แตงโมไม่ได้ถูกเรียกว่าเป็นของขวัญจากพระเจ้าโดยไม่ได้ตั้งใจ หวานฉ่ำอ่อนหวานเธอสามารถดับความกระหายของเธอฟื้นฟูพลังและทำให้คนมีความสุข
นอกจากนี้ฟักทองยังใช้เป็นยารักษาโรคพื้นบ้าน
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของแตงโม
แตงโมเกือบทั้งหมด (หรือมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์) ประกอบด้วยน้ำ แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าอัศจรรย์ไม่ใช่ผักไม่ใช่ผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ
แทบไม่มีไขมันเลยมีโปรตีนน้อยมาก (0.6 กรัม) แต่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมาก: คาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัมต่อเยื่อกระดาษแตงโม 100 กรัม แต่ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมค่อนข้างต่ำเพียง 35-39 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรตที่เต็มไปด้วยแตงโมช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้แสนอร่อยที่น่าประหลาดใจนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิตามินหลายชนิดมาโครและจุลธาตุและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ :
•วิตามินซี (วิตามินซี);
•เรติน (วิตามินเอ);
•วิตามิน B;
•ไอโอดีน (วิตามินบี 8);
•โทโคฟีรอล (วิตามินอี);
•วิตามิน PP;
•องค์ประกอบการติดตาม: สังกะสี, เหล็ก, แมงกานีส, ไอโอดีน, ซิลิคอน, โคบอลต์;
• macrocells: แมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมคลอรีนโพแทสเซียมซัลเฟอร์
•สารประกอบโปรตีนพิเศษ - กรดอะมิโน
•กรดอินทรีย์ที่เป็นประโยชน์
•ไฟเบอร์
การชั่งน้ำหนักแตงโมชิ้นเล็ก ๆ เพียงชิ้นเดียวทำให้ร่างกายของเราได้รับการรักษาวิตามินซีเกือบครึ่งหนึ่งของค่าใช้จ่ายประจำวัน เนื่องจากเส้นใยพืชระบบทางเดินอาหารทำงานได้ตามปกติ วิตามินบี 8 ที่หายาก (หรือ inosine) ช่วยป้องกันโรคอ้วนในตับ
เอกลักษณ์ของแตงโมคือวิตามินในแตงโมและสารอื่น ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบจะถูกดูดซึมได้ง่ายมากโดยร่างกายของเรา จริงถ้าคุณกินของหวานแตงโมตามกฎบางอย่าง ในกรณีนี้คุณไม่ควรกลัวผลกระทบด้านลบ
สรรพคุณของแตงโม
ประโยชน์ของน้ำเต้าเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่คนภาคใต้ที่ปลูกพืชเหล่านี้
แม้แต่ Avicenna ผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสมัยโบราณเขียนเกี่ยวกับแตงโมประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์นี้ในบทความทางการแพทย์
มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่วันนี้ไม่เพียง แต่ชาวบ้านเท่านั้น แต่ยังมียาอย่างเป็นทางการที่ใช้เนื้อแตงโมเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ
แตงโมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรและโรคอะไรบ้างที่สามารถช่วยได้จริง?
รายการรวมถึง:
•โรคของหัวใจและระบบหลอดเลือด
•โรคหวัดและโรคไวรัส
•ความผิดปกติของระบบประสาทและภาวะซึมเศร้า
•การอักเสบต่าง ๆ ของระบบสืบพันธุ์;
•ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้รวมถึงอาการท้องผูกริดสีดวงทวาร
•โรคโลหิตจาง
•โรคเกาต์;
•การหยุดชะงักของถุงน้ำดีและไต;
•การติดเชื้อปรสิต (หนอน, พยาธิเข็มหมุด, ไจอาเดีย ฯลฯ )
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติคือการใช้แตงสด 1-2 ชิ้นในขณะท้องว่างเป็นเวลาหลายวัน เนื่องจากเส้นใยและฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ลำไส้จึงได้รับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพจากการสะสมของอุจจาระของเสียสารพิษ และนี่ก็เป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
นอกจากนี้การเปิดใช้งานของกระบวนการย่อยอาหารทางอ้อมป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล เนื่องจากคุณสมบัตินี้แตงโมสามารถป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ
หลังจากวันที่ยากลำบากก็พอที่จะเพลิดเพลินกับขนมหวานจากแตงโมเพื่อให้พลังงานที่ปรากฏอารมณ์เป็นปกติ คุณสามารถหยุดการโจมตีของความหนาวเย็นด้วยปริมาณวิตามินซีที่น่าตกใจ Melon ดีกว่าแตงอื่น ๆ ทั้งหมดในปริมาณวิตามินซีซึ่งหมายความว่ามันสามารถช่วยในกรณีที่มีการโจมตีของไวรัส
คอมเพล็กซ์วิตามินในแตงโมให้คุณสมบัติต้านการอักเสบ, ภูมิคุ้มกัน, ยาชูกำลังและผ่อนคลาย วัฒนธรรมของแตงโมมีความพิเศษในผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์ แตงซึ่งมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์และข้อห้ามได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีจากแพทย์บรรเทาความหงุดหงิดนอนหลับปกติกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญช่วยเพิ่มคุณภาพเลือดและมีผลประโยชน์ในสมอง
ในฐานะที่เป็นการป้องกันการก่อตัวของหินและทรายในไตควรรับประทานแตงโมในช่วงฤดูกาลการเตรียมการรักษาด้วยตนเองสำหรับสัปดาห์ ในเวลาเดียวกันคุณสามารถปรับการทำงานของถุงน้ำดีและไตลดน้ำหนักโดยธรรมชาติกำจัดหนอนและปรสิตอื่น ๆ
ผู้ชายควรให้ความสนใจกับแตงถ้าพวกเขาประสบปัญหากับความคิดหรือประสบจากการลดลงอย่างต่อเนื่องในการทำงาน ความจริงก็คือปริมาณสังกะสีที่สูงจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในขณะที่ธาตุเหล็กและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเลือด Melon ให้ความแข็งแรงเพิ่มความต้านทานความเครียดและส่งผลทางอ้อมต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้หญิง
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับประโยชน์และอันตรายของแตงโมเพื่อสุขภาพของผู้หญิง หากคุณต้องการที่จะรู้สึกอ่อนเยาว์มีเสน่ห์เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงานทางเพศทุกวัยคุณต้องกินแตงโมแม้จะมีน้ำตาลจำนวนมาก ความจริงก็คือสำหรับร่างกายของผู้หญิงความจริงที่ว่าซิลิคอนนั้นมีอยู่ในแตงโมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง
สารนี้มีผลที่น่าอัศจรรย์:
•เสริมความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ
•ปรับปรุงสภาพผิว
•เพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและกิจกรรมทางจิต
•ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเมตาบอลิซึม
•ปรับอารมณ์ให้เป็นปกติในวันวิกฤติ
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกายของผู้หญิงระยะเวลาของการคลอดบุตรเนื่องจากการใช้แตงโมสามารถบรรเทาเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์ ลำไส้จะทำงานเหมือนเครื่องจักร, การบวมจะไม่ปรากฏขึ้น, พิษจะง่ายต่อการทนต่อ และทั้งหมดต้องขอบคุณองค์ประกอบของวิตามินและกรดอะมิโน, ยาขับปัสสาวะและยาระบาย
นอกจากนี้สารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์คือกรดโฟลิก เธอถูกกำหนดไว้ในระยะแรกและในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เพื่อการพัฒนาที่ถูกต้องของระบบประสาทของทารกในครรภ์และการก่อตัวปกติของรก
แตงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร?
กรดโฟลิกที่มีอยู่ในเนื้อแตงโมสามารถส่งผลกระทบอย่างมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนด้วย:
•สนับสนุนระดับฮอร์โมน;
•บรรเทาอารมณ์แปรปรวน
•เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
•จะต่อสู้กับการสูญเสียความจำ
อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าเพื่อประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้ที่ยอดเยี่ยม, แตงโมอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่แย่ที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือการวางยาพิษด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ดังนั้นคุณสามารถมีแตงที่ผู้ขายสามารถแสดงใบรับรองได้เท่านั้น ผลไม้ที่มีต้นกำเนิดที่น่าสงสัยอาจมีไนเตรตเนื่องจากน้ำเต้าสะสมได้ง่าย
นอกจากนี้เมื่อให้นมลูกสิ่งสำคัญคือต้องระลึกถึงอันตรายจากการแพ้ในเด็ก ดังนั้นก่อนสี่เดือนจะดีกว่าสำหรับคุณแม่พยาบาลที่จะไม่กินเนื้อแตงโม สิ่งนี้สามารถรบกวนการเจริญเติบโตปกติของระบบลำไส้ของทารก
แตงโมเป็นเบาหวานได้หรือไม่?
ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ต้องมีการศึกษาอย่างรอบคอบคือการยอมรับของแตงโมสำหรับโรคเบาหวาน สิ่งบ่งชี้ที่สำคัญคือจำนวนน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและจำนวนหน่วยขนมปัง
หากคุณวิเคราะห์ค่าเหล่านี้คุณจะได้ภาพต่อไปนี้ ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมอยู่ในระดับต่ำ (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น) ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามดัชนี glycemic (GI) ของผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างสูง: 65 เปอร์เซ็นต์ แตงโมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมดและนี่เป็นสัญญาณอันตรายเนื่องจากปัจจัยทั้งสองนี้ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
ถ้าเราพิจารณาคุณภาพและปริมาณของน้ำตาลก็จะมีจุดที่เป็นบวกดังต่อไปนี้: เยื่อกระดาษของแตงโมมีส่วนประกอบของไดแซ็กคาไรด์ส่วนใหญ่คือฟรุกโตสและซูโครส พวกมันถูกแปรรูปโดยร่างกายเกือบทั้งหมด (ไม่เหมือนกับกลูโคสซึ่งมีความสามารถในการสะสมในเนื้อเยื่อ) ฟรุคโตสในแตงโมมี 2.5 เปอร์เซ็นต์ซูโครส 6 เปอร์เซ็นต์กลูโคส 1.2 เปอร์เซ็นต์
เราสรุป หากคุณมีโรคเบาหวานประเภท 1 ดังนั้นคำถามของการยอมรับของการรวมของผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหารที่มีการตัดสินใจโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้นเนื่องจากปริมาณของอินซูลินในกรณีนี้เป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด
การใช้แตงโมในโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ควรมีข้อ จำกัด อย่างมากเนื่องจากแม้แต่เยื่อกระดาษชิ้นเล็ก ๆ ก็ยังทำให้น้ำตาลพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว แน่นอนปริมาณแคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งที่ดี แต่ GI ที่สูงนั้นไม่ดี บรรทัดฐานที่อนุญาต (ค่าเฉลี่ย) ไม่เกินสองร้อยกรัมต่อวัน คำแนะนำทั้งหมดเช่นในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 1 ควรได้รับจากแพทย์ที่เข้าร่วม
มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ปริมาณ แต่ยังใช้งานที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์ แตงโมจะถูกย่อยด้วยระบบย่อยอาหารค่อนข้างยาก นอกจากนี้ยังทำให้เกิดกระบวนการหมัก ดังนั้นมีแตงโมบนท้องว่างและหลังจากงานเลี้ยงมากมายไม่คุ้มค่า เหมาะสำหรับการรับประทานแตงโม 50 กรัมหลังรับประทาน 2-3 ชั่วโมง
อาจเป็นอันตรายต่อแตง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของแตงโมส่วนใหญ่เนื่องจากเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตสูง
ผลไม้มากมายเป็นไปไม่ได้แน่นอนสำหรับคนที่มีสุขภาพ: การทานมากเกินไปในทุกกรณีจะทำให้รู้สึกไม่สบาย ในขณะเดียวกันไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดหากสุขภาพอยู่ในสภาพดีเยี่ยม
คุณไม่สามารถกินแตงโมในกรณีต่อไปนี้:
•เปิดเผยโรคเฉียบพลันของอวัยวะสืบพันธุ์, ถุงน้ำดี, ตามมาด้วยการเคลื่อนไหวของทรายและหินตามท่อ;
•การวินิจฉัยว่ามีการอักเสบเฉียบพลันของตับอ่อน;
•แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะอาหารแย่ลง, การติดเชื้อในทางเดินอาหารพัฒนา, ไส้ตรงนั้นอักเสบ;
•สถานะของ prediabetes ได้รับการระบุ (แพทย์ควรควบคุมอาหาร)
แตงหอมที่ยอดเยี่ยมมีคุณสมบัติในการรักษา แต่คุณไม่ควรเกินบรรทัดฐานที่อนุญาต ข้อควรระวังควรใช้น้ำเต้าสำหรับโรคเบาหวานและโรคเฉียบพลันของอวัยวะภายใน
