พวกเขาบอกว่าเราเริ่มหัวเราะน้อยลง แทนที่จะเป็น 15 นาทีต่อวันเหมือนเมื่อประมาณ 50 ปีที่แล้วเราหัวเราะไม่เกินห้านาที นี่เป็นเพราะจังหวะชีวิตที่เครียดนักวิจัยชาวอิตาลีจากสถาบันจิตเวชศาสตร์กล่าว
นักวิทยาศาสตร์รู้จักกันมานานว่าคนที่มีใจในแง่บวกมีชีวิตยืนยาวขึ้น เสียงหัวเราะไม่เพียง แต่สร้างอารมณ์ที่ดี แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายของบุคคลด้วย นี่คือหลักฐานที่ชัดเจนจากการทดลองที่ดำเนินการที่ Maryland School of Medicine ในบัลติมอร์ (สหรัฐอเมริกา) ผู้ชายที่มีสุขภาพได้รับการเสนอให้ดูหนังสองเรื่อง - ในตอนแรกตลกแล้วก็ตกต่ำ เมื่อดูหนังตลกการไหลเวียนโลหิตของผู้คนเพิ่มขึ้น 22% และเมื่อดูหนังหนัก ๆ มันจะลดลง 35%
เสียงหัวเราะช่วยต่อสู้กับ vasoconstriction ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างเสียงหัวเราะเรือจะขยายตัวคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากแอโรบิก นักวิจัยไม่ได้เรียกร้องเสียงหัวเราะให้เปลี่ยนกีฬา แต่แนะนำให้หัวเราะบ่อยขึ้น ผู้เชี่ยวชาญชาวอิตาลีเชื่อว่าเสียงหัวเราะทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง รอยยิ้มและประชดไม่นับ
เสียงหัวเราะส่งเสริมการผลิต“ ยาเสพติด” ตามธรรมชาติในร่างกายเช่นโดปามีนเอนดอร์ฟินและเอนคิฟาลินซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มอารมณ์ แต่ยังทำให้ความเจ็บปวดน่าเบื่อ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์ของการหัวเราะ นอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการหายใจการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของระบบประสาทเพิ่มความแข็งแกร่งลดระดับฮอร์โมนความเครียด ในทางจิตวิทยานี่คือการเพิ่มขึ้นของการเห็นคุณค่าในตนเองกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความทรงจำและการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คน
ดังนั้นหัวเราะและหัวเราะกับสุขภาพของคุณ!
