อาการนอนไม่หลับเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยและกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายคน
ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก: ความง่วงในตอนเช้าความรู้สึกเหนื่อยล้าคงที่หงุดหงิดสูงหงุดหงิดบ่อย
และนี่เป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง
ไม่แน่ใจว่าจะกำจัดโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร
บทความนี้มีไว้สำหรับคุณ
นอนไม่หลับ: สาเหตุและประเภท
โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุหรือเป็นผลมาจากโรคใด ๆ ในที่สุดเพื่อกำหนดวิธีการรักษาคุณต้องเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา
การนอนไม่หลับมีสองประเภทหลัก: หลักและรอง หลังเกิดขึ้นในกว่า 80% ของกรณีและมีสาเหตุมาจากสาเหตุร่างกาย, ระบบประสาท, จิตเวช, ยาต่างๆ ประถมศึกษาที่หายากมากขึ้นเป็นผลมาจากความผิดปกติของ psychophysiological
ขึ้นอยู่กับสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับมันเป็นธรรมเนียมที่จะแยกแยะประเภทของ 11
•การปรับตัว มันเกิดขึ้นจากการกระแทกประสาทความเครียดอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ
• Psychophysiological รบกวนการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางจิตของบุคคล กระสับกระส่ายรัฐที่ถูกระงับนำไปสู่ความเป็นไปไม่ได้ที่จะหลับไป
•ขัด มันหายากมากและเป็นโรคที่ร้ายแรงมาก คนที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้บ่นว่าขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องถึงแม้ว่าในความเป็นจริงระยะเวลาของมันสามารถมากกว่าปกติ
•ไม่ทราบสาเหตุ รบกวนการนอนหลับเรื้อรังหลอกหลอนคนตั้งแต่วัยเด็ก ตามกฎแล้วมันเกิดขึ้นเนื่องจากระบบประสาทมากเกินไปหรือขาดออกซิเจน มีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดโรคนอนไม่หลับดังกล่าวด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
•อินทรีย์ ความผิดปกติเป็นสาเหตุของโรคใด ๆ อาการป่วยเป็นไข้ทั่วไปการขาดสารอาหาร ฯลฯ
•ยา บ่อยครั้งที่การใช้ยา, สารกระตุ้น, กาแฟหรือชาอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับอย่างเฉียบพลัน
•นอนไม่หลับกับพื้นหลังของความผิดปกติของระบบประสาท
•นอนไม่หลับเกิดจากสุขอนามัยการนอนหลับที่ไม่ดี โดยพื้นฐานแล้วนี่หมายถึงรูปแบบการนอนที่ไม่เหมาะสมการกินมากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยา
ความเสี่ยงของการนอนไม่หลับค่อนข้างสูงในผู้สูงอายุผู้หญิงคนที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยมีเวลานอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงผู้ว่างงานที่อยู่ในสถานการณ์เครียดความขัดแย้งหรือการหย่าร้าง
หากคุณไม่ทราบวิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับให้ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เหตุผลที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ : การดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดความเครียดการทานยาการเปลี่ยนเขตเวลาหรือการทำงานของคุณ
วิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับ: ยารักษาโรค
หากคุณไม่ทราบวิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับสิ่งแรกที่ต้องทำคือไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ การนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้มีการริเริ่มใด ๆ มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงสูงที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
แต่ความเข้าใจในเรื่องนี้ยังไม่ได้รบกวนใคร พิจารณายายอดนิยมสำหรับการนอนไม่หลับ
เวชภัณฑ์สมัยใหม่สามารถให้ยานอนหลับแก่โลกได้มากมาย พวกเขามักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท: สารเคมีและยาที่ทำบนพื้นฐานขององค์ประกอบจากสมุนไพรธรรมชาติ แน่นอนว่าหลังมีความปลอดภัยมากสำหรับร่างกายมนุษย์
ในบรรดาการเตรียมสมุนไพรที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสามารถโดดเด่น:
• Ortho Taurine. ยาราคาไม่แพงอย่างแน่นอนที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยได้อย่างรวดเร็วปรับปรุงการนอนหลับอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวัน
• Neurostabil. ยาที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้แก่ผู้ป่วย พวกเขารับมือกับการนอนไม่หลับอย่างรวดเร็วฟื้นฟูพลังของผู้ป่วย จริงหญิงตั้งครรภ์และการพยาบาลมารดาจะต้องหาทางเลือก
• Biolan. หนึ่งในยาที่แพงที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันไม่เพียงช่วยในการกำจัดโรคนอนไม่หลับอย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายเสริมสร้างระบบประสาท
• งบดุล. มันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจที่ดี ดีในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการทำงานหนักเกินธรรมดา
สารเคมีที่ช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่ห้ามมิให้ใช้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ส่วนประกอบที่ทำขึ้นจากยาดังกล่าวไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดอาการแพ้เท่านั้น แต่ยังทำให้อวัยวะภายในอ่อนแอลงอย่างมาก
ในหมู่พวกเขาส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด:
• ambien. ยาที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งเป็นผลมาจากการนอนหลับที่เกิดขึ้นในครึ่งชั่วโมงถัดไป ขอแนะนำให้ใช้งานได้ไม่เกินสิบวัน
• Roser. ยาดีที่ไม่เสพติด สามารถมีผลสงบเงียบในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบประสาท
• zolpidem. มันถูกกำหนดให้กับคนที่ไม่ทราบวิธีการกำจัดโรคนอนไม่หลับเป็นเวลานาน หลังการใช้งานมักมีอาการปวดหัวคลื่นไส้และวิงเวียนทั่วไป
ในบรรดายานอนไม่หลับกลุ่มอื่นสามารถแยกได้ - ยาจิตออกฤทธิ์หรือยากล่อมประสาท มันเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อพวกเขาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์และการกระทำหลักของพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูร่างกายและระบบประสาท หลังจากเข้ารับการรักษาผู้ป่วยมีความอยากตลอดชีวิตการนอนไม่หลับหายไปและความแข็งแรงขึ้นมาใหม่
ความนิยมมากที่สุดคือ phenazepam. การใช้งานมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็มีข้อห้ามและผลข้างเคียงมากมาย
วิธีการกำจัดโรคนอนไม่หลับ: การเยียวยาชาวบ้าน
นอกจากนี้คุณยังสามารถกำจัดโรคนอนไม่หลับด้วยวิธีการ "ยายของ" เก่าที่ทดสอบโดยประสบการณ์ของคนรุ่นที่ผ่านมา
การรักษาแพทย์พื้นบ้านแนะนำให้เริ่มต้นด้วยห้องนอนของคุณเอง สถานการณ์ในนั้นควรจะผ่อนคลายสงบเงียบ: โคมไฟสลัวเครื่องนอนในโทนสีกลางที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่นอนและหมอนที่เหมาะสม
ตอนนี้เรามาดูผลิตภัณฑ์ที่ให้การนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี
1. หัวหอม. วิธีการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมมีหัวหอมสามัญหรือหัวหอมสีเขียว เพิ่มลงในอาหารเย็นเช่นในสลัดและการนอนหลับจะใช้เวลาไม่นาน
2. เมลิสสา. ชากับเลมอนบาล์มนั้นขึ้นชื่อเรื่องยานอนหลับที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง สองช้อนชาต่อน้ำเดือด 250 มล. คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย เครื่องดื่มดังกล่าวมีผลสงบเงียบต่อร่างกายจึงมั่นใจได้ว่าการพักผ่อนที่ดีสำหรับร่างกายในระหว่างการนอนหลับ
3. เปลือกแอปเปิ้ล. เปลือกแอปเปิ้ลมียานอนหลับที่น่าอัศจรรย์ซึ่งไม่ได้หายไปเป็นเวลาสามปี มันสามารถเก็บไว้ได้โดยไม่มีปัญหาเป็นเวลานานทำให้ยาต้มก่อนนอน ต้มเปลือกเป็นเวลา 5 นาทีความเครียดเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) และดื่มค้างคืน รับประกันคุณภาพการนอนหลับ
4. น้ำมันลาเวนเดอร์. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดี หนึ่งในสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือลาเวนเดอร์ วางนิ้วมือสองสามหยดแล้วแปรงด้วยวิสกี้ก่อนเข้านอน การกระทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณตกอยู่ในความฝันได้อย่างรวดเร็ว
5. หมอนสมุนไพร. เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ใช้กันมานานหลายศตวรรษ ใช้กลุ้ม, โหระพาหรือมิ้นต์, ฮ็อพ, ผสมสมุนไพรในอัตราส่วน 1: 1: 2 หลังจากนั้นให้ใส่พวกเขาในถุงเล็ก ๆ เย็บมันแล้ววางไว้ที่หัวหัว กลิ่นหอมของสมุนไพรที่ละเอียดอ่อนช่วยในการกำจัดโรคนอนไม่หลับ
การเยียวยาพื้นบ้านมีประสิทธิภาพหากการนอนไม่หลับเป็นผลมาจากความล้มเหลวทางอารมณ์ ในอีกกรณีหนึ่งคุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาและผ่านการตรวจสอบที่เหมาะสม
วิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับในเด็กเล็ก
ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กอาจเป็นปัญหาร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาในระยะแรก สาเหตุของการนอนไม่หลับในทารกอาจเป็นจำนวนมาก แต่ละอายุมีลักษณะเป็นของตัวเอง
ตัวอย่างเช่นการนอนไม่หลับในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีอาจปรากฏเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอก (แสงจ้า, สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง, เสียง) หรือการเจ็บป่วย (อาหารไม่ย่อย, หวัด, การติดเชื้อ) นานถึง 3 ปีเด็ก ๆ มักจะหลับไปด้วยความยากลำบากอย่างมากเนื่องจากระบบประสาทของพวกเขาเต็มไปด้วยข้อมูลใหม่ที่เข้ามาอย่างต่อเนื่อง เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปีมักประสบกับฝันร้ายกลัวความมืด
หลังจากที่คุณทราบสาเหตุของการนอนไม่หลับของทารกคุณสามารถเริ่มการรักษาได้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าสั่งยาให้ลูกของคุณ! การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กเป็นสิ่งจำเป็น
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีผู้เชี่ยวชาญห้ามมิให้ยา ตั้งแต่อายุเพียง 3 ขวบแพทย์สามารถสั่งให้ลูกทานยาเบา ๆ โดยใช้ส่วนผสมจากสมุนไพรและธรรมชาติ ยายอดนิยมที่สุดคือ Persen มันมีผลสงบเงียบต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวนของทารกและยังช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายร่างกายของเด็ก ๆ ได้อย่างปลอดภัยขึ้นอยู่กับ motherwort, คาโมไมล์, บาล์มมะนาว, ออริกาโน, วาเลนเซียหรือมิ้นต์
การนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันหอมระเหยช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามอย่าทำเพื่อเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
การนอนไม่หลับเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างคาดไม่ถึง มันป้องกันได้ง่ายกว่าเช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ย้ายมากขึ้นกินถูกต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและระคายเคืองที่เห็นได้ชัดปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและสนุกกับชีวิต ทั้งหมดนี้ในคอมเพล็กซ์จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
