ข้าวโพดหวานกระป๋องพร้อมรับประทานและเป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปสำหรับอาหารหลากหลายชนิด มันอร่อยและมีสุขภาพดีมันสนับสนุนร่างกายและช่วยกำจัดโรคต่าง ๆ
องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการอธิบายถึงประโยชน์ของข้าวโพดกระป๋องอย่างไร
น่าแปลกที่จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการค้นพบสารตั้งต้นในการปลูกข้าวโพดในป่าอย่างชัดเจนและหากมีผู้ที่ละทิ้งการดูแลพืชชนิดนี้ข้าวโพดก็ไม่สามารถอยู่รอดได้
ข้าวโพดเป็นผู้นำในกลุ่มซีเรียลพร้อมกับข้าวสาลีและข้าวส่วนต่าง ๆ ของมันมีส่วนร่วมในการทำธุรกิจ - ถ้าไม่ใช่เพื่ออาหารแล้วสำหรับอาหารสัตว์ปศุสัตว์ปุ๋ยสำหรับความต้องการของอุตสาหกรรมกระดาษและยา
ข้าวโพดมีบทบาทชี้ขาดในการพัฒนาของอเมริกาสนับสนุนผลผลิตสูงและผู้อพยพไม่โอ้อวด
พวกเขาทำแป้งและอบขนมปังเค้กและคุกกี้ เตรียมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จากธัญพืชต้มโจ๊ก หลักสูตรที่หนึ่งและที่สองอาหารเรียกน้ำย่อยและของหวาน (เช่นข้าวโพดคั่ว) จัดทำขึ้นจากธัญพืช
และมันก็เป็นกระป๋องจำนวนมาก ในรูปแบบนี้ดูเหมือนว่าจะมีรสชาติดีกว่าต้มและคุณค่าทางโภชนาการถึงแม้ว่าจะด้อยกว่านึ่ง แต่ก็ไม่สำคัญ
ค่าพลังงานปานกลางพร้อมกับโปรตีนที่ย่อยได้ดีเยี่ยมกรดอะมิโนมากมายและคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่า“ ช้า” ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและไม่เพิ่มขึ้นในพื้นที่ที่มีปัญหา - ทั้งหมดนี้ทำให้ข้าวโพดกระป๋องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ
และมันชดเชยสิ่งที่เป็นอุปสรรคอย่างสมบูรณ์เช่นปริมาณโปรตีนต่ำ
การพูดเกี่ยวกับข้าวโพดมันคุ้มค่าที่จะได้รับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสองตัว:
·ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นลำไส้ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับโปรไบโอติกซึ่งทำหน้าที่รวมถึงการบำรุงรักษาจุลินทรีย์และการผลิตสารที่ป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้อาหาร เนื่องจากใยอาหารของข้าวโพดเป็นของกลุ่มที่สามารถหมักได้บางส่วนพวกมันมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด;
·แป้งเป็นหนึ่งในเกรด "เชื้อเพลิง" ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายซึ่งเปลี่ยนเป็นกลูโคส ส่วนหนึ่งของมันจะเข้าสู่กระแสเลือดทันทีส่วนหนึ่ง - ในรูปแบบของไกลโคเจนจะถูกเก็บไว้ในสำรองส่วนใหญ่ในตับจากที่มันจะถูกปล่อยออกมาเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าปกติ แม้แต่แป้งข้าวโพดก็มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างกรดอินทรีย์
ข้าวโพดมีวิตามินของกลุ่ม B (B2, B5, B9 และ B6 พบมากที่สุด) ซึ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพ - จากการต้านทานต่อความเครียดไปจนถึงการนอนหลับที่เหมาะสมและการท่องจำการดูดซึมและการวิเคราะห์ข้อมูลใหม่
วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถยืดอายุเด็กและปรับปรุงผิวหน้าทำหน้าที่ป้องกันการเกิดอาการทางลบของระบบนิเวศที่ทันสมัย แต่มันก็เป็นที่ต้องการสำหรับการหายใจของเซลล์และกระบวนการของการสืบพันธุ์ของพวกเขา (ซึ่งความสามารถในการปฏิรูปของร่างกายขึ้นอยู่กับ), การประมวลผลของโปรตีนและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันหลอดเลือด
นอกจากนี้ข้าวโพดยังมีวิตามิน C, K และ PP
จากจำนวนธาตุที่รวมไปถึงโพแทสเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสและซีลีเนียมปริมาณสูงสุดของข้าวโพดในข้าวโพดคือแมกนีเซียมซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่มันก็มีประโยชน์สำหรับสิ่งต่อไปนี้:
·เลือดไปยังไตและการขับถ่ายของกรดยูริค;
·สร้างกระดูกและเคลือบฟัน
·การป้องกันโรคกระดูกพรุน
·ดูดซึมวิตามินดีกว่า
ประโยชน์ของข้าวโพดกระป๋องเป็นอย่างไร
เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารก็เพียงพอที่จะกินข้าวโพดกระป๋องเพียงไม่กี่ช้อนโต๊ะต่อสัปดาห์และทำสิ่งนี้เป็นประจำ
ข้าวโพดช่วยไม่ให้รู้สึกหนักในกระเพาะอาหารและคลื่นไส้หลังมื้ออาหารที่มีไขมันและยังไม่ต้องเมาค้างหลังจากดื่มไวน์สักแก้วในมื้อเย็น
โดยตัวมันเองมันไม่ได้เพิ่มฮีโมโกลบินอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในฐานะที่เป็นกับข้าวของเนื้อแดงตับเดียวกันมันมีส่วนช่วยในการย่อยได้ของธาตุเหล็กดังนั้นจึงสามารถแนะนำได้ทั้งโรคโลหิตจางและเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง
นอกจากนี้การใช้ข้าวโพดกระป๋องเป็นประจำมีส่วนช่วยในการ:
·การป้องกันโรคเส้นโลหิตตีบ
·เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
·คลื่นพลังและความรู้สึกของเสียงทั่วร่างกาย;
·ทำความสะอาดตับ
·ปรับปรุงวิสัยทัศน์พลบค่ำและลดความเมื่อยล้าของดวงตาด้วยการโหลดเฉพาะบนพวกเขา (เช่นอยู่หลังจอสว่างในที่มืดอ่านขณะนอนราบ)
มันเป็นที่น่าสังเกตว่าประโยชน์ของข้าวโพดกระป๋องสำหรับการหายใจ ไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับข้าวโพดเท่านั้น แต่ข้าวโพดยังมีส่วนช่วยในการปรับตัวในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย
ตัวอย่างเช่นการเดินทางไปยังภูเขาที่มีออกซิเจนน้อยลงและมีแนวดิ่งลดลง หรืออยู่ในเมืองที่มีอากาศอิ่มตัวด้วยสารที่เป็นอุปสรรคต่อการทำงานของพวกเขา หรือการออกแรงทางกายอย่างรุนแรงอย่างน้อยก็วิ่งซึ่งหายใจหายง่ายซึ่งไม่เป็นที่ยอมรับที่จะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมนี้
ในด้านสุขภาพของผู้หญิงข้าวโพดสามารถเสริมสร้างร่างกายให้มีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์และบรรเทาอาการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในวัยหมดประจำเดือน
วิธีการเลือกซื้อในร้านเพื่อทานข้าวโพดกระป๋องมีประโยชน์
ธัญพืชกระป๋องส่วนต่าง ๆ ของพืชธรรมดาและข้าวโพดฝักอ่อนทั้งคู่ ข้าวโพดสีเหลืองมักตกอยู่ในภาชนะน้อยกว่าพันธุ์ที่แปลกใหม่กับเมล็ดสีดำหรือสีแดง คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขาเทียบเท่า
ตาม GOST และกฎที่ไม่ได้เขียนไว้ของผู้ผลิตที่ดีสำหรับการเก็บเกี่ยวข้าวโพดกระป๋องนอกเหนือไปจากตัวเององค์ประกอบที่ค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว - น้ำเกลือและน้ำตาล นั่นคือทั้งหมดที่ควรจะระบุไว้บนฉลาก
คุณภาพที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ร่วง หากบรรจุภัณฑ์แสดงเดือนฤดูหนาวแสดงว่าพวกเขาเป็นเมล็ดข้าวโพดอบแห้งที่แช่ในน้ำต้มแล้วก็บรรจุกระป๋อง
ควรย้ายข้าวโพดที่ไม่ได้ใช้ทันทีไปยังภาชนะแก้วแก้วหรือพลาสติกและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 48 ชั่วโมง
อันตรายของข้าวโพดกระป๋อง
อันตรายที่ล่าช้าของข้าวโพดบรรจุกระป๋องที่มีการใช้มากเกินไปนั้นอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานช้าลง
หากมีธัญพืชที่มีคุณภาพต่ำเกินไปเช่นที่ทำจากวัตถุดิบแห้งสิ่งนี้สามารถกระตุ้นอันตรายจากข้าวโพดกระป๋องผ่านการกักเก็บของเหลวในร่างกายและเป็นผลให้ลักษณะหรือความหนาแน่นของอาการบวม
ข้าวโพดกระป๋องไม่สามารถทำให้ท้องอืด แต่มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องอืดไม่แนะนำให้ใช้ในการผสมกับผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นความผิดปกตินี้ตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่ว
ขอแนะนำให้ จำกัด การใช้ธัญพืชแสนอร่อยเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายจากข้าวโพดกระป๋องด้วยโรคต่อไปนี้:
แผลในลำไส้ใหญ่อักเสบและกระบวนการเจ็บปวดอื่น ๆ ในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
thrombophlebitis หรือลิ่มเลือดอุดตัน (ข้าวโพดสามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือด);
อ่อนเพลียอย่างรุนแรงและน้ำหนักตัวลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของจิตใจ (เช่นเบื่ออาหาร) ความจริงก็คือว่าในบางคนข้าวโพดในกระบวนการของแต่ละปฏิกิริยาอาจทำให้เกิดความอยากอาหารลดลง
