การกินปลาเป็นสิ่งที่จำเป็นและต้องมีเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของพอลลอคในกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินและเกลือแร่จำนวนมาก
พอลลอคส์เป็นปลาค็อดชนิดหนึ่ง นี่คือปลาเชิงพาณิชย์ที่มีคุณค่า เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเป็นที่ชื่นชอบของนักชิมทั่วโลก
อันตรายของพอลลอคส์
โดยการจับโรงเรียนของปลานี้อาหารกระป๋องแสนอร่อยจัดทำขึ้นจากมัน เนื้อ saithe สีเทาหนาถูกตัดเป็นแผ่นยาวบาง ๆ เค็มเครื่องเทศเพิ่มเครื่องเทศสีย้อมและรีดเป็นขวด
คนที่ทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ตับวาย, มีปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน, อาหารกระป๋องจากปลานี้มีข้อห้ามสำหรับการบริโภค Pollock เป็นอันตรายในปริมาณมากในรูปแบบกระป๋อง
ช่วงชีวิตของพอลล็อคถึงสามสิบปี นี่คือนักล่าที่กินปูปลาตัวเล็กและคาเวียร์ของปลาอื่น ๆ ผู้ใหญ่ถึงน้ำหนัก 15-17 กิโลกรัม
พอลลอคยังเป็นอันตรายต่อผู้ที่แพ้อาหารในรูปแบบรุนแรงหรือแพ้อาหารทะเล ปลามีไอโอดีนจำนวนมากดังนั้นผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากปลานี้
ด้วยความระมัดระวังการใช้พอลลอคควรได้รับการติดต่อจากผู้ที่มีกระบวนการสร้างเม็ดเลือดที่บกพร่อง, โรคหลอดเลือด, ระบบประสาท, เนื่องจากปลานี้มีโคบอลต์จำนวนมาก พอลลอคส์เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีแนวโน้มที่จะอุดตันในเลือด
ประโยชน์ Pollock
ปลามีวิตามินแร่ธาตุที่ไม่ค่อยพบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน พอลลอค 100 กรัมมีโปรตีนบริสุทธิ์ 19.2 กรัมมีไขมันเพียง 1 กรัมในกรณีที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ปลาอาหารนี้มีไว้สำหรับการลดน้ำหนัก Pollock มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้แหล่งที่มาของโปรตีนและโปรตีน
สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กผู้สูงอายุต้องการผลิตภัณฑ์เช่นพอลลอคส์ ปลานี้มีไว้สำหรับใช้งานโดยคู่สมรสหนุ่มสาวที่พยายามจะเป็นพ่อแม่
พอลลอคมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ปลานี้ 100 กรัมบรรจุ 88 กิโลแคลอรีซึ่งคิดเป็น 6% ของการบริโภคประจำวัน อาหารจากปลานี้เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพของพวกเขาและรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม
Pollock เช่นเดียวกับปลาน้ำเค็มอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า -3 โดยปกติแล้วกรดไขมันโอเมก้า 6 ส่วนใหญ่จะอยู่ในอาหารของคนในเมืองซึ่งเข้าสู่ร่างกายจากอาหารเช่นมายองเนสครีมเปรี้ยวไข่เนื้อทอดไขมันอาหารจานด่วนและมันฝรั่งทอด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลอิ่มตัวซึ่งมีเนื้อหาสูงในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งและไม่พึงประสงค์
ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าอัตราส่วนของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ควรเป็น 3 หน่วยทั่วไปต่อ 7 ตามลำดับหรืออย่างน้อยก็รักษาสมดุล 50/50 เมื่อปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ยังมีความไม่สมดุลในโอเมก้า -6 ในอัตราส่วน 10 โอเมก้า -3 ต่อ 50 หรือมากกว่า 70 โอเมก้า 6
อัตราส่วนนี้เต็มไปด้วยอันตรายเนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า -6 เป็นตัวทำลายและกระตุ้นกระบวนการอักเสบทั่วร่างกาย Omega-3 ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและเซลล์ของร่างกายส่งเสริมการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย ความเด่นของโอเมก้า 6 นำไปสู่การอุดตันในเส้นเลือดอุดตันของเส้นเลือดอายุผิวอย่างรวดเร็ว Omega-3 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ป้องกันผลกระทบความเสียหายของอนุมูลอิสระ
Pollock อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ดังนั้นประโยชน์ต่อร่างกายจึงมีความสำคัญและสำคัญ ปลาทะเลเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมอาหารของทุกคน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ที่จริงแล้วโอเมก้า -3 ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองทำให้เซลล์สมองเจริญเติบโตและพัฒนาขึ้น การรับประทานอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ต่อ 100 กรัมจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งสำหรับผู้ใหญ่อย่างมาก และเด็ก ๆ จะสามารถเรียนรู้ได้สำเร็จจัดการกับภาระงานของโรงเรียน
เนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ในปลา
พอลลอคเป็นปลาที่มีเอกลักษณ์ มันราคาถูกกว่าปลาค็อดชนิดอื่นมาก แต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ เนื้อของเธอประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและการบริโภคที่สอดคล้องกันทุกวัน:
1. โพแทสเซียม - 14%;
2. แคลเซียม - 1.5%;
3. แมกนีเซียม - 6.3%;
4. โซเดียม - 5.4%
5. แมงกานีส - 2.5%;
6. เหล็ก - 5%;
7. ไอโอดีน - 100%;
8. โคบอลต์ - 200%
9. ฟอสฟอรัส - 17.4%;
10. Chrome - 110%
11. สังกะสี - 7.1%;
12. ทองแดง - 12%
13. โมลิบดีนัม - 5.7%;
ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Pollock
แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส - พี่ชายสามคนที่ต้องเข้าสู่ร่างกายทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้แคลเซียมที่ร่างกายต้องการมากถูกดูดซับและใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและไม่ไปสู่ลักษณะของการกลายเป็นปูน ด้านข้างส่วนประกอบทั้งสามนี้อยู่ในสัดส่วนที่มีประโยชน์มาก
โซเดียม มีส่วนร่วมในความสมดุลของอิเล็กโทร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายมนุษย์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและขาดน้ำ มันเป็นกระบวนการเหล่านี้ที่ควบคุมโดยโซเดียมซึ่งพบได้ในพอลลอคส์
เหล็ก ต้องบริโภคทุกวัน ร่างกายไม่สามารถทำซ้ำองค์ประกอบนี้ได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงต้องเติมเต็มทุกวัน องค์ประกอบนี้รองรับระดับของฮีโมโกลบินในเลือดซึ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่และกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย ด้วยการขาดของมัน, โรคโลหิตจางพัฒนา, คนเป็นอาการวิงเวียนศีรษะ, เป็นลมรัฐปรากฏขึ้นจนกว่าการสูญเสียสติ. Pollock ยังมีองค์ประกอบที่สำคัญและมีประโยชน์นี้
สำหรับชาวรัสเซียตอนกลางการขาดสารไอโอดีนเป็นปัญหาที่แท้จริง ไอโอดีนมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการของการเจริญเติบโตของมนุษย์มีผลต่อความสามารถทางจิตฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์ องค์ประกอบนี้มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นดังนั้น pollock ต้องถูกบริโภคโดยรุ่นน้องทุกวัน ปลานี้ 100 กรัมมีปริมาณไอโอดีนทุกวัน
โคบอลต์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนในจำนวนที่น้อยมาก แต่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการของเม็ดเลือด ต้องขอบคุณเขาที่การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเกิดขึ้นในไขกระดูกทำให้เหล็กถูกดูดซึมในระดับที่เป็นไปได้และองค์ประกอบของเลือดยังคงที่ โคบอลต์มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนทำให้กิจกรรมของระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ ยังมีส่วนร่วมในการสร้าง DNA ภายใต้การควบคุมของเขากระบวนการเผาผลาญเกิดขึ้น การขาดโคบอลต์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ความจำเสื่อม องค์ประกอบสำคัญดังกล่าวซึ่งไม่พบในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดบรรจุอยู่ในพอลลอค 50 กรัมต่อวัน
ทองแดง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะเป็นโลหะนี้ที่ควบคุมการผลิตอินซูลินในร่างกาย เมื่อใช้ร่วมกับเหล็กทองแดงจะควบคุมระดับฮีโมโกลบินในเลือด ทองแดงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลต่อการผลิตเมลานินคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวอ่อนเยาว์และเส้นผมที่มีสุขภาพดี
สังกะสี - องค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นชาย องค์ประกอบการติดตามนี้เกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการผลิตเทสโทสเทอโรน ในช่วงวัยแรกรุ่นมันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กผู้ชายที่จะรักษาปริมาณสังกะสีในร่างกายให้เพียงพอเพื่อที่กระบวนการของการเปลี่ยนเด็กให้เป็นคนดำเนินรายได้ค่อยๆและไม่มีการขาดฮอร์โมน ดังนั้นวัยรุ่นจะต้องมี pollock ในอาหาร
โมลิบดีนัม มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นของร่างกายมนุษย์ เขาคือผู้ที่ช่วยแปลงโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกซิเจนและน้ำให้เป็นพลังงาน มันก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบขับถ่าย
พอลลอคส์มีประโยชน์มากมายและจำเป็นสำหรับองค์ประกอบของร่างกายมนุษย์โลหะวิตามิน สารบางชนิดมีอยู่ในปริมาณที่ทำให้ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร
