ใต้ โรคนอนไม่หลับ เข้าใจความผิดปกติซึ่งแสดงออกมาด้วยความยากลำบากในการหลับหรือบำรุงรักษาการนอนหลับ ปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดา ดังนั้นตามสถิติทางการแพทย์ประมาณ 8-15% ของประชากรผู้ใหญ่ในโลกบ่นว่านอนหลับไม่ดีหรือไม่เพียงพอ 9-11% ใช้การสะกดจิตเป็นประจำ (ในผู้สูงอายุตัวเลขนี้สูงขึ้นมาก)
ความผิดปกติของการนอนหลับสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนจากทุกกลุ่มอายุ อย่างไรก็ตามบางคนก็มีลักษณะเฉพาะสำหรับกลุ่มอายุที่แน่นอน เรากำลังพูดถึงการรดความกลัวยามค่ำคืนและการหลับอย่างหนักในเด็กและวัยรุ่นหรือนอนไม่หลับหรืออาการง่วงนอนทางพยาธิวิทยาในผู้สูงอายุ
นอนไม่หลับ - สาเหตุ
ถ้าคนมีสุขภาพดีเขาอาจมีอาการนอนไม่หลับชั่วคราวที่เกิดจากหลายสาเหตุ: ตื่นเต้นประสาทมากเกินไป, เกินพิกัด, การกระทำของยาเสพติด neurotropic, การกินมากเกินไป, ความโอหัง, เสียง, ฯลฯ นอกจากนี้ระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับอาจลดลงเนื่องจากการเลื่อนเที่ยวบินการเปลี่ยนโซนเวลาเป็นต้น
นอนไม่หลับ - อาการ
อาการนอนไม่หลับนั้นมีสาเหตุมาจากการลดระยะเวลาการนอนหลับ ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดกำลังนอนหลับ คนที่มีสุขภาพต้องการเวลานอนหลับประมาณ 3 ถึง 10 นาทีและนอนไม่หลับนานถึง 2 ชั่วโมงขึ้นไป ทันทีที่คน ๆ นั้นอยู่บนเตียงเขาก็ไม่อยากนอนเพราะความคิดและความทรงจำที่เจ็บปวดเขาเริ่มมองหาท่าที่สบาย ๆ หากนอนหลับเกิดขึ้นมันถูกขัดจังหวะด้วยเสียงที่น้อยที่สุด
ปัญหาที่พบบ่อยคือการตื่นกลางคืนเมื่อคนตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่สามารถหลับไปเป็นเวลานานได้เหตุผลของการตื่นเช่นนั้นอาจเป็นได้ทั้งภายนอก (ตัวอย่างเช่นเสียง) และปัจจัยภายใน (ฝันร้าย, ปวด, ปัสสาวะบ่อย ฯลฯ ) ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้คนตื่นตัวและมีสุขภาพดีที่หลับสบาย อย่างไรก็ตามผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการนอนหลับมีเกณฑ์ลดลงสำหรับการตื่นและกระบวนการที่ยากลำบากในการนอนหลับหลังจากนั้น
นอกจากนี้ยังมีปัญหาในการตื่นเช้าซึ่งนำไปสู่การลดลงของความสามารถในการทำงานของผู้ป่วยความรู้สึก "จม" และไม่พอใจกับการนอนหลับ
โรคนอนไม่หลับ - การวินิจฉัย
การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับควรคำนึงถึงข้อมูลทั้งหมดของรำลึกรวมถึงการประเมินของภาพรวมตามลำดับเหตุการณ์ ("นกฮูก", "สนุกสนาน" หรือ "นกพิราบ") และสอดคล้องกับวิถีชีวิต
พื้นฐานสำคัญสำหรับการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับคือผลลัพธ์ของการศึกษาทางจิตวิทยาของผู้ป่วย นอกจากนี้การศึกษา polysomnographic มีความสำคัญในกรณีนี้รวมถึงการลงทะเบียนพร้อมกันของพารามิเตอร์หลายอย่าง: อิเลคโตรฟทาโลจี, อิเลคโตรโฟโตกราฟฟี, อิเล็กโตรคูโลยี, ซึ่งรวมกันเป็นชุดที่จำเป็นน้อยที่สุด
นอนไม่หลับ - การรักษาและป้องกัน
กลยุทธ์และกลยุทธ์การรักษาโรคนอนไม่หลับจะถูกกำหนดโดยสาเหตุของมัน การรักษาโรคนอนไม่หลับประกอบด้วยในการขจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดและในการดำเนินการตามมาตรฐานการนอนหลับซึ่งจะแสดงโดยวิธีการรักษาด้วยยาและไม่ใช่ยา
สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีที่ไม่ใช้ยาสิ่งแรกคือจำเป็น:
- อย่ากินอาหารที่มีคาเฟอีนและสารกระตุ้น;
- ปฏิเสธดินเนอร์ตอนปลายโดยเฉพาะจากอาหารรสเผ็ด
- จัดให้มีกิจกรรมยานยนต์ในระดับที่เพียงพอ
- เพื่อเปิดใช้งานเมลาโทนิน - สารพิเศษซึ่งเป็นยานอนหลับธรรมชาติคุณจะต้องนอนในที่มืดและเงียบ
- เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกัน
- อย่านอนระหว่างวัน
- ปรึกษานักจิตวิทยาหากการนอนไม่หลับมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตวิทยา
ในการรักษาด้วยวิธีการรักษาด้วยยาควรจะได้รับการเตรียมสมุนไพรซึ่งสามารถยกเลิกได้อย่างง่ายดายในภายหลัง โดยทั่วไประยะเวลาในการกินยานอนหลับไม่ควรเกิน 3 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้เป็นไปได้ที่จะหาสาเหตุของการนอนไม่หลับและการติดยาเสพติดไม่มีเวลาในการก่อตัว
