็นจริงมันจะเร่งความมึนเมาและทำให้กระเพาะอาหารเครียด
อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดนั้นอยู่ในช่วง +34 ถึง +39 องศาสิ่งที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าหมายถึงห้องอาบน้ำเย็น / ร้อนซึ่งไม่แนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่อง ก่อนหน้านี้บางครั้งนักกีฬาต้องการ (ที่มีร่างกายมากเกินไป) เพื่อเร่งการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ, หลังปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต, บันทึกจากภาวะซึมเศร้า และนี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของคุณสมบัติเฉพาะของพวกเขา
มันยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงรายการกรณีที่ อาบน้ำมีข้อห้าม:
- แผลที่ไม่ได้รักษา / เย็บแผลหลังการผ่าตัด;
- ภาวะหัวใจล้มเหลว;
- หลอดเลือด;
- ความดันเลือดสูง
และแยกจากกัน ห้องอาบน้ำร้อนมีข้อห้ามใน:
- รอยฟกช้ำ;
- แนวโน้มการเกิดลิ่มเลือด
- ปัญหาเกี่ยวกับความคิด
- การมีประจำเดือน
อ่างอาบน้ำงามที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำจากน้ำผึ้งและนมมีอายุย้อนกลับไปในยุคของคลีโอพัตราพวกเขาจึงพูดเพิ่มความงามให้มากขึ้น การรวมกันนี้สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างแท้จริงบำรุงวิตามินฟื้นฟูและขาว กฎของการดูแลมีดังนี้:
- นมไขมัน 2 ลิตรพร้อมน้ำผึ้ง 1 แก้วละลายในนั้นเพียงพอสำหรับห้องน้ำ
- ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 30 นาที
- สำหรับผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนคุณต้องอาบน้ำ 10 วันทุกวัน
เพื่อรักษาความมันผิวที่มีปัญหาอักเสบและเร่งการฟื้นตัวหากมีอาการหย่อนคล้อยรอยแตกลายให้เกิดการอาบน้ำที่มีส่วนผสมของเครื่องสำอางค์ - ใช้เจือจางมือเล็กน้อยด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยเพื่อความสม่ำเสมอของครีมจากนั้นละลายในปริมาณน้ำทั้งหมด
เกลือทะเล (มักจะมีกลิ่นหอมและรอยด่างเหมือนอัญมณีที่ถูกบด) เติมลงไปในน้ำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรักษาอวัยวะระบบทางเดินหายใจและโรคผิวหนัง
แต่โฟมนี้ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสารเติมแต่งเช่นวิตามินเท่านั้น
พืชสมุนไพรมีการผสมในน้ำเป็น decoctions / infusions และน้ำมันหอมระเหย ความเข้มข้นที่แนะนำของหลังคือ 1 หยดต่อน้ำ 20 ลิตรและพวกเขา:
- ช่อลาเวนเดอร์ - ปรับปรุงสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, รักษาโรคภูมิแพ้;
- มะนาว - เพิ่มประสิทธิภาพปรับปรุงการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์
- ทำเหรียญ - บรรเทาอาการปวดหัวคัดจมูก
พืชชนิดอื่นก็มีประโยชน์เช่นกัน:
- Equisetum ถือว่าพยาธิสภาพไต;
- ขิง ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก;
- ต้นไม้ต้นไม้ดอกเหลือง ช่วยกระตุ้นเหงื่อ
หลังหมายถึงมากกับโรคหวัดโรคไวรัสและความจริงที่ว่าการอาบน้ำในกรณีเหล่านี้มีข้อห้ามเป็นตำนาน หากไม่ร้อนอุณหภูมิของร่างกายไม่เกิน 37 ° C และความเป็นอยู่ที่ดี - ขั้นตอนเช่นนี้พร้อมกับของขวัญสมุนไพรจากพืช (คาโมมายล์, อีวานชา) จะได้รับประโยชน์เท่านั้น
อ่างอาบน้ำขยายรูขุมขนของผิวหนัง ซึ่งมีส่วนช่วยไม่เพียง แต่ทำให้บริสุทธิ์ แต่ยังรวมถึงการสูญเสียไขมัน ดังนั้นจึงแนะนำให้เช็ดตัวเองให้แห้งด้วยครีมบำรุงผิว / นมและไม่ควรใช้ผ้าขนหนู / เสื้อคลุมอาบน้ำนาน 10-15 นาที
เมื่อความอยากอาหารพัฒนาหลังจากอาบน้ำนี่เป็นเรื่องปกติ
แต่ก่อนที่จะอนุญาตให้เขานำตัวเองขอแนะนำให้รอครึ่งชั่วโมงซึ่งคุณสามารถดื่มชาสมุนไพรหรือช็อคโกแลตร้อน - ร่างกายพร้อมที่จะดูดซับสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดรวมทั้งเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตธรรมดาให้เป็นพลังงานสำหรับการทำงานของอวัยวะภายในสมอง แต่จากการออกแรงทางกายภาพการเข้าถึงถนนเย็นแนะนำให้งดอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
และเป็นที่น่าสงสัยมากว่าตามการวิจัยล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์หากไม่เป็นไปได้โดยการรับรู้ที่ไม่สบายใจของแต่ละบุคคลที่มีอารมณ์ด้วยการเทน้ำน้ำแข็ง
- อาบน้ำอุณหภูมิ 40 ° C เป็นเวลา 10 นาที
- จากนั้นประมาณ 2-5 นาทีฝักบัวอาบน้ำที่เย็นสบาย
- และในที่สุดก็ถูด้วยผ้าขนหนูแข็ง ๆ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับหลังจากอาบน้ำร้อนในตอนเย็นขอแนะนำให้เข้านอนในห้องนอนพร้อมกับแง้มหน้าต่าง (เพื่อให้มันสดชื่น) ที่อุณหภูมิอากาศประมาณ 14 ° C (และถ้าไม่มีสภาพอากาศเพียงพอให้เปิดเครื่องปรับอากาศด้วยฟังก์ชั่นทำความเย็น) ผ้าห่ม
และในที่สุดก็เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่แนะนำให้อาบน้ำบ่อยขึ้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ (โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามีการอาบน้ำฝักบัวทุกวันด้วยเช่นกัน) มิฉะนั้นคุณสามารถทำลายล้างออกไปจากชั้นปกป้องผิวตามธรรมชาติที่ดีที่สุดที่ช่วยป้องกันริ้วรอยการระคายเคืองและอิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต
