การได้รับน้ำหนักส่วนเกินนั้นอยู่ในอำนาจของทุกคน แต่การกำจัดมันยากกว่ามาก จะทำอย่างไรถ้ามีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นในไม่ช้า แต่คุณไม่สามารถเข้าไปในชุดโปรดของคุณได้?
มีตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับอาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันซึ่งที่บ้านจะช่วยให้คุณนำร่างกายในน้ำเสียง
วิธีการด่วนมีประสิทธิภาพมากสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดเท่านั้นในกรณีนี้มันจะเป็นไปได้เพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการ
อาหาร 5 กก. ใน 5 วันหมายเลข 1: ยา
สาระสำคัญของเทคนิคการลดน้ำหนักนั้นง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - พื้นฐานคือหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ต้องบริโภคตลอดทั้งมื้ออาหาร
ประโยชน์ของระบบลดน้ำหนัก
1. น้ำหนักส่วนเกินหายไปอย่างรวดเร็ว
2. ร่างกายทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ
3. ไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายจำนวนมาก
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารโมโนคือการลดน้ำหนักในบัควีท ในตอนเย็นซีเรียล 1 ถ้วยจะถูกนึ่งด้วยน้ำเดือด 2 ถ้วย ในตอนเช้าโจ๊กจะบวมและพร้อมใช้งาน นอกจากโซบะแล้วยังอนุญาตให้ดื่ม kefir, ชาเขียวและน้ำเปล่าที่ไม่มีก๊าซ เมื่อปรุงอาหารธัญพืชห้ามมิให้ใช้เกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ อาหารดังกล่าว 5 กก. ใน 5 วันให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ทุกวันน้ำหนัก 1 กิโลกรัมจะหายไป แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้เริ่มต้นคุณสามารถลดได้มากขึ้นเรื่อย ๆ
อาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันลำดับที่ 2: อาหารแยกต่างหาก
ระบบลดน้ำหนักง่ายต่อการพกพากว่าระบบก่อนหน้า
ข้อดีของมันคือ:
•บุคคลจะไม่ประสบกับความรู้สึกหิวโหย
•ความเสี่ยงในการกลับมากิโลกรัมที่หายไปในตอนท้ายของอาหารจะลดลง;
•เป็นกฎง่ายๆเท่าที่จะทำได้
•รับประกันผล - ใน 5 วันจะใช้เวลาอย่างน้อย 5 กิโลกรัม
สาระสำคัญของสารอาหารที่แยกต่างหากเป็นบิตเหมือนอาหารโมโน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผลิตภัณฑ์หนึ่งจะต้องบริโภคในระหว่างวันและไม่ใช่ทั้งหมด 5 วัน
1. วันที่ 1 - โปรตีน ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักร่างกายจะต้องให้โปรตีนบางส่วน ในระหว่างวันแนะนำให้กินเนื้อเท่านั้น คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร - ไก่เนื้อลูกวัวไขมันต่ำหรือไก่งวง เนื้อสัตว์จะถูกกินในรูปแบบที่ต้มหรืออบเท่านั้น
2. วันที่ 2 - ผัก ในวันถัดไปอนุญาตให้ทานเฉพาะผักสดเท่านั้น สิ่งสำคัญคือแตงกวา (กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย) ขึ้นฉ่าย (เผาไหม้ไขมัน), กะหล่ำปลี (ยังถือว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ) ห้ามมิให้มันฝรั่งกิน จากผักสดคุณสามารถทำสลัดโดยไม่ใส่เกลือและกินวันละ 4-5 ครั้งเป็นเวลา 200 กรัม
3. วันที่ 3 - ผลไม้ อนุญาตผลไม้ทุกชนิดยกเว้นองุ่นและกล้วย หากไม่มีปัญหากับกระเพาะอาหารแนะนำให้ยืนบนเกรปฟรุ้ตทั้งวัน
4. วันที่ 4 - ซีเรียล ข้าวต้มสามารถปรุงในน้ำเท่านั้น มันอาจจะเป็นข้าวบัควีทเดียวกันข้าว ซีเรียลเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกินการสะสมของสารพิษสารพิษและเกลือของโลหะหนัก
5. วันที่ 5 - นมเปรี้ยว นี่คือจุดสิ้นสุดที่ดีที่สุดในการควบคุมอาหาร คอทเทจชีสให้ความรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วการกินมากเกินไปเป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์
เทคนิคตามกฎของโภชนาการแยกให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คนจะกินในขณะที่ลดน้ำหนัก เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดความมุ่งมั่นในการทนต่อสารอาหารโมโน
อาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันลำดับ 3: การดื่ม
วิธีการลดน้ำหนักบางวิธีบอกว่าการดื่มอาหารจะได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติตามเป็นเวลาหนึ่งเดือน ไม่เป็นเช่นนั้น นักโภชนาการและแพทย์อ้างว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การดื่มอาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันจะขจัดของเหลวจำนวนมากออกจากร่างกายเร่งกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่
สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือ 5 วันอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเท่านั้น
1. น้ำนิ่งธรรมดา มันไม่มีความลับสำหรับสุขภาพคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
2. น้ำซุปผักและไก่โดยไม่ต้องเติมเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ
3. เครื่องดื่มนมหมักที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 2% Kefir มีประโยชน์อย่างยิ่ง ไม่เพียง แต่เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างลำไส้ขับสารพิษและสารพิษออกไป
4. ชาสมุนไพรและชาเขียว ไม่แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลลงในเครื่องดื่มเนื่องจากสารให้ความหวานกระตุ้นความอยากอาหาร
5. น้ำผลไม้สดจากผลไม้หรือผัก ไม่ได้ซื้อที่ร้าน แต่ปรุงที่บ้าน
การดื่มอาหารนั้นยากมากเนื่องจากนอกเหนือไปจากของเหลวมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้ง 5 วันของการทำตามขั้นตอนบุคคลควรทำอาหารของเขาจากเครื่องดื่มข้างต้น ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประทับใจ - ต้องใช้น้ำหนักอย่างน้อย 5 กิโลกรัม จากนั้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้อง "คลายตู้เย็น" แต่พยายามออกจากอาหารอย่างถูกต้องมิฉะนั้นน้ำหนักจะกลับมา
ลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่
สาระสำคัญของการลดน้ำหนักคือคนควรบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่เขาใช้ในระหว่างวัน หากคุณต้องการลดอย่างเร่งด่วน 5 กิโลกรัมค่าพลังงานสูงสุดที่อนุญาตสำหรับเมนูรายวันคือ 500 Kcal เมื่อร่างแผนถูกต้องแล้วก็ไม่ยากที่จะทำตามกฎดังกล่าว
เมนูวันตัวอย่าง
1. อาหารเช้า 80 กรัมของกระท่อมชีสไขมันต่ำไม่มีเกลือและน้ำตาลอนุญาตให้ใส่ผักชีลาวสด ไม่อนุญาตให้ดื่มชาเขียวหรือกาแฟดำธรรมชาติ
2. อาหารกลางวัน เนื้อไก่ต้ม (100 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) เนื้อเป็นที่พอใจมากจะไม่มีความหิว
3. ช่วงเย็น อาหารเย็นควรเป็น 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน มันจะดีกว่าที่จะทำเช่นนี้กับหนึ่งแก้ว kefir ไขมันต่ำ
หากในระหว่างวันคนรู้สึกหิวมากห้ามกินของว่าง
อาหารดังต่อไปนี้สามารถบริโภคในปริมาณน้อย:
•แอปเปิ้ลสีเขียว
•กีวี
•แตงกวาสด
•มะเขือเทศ
•กะหล่ำปลี
อาหาร 5 กก. ใน 5 วันหมายเลข 5: "หิว" ลดน้ำหนัก
การฝึกฝนการถือศีลอดกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวัน ความจริงก็คือโดยการละเว้นจากการกินระยะเวลาหนึ่งบุคคลไม่เพียง แต่สูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของเขา
อาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันตามหลักการของการอดอาหารหมายความว่ามีเพียงน้ำที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคตลอดระยะเวลาทั้งหมด แน่นอนว่ามันไม่ง่ายนัก แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประทับใจมาก มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักได้นานกว่าระยะเวลาที่กำหนดเนื่องจากความอ่อนแอจะรู้สึกไม่สบาย
ที่สำคัญ! ในวันแรกของการอดอาหารคุณต้องใช้สวนเพื่อชำระลำไส้ อนุญาตให้ใส่น้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยลงในน้ำดื่มเพื่อเพิ่มความน่ากิน
วิธีปรับปรุงผลลัพธ์: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กฎสำหรับการจัดระเบียบกระบวนการลดน้ำหนัก
แต่ละอาหาร 5 กก. เป็นเวลา 5 วันมีความแตกต่างของตัวเอง อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำและกฎเกณฑ์บางประการที่มีความสำคัญในการปฏิบัติโดยไม่คำนึงถึงวิธีการลดน้ำหนักที่เลือก
1. กีฬา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าด้วยวิถีชีวิตแบบพาสซีฟมันเป็นเรื่องยากมากที่จะลดน้ำหนักและรักษาผลของการรับประทานอาหาร แน่นอนว่าผู้หญิงสมัยใหม่ไม่สามารถหาเวลาและเงินไปเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายได้เสมอไป สิ่งนี้ไม่น่ากลัว คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน คุณต้องฝึกตัวเองทุกเช้าเพื่อเริ่มชาร์จ 20 นาที มันจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่สำหรับทั้งร่างกาย
2. น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วนำไปสู่การหย่อนคล้อยของผิวหนังและการเสื่อมสภาพของสภาพทั่วไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้คุณอาบน้ำทุกวันด้วยน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรเป็นเวลา 5 วันในการรับประทานอาหาร คุณยังสามารถใช้สครับขัดผิวแบบต่างๆ อย่างเช่น ขั้นตอนจะทำให้ผิวอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มจะปรับปรุงผลลัพธ์ของอาหาร
3. ไม่ว่าจะเลือกวิธีการแบบใดคนจะต้องปฏิบัติตามระบบการดื่ม ปริมาณน้ำขั้นต่ำที่ต้องการต่อวันคือ 2 ลิตร เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้เลิกนิสัยไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่
4. อาหาร 5 กิโลกรัมใน 5 วันสามารถ "ให้รางวัล" ความรู้สึกอ่อนแอ ด้วยเหตุนี้ในระหว่างการลดน้ำหนักจึงแนะนำให้บริโภคเพิ่มเติม คอมเพล็กซ์ร้านขายยาวิตามินเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
5. เครื่องเทศใด ๆ ที่ถูกแบนพวกเขากระตุ้นความอยากอาหารเท่านั้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเสีย
อาหาร 5 กิโลกรัมที่นำเสนอใน 5 วันมีประสิทธิภาพมากจริงๆ เมื่อเลือกเทคนิคเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณ หากบุคคลมีโรคที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหรืออวัยวะอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหารการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เหมาะสำหรับเขา ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัด
