สาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยรุ่น - กิจกรรมตอนเย็นเพิ่มขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียพบว่าวัยรุ่นร้อยละ 11 เป็นโรคนอนไม่หลับ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญผลลัพธ์ของความผิดปกติของการนอนหลับสามารถเป็นจำนวนของความผิดปกติทางระบบประสาท: ความผิดปกติของครอบงำ, ความวิตกกังวล ฯลฯ

เด็กนักเรียน 300 คนถูกสัมภาษณ์ในช่วงเวลาของกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาเช่นเดียวกับเวลาในการเข้านอนรวมถึงระยะเวลาทั้งหมด มันกลับกลายเป็นว่าตามกฎแล้วการนอนไม่หลับเกี่ยวข้องกับความหดหู่ใจหงุดหงิดประสาทและเพิ่มกิจกรรมบางครั้งก่อนนอน ส่วนสำคัญของวัยรุ่นพิจารณาตัวเอง "นกฮูก" กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้เร็วและตื่นเช้า

ตามที่นักวิทยาศาสตร์หากนอนไม่หลับจะมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นรัฐเชิงลบทั่วไปแย่ลง ตามธรรมชาติแล้วการใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดมีผลกระทบเชิงลบต่อการฟื้นฟูการนอน

ดูวิดีโอ: 3 เทคนค นอนหลบงายนอนนานไมตนกลางดก (มิถุนายน 2024).