เด็กทุกคนต้องมีพัฒนาการที่กลมกลืนและการเตรียมร่างกายเป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาของทารก
ในโรงเรียนอนุบาลการออกกำลังกายสำหรับเด็กจะดำเนินไปด้วยความมั่นคงที่น่าอิจฉาและแม้แต่ในโรงเรียนประถมพวกเขาก็ไม่ลืมเรื่องนี้: ครูจะหยุดเรียนเป็นระยะเพื่อให้เด็กสามารถออกกำลังกายง่ายๆได้
อุ่นเครื่องสำหรับเด็ก การอุ่นเครื่องของเด็ก ๆ สำหรับ "energizers" ที่บ้าน
เด็ก ๆ ทุกคนเปล่งประกายด้วยพลังงาน พวกเขาต้องการวิ่งกระโดดเต้นรำอย่างต่อเนื่อง นั่นคือเหตุผลที่กิจกรรมอยู่ประจำ - การวาดการอ่านการสร้างแบบจำลอง - พวกเขาไม่ได้ให้ความสุขมาก แต่ถ้ากิจกรรมที่น่าเบื่อที่คุณต้องนั่งสลับกับการวอร์มอัพสนุก ๆ เด็ก ๆ จะมีความสงบมากขึ้นพวกเขาจะขยันมากขึ้น
เพื่อให้การวอร์มอัพสำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชายสนุกสนานมากขึ้นจะเป็นการดีกว่าที่จะมาพร้อมกับบทกวีตลกหรือดนตรีเข้าจังหวะ ค่อนข้างมีทางมีข้อเช่น "แกะสองตัวตลก", "เกล็ดหิมะสีขาว" และสิ่งที่คล้ายกัน เราทำการวอร์มอัพซ้ำสองสามครั้งผู้ใหญ่จะจดจำข้อความของบทกวีได้ง่ายและเด็ก ๆ จะจดจำการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่จะต้องทำเพื่อวลีหนึ่งหรืออีกวลีหนึ่ง ไม่มีอะไรซับซ้อนอะไร: ทุกอย่างที่เด็กควรจะสะกดถูกสะกดออกมาในข้อความของข้อ
การดำเนินการอุ่นเครื่องอย่างสมบูรณ์นั้นขึ้นอยู่กับจินตนาการของผู้ปกครอง หากเด็กเบื่อหน่ายกับการกระทำเดียวกันคุณสามารถเปลี่ยนคำพูด และเด็กจะสนใจอีกครั้งโดยดำเนินการทุกอย่างที่พ่อแม่เสนอให้เขา
และผู้ใหญ่จำเป็นต้องลองเพื่อให้ข้อความของคำคล้องจองหรือสุนทรพจน์ทำให้เด็กคนหนึ่งโบกมือหมุนตัวตบมือและกระโดดนิดหน่อยเพราะมันสำคัญมากที่ลูกน้อยจะร่วนและเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว
ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับเด็ก การออกกำลังกายนิ้วเด็ก
ตัวเลือกการอุ่นเครื่องนี้เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่เรียนรู้การเขียน การอุ่นเครื่องสำหรับมือต้องอยู่ทั้งในระหว่างทำการบ้านและในระหว่างเรียน
ทุกคนสามารถคุ้นเคยกับคำพูดในวัยเด็กเกี่ยวกับนิ้วมือที่เหนื่อยล้าซึ่งจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนบ้างอาจมีบางอย่างที่ทันสมัยกว่า
ส่วนที่เหลือพร้อมกับเด็กทารกสามารถพัฒนาจินตนาการ: คุณสามารถให้เด็กใช้ฝ่ามือของเขาในการพรรณนาสุนัขและแพะ, โรคจิตและแมงมุม สิ่งที่จำเป็นสำหรับเขาก็คือเปลี่ยนตำแหน่งมือของเขาหรือดีกว่ายังสลับกำมือและคลายกำปั้นของเขา การอุ่นเครื่องเพียงหนึ่งหรือสองนาทีจะเพียงพอและนั่นคือทั้งหมด - คุณสามารถกลับไปที่โต๊ะเพื่อเรียนรู้การเขียน
อุ่นเครื่องสำหรับเด็ก เด็กเต้นออกกำลังกาย
การอุ่นเครื่องเช่นนี้จะมีประโยชน์มากหากเด็กไม่ต้องการมีส่วนร่วมในจังหวะของบทกวี ในกรณีนี้ผู้ปกครองสามารถเสนอให้เขาเป็นทางเลือกในการอุ่นเครื่องเพลงโปรดของพวกเขา
การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่าย ๆ ซึ่งน่าสนใจสำหรับเด็กที่จะแสดง มีกฎข้อเดียวเท่านั้น: ร่างกายของทารกควรมีส่วนร่วมจากบนลงล่างนั่นคือครั้งแรกที่คอจากนั้นคาดเอวไหล่เอวและขา
แบบฝึกหัดที่เป็นแบบอย่างที่ได้กลายเป็นคลาสสิกของประเภท แต่ที่อย่างไรก็ตามประโยชน์ต่อเด็กมีดังนี้:
1. ขาของความกว้างของไหล่ของเด็กออกจากกันจับที่เอว ศีรษะสลับเอียงซ้ายขวาไปข้างหน้าถอยหลัง
2. ศีรษะของเด็กวาดครึ่งวงกลมจากไหล่ซ้ายไปทางขวาและจากขวาไปซ้าย
3. ความกว้างของไหล่ของทารกแยกจากกันแขนขนานกับพื้น วงกลม "วาด" ด้วยมือของคุณเดินไปข้างหน้าก่อนแล้วย้อนกลับ คุณสามารถอธิบายถึงโรงสี: มือข้างหนึ่งในวงกลมลง, ที่สองในวงกลมลง มือข้างหนึ่งเป็นวงกลมขึ้นมือข้างที่สองในวงกลมขึ้น
4. ความกว้างของไหล่ขาแยกกันจับที่เอว เด็กทำให้ร่างกายหันไปทางขวาและซ้าย
5. ตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน เอียงสลับซ้ายและขวาไปข้างหน้าและข้างหลัง
6. ตำแหน่งเริ่มต้นยังคงเหมือนเดิม อีกวิธีหนึ่งคือยกขาที่งอที่หัวเข่า
7. จากตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกันให้ดำเนินการชิงช้าด้วยขาตรง: เท้าขวาไปทางขวา, เท้าซ้ายไปทางซ้าย
8. การฝึกครั้งสุดท้ายครั้งสุดท้าย ความกว้างของไหล่ขาแยกแขนยกขึ้นเหนือหัว หายใจเข้า เราลดมือลงโดยเอนไปข้างหน้ากับร่างกายของเรา หายใจออก หลายครั้งจนหายใจกลับมาเป็นปกติ
ตอนนี้กลับไปที่เพลง หนึ่งในเพลงสำหรับเด็กที่เป็นที่รักและมีจังหวะมากที่สุดคือ "รองผู้อำนวยการอาราม" แม้แต่อนิเมเตอร์เด็กก็ยังใช้มันในรายการโชว์ของพวกเขาคิดค้นการเคลื่อนไหวที่ตลกสำหรับเธอ เพลงอื่นที่เหมาะสำหรับการวอร์มอัพของเด็กเป็นชาร์ตแรก ๆ ของชาร์ต Macarena ที่ใช้เวลาสองสามทศวรรษที่ผ่านมา เธอมีแรงจูงใจที่เรียบง่ายและการเคลื่อนไหวที่เบามากซึ่งทำให้ทารกจดจำได้ง่าย
เมื่อเลือกเพลงสำหรับเด็กสิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับแรงจูงใจผู้ก่อความไม่สงบและชุดของการเคลื่อนไหวซึ่งจะง่ายสำหรับเด็กที่จะทำซ้ำและจดจำ
การวอร์มอัพการเต้นรำจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีหูดนตรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กคนนี้ต้องการเข้าร่วมการเต้นรำ ที่บ้านเขาจะสามารถฝึกการได้ยินและรับพลาสติกซึ่งจะช่วยให้เขาเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวการเต้นรำในส่วน
อุ่นเครื่องสำหรับเด็ก กฎพื้นฐานของการออกกำลังกายสำหรับเด็ก
ผู้ปกครองจำนวนมากประสบปัญหาบางอย่างในการจัดระเบียบลูกของพวกเขาและทำให้เขาดำเนินการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ปรากฎว่าเพื่อให้เด็กอบอุ่นขึ้นเป็นอาชีพที่น่าสนใจและน่าสนใจแทนที่จะเป็นภาระหน้าที่ที่น่าเศร้าก็พอที่จะจำกฎง่ายๆบางอย่าง:
1. ควรให้ความสนใจกับเด็กเพราะการออกกำลังกายที่บ้านควรแตกต่างจากบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียน ที่บ้านเกมนี้สนุกมาก คุณสามารถเปิดเพลงเรียนรู้บทกวีหรือเพลงคุณสามารถใช้คำพูดของคุณเองที่จะแสดงถึงสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น ตัวอย่างที่ดีคือการออกกำลังกายเต้นรำที่เด็ก ๆ จะทำกับเพลงหรือดนตรี
2. ควรมีความสมัครใจเพราะการอุ่นเครื่องของเด็กควรทำให้เกิดอารมณ์ที่ดีและน่ารื่นรมย์ในเด็ก จากนั้นเขาจะต้องการทำซ้ำอีกครั้งและอีกครั้ง หากทารกไม่อยู่ในอารมณ์หรือรู้สึกไม่สบายอย่าบังคับเขาหรือพยายามเกลี้ยกล่อม ในการเริ่มต้นมันจะถูกต้องมากขึ้นที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของทารกจากอารมณ์ไม่พึงประสงค์สำหรับเขาและจากนั้นพยายามที่จะโอนเกมเข้าสู่อาชีพ
3. เวลาออกกำลังกายควรถูก จำกัด นี่เป็นความจริงขั้นต้นสำหรับครอบครัวที่เด็กยังเล็กมาก วันแรกจะเพียงพอเพียงห้านาที คุณสามารถเพิ่มเวลาและจำนวนการออกกำลังกายได้
4. มันมีประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นกับประเพณีและกฎของคุณเอง สำหรับถั่วลิสงการออกกำลังกายดังกล่าวถูกมองว่าเป็นเกมมากกว่าสิ่งที่จริงจัง แม่สามารถคิดเพลงที่มีไว้สำหรับลูกของเธอเท่านั้น พวกเขาจะมีคำบางคำที่หมายถึงการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายหรือการเริ่มต้นและสิ้นสุดของการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกได้เฉพาะเพลงของคุณเองซึ่งจะมีการแสดงท่าเต้นหรือการออกกำลังกาย
ไม่ว่าผู้ปกครองจะเกิดอะไรขึ้นสิ่งสำคัญคือการอุ่นเครื่องแต่ละครั้งควรนำอารมณ์เชิงบวกและความสุขมาสู่ทารก มันควรจะน่าสนใจสำหรับเขา เด็กโตเข้าใจถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายเช่นนี้แล้วและเด็กอายุ 3-5 ปียังไม่เข้าใจถึงความร้ายแรงของมันดังนั้นจึงง่ายที่จะหลอกล่อพวกเขาด้วยคำพูดเพลงหรือพล็อต
อุ่นเครื่องสำหรับเด็ก เรารวมการวอร์มอัพพื้นฐานของเด็กไว้ในชุดการเคลื่อนไหว
มีการเคลื่อนไหวบางอย่างซึ่งควรเป็นกระดูกสันหลังของการออกกำลังกายของเด็ก มันสามารถพ่ายแพ้ในแต่ละครั้งที่แตกต่างกัน คุณสามารถเลือกวิชาที่แตกต่างกันสำหรับการเรียนมากับการเต้นรำสนุกใหม่
คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมได้ แต่จะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
- เดินบนด้านในและด้านนอกของเท้าในทางกลับกัน;
- เดินบนส้นเท้าและนิ้วเท้า;
- การนั่งยอง ๆ
- เมื่อเดินยกเข่าสูง
- ยืนอยู่บนทั้งสี่งอหลัง (เหมือนแมว);
- กระโดดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
- นั่งในท่าที่เรียกว่า "ผีเสื้อ" (เท้าตั้งอยู่ด้วยกันและแยกเข่า) และพยายามกดเข่าลงกับพื้น
- โพสท่าถ่ายรูปอีกครั้งและพยายามโน้มตัวไปข้างหน้าหลาย ๆ ครั้ง;
- นอนตะแคงแล้วผลัดกันยกขา;
- นอนหงายและดึงถุงเท้าไปทางซ้ายและขวา
- นอนหงายและยกขาทั้งสองข้างพร้อมกัน
อุ่นเครื่องสำหรับเด็ก อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับเด็กตา
การอุ่นเครื่องเช่นนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเด็กนักเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับประถมศึกษาเนื่องจากกระบวนการศึกษาที่ทันสมัยนั้นค่อนข้างลำบาก นั่นเป็นสาเหตุที่อวัยวะของการมองเห็นอยู่ภายใต้ความเครียดมากมาย การอุ่นเครื่องเพื่อดวงตาของเด็กนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก้ไขสายตาเล็กน้อยและเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ คุณสามารถเริ่มเรียนได้ตั้งแต่วันจันทร์โดยใช้บทเพลงสนุกสนานสำหรับการออกกำลังกายอย่างง่าย
วันจันทร์ เด็กเงยหน้าขึ้นและลดตาทิ้งศีรษะนิ่งเฉย สำหรับเด็กคุณสามารถเสนอให้เงยหน้าขึ้นมองดวงอาทิตย์ยิ้มให้เขาแล้วมองไปที่หญ้าสีเขียว
วันอังคาร การหมุนของดวงตาแรกไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย หัวของทารกยังคงนิ่ง
วันพุธ คุณสามารถเสนอให้เล่นซ่อนหา: ขอให้เด็กหลับตาก่อนก่อนแล้วค่อยเปิดออก
วันพฤหัสบดี เด็กดูระยะทางไปยังวัตถุใด ๆ ที่อยู่ในระยะห่างอย่างน้อย 30 เซนติเมตร จากนั้นดูที่ปลายนิ้วของคุณ จากนั้นลดนิ้วลง สิ่งนี้ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงการประสานงาน
วันศุกร์. สลับกันยกระดับสายตาขึ้นลดระดับลงแล้วมองไปทางซ้ายและขวา สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กสามารถพัฒนาการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อนได้
วันเสาร์ ขอให้เด็กผลัดกันมองที่มุมในห้อง: ก่อนไปทางขวาบน, ซ้ายล่าง, ซ้ายบน, ขวาล่าง
วันอาทิตย์ ในวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายผ่อนคลาย: เปลือกตาควรจะปิดและนวดด้วยมือของคุณ
ดังนั้นเราจึงพบว่าต้องขอบคุณการอุ่นเครื่องสำหรับเด็กเป็นไปได้ที่จะใช้ระบบการทำงานที่สำคัญในร่างกายของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ และสร้างทักษะใหม่ ๆ ข้อได้เปรียบหลักของการวอร์มอัพของเด็กคือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงโดยไม่ต้องเสียเวลามากนัก และถ้าการออกกำลังกายเหล่านี้รวมกันเป็นเกมที่น่าตื่นเต้นเด็ก ๆ จะแสดงด้วยความปรารถนาและความสนใจ
