เคล็ดขัดยอกเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในโลก ไม่เพียง แต่นักกีฬากายกรรมนักออกแบบท่าเต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีความเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายน้อยที่สุดต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ แต่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอันไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไรและควรทำอย่างไรหากมีปัญหาเกิดขึ้นแล้ว?
ข้อมูลแพลงพื้นฐาน
แพลงหมายถึงการบาดเจ็บที่มีความเสียหายเล็กน้อยกับเส้นใยเอ็น บ่อยครั้งที่เอ็นของข้อต่อของแขนขาประสบ: มือ, ขาส่วนล่าง, เท้า, ไหล่ โรคดังกล่าวสามารถแซงตัวแทนของอายุและเพศใด ๆ ที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่ใช้งานอยู่
การรักษาแพลงค่อนข้างยาวเนื่องจากใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณหนึ่งเดือน ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพเต็มรูปแบบสามารถนานถึงสองเดือน
สาเหตุที่พบบ่อยของแพลง
กลยุทธ์การรักษาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับที่มาของปัญหา เคล็ดขัดยอก - การเคลื่อนไหวร่วมที่ไกลเกินความสามารถทางกายภาพของมัน สาเหตุต่อไปนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ดังกล่าว:
·การออกกำลังกาย
สวมรองเท้าที่ไม่สบาย
·ปัจจัยสภาพอากาศ (น้ำแข็งหิมะตก)
·โรคข้อเข่าเสื่อม
·ทำงานอย่างหนักทางกายภาพ
·สภาพความเป็นอยู่
·ความอ้วน
โรคติดเชื้อและไวรัส
·เท้าแบน
·หัก
พยาธิวิทยา แต่กำเนิด
สาเหตุของการแพลงส่วนใหญ่ข้างต้นสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการกระจายโหลดอย่างถูกต้องและปรับโรคที่เกิดร่วมกัน
อาการและอาการแสดงของแพลง
ยิ่งคนแจ้งให้ทราบถึงการบาดเจ็บเร็วเท่าใดเขาก็จะได้รับการรักษาเร็วขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายของคุณเป็นประจำ อาการบางอย่างของร่างกายมนุษย์อาจส่งสัญญาณแพลง แต่สิ่งที่?
เริ่มต้นด้วยหนึ่งควรพิจารณาแพลงจากมุมมองของบาดแผลศึกษาขั้นตอนของการพัฒนาของการบาดเจ็บและอาการที่มีอยู่ในแต่ละระดับ แพลงสามองศานั้นแตกต่าง:
1. ในระดับแรกอาการบวมน้ำที่สังเกตได้จะปรากฏขึ้นโดยไม่มีอาการตกเลือดเลย คนสามารถทำหน้าที่เป็นส่วนที่เสียหายของร่างกาย แต่มันค่อนข้าง จำกัด ในขณะที่รู้สึกเจ็บปวดทน
2. ระดับที่สองนั้นมีลักษณะของอาการบวมน้ำและการตกเลือดที่ค่อนข้างแรง เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเคลื่อนไหวอย่างอิสระมีความเจ็บปวดอย่างรุนแรง จากมุมมองของการแพทย์มีการแยกเส้นใยเอ็นในหลาย ๆ สถานที่ในครั้งเดียว
3. ในระดับที่สามเอ็นจะแตกหักอย่างสมบูรณ์ การบาดเจ็บจะมาพร้อมกับอาการปวดฉับพลันเฉียบพลันบวมอย่างรุนแรงตกเลือดหลายครั้ง การทำงานของส่วนที่เสียหายของร่างกายมี จำกัด อย่างสมบูรณ์อาการปวดที่รุนแรงจะชนะ
นอกเหนือจากสัญญาณข้างต้นที่เป็นลักษณะของแต่ละแพลงสามขั้นตอนยังมีอาการทั่วไปที่จะช่วยสร้างภาพการบาดเจ็บที่แม่นยำยิ่งขึ้น:
·ปวด
·สีแดง
·รอยช้ำ
·อาการบวมน้ำ
·อาการชาบริเวณที่บาดเจ็บ
·การรู้สึกเสียวซ่าในพื้นที่ได้รับบาดเจ็บ
·การเคลื่อนไหวที่ จำกัด
ข้อต่อกระทืบ
·หนาว
·เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
เมื่อทราบถึงอาการของการแพลงคุณสามารถเร่งกระบวนการปฐมพยาบาลและช่วยในการรักษาเพิ่มเติม
แพลงปฐมพยาบาล
ความสำเร็จและระยะเวลาของการรักษาต่อไปขึ้นอยู่กับคุณภาพของการปฐมพยาบาลที่จะให้ในสถานการณ์เฉพาะ นอกจากนี้การดำเนินการที่มีการจัดระเบียบอย่างดีซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้การปฐมพยาบาลสามารถบรรเทาสภาพของผู้ได้รับผลกระทบ ดังนั้นเราจะพิจารณาอัลกอริทึมของการปฐมพยาบาลสำหรับแพลง:
1. สันติภาพที่สมบูรณ์
ทันทีที่ได้รับบาดเจ็บผู้บาดเจ็บควรถูกวางหรือวางในที่ที่ไม่ได้รับสัมผัสภายนอก มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะสัมผัสสัมผัสบิดนั่นคือดำเนินการทั้งหมดที่เป็นไปได้เพื่อตรวจสอบการทำงานของข้อต่อที่เสียหาย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านบาดแผลจะดำเนินการโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บหรือแพทย์ในไม่ช้าความช่วยเหลือโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
2. การตรึงของข้อต่อ
หลังจากการจัดระเบียบของการพักผ่อนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำหนดผ้าพันแผลดันในผู้ป่วย - ผ้าพันแผลยืดหยุ่นจึงแก้ไขข้อต่อที่เสียหาย แน่นอนว่าการบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณไม่คาดหวังเลย ดังนั้นผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยผ้าพันคอผ้าพันแผลง่ายผ้าขนหนู ภารกิจหลักในขั้นตอนนี้คือการแก้ไขข้อต่อและแยกความเป็นไปได้ของความเสียหายซ้ำ
3. ระบายความร้อน
มาตรการในการทำให้เย็นลงบริเวณที่เสียหายจะช่วยลดอาการตกเลือดและบรรเทาอาการบวม เป็นการดีที่ใช้น้ำแข็ง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้แล้วน้ำเย็นหิมะอาหารแช่แข็งค่อนข้างเหมาะสม การบีบอัดดังกล่าวควรใช้กับอาการบวมน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
4. เลือดไหลออก
เพื่อบรรเทาสภาพของเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายมีความจำเป็นต้องจัดระเบียบการไหลของเลือด เพื่อลดการไหลเวียนของเลือดค่อยๆยกส่วนที่บาดเจ็บของร่างกายให้สูงกว่าระดับร่างกาย เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถวางหมอนสิ่งที่พับเก็บได้และทุกสิ่งที่สามารถม้วนขึ้นมาได้ใต้ขาหรือแขนของบุคคล
5. การระงับความรู้สึก
ก่อนที่จะได้รับการรักษาพยาบาลที่ผ่านการรับรองสภาพของเหยื่อสามารถบรรเทาได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยยาแก้ปวดใด ๆ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องชี้แจงกับผู้บาดเจ็บเกี่ยวกับความทนต่อยาซึ่งก็คือ "ที่มือ"
ภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากแพลง: ทำไมฉันควรไปพบแพทย์?
การรักษาด้วยการแพลงควรจัดให้กับศัลยแพทย์ผู้บาดเจ็บซึ่งจะเลือกหลักสูตรและวิธีการรักษาสำหรับผู้เสียหายและกำหนดเงื่อนไขของระยะเวลาการพักฟื้น
การรักษาด้วยตนเองของการบาดเจ็บดังกล่าวจะเต็มไปด้วยลักษณะของภาวะแทรกซ้อน อย่างน้อยที่สุดความเจ็บปวดในบริเวณที่เสียหายสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบเรื้อรัง
แพลงก์ไม่สามารถทำอะไรได้บ้าง
มีบางอย่างที่ช่วยได้ แต่เป็นไปได้ว่าการกระทำบางอย่างอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้อย่างแพลง?
·บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจากความร้อน
ข้อต่อที่แพลงจากแพลงไม่ควรถูกทำให้ร้อนในช่วง 3-5 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนแผ่นความร้อนประคบอุ่น การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้อาจทำให้เกิดการอักเสบเป็นหนองได้
·การออกกำลังกาย
การทำกิจกรรมทางกายภาพในระหว่างการรักษาแพลงคนจะเสี่ยงต่อการถูกเอ็น - เอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่น่าเศร้าเช่นนี้จำเป็นต้องตัดการทำงานทางกายภาพ, กีฬา, ท่าเต้น, ยิมนาสติกระหว่างการรักษาอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้คุณไม่ควรเดินทางทริปเดินเล่นนาน ๆ
·นวดบริเวณที่บาดเจ็บ
การนวดและการถูของข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถนำไปสู่การตกเลือดมากมายและความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมีความจำเป็นต้องละทิ้งกิจวัตรเหล่านี้ในระหว่างการรักษา
·ดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ทำให้เส้นเลือดขยายตัวและนี่คือความจริง ด้วยการแพลงมันจะดีกว่าที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการตกเลือดมากมายและการไหลเวียนของเลือดที่เร่งตัวเพราะสิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลง แต่ยังสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้
วิธีการหลีกเลี่ยงแพลง?
เพื่อไม่ให้พบกับการบาดเจ็บหรือโรคแบบตัวต่อตัวคุณสามารถได้รับคำแนะนำจากกฎพื้นฐานสำหรับการป้องกันโรคโดยเฉพาะ แพลงก็ไม่มีข้อยกเว้น แพทย์บาดเจ็บได้ศึกษาอาการบาดเจ็บนี้แหล่งกำเนิดและรวบรวมคำแนะนำจำนวนหนึ่งเพื่อป้องกันการเกิดแพลง:
·ควบคุมการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับลักษณะส่วนบุคคล
·ยกเว้นการวิ่งโดยมีน้ำหนักอยู่ในมือ
· จำกัด การเดินระยะยาวการเดินทางไกล
·ได้รับการตรวจจากแพทย์อย่างสม่ำเสมอในกรณีของโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
·เลือกรองเท้าพิเศษสำหรับกีฬา
·เดินอย่างระมัดระวังในส้นเท้า
ทำตามคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นคุณสามารถให้การปฐมพยาบาลแก่ผู้ที่มีอาการแพลง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวจะต้องจัดให้มีการบาดเจ็บศัลยแพทย์ที่จะไม่เพียง แต่การวินิจฉัยที่มีคุณภาพสูง แต่ยังเลือกวิธีการรักษาของแต่ละบุคคล
