ด้วยการโจมตีของฤดูร้อนที่รอคอยมานานฉันต้องการกำจัดความซีดจางของฤดูหนาวและความคิดก็เกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีทำให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบวิธีการดูสวยงามและเป็นธรรมชาติและไม่เหมือนมะเร็งปรุงสุกสดใหม่หลังจากอาบแดด
มีกฎบางอย่างสำหรับการฟอกหนัง หากคุณติดกับพวกเขาผิวสีแทนจะสมบูรณ์แบบจริงๆ
จริงๆแล้วมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่คิดว่าจะต้องอาบแดดอย่างถูกวิธีเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ แม้แต่ผลกระทบร้ายแรงจากการใช้ยาเกินขนาดของแสงแดดก็ไม่สามารถหยุดความสุขของการโกหกเป็นเวลาหลายชั่วโมงภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดเผาด้วยความหวังของผิวสีแทนทองแดง
สีน้ำตาล - เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต เมื่อเข้าสู่ผิวหนังแสงอัลตราไวโอเลตจะผ่านเซลล์และทำลาย DNA ปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายคือการผลิตเมลานิน ต้องขอบคุณสารนี้ผิวจึงได้สีบรอนซ์ที่สวยงาม
แต่มันเป็นไปไม่ได้และเป็นอันตรายแม้กระทั่งเพื่อปกป้องตัวเองจากดวงอาทิตย์อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการขาดแคลนแสงแดดยังส่งผลเชิงลบบางประการ
นอกเหนือไปจากเมลานินการก่อตัวของวิตามินดีเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตมันเป็นความรับผิดชอบสำหรับกระดูกกล้ามเนื้อการปรากฏตัวของวิตามินดีคือการป้องกันโรคกระดูกอ่อน
นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดในผิวหนังการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและดังนั้นกระบวนการเผาผลาญกิจกรรมของต่อมไร้ท่อจะถูกกระตุ้น ด้วยเหตุนี้การรักษาโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นสิวเชื้อราและโรคเรื้อนกวางจะถูกเร่ง
ดังนั้นหากคุณปฏิบัติตามกฎของการฟอกคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเชิงลบ หรือเพื่อลดพวกเขาและรับผลกระทบเชิงบวกจากผิวเกรียมเพราะถูกแดด
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ - กฎการฟอกที่สำคัญ
เนื่องจากผิวสีแทนเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวตกใจจึงต้องเตรียมล่วงหน้า การรักษาด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ที่จะเกิดขึ้น
เริ่มแรกควรรักษาผิวหนัง เมื่อคุณอยู่ในแสงแดดเป็นเวลานานผิวจะขาดน้ำมันจะแห้งและหย่อนยาน วิตามิน (C, E), ธาตุติดตาม (สังกะสี, ซีลีเนียม) และไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมีส่วนเกี่ยวข้องทางอ้อมในการสังเคราะห์เมลานิน ดังนั้นคุณต้องเริ่มเตรียมการสำหรับฤดูกาลชายหาดด้วยวิตามิน นี่เป็นกฎสำคัญในการฟอกหนังหลาย ๆ คนที่ใฝ่ฝันอยากได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วลืมเรื่องผิวที่มีสุขภาพดี ขณะนี้มีวิตามินหลายชนิดที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กที่ช่วยบำรุงผิวและผม: Vitrum Beauty, Complivit, วิตามินที่สามารถเคี้ยวได้สำหรับผิวหนัง / ผม / เล็บ, Kuten, Coenzyme Beauty ฯลฯ
หากมีโอกาสดังกล่าว สองเดือนก่อนการเดินทางที่กำลังจะมาคุณสามารถเริ่มเดินป่าในห้องกระจกรับแสง ในกรณีที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการฟอกหนังด้วยเช่นกัน เซสชั่นควรมีอายุสั้นเริ่มต้นด้วย 1-2 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์ ทยอยเข้าพักในห้องกระจกรับแสงสามารถนำขึ้นถึง 5 นาที ผิวสีแทนของแสงจะช่วยป้องกันการไหม้ต่อไปในดวงอาทิตย์และจะกลายเป็นเกราะป้องกันอันตรายจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต
เพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบคุณต้องจำไว้เกี่ยวกับผิวที่สะอาด มีสครับสำหรับสิ่งนี้ เมื่อใช้แล้วเซลล์ที่ตายแล้วจะหายไปผิวจะเรียบเนียนขึ้นและผิวสีแทนก็จะอยู่ได้นานขึ้น
แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่อาบน้ำหน้าชายหาด และโลชั่นแอลกอฮอล์ก็ยังดีกว่าที่จะไม่รวม หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ผิวหนังสูญเสียชั้นป้องกัน
กฎพื้นฐานของการฟอกรวม การใช้งานที่บังคับของแว่นตาและหมวก. คุณไม่สามารถไปที่ชายหาดเพื่อรักษาความเยาว์วัยและความงามโดยไม่ต้องสวมแว่นตาและหมวกในวันฤดูร้อน การขาดน้ำจะทำให้เส้นผมหมองคล้ำเปราะและไม่มีชีวิตชีวาและริ้วรอยจะปรากฏขึ้นบนใบหน้า
เมื่ออยู่บนชายหาดคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากความร้อนสูงเกินไปและการขาดน้ำ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำนอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะลืมมันในสภาพอากาศร้อน
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ - เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนัง
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนัง - ครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้า ไม่แนะนำให้ไปที่ชายหาดเพราะหิว - นี่เป็นหนึ่งในกฎพื้นฐานของการฟอกหนัง
เพราะการนอนบนชายหาดอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้มาทะเลต้องนอน สำหรับผิวสีแทนมันจะดีกว่าถ้านอนกับเท้าของคุณไปยังดวงอาทิตย์และติดตามมันตลอดเวลามักจะพลิกตัวเปลี่ยนตำแหน่ง
หลังจากทำการรักษาด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ ดีกว่าที่จะออกไปจากแสงแดดโดยตรงในที่ร่ม
ความจริงสอนให้เราตั้งแต่วัยเด็กว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอก - ก่อน 11 โมงเช้าและหลัง 16 - ควรได้รับการเคารพเสมอ ส่วนที่เหลือของวัน (จาก 11 ถึง 16 ชั่วโมง) ดวงอาทิตย์มีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งและโหดเหี้ยม
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ - ปกป้องผิวและเร่งผิวสีแทน
เพื่อเพิ่มความเร็วในการฟอกหนังมีครีมที่มีเอฟเฟกต์ที่เรียกว่า "ซ่า" ครีมเหล่านี้เร่งการผลิตเมลานินเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในผิวหนัง ผลข้างเคียงอาจเป็นสีแดงของผิวหนังอาจเกิดอาการแพ้ ดังนั้นก่อนใช้งานคุณจำเป็นต้องลองใช้ครีมในพื้นที่เล็ก ๆ ของผิว ไม่แนะนำให้ทาบนใบหน้าและใช้กับผิวที่บอบบางมาก
เพื่อไม่ให้อาบแดดในแสงแดด จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษหรือผลิตภัณฑ์ฟอกหนังอื่น ๆ
ครีมจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของผิว มีครีมที่มีปัจจัยป้องกัน 10 ถึง 50 หน่วย ระดับการป้องกัน - SPF (Sun Protection Factor) - หมายถึงระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้อย่างปลอดภัยโดยไม่มีความเสี่ยงจากการถูกแดดเผา
การใช้ครีมที่มีปัจจัยการป้องกันเฉพาะนั้นต้องคำนึงถึงว่าตัวอย่างเช่นครีม SPF-20 สองชั้นไม่มีผลเช่นเดียวกับการใช้ครีม SPF-40 หนึ่งชั้น
ควรทาครีมทุกสองชั่วโมง ใช้จำเป็นต้องอยู่ในน้ำทุกครั้ง แต่จำนวนนาทีที่อนุญาตหรือชั่วโมงของการสัมผัสกับแสงแดดนับจากจุดเริ่มต้นของการใช้ครีม
จุดสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อซื้อครีม: สามารถใช้สำหรับการอาบแดดในห้องอาบแดด จากนั้นในองค์ประกอบของครีมจะไม่มีส่วนประกอบป้องกันจากรังสียูวีและการใช้บนชายหาดจะทำให้เกิดแผลไหม้
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ - เทคนิคบางอย่างของอาหาร
และเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารที่จะเร่งกระบวนการฟอกหนังจะช่วยให้คุณได้รับสีผิวบรอนซ์อย่างรวดเร็วและสวยงาม
1. เบต้าแคโรทีน - ตัวเร่งปฏิกิริยาการฟอกธรรมชาติที่ทรงพลัง มันเร่งการผลิตของเมลานิน มันถูกพบในผักและผลไม้สีแดงและสีส้ม (แครอท, พริกแดง, ฟักทอง, แอปริคอต, ลูกพีช, แตงโม, แตงโม, แอปเปิ้ลและลูกแพร์) การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยให้ผิวสีแทนในอุดมคติ
2. L - ไทโรซีน - กรดอะมิโนแทนกันได้ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเมลานิน จำนวนมาก - ในถั่วอัลมอนด์อะโวคาโด แหล่งที่มาหลักของกรดอะมิโนนี้คือเนื้อตับและปลาบางชนิด - ปลาทูน่าปลาค็อด นอกจากนี้โดปามีนยังถูกสังเคราะห์จาก L - tyrosine - ยากล่อมประสาทที่ทรงพลัง: ลดความเครียด, ซึมเศร้า, ระดับความวิตกกังวล นี่เป็นการอธิบายอารมณ์ที่ดีหลังจากการฟอกหนัง
วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อให้ผิวสีแทนสมบูรณ์แบบ - ข้อห้ามบางอย่าง
และยัง อย่าให้แสงแดดมากเกินไปเพราะความเครียดสำหรับผิว และจากการสัมผัสกับแสงอัลตร้าไวโอเล็ตมันก็จะแก่ขึ้นอย่างรวดเร็ว
ไม่แนะนำให้อาบแดดในระหว่างมีประจำเดือน
ในเวลานี้การสังเคราะห์เมลานินถูกยับยั้งในผิวหนังดังนั้นผิวสีแทนจะไม่เท่ากันหรือจะไม่นอนเลย นอกจากนี้กระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไปและช็อกความร้อน
เราต้องไม่ลืมว่าอำเภออูรัลเฟเดอรัลดิสตริกต์ซึ่งเป็นสีน้ำตาลจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของโมลให้กลายเป็นมะเร็ง ดังนั้นคนที่มี nevi บนผิวหนังไม่ควรอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หากเป็นไปไม่ได้ครีมที่มีปัจจัยการป้องกันสูงสุดจะช่วยได้
คุณไม่สามารถอาบแดดได้อย่างเบา ๆ หากคุณต้องการผิวอ่อนเยาว์และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี บางครั้งมันจะดีกว่าที่จะชอบสีซีดจางของชนชั้นสูง แต่เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
