ถั่วเป็นองค์ประกอบที่ไม่เหมือนใครของอาหารเพื่อสุขภาพ และทุกอย่างก็เป็นไปในทางของตัวเอง แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่แปลกใหม่ที่มีรูปร่างเหมือนเครื่องหมายจุลภาคนั้นมีประโยชน์มากและหลากหลาย
คุณสมบัติและองค์ประกอบพิเศษสร้างประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อย่างไร
ต้นมะม่วงหิมพานต์นั้นปลูกในเขตร้อนชื้นเท่านั้น
ถั่วแต่ละลูกจะติดกับส่วนล่างของก้านช่อดอกรกซึ่งมีรูปแบบของผลไม้รูปลูกแพร์ที่มีสีแดงสีส้มหรือสีเหลือง
ที่เรียกว่า apple-kazha รสหวานอมเปรี้ยวถูกแปรรูปเป็นน้ำผลไม้เยลลี่และแยม แต่ "ผลไม้" นี้แทบจะไม่เป็นที่รู้จักสำหรับภูมิภาคที่มีการปลูกถั่วมันไม่เหมือนกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีจำหน่ายในรูปแบบที่ปอกเปลือกและมีเหตุผลที่ร้ายแรงสำหรับเรื่องนี้ ความจริงก็คือว่าถั่วสดระหว่างเปลือกและนิวเคลียสมีชั้นของน้ำมันพิษที่เฉพาะเจาะจงแม้ในกรณีที่สัมผัสกับผิวหนังของมนุษย์ทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง ดังนั้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในการผลิตจึงได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังและผ่านกระบวนการทางความร้อนในลักษณะพิเศษเพื่อต่อต้านสารเคมี
เม็ดมะม่วงหิมพานต์พร้อมรับประทานนั้นถูกเพิ่มเข้ามาในขนม, ซอส, ขนมอบพวกเขาเป็นที่นิยมมากในกราโนล่าและผสมถั่วและผลไม้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพพวกเขายังอร่อยเป็นของว่าง - ทอดและเค็ม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีพลังงานสูง - ประมาณ 600 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเมื่อเปรียบเทียบกับถั่วชนิดอื่น (เฮเซลนัทวอลนัทอัลมอนด์) เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันเพียงเล็กน้อย (ประมาณ 42%) แต่โปรตีน (25%) ) เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นยอดเยี่ยมกว่าถั่วสนถึงสองเท่า
ข้อดีของพวกเขาคือการขาดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยให้พวกเขามีตารางอาหารสำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้รับการจัดอันดับสูงในด้านวิตามิน
·วิตามินบี (B1) เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้และจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง
· Riboflavin (B2) รักษาระบบประสาทตามลำดับช่วยให้การดูดซึมของเหล็กปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลตและควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์
·ไนอาซิน (B3) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนและการเผาผลาญกรดอะมิโนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจน
·โทโคฟีรอล (E) เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวอ่อนเยาว์และผลของวิตามินที่รู้จักกันดีในถั่วในเครื่องสำอางได้รับการสนับสนุนจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสื่อมสภาพ
· Calciferol (D) มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนฟอสฟอรัสและแคลเซียมช่วยเพิ่มการย่อยได้ของพวกเขาถูกระบุสำหรับโรคผิวหนังและสนับสนุนสุขภาพเหงือก
ปริมาณธาตุเหล็กที่สูงสร้างความสามารถของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในการเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดทำหน้าที่ป้องกันภาวะโลหิตจางเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและเร่งการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
การรวมกันของแมกนีเซียมและกรดอะมิโนทริปโตเฟนเพิ่มการผลิตของเซโรโทนินซึ่งมีผลต่อการพัฒนาของ psychoemotional รัฐเพิ่มความต้านทานความเครียดและการนอนหลับปกติ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถและควรรับประทานพร้อมกับโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดปกติและผ่านคุณสมบัติของไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนลดความต้านทาน (ความต้านทาน) ของเซลล์ต่ออินซูลิน
วิธีการใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอย่างไร
คุณสมบัติของสารต่อต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ส่วนใหญ่จะอธิบายโดย proanthocyanidins เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถแนะนำให้เพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่
หากคุณผสมถั่วกับน้ำผึ้ง - คุณจะได้รับการรักษาอาการอักเสบของอาการเจ็บคอ
ในโรคของระบบทางเดินหายใจ (รวมถึงโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดลม, ไอและยาขจัดเสมหะ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพช่องปาก:
·ฟอสฟอรัสและแคลเซียมเสริมสร้างฟัน
·สารประกอบทางชีวภาพที่ใช้งานจำนวนมากทำลายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุและโรคทางทันตกรรมทั่วไปอื่น ๆ
·สภาพของเหงือกดีขึ้นรวมถึงการลดกระบวนการอักเสบในพวกเขาและเลือดออกจะหายไป
·เคลือบฟันลดความไวต่อสารอาหารร้อนและเย็น
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะได้รับการชื่นชมจากผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากถั่วนี้ช่วยลดความอยากนิโคติน
นอกจากนี้ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังแสดงดังต่อไปนี้:
·เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและทำความสะอาดเนื้อเยื่อไขมัน
·ลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในถุงน้ำ
·การทำให้เป็นมาตรฐานของการผลิตและความเป็นกรดของน้ำย่อย
·เสริมสร้างข้อต่อ;
·เพิ่มการผลิตเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV
·การทำให้เป็นปกติของระดับความดันโลหิตคงที่และการป้องกันความแตกต่าง
และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในบรรดาถั่วเท่านั้นที่มีคุณสมบัติพิเศษในการควบคุมกิจกรรมของต่อมเหงื่อของบุคคลนั่นคือเพื่อลดเหงื่อออก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารบำรุงกำลังและเติมพลังที่แนะนำให้คนในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยที่รุนแรงและในช่วงฟื้นฟูหลังจากพวกเขาหลังจากการดำเนินงาน
สำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์และระหว่างนั้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีประโยชน์มากเพราะพวกมันมีผลในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ฟื้นฟูความเป็นจริงเพิ่มความน่าจะเป็นของการคิดเช่นเดียวกับ:
·ปรับปรุงการทำงานของหัวใจของผู้หญิงคนหนึ่ง;
·ลดอาการของพิษและบรรเทาอาการเสียดท้อง
·มีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและระบบโครงร่างของเด็ก
ในที่สุดถั่วก็เป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็ก) ความต้องการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัมเนื้อหาทองแดงให้ 200% ของความต้องการรายวันสำหรับผู้ใหญ่
การบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นประจำในระหว่างการให้นมจะเป็นการกระตุ้นการผลิตน้ำนมและเพิ่มปริมาณไขมัน
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อหุ่นสวยเพรียว
น่าแปลกที่เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถพบได้ในอาหารหลายประเภท - สำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อให้ได้มา แต่สิ่งนี้อธิบายได้ง่าย ๆ เพราะเม็ดมะม่วงหิมพานต์:
·แม้ในปริมาณน้อยที่สุดก็ช่วยบำรุงร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็นและอิ่มตัวเป็นเวลานาน
·ทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติ, ป้องกันการกระโดดที่เจ็บปวดไปสู่การกินมากเกินไป, แต่ยังป้องกันการสูญเสียความสนใจในอาหาร;
·เร่งการเผาผลาญและการเผาผลาญอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายน้ำส่วนเกินและปอนด์พิเศษ
·มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอันตรายหรือไม่?
แม้จะมีประโยชน์ข้างต้นสำหรับการลดน้ำหนักเม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังคงมีแคลอรี่และไขมันค่อนข้างสูงดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปและการพัฒนาของโรคอ้วนคุณไม่ควรนำไปใช้กับพวกเขา
แต่ยิ่งเร็วกว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอันตรายจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์เมื่อกินมากเกินไปจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียผื่นผิวหนังบางครั้งหายใจถี่และเวียนศีรษะอย่างรุนแรง
เราต้องไม่ลืมว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้สูงและแน่นอนว่าหากคุณแพ้ถั่วเหล่านี้อาจเป็นไปได้ว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะก่อให้เกิดอาการแพ้
เนื่องจากเนื้อหาในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของออกซาเลตซึ่งเมื่อรวมกับแคลเซียมสามารถก่อตัวเป็นหินและนิ่วในไตเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงต้องลดปริมาณถั่วที่รับประทานเข้าไปในกรณีที่ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ
