ผู้หญิงแต่ละคนมีเหตุผลของเธอเองซึ่งเธอตัดสินใจอย่างเร่งด่วนที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่น่าประทับใจจำนวนกิโลกรัม
หลายคนเชื่อว่าการทำเช่นนี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นไปไม่ได้
อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงการเข้าใจผิด
มีการจัดอาหารอย่างถูกต้องเป็นเวลา 7 วันลบ 10 กิโลกรัมคุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและสารพิษ
อาหาร 7 วันลบ 10 กก.: คุณสมบัติของวิธีการลดน้ำหนัก
สิ่งแรกที่ควรสังเกตคือการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์นั้นไม่สามารถทำได้สำหรับผู้หญิงทุกคน คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเฉพาะเมื่อน้ำหนักเริ่มต้นสูงกว่าค่าปกติ
สำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากวันหยุดที่จะมาถึงหรือในช่วงฤดูร้อน - อาหาร 7 วันลบ 10 กิโลกรัมจะช่วยทำความสะอาดร่างกายได้ดี หญิงสาวที่มีน้ำหนักเฉลี่ยสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 5 ถึง 7 กิโลกรัม
มันสำคัญมากที่จะต้องเลือกระบบไฟฟ้าอย่างระมัดระวัง ขณะนี้มีหลายวิธีในการพัฒนาโดยนักโภชนาการในลักษณะที่การลดน้ำหนักไม่ได้มีผลเสียต่อร่างกาย อนุญาตให้จัดสัปดาห์ขนถ่ายได้ด้วยตัวเองไม่บ่อยกว่าหนึ่งครั้งในช่วง 2 เดือน
ข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหาร 7 วันลบ 10 กก. เป็นเทคนิคที่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่รูปร่างที่เพรียวบางคุณต้องทำความคุ้นเคยกับด้านบวกและด้านลบของระบบไฟฟ้า
ข้อโต้แย้ง "สำหรับ"
1. การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่เหมาะกับชุดโปรด แต่ได้รับเชิญให้ร่วมฉลอง
2. ระบบโภชนาการที่พัฒนาโดยนักโภชนาการไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ของอาหารมิฉะนั้นมันจะนำไปสู่การคายน้ำ การถือครองในช่วงสัปดาห์อดอาหารตามกฎทั้งหมดสารพิษและสารพิษทั้งหมดจะถูกลบออก
ข้อโต้แย้ง "ต่อต้าน"
1. การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพในหนึ่งสัปดาห์สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามถ้าคุณ "คลายหลวม" ในตู้เย็นและไม่ได้ควบคุมอาหารของคุณกิโลกรัมที่หายไปทั้งหมดจะกลับมา บางทีพวกเขาอาจจะมากกว่าเดิม
2. อาหาร 7 วันลบ 10 กก. ทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากผู้หญิงมีความดันโลหิตต่ำหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารระบบการลดน้ำหนักนั้นมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดมิฉะนั้นอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และการนอนหลับ
อาหาร 7 วันลบ 10 กก.: สิ่งที่สามารถและไม่สามารถกินได้
แผนโภชนาการสำหรับสัปดาห์ทำขึ้นจากการเลือกอาหารแคลอรี่
รายการข้อห้าม:
•ลูกกวาด
•ขนมปัง
•กาแฟ
•โจ๊ก
•เนื้อหมู
•กล้วย
•มันฝรั่ง
ในความเป็นจริงรายการของผลิตภัณฑ์ต้องห้ามสามารถดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมากเพราะในช่วงสัปดาห์อดอาหารไม่มีอะไรกิน
เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำอย่างรุนแรงคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
•ปริมาณไขมัน kefir 1%;
•รากผักชีฝรั่ง
•ชาเขียว
•แตงกวา (ถ้าฤดูกาล);
•บัควีทนึ่งโดยไม่ใส่เกลือ
ที่สำคัญ! คุณไม่สามารถซื้อ kefir ที่มีปริมาณไขมัน 0% สำหรับการลดน้ำหนัก มันไม่มีไขมันที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินร่างกายจะไม่ได้รับองค์ประกอบร่องรอยที่เป็นประโยชน์
ซุปหัวหอม: เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ
อาหาร 7 วันลบ 10 กก. ซุปหัวหอมเป็นที่นิยมมาก จานนี้รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร น้ำซุปจัดทำขึ้นตามสูตรพิเศษ พื้นฐานของผลิตภัณฑ์ตามที่ไม่มีไขมัน ส่วนประกอบหลักคือสมุนไพรและหัวหอม มันเป็นที่รู้จักกันว่าการใช้งานของพวกเขาก่อให้เกิดการเผาผลาญและส่งเสริมการสลายของชั้นไขมัน สิ่งสำคัญคือการปรุงน้ำซุปให้ถูกต้องตามสูตรอย่างเคร่งครัด
ส่วนผสมที่จำเป็นต่อไปนี้:
•กะหล่ำปลีหัวเล็ก
• 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่
•พริกเขียวบัลแกเรีย (2 ชิ้น)
•พวงของคื่นฉ่าย;
•ผักชีฝรั่ง
•หัวหอม (6 ชิ้นใหญ่)
ผักทุกชนิดราดด้วยน้ำเย็น (ตัดก่อนหน้านี้) ในกระทะขนาดกลางนำไปต้มและทิ้งไว้ในความร้อนต่ำเป็นเวลา 15 นาที นั่นเป็นความลับทั้งหมด - ซุปเผาผลาญไขมันพร้อมแล้ว ข้อดีคือสามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด ปริมาณ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ พวกเขาทำให้เกิดความอยากอาหาร
อาหาร 7 วันจากซุปหัวหอม
1. ซุปในปริมาณที่ไม่ จำกัด สำหรับการเปลี่ยนแปลงอนุญาตให้กินแอปเปิ้ล
2. ซุปหัวหอมตอนนี้ผลไม้จะถูกแทนที่ด้วยผักตามฤดูกาล ตัวอย่างเช่นแตงกวาหรือบวบ
3. ในวันที่สามซุปอีกครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรับประทานมันฝรั่งในรูปแบบใด ๆ
4. วันที่ 4 - ซุปหัวหอมเท่านั้น
5. วันที่ 5 - ซุปหัวหอมและไก่ต้มชิ้นเล็ก ๆ
6. วันที่ 6 - ซุปหัวหอมเท่านั้น
7. วันที่ 7 - ซุปหัวหอมและลิตรของ kefir
ที่สำคัญ! ในช่วงสัปดาห์ที่อดอาหารคุณไม่ควรดื่มซุปหัวหอมแอลกอฮอล์ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาร์บอเนตไม่รวมอยู่ในอาหาร คุณต้องกินซุปหัวหอมวันละ 3-4 ครั้ง ๆ ละ 300 กรัมซึ่งในกรณีนี้ผลในหนึ่งสัปดาห์จะน่าทึ่ง ด้วยน้ำหนักที่มากในตอนแรกคุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 5 ถึง 10 กิโลกรัม
อาหาร 7 วันลบ 10 กก.: อาหารสำหรับบัควีท
อาหารบัควีทเป็นที่นิยมในหมู่เพศยุติธรรมที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นที่รู้จักกันว่าในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้โจ๊กบัควีทยังเป็นที่น่าพอใจมากและเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกหิว
ที่สำคัญ! Buckwheat สำหรับอาหาร 7 วันลบ 10 กิโลกรัมควรเตรียมตามสูตรพิเศษ โจ๊กแก้วหนึ่งแก้วในตอนเย็นเทน้ำเดือดสองแก้ว ไม่มีการเพิ่มเครื่องเทศ ภาชนะ (หม้อและหม้อ) ปิดด้วยฝาแล้วห่อให้แน่นในผ้าเช็ดตัว ในตอนเช้าบัควีทจะบวมและพร้อมใช้งาน
สัปดาห์ขนถ่ายบนบัควีทหมายความว่าเป็นเวลา 7 วันจะได้รับอนุญาตให้กินเฉพาะโจ๊กที่เตรียมด้วยวิธีนี้
ข้อดีคือวิธีการลดน้ำหนักนั้นง่ายต่อการบำรุงรักษาเนื่องจากความจริงที่ว่าบัควีทเต็ม ข้อเสียของระบบอาหารคือความสม่ำเสมอ หลังจากผ่านไปไม่กี่วันบัควีทก็จะเบื่อ
อาหาร "Willpower"
การกำจัด 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์เป็นไปได้จริง ๆ อาหารที่นำเสนอนั้นยากมาก แต่ก็ให้ผลที่น่าทึ่ง หากคุณยึดมั่นในระบบโภชนาการอย่างเคร่งครัดผู้หญิงจะสามารถได้รับตัวเลขที่เธอใฝ่ฝัน
1. วันที่ 1 - การขนถ่าย ช่วงเวลาที่ยากที่สุด ในระหว่างวันอนุญาตให้ดื่มเฉพาะน้ำที่ไม่อัดลม - อย่างน้อย 2 ลิตร จำนวนนี้กระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน น้ำสุดท้ายแก้วควรเมาไม่เกิน 18:00
2. วันที่ 2 - ความสุขเล็กน้อยสำหรับกระเพาะอาหาร คุณสามารถใช้ kefir เท่านั้น ในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นให้เลือกเครื่องดื่มไขมัน 2.5%
3. วันที่ 3 - ผลิตภัณฑ์นม คุณสามารถซื้อคอทเทจชีสไขมันต่ำในปริมาณ 600 กรัมและกินได้ตลอดทั้งวัน คุณสามารถดื่มชาเขียวโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ
4. วันที่ 4 - แอปเปิ้ล ในระหว่างวันคุณต้องกินผลไม้สีเขียว 1.5
5. วันที่ 5 - สลัด คุณสามารถปรุงสลัดผักชีฝรั่งและแตงกวาแคลอรี่ต่ำแสนอร่อยปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก จานนี้อนุญาตให้ทานในปริมาณที่ไม่ จำกัด
6. วันที่ 6 - ซุปในน้ำซุปผัก อนุญาตให้สลัดผลไม้ได้
7. วันที่ 7 -“ การพัฒนา” ครั้งสุดท้าย สิ่งสำคัญที่นี่คือการไม่คลายหลวม แต่จะถือในน้ำเหมือนในวันแรก
อาหาร 7 วันลบ 10 กก. มีความซับซ้อนมากและมีผู้หญิงเพียงคนเดียวที่มีความมุ่งมั่นและปรารถนาที่จะผอมเพรียวสามารถเอาชนะได้ การยึดมั่นในอาหารที่นำเสนอสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง สิ่งสำคัญในตอนท้ายของอาหารคือไม่ทำลาย แต่เพื่อตรวจสอบแคลอรี่ที่บริโภคต่อไปมิฉะนั้นกิโลกรัมทั้งหมดจะกลับมา
จุดสำคัญของการจัดเลี้ยง
ผู้หญิงควรเข้าใจว่าการกำจัด 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามกฎและหลักการทั้งหมดอย่างเคร่งครัด
1. น้ำ เพื่อรักษาระดับการเผาผลาญอาหารปกติคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จากจำนวนนี้แก้ว 2-3 ใบสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียวที่ไม่หวาน
2. วิตามิน อาหาร 7 วันลบ 10 กก. อ่อนแอมาก ร่างกายสูญเสียสารที่มีประโยชน์มากมายหากไม่ได้รับการเติมเต็มอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอาเจียนและคลื่นไส้ เพื่อรักษาสุขภาพปกตินักโภชนาการแนะนำให้ซื้อวิตามินที่ซับซ้อนและอาหารเสริมดื่มตลอดทั้งอาหาร
3. ใช้ความตั้งใจ "เป็นกำปั้น" ผู้หญิงต้องการจินตนาการว่าเธอสามารถเป็นอะไรได้บ้างลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม หากคุณต้องการมันจริงๆแล้วคุณควรจะรวมความมุ่งมั่นของคุณ สิ่งนี้จะช่วยในการบรรลุเป้าหมาย
4. หากไม่มีการออกแรงทางกายภาพน้อยที่สุดการลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องยากมาก การออกกำลังกายตอนเช้าเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญซึ่งให้พลังงานตลอดทั้งวันและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ลด 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เป็นไปได้เฉพาะถ้าคุณใช้เวลา 10-15 นาทีออกกำลังกายทุกวัน Squats, push-ups, ทำงานในสถานที่ - เป็นคอมเพล็กซ์ที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพ
5. หลังจากอาหารได้สิ้นสุดลงคุณต้องติดตามการดื่มและติดตามปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อไป คุณต้องเรียนรู้วิธีการกินในส่วนเล็ก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรงดอาหารเช้าในมื้อเย็นแนะนำให้เปลี่ยนแก้ว kefir สักแก้ว ด้วยอาหารนี้กิโลกรัมที่หายไปจะไม่กลับไป
อาหาร 7 วันลบ 10 กก. เป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและสารพิษและลดน้ำหนัก คำแนะนำของวิธีการลดน้ำหนักที่นำเสนอจะช่วยในการค้นหารูปร่างในฝันของคุณและจะไม่อนุญาตให้กิโลกรัมกลับมา สิ่งสำคัญคือความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการและความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อย
