วันนี้เรากำลังเตรียมสลัดสำหรับการลดน้ำหนัก "แปรง" หรือ "ปัด" ไม่ใช่เพื่ออะไรที่สลัดได้รับชื่อที่ฟุ่มเฟือยเช่นนี้เพราะประโยชน์หลักของสลัดนี้คือ "การทำความสะอาด" ของส่วนเกินทั้งหมดจากร่างกาย ผักที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงเช่นแครอทและหัวบีทในรูปแบบดิบช่วยขจัดสารพิษและของเสีย และถ้าคุณยึดติดกับโภชนาการและทำอาหารในวันนี้เป็นเวลาหลายวันต่อสัปดาห์ความน่าจะเป็นที่จะลดน้ำหนักเป็นพิเศษนั้นไม่น่าจะเป็นไปได้
ประโยชน์หลักของสลัดคือปริมาณเส้นใย กล่าวคือช่วยล้างลำไส้และทำให้งานเป็นปกติ
ตัวเลือกแปรงสลัดมีหลากหลาย ส่วนผสมหลักคือแครอทและหัวบีทดิบ พวกเขาเพิ่มกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่ง, วอลนัท ผักทั้งหมดที่มีปริมาณแคลอรี่ไม่เป็นศูนย์เช่น คุณใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณได้รับจากอาหารเหล่านี้
สลัดในตัวของมันเองไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาน้ำหนักเกินหรือปัญหาสุขภาพ เมื่อใช้ร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายระดับปานกลางคุณจะเห็นผลลัพธ์
เวลาทำอาหาร - 15 นาที
เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์ - 2
ต่อ 100 กรัม:
B - 0.55
F - 2.63
คุณ - 7.25
Kcal - 56.03
ส่วนผสม:
หัวผักกาด - 1 เล็ก
แครอท - 1 ชิ้น
Apple - 1-2 ชิ้น;
น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
สูตร:
ใช้แครอทสำหรับสลัดที่มีรูปทรงกรวยและทู่จบ แครอทนี้อร่อยที่สุด เราทำความสะอาดด้วยสามบนกระต่ายขูดหยาบ
ตอนนี้แอปเปิ้ล สำหรับสลัดที่ดีที่สุดคือแอปเปิ้ลเปรี้ยว พวกเขาจะปรับปรุงรสชาติของสลัด เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลมืดลงในขั้นตอนนี้เราจึงโรยด้วยน้ำมะนาว
บีทสำหรับสลัดเลือกหนึ่งที่มีสีแดงเข้ม เราทำความสะอาดและสามบนกระต่ายขูดหยาบ หากมีขูดสำหรับแครอทเกาหลีถูกับมัน สลัดจะดูสวยงาม
ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืชและเปลี่ยน สลัดทั้งหมดพร้อม
อร่อยสุขภาพดีและสวยงาม
