ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเพียงมองหาเหตุผลที่จะตั้งรกรากในร่างกายของคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกฎด้านสุขอนามัยในสถานที่ทำงาน Bacilli ชอบที่จะปักหลักวัตถุทั่วไป: เครื่องถ่ายเอกสารเครื่องทำความเย็นมือจับประตู ลืมสักครู่เกี่ยวกับกฎของสุขอนามัยและ voila - วัตถุสาธารณะใด ๆ จะกลายเป็นแหล่งที่มาของโรคที่ไม่พึงประสงค์และบางครั้งยืดเยื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ก็เพียงพอที่จะสังเกตกฎพื้นฐานหลายประการ
"ล้างมือ ... เสมอ" มือจับประตูเป็นแหล่งเชื้อแบคทีเรียแห่งแรกในสำนักงาน มีกี่คนที่กลับไปกลับมา (และหลายคนไม่ล้างมือหลังจากไปที่ห้องน้ำใช่แล้ว!) กำที่จับที่ทำงานของคุณ เชื่อฉันไม่มีตัวแทนต้านเชื้อแบคทีเรียจะปกป้องคุณได้ดีกว่าน้ำไหล หากคุณใช้สบู่ซึ่งตามแพทย์ทำลายจุลินทรีย์ของร่างกายแล้วใช้รุ่นที่เป็นของเหลว เพื่อป้องกันมือจับประตูควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์เช็ดหลายครั้งต่อวัน
ปกป้องผิวของคุณ แบคทีเรียมองหาช่องโหว่ในร่างกายของคุณ ครั้งแรกในหมู่พวกเขาคือเยื่อเมือก เพื่อป้องกันพวกเขาจากแบคทีเรียที่มีไหวพริบผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษารูจมูกริมฝีปากและแม้กระทั่งใบหูด้วยครีม oxolinic ที่รู้จักกันดีเมื่อออกจากอพาร์ตเมนต์ การล้างจมูกด้วยน้ำทะเลเป็นเรื่องที่ไม่ดีในระหว่างวัน
นอกจากนี้ในกรณีที่มีรอยโรคทางผิวหนัง (รอยขีดข่วนรอยขีดข่วน) หลังจากอาบน้ำก็แนะนำให้หล่อลื่นพวกเขาด้วยน้ำมันเครื่องสำอางซึ่งสามารถสร้างฟิล์มป้องกันที่จะปิด "ทางเข้า" สำหรับแบคทีเรีย
ระบายอากาศในห้องบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในระหว่างวันทำงานอย่าขี้เกียจและเปิดหน้าต่างสั้น ๆ (ในขณะที่แน่นอนไม่ลืมเกี่ยวกับอันตรายของร่างจดหมาย) หากด้วยเหตุผลบางประการเป็นไปไม่ได้ที่จะเปิดหน้าต่างใช้เวลาอาบน้ำกับเพื่อนร่วมงานเพื่อซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
ดูเสื้อผ้าของคุณอย่างระมัดระวัง ไม่จำเป็นต้องแต่งกายให้อุ่นกว่าที่จำเป็น เช่นเดียวกับคุณไม่จำเป็นต้องมั่นใจในตัวเองมากเกินไปและออกไปข้างนอกโดยไม่ต้องสวมหมวกเมื่ออยู่นอกบ้าน อุณหภูมิของร่างกายนำไปสู่การละเมิดจุลภาคในเส้นเลือดซึ่งนำไปสู่โรค ถ้าเปียกให้แน่ใจว่าได้แห้ง insoles บนแบตเตอรี่ เพื่อป้องกันเสื้อผ้าจากเชื้อโรคมันจะดีกว่าที่จะประมวลผลด้วยไอน้ำร้อน
อย่าลืมเรื่องโภชนาการที่ดี อาหารที่สมดุลของน้ำที่ไม่เหมาะสมขาดคาร์โบไฮเดรตและไขมันทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ดังนั้นแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรและกินอาหารมื้อเล็กวันละห้าครั้ง จำเป็นต้องรักษาสมดุลของไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (ในสัดส่วน 20% / 60% / 20%)
อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณร่างกายของคุณ ปรากฎว่ามีการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างอิจฉาริษยาและโรคไข้หวัด แปลกใจหรือ แพทย์บอกว่าหากอวัยวะของระบบทางเดินอาหารล้มเหลวสิ่งนี้จะสร้างทางเดินตรงสำหรับการแทรกซึมของการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกาย ปัญหาการย่อยอาหารที่มีอยู่ไม่อนุญาตให้ร่างกายดูดซึมวิตามินอย่างเต็มที่แม้ว่าจะได้รับในปริมาณที่ต้องการก็ตาม และนี่คือการระเบิดโดยตรงไปยังระบบภูมิคุ้มกัน
แพทย์ยังแนะนำ:
- ในกรณีที่มีอาการของโรคนอนลงที่บ้านสองสามวัน มันเป็นช่วงเวลาที่ไวรัสใช้งานมากที่สุด
- หากเป็นการยากที่จะเข้าใจสาเหตุของการเจ็บป่วยจะเป็นการดีกว่าที่จะทำการทดสอบเลือดทั่วไป
- ในกรณีที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงควรกินยาเกินขนาดและแอลกอฮอล์
- ในช่วงเย็นไม่มีใครยกเลิกการใช้งาน "ยาปฏิชีวนะธรรมชาติ": หัวหอม, กระเทียม, น้ำผึ้งและแยมราสเบอร์รี่
