บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสงสัยว่าผักชนิดใดที่แม่พยาบาลสามารถทำได้เพราะในระหว่างการให้นมบุตรและในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้อง จำกัด ตัวเองในการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง
ในช่วงให้นมบุตรแม่ที่เพิ่งสร้างเสร็จใหม่จะถูกรวบรวมตามความต้องการและปฏิกิริยาของทารก
เด็กมีความกังวลเกี่ยวกับการกินผักของแม่หรือไม่?
คุณแม่พยาบาลสามารถทำผักอะไรได้อย่างไรจะแนะนำพวกเขาและรูปแบบการกินอะไรได้บ้าง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมมีความเห็นว่าในช่วงระยะเวลาของการให้อาหารแม่สามารถกินผักที่ปลูกในพื้นที่ที่เธออาศัยอยู่เท่านั้น คนอื่น ๆ ในความเห็นของพวกเขาสามารถทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในสภาพของทารก: การแพ้หรืออารมณ์เสียในลำไส้
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมผักในอาหารค่อยๆและอย่างระมัดระวัง ก่อนอื่นคุณต้องลองหนึ่งในสี่ของผัก หลังจากนี้คุณควรขัดจังหวะสองสามวันและไม่แนะนำอะไรใหม่ในเวลานี้ หากทารกแพ้ผักนี้ก็จะปรากฏตัวเองในอีกสองวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในสภาพของเด็ก: อาการจุกเสียดท้องอืดรบกวนการนอนหลับและการปฏิเสธที่จะกิน ทั้งหมดนี้ควรเตือนแม่ บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะชะลอการเข้าไปในผักของคุณ
ฤดูกาลที่ผักถูกนำเข้าสู่อาหารเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงจะได้รับอนุญาตให้แนะนำผักสด เป็นที่พึงปรารถนาว่าพวกเขามาจากเตียงของตนเองหรืออย่างน้อยก็จากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อผักสดในร้านค้าเนื่องจากปลูกแบบเทียมในขณะที่เพิ่มส่วนประกอบทางเคมีต่าง ๆ พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดพิษจากสารเคมีด้วยน้ำนมแม่
หากทารกมีปฏิกิริยาต่อผักสดที่แนะนำก็ไม่จำเป็นที่จะต้องละทิ้งมัน หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณสามารถลองผักชนิดเดียวกันในรูปแบบที่แตกต่าง: ตุ๋นหรืออบ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในการเลี้ยงลูกด้วยนมในกรณีส่วนใหญ่ปฏิกิริยาของทารกกับผักเป็นของหายากมาก สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อแม่กินผลไม้ที่เน่าเสียหรือยัดไส้ด้วยสารเคมีที่เติมเพื่อการเติบโตอย่างรวดเร็วและมีลักษณะสวยงาม อย่างไรก็ตามทารกแต่ละคนมีอาการของแต่ละบุคคลและอาการแพ้แม้ว่าจะไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่ก็ยังเกิดขึ้นได้
สิ่งที่ผักสามารถและควรพยาบาลแม่
มีผักที่แม่พยาบาลจำเป็นต้องกินเพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้นและการเจริญเติบโตของทารก เหล่านี้เป็นผลไม้ที่จำเป็นเสมอในอาหารของแต่ละคน:
●มันฝรั่ง
●แครอท
●กะหล่ำดอก
●พริกหยวก
●บวบ
●มะเขือยาว
หัวผักกาด●;
●ใบไม้กระเทียม
●คื่นฉ่าย
มันฝรั่ง. มันอุดมไปด้วยสารเช่นไทอามีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนาที่เหมาะสมของเด็ก
แครอท. แคโรทีนที่มีอยู่ในผักวิตามิน A และ B6 มีประโยชน์ในการมองเห็นของทั้งแม่และเด็ก
กะหล่ำ. กะหล่ำปลีมีวิตามินบี 12 จำนวนมาก (กรดโฟลิก) ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาจิตใจของทารก กะหล่ำดอกยังมีผลประโยชน์ในการทำงานของลำไส้ของทั้งแม่และเด็ก
พริกหยวก. พริกสีเหลืองและสีเขียวมีประโยชน์อย่างยิ่ง พวกเขามีแคลเซียมและกิจวัตรมากมายซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูกและเส้นเลือดฝอย
courgettes. มีประโยชน์ในโพแทสเซียมสูงแคลเซียมทองแดงแมกนีเซียมและสังกะสี สารที่มีประโยชน์เหล่านี้มีผลต่อการก่อตัวของระบบประสาทภูมิคุ้มกันและกระดูกของทารก
มะเขือยาว. เนื่องจากมีเพคตินในปริมาณสูงจึงทำให้การเผาผลาญอาหารเป็นปกติทั้งในแม่และเด็ก
ผักชนิดหนึ่ง. ผักมีธาตุเหล็กจำนวนมาก ขอแนะนำให้ใช้หัวบีทที่แม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางหรือผู้ที่มีเฮโมโกลบินลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการคลอดบุตร หัวบีทยังมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยวิธีการที่หัวผักกาดจะไม่สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขาในระหว่างการปรุงอาหาร ผลไม้ของตัวเองและบอร์ชจากมันจะมีประโยชน์เท่าเทียมกัน
หัวหอมสีเขียว. อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ธาตุและสารที่เป็นประโยชน์ หัวหอมช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินซึ่งช่วยให้ทารกพัฒนาอย่างถูกต้อง
ผักชีฝรั่ง. มันมีเนื้อหาของแคโรทีนสูงวิตามินบีและอีคื่นฉ่ายมีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็กหากพวกเขาประสบจากอาการท้องอืดบ่อยครั้ง
ผักชนิดใดที่คุณแม่พยาบาลสามารถทำได้ แต่คุณต้องป้อนด้วยความระมัดระวัง
นอกจากนี้ยังมีผักที่คุ้นเคยกับเรา แต่คุณแม่พยาบาลคนใดไม่แนะนำให้ใช้หรือคุณต้องทำอย่างระมัดระวัง
ผักที่แม่สามารถให้พยาบาลได้ แต่การวางไว้ในนั้นดีกว่าที่จะเลื่อนออกไปอีกหลายเดือน:
●มะเขือเทศ
●แตงกวา
●กะหล่ำปลีสีขาว
●หัวหอม, กระเทียม;
พืชตระกูลถั่ว● (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว);
●ผักแปลกใหม่อื่น ๆ (เยรูซาเล็มอาติโช๊คอะโวคาโด)
มะเขือเทศ. ผักนี้มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูงซึ่งมีผลดีต่อกระดูก มะเขือเทศเป็นยาป้องกันโรคโลหิตจางที่ยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รับประทานในเดือนแรกหลังคลอดลูก แนะนำให้ใช้มะเขือเทศสดใหม่เท่านั้นในฤดูสุก อาการแพ้อาจทำให้เกิดผลไม้สีแดง ในกรณีนี้คุณสามารถกินสีเหลืองซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับทั้งแม่และลูกน้อย
แตงกวา. ผักนี้แม้จะมีอาการแพ้ง่าย แต่ก็ควรรับประทานอย่างดีที่สุดเมื่อเด็กอายุหนึ่งเดือน มันมักจะทำให้เกิดการสะสมก๊าซเพิ่มขึ้น นั่นคือเหตุผลที่แม้ว่าทารกจะไม่แพ้แตงกวา (และผักนี้เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยากมาก) คุณไม่ควรนำไปด้วย
ผักกาดขาว. ผักนี้บริโภคได้ดีที่สุดในรูปแบบต้มหรือตุ๋น ไม่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีสีขาวสดสำหรับคุณแม่เพราะอาจทำให้ท้องอืดและหมักในลำไส้ มีความเสี่ยงสูงที่มันจะมีผลคล้ายกับลำไส้ของทารก ห้ามมิให้แม่ที่ให้นมลูกกินกะหล่ำปลีดองอย่างเด็ดขาดเพราะถือว่าเป็นอาหารที่ก้าวร้าวที่สุด
หัวหอมกระเทียม. ในปริมาณที่เหมาะสมผักเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาของทารก พวกเขายกภูมิคุ้มกันกระเทียมพัฒนากิจกรรมจิตของเด็ก อย่างไรก็ตามเนื่องจากกลิ่นไม่พึงประสงค์จึงไม่แนะนำให้นำผักในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต พวกเขาส่งกลิ่นและรสนิยมให้กับนมแม่และทารกอาจปฏิเสธที่จะให้เต้านม
พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว). มันจะดีกว่าที่จะไม่รวมไว้ในอาหารของคุณเลยจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน ในเวลานี้ลำไส้ยังคงเกิดขึ้นและพืชตระกูลถั่วจะทำให้เกิดการสะสมของก๊าซและลำไส้จุกเสียด ในเดือนที่สี่อาการจุกเสียดมักจะหายไปจากนั้นคุณสามารถลองปลูกพืชตระกูลถั่ว พวกเขาจะดีกว่าที่จะกินในรูปแบบต้มหรือตุ๋น
ผักแปลกใหม่. ผักทุกชนิดที่คุณแม่ใช้และเติบโตในภูมิภาค / ประเทศ / ทวีปอื่นอาจทำให้ทารกไม่ย่อยหรือเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง กับพวกเขาจะดีกว่าที่จะรอและเริ่มฉีดหลังจาก 6 เดือน
คุณแม่พยาบาลคนไหนมีผักชนิดใดและพวกเขาสามารถสร้างความกังวลได้อย่างไร ผักส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายของทารกอย่างไรก็ตามทารกแต่ละคนเป็นรายบุคคลและหากบางคนไม่มีอาการแพ้แตงกวาก็อาจเกิดผื่นแดงได้ เพื่อให้ผักกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยในการรับประทานอาหารของแม่พยาบาลต้องปฏิบัติตามกฎสำหรับรายการของพวกเขา คุณต้องทำสิ่งนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและตรวจสอบทารกอย่างระมัดระวัง หากจู่ๆผลิตภัณฑ์ใหม่มีความกังวลจากทารกอย่าอารมณ์เสีย คุณแม่ควรจำไว้ว่าระบบทางเดินอาหารหลังคลอดยังคงก่อตัวและปรับตัวเข้ากับโลกภายนอก หากทารกยังไม่ได้รับผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งก็สามารถทำซ้ำได้ในภายหลัง ปรากฏการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำของผักเป็นเพียงชั่วคราวคุณต้องรอจนกว่าระบบย่อยอาหารของเด็กพร้อมที่จะรับผลิตภัณฑ์ใหม่
