ในระหว่างตั้งครรภ์และการเตรียมตัวสำหรับความคิดของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ปกครองในอนาคตจะไม่รู้สึกขาดวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์
ส่วนใหญ่มักจะเกิดความไม่สมดุลของกรดโฟลิก (วิตามิน B9) ในขณะที่มันเป็นองค์ประกอบที่มีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการตั้งครรภ์
กรดโฟลิกมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอด้วยความช่วยเหลือของมันรกและท่อประสาทของทารกในครรภ์เซลล์เม็ดเลือดภูมิคุ้มกันจะเกิดขึ้นการเผาผลาญอาหารที่เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความต้องการในชีวิตประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ที่มีวิตามินบี 9 อยู่ที่ 400 ไมโครกรัม
การขาดกรดโฟลิกเป็นอย่างไร?
การขาดกรดโฟลิกนั้นไม่สามารถสังเกตได้เสมอไป แต่เมื่อความเข้มข้นของวิตามินบี 9 ในร่างกายลดลงคน ๆ นั้นจะเป็นโรคโลหิตจางซึ่งปรากฎตัวในรูปแบบของการเป็นลมบ่อยครั้งการลวกผิวหนังระคายเคืองเบื่ออาหาร ในรูปแบบที่รุนแรงของการขาดวิตามินบี 9 อาจมีอาการท้องเสียปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและแผลในช่องปากอาจปรากฏขึ้น
การขาดกรดโฟลิกเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งอาจนำไปสู่การรบกวนในการก่อตัวของระบบประสาทและสมองของเด็กเช่นเดียวกับข้อบกพร่องในกระดูกสันหลัง บางครั้งการขาดวิตามินบี 9 นำไปสู่การปลดรก, การตั้งครรภ์ที่ตายแล้วหรือการแท้งบุตร
กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์
ในการเตรียมตัวสำหรับความคิดของทารกผู้ปกครองในอนาคตควรเริ่มทานวิตามินบี 9 3 เดือนก่อนถึงช่วงเวลาสำคัญ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่ากรดโฟลิกนั้นไม่เพียง แต่จำเป็นต้องใช้กับร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากผู้ชายเนื่องจากวิตามินบี 9 ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิอย่างมีนัยสำคัญ
ปริมาณของกรดโฟลิกขึ้นอยู่กับปริมาณของชายและหญิงที่บริโภคอาหารที่มีวิตามินบี 9 สูงไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือไม่ว่าจะมีปัญหากับการทำงานของระบบทางเดินอาหารหรือไม่ก็ตาม ระดับของกรดโฟลิกในร่างกาย)
สำหรับคนที่มีสุขภาพดี (เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์) ปริมาณวิตามินบี 9 ทุกวันควรอยู่ที่ 400 mgk หากผู้ปกครองที่มีศักยภาพมีความเสี่ยงควรเพิ่มปริมาณกรดโฟลิก
อย่ากลัวยาเกินขนาดแน่นอนเกินกว่าวิตามินบี 9 ในร่างกายจะไม่ได้รับการต้อนรับ แต่เพื่อให้บรรลุมันคุณต้องกลายเป็นคนบ้าคลั่งจริงและใช้เวลาประมาณสองโหลแท็บเล็ตต่อวัน
กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
การได้รับกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกนั้นสำคัญมากในเวลานี้ร่างกายของทารกกำลังวาง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าหลังจากสามเดือนคุณควรหยุดทานกรดความจริงก็คือในเดือนที่สี่หลอดประสาทเริ่มก่อตัวกระบวนการนี้ต้องใช้วิตามินบี 9 ในปริมาณสูงในร่างกายของแม่ที่ตั้งครรภ์เพื่อให้เด็กไม่มีโรคร้ายแรงรวมถึงความล่าช้า การพัฒนาจิตใจและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
แพทย์บอกว่าแม้ในช่วงครึ่งหลังของไตรมาสที่สองเมื่อท่อประสาทเกิดขึ้นคุณไม่ควรหยุดทานกรดโฟลิกการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นในภายหลัง
ปริมาณวิตามินบี 9 ในระหว่างตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัมต่อวันโดยมีการขาดดุลเพิ่มขึ้นถึง 5 มก. อย่าลืมว่าวิตามินเชิงซ้อนที่แพทย์แนะนำให้ใช้สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีกรดโฟลิกในแต่ละวัน
วิตามิน B9 ไม่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องถูกขับออกจากร่างกายโดยเฉพาะกระบวนการเกิดขึ้นเอง แต่สามารถเร่งได้ด้วยชาที่เข้มข้น
แหล่งของกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์
พบกรดโฟลิกจำนวนมากในแป้งโฮลมีลดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ผักสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน B9 โดยเฉพาะผักกาดหอมหัวหอมถั่วงอกบรัสเซลส์ถั่วลันเตาผักโขมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งถั่วหน่อไม้ฝรั่งเป็นต้น ใส่ใจกับผลไม้เช่นอะโวคาโด, แตงโม, แอปริคอต, ผลไม้รสเปรี้ยว กรดโฟลิกจำนวนมากพบได้ในตับและพืชตระกูลถั่ว แต่ชีสเนื้อสัตว์และปลามีความเกี่ยวข้องน้อยกว่าในแง่ของการขาดวิตามินบี 9 กรดโฟลิกมีแนวโน้มที่จะสลายตัวภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกินผักสด
ข้อห้ามสำหรับการบริโภคกรดโฟลิก
วิตามินบี 9 ไม่แนะนำสำหรับปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงและโรคหอบหืดหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อาจทำให้เกิดการโจมตีของหลอดลมหดเกร็งที่คุกคามชีวิต
กรดโฟลิกจะกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็งหากตรวจพบมะเร็งควรลืมไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง
ข้อห้ามในการใช้วิตามินบี 9 คือภาวะไตวายและ pyelonephritis ปัญหาคือกรดโฟลิกเกิดจากการเพิ่มจำนวนของเยื่อบุผิวของท่อไต
ในบางกรณีปฏิกิริยาการทานวิตามินบี 9 ไม่เพียงพออย่างสิ้นเชิง, อาเจียน, คลื่นไส้, ท้องร่วงเริ่มต้น, การนอนหลับจะหายไป, ตะคริว, ปวดท้องอย่างรุนแรงเกิดขึ้นซึ่งในกรณีนี้แพทย์จะกำหนดปริมาณและความต้องการกรดโฟลิก
วิตามินบี 9 ไม่ได้รับการกำหนดสำหรับโรคโลหิตจางขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากกรดโฟลิกทำให้วิตามินบี 12 เป็นกลางและทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลง
ความคิดเห็น
