หาดทรายที่อบอุ่นแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์สะท้อนบนผิวน้ำทะเลเสียงหัวเราะไร้กังวลและประสบการณ์ใหม่ ๆ มากมาย สำหรับพวกเราทุกคนรูปภาพนี้กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์กับการท่องเที่ยวและวันหยุดฤดูร้อน มันดีมากที่ได้กลับมาจากชายหาดเพื่อชื่นชมผิวสีแทนที่สวยงามจากแสงแดดอันอ่อนโยน อย่างไรก็ตามดวงอาทิตย์เป็นร้ายกาจ: ในการแสวงหาความน่าดึงดูดใจและความงามคุณสามารถได้รับการเผาไหม้หรือจังหวะความร้อน แพทย์เตือนว่ารังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณสูงกระตุ้นริ้วรอยก่อนวัยผิวและเนื้องอก วิธีการอาบแดดเพื่อปกป้องผิวและสุขภาพของคุณ? เราระบุกฎพื้นฐานสำหรับการฟอกหนังที่เหมาะสมและไม่กลัวสิ่งใด
1. การอาบแดดควรอยู่ก่อน 11.00 น. หรือหลัง 16-17 ชั่วโมง ขั้นตอนควรเริ่มจาก 10-15 นาทีค่อยๆเพิ่มเวลา ข้อควรจำ: แม้ว่าผิวของคุณจะรับรู้แสงแดดอย่างไม่เจ็บปวดและสงบสุขอยู่แล้วคุณควร จำกัด เวลาในการฟอกหนังทุกวันเป็น 2-3 ชั่วโมง
2. หลังจากอาบน้ำในทะเลจำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำจืดเนื่องจากการลดลงของเค็มทำหน้าที่คล้ายกับเลนส์ขนาดเล็กซึ่งนำไปสู่การเผาไหม้ แน่นอนหยดน้ำจืดก็มีลักษณะคล้ายกับเลนส์ แต่ก็มีความอ่อนแอกว่ามาก
3. อย่าลืมว่าแม้จะอยู่ในน้ำตลอดเวลาคุณสามารถเผาผลาญ ความลึกครึ่งเมตรจะไม่ช่วยให้คุณเผาไหม้คุณยังคงดูดซับรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตได้ประมาณ 60-65%
4. การฟอกที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการใช้ครีมป้องกัน เมื่อไปที่ชายหาดอย่าลืมนำครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบของค่า SPF และ UVA ระดับสูง
5. อาบแดดและตัดสินใจว่ายน้ำในทะเลก่อนอื่นให้เย็นลงเล็กน้อยในที่ร่ม ผิวหนังไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เธออาจเริ่มลอกออกและประจบประแจง และอีกหนึ่งคำแนะนำ: ยิ่งคุณอยู่ใกล้น้ำมากเท่าไหร่คุณก็อาบแดดได้เร็วขึ้นดีขึ้นหรือเผาไหม้มากขึ้น - คุณเลือก
6. วิธีการอาบแดดจากตำแหน่งอาหาร? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปที่ชายหาด 1-1.5 หลังอาหาร - นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุด อย่านอนอาบแดดหลังอาหารกลางวันแสนอร่อยหรือขณะท้องว่างไม่ว่าในกรณีใดร่างกายจะแข็ง
7. ผ่อนคลายภายใต้แสงแดดอุ่น ๆ อย่านอนหลับ การอาบแดดอย่างถูกต้องหมายถึงการกลิ้งอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ ดูแลตัวเองเพราะเพื่อนบ้านชายหาดไม่น่าจะสนใจคุณ
8. สุขภาพ "การชาร์จ" ภายใต้ดวงอาทิตย์ดื่มเฉพาะน้ำสะอาดที่ไม่อัดลมที่ 1.5-2 ลิตรต่อวัน ปฏิเสธเครื่องสำอางตกแต่ง - ผิวหน้าอย่างน้อยก็ควรพักจากเคมี นอกจากนี้รองพื้นเปื้อนหรือแป้งฝุ่นที่มีจุดน่าเกลียดคุณไม่ต้องการสิ่งนี้?
9. เราทุกคนมาจากวัยเด็ก โปรดจำไว้ว่าพ่อแม่ของเราทำให้เราสวมหมวกบนชายหาด เรามาเชื่อฟังพวกเขาตอนนี้
10. ถ้าคุณเป็นเจ้าของโมลที่มีขนาดใหญ่และเล็กจำนวนมากจากนั้นก่อนที่จะไปที่ชายหาดอย่าขี้เกียจไปพบแพทย์ สิ่งนี้ไม่ควรพูดติดตลก - สุขภาพมีราคาแพงกว่าช็อกโกแลตสีแทน
และในที่สุดคำสองสามคำเกี่ยวกับผม ใช้ครีมนวดผมจะช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากแสงแดด คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม (เจลมูสวานิช) ที่มีค่า SPF
ตอนนี้คุณรู้วิธีอาบแดดแล้ว คุณสามารถไปพักผ่อนได้อย่างปลอดภัยและเพลิดเพลินกับแสงแดดในฤดูร้อน ขอให้มีความสุข!
ความคิดเห็น
เพื่อนของฉันและฉันอยู่บนลานบาร์บีคิวในโรงแรม Park Vozdvizhenskoe มันสนุกฉันไม่สามารถพูดเกี่ยวกับห้องได้พวกเขาไม่ได้ไปไหนไกลไปกว่าห้องโถง แต่ถึงกับตัดสินจากความจริงที่ว่าพวกเขามีห้องโถงดังกล่าว .... ฉันคิดว่าทุกอย่างก็ไม่เลว การซ่อมแซมเป็นสิ่งที่ดีทุกอย่างดูค่อนข้างแพงและสง่างามแม้ว่าเราจะไม่ใช่ "ลูกค้าที่รัก" พนักงานโรงแรมก็ค่อนข้างใส่ใจและตอบสนองต่อคำขอของเราและเราขอเล่นเทนนิสเพราะเราเห็นศาลและเมื่อเรารู้ว่ามีเพนท์บอล และเขาก็เป็นอิสระตัดสินใจที่จะยิง ทุกอย่างยอดเยี่ยมอารมณ์กำลังทะลุหลังคาวันหยุดเป็นวันหยุดที่ยอดเยี่ยมจริงๆใครจะคิดว่าการไปเที่ยวบาร์บีคิวเป็นประจำจะกลายเป็นแบบนั้น))) เราสนุกกับการผ่อนคลาย แต่ฉันก็อยากลองใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์กับชายหนุ่มของฉันด้วย พวกเขามีห้องพักและนั่งทานอาหารค่ำในร้านอาหารของพวกเขา ...
