แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าหลายคนเชื่อมโยงโรงอาบน้ำกับรัสเซียมันปรากฏตัวครั้งแรกในสมัยนั้นเมื่อรัสเซียไม่ได้อยู่ที่นั่น
การกล่าวถึงครั้งแรกของมันปรากฏในดินแดนของตะวันออกโบราณและจีน
ต่อจากนั้นหลังจากการพิชิต Alexander Alexander Great หลายครั้งความคิดของเธอก็ถูกย้ายไปที่กรีซและจากนั้นก็ถูกใช้ในจักรวรรดิโรมัน
มีหลายประเภทของห้องอาบน้ำ - ตามหลักการของงานโครงสร้างและอื่น ๆ แต่บทความนี้จะระบุเฉพาะข้อมูลทั่วไปที่ใช้อย่างเท่าเทียมกันกับแต่ละสปีชีส์ จะอธิบายถึงประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
บา ธ : มันคืออะไรและใช้อย่างไร
ในรัสเซียอ่างอาบน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งในฐานะมรดกทางวัฒนธรรมและประเพณี แม้จะมีความจริงที่ว่ามันปรากฏตัวเมื่อนานมาแล้วมันไม่เพียง แต่ไม่สูญเสียความนิยม แต่ในทางกลับกันมันกลายเป็นที่ต้องการทั่วโลก ในสมัยโบราณมีการใช้โรงอาบน้ำเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายของคุณสะอาด แม้ในกรณีที่ไม่มีสบู่และแชมพูหลายชนิดการเข้ารับการอาบน้ำสามารถรักษาร่างกายให้สะอาดและป้องกันการปรากฏตัวของโรคต่างๆ ดังนั้นในตอนแรก เธอเป็นสิทธิพิเศษของชนชั้นสูงของสังคม.
วันนี้ส่วนใหญ่จะใช้เป็นสถานที่ สำหรับ "การพักผ่อนทางศีลธรรม"อย่างไรก็ตามมันยังคงเป็นที่นิยมในหมู่บ้านและหมู่บ้านในประเทศของเรา อ่างอาบน้ำรัสเซียโดดเด่นจากส่วนที่เหลือเป็นหลักเนื่องจากอุณหภูมิสูงในนั้น ยิ่งคุณมีเหงื่อออกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเหงื่อออกมากเท่านั้นสารที่เป็นอันตรายและเกลือก็จะออกจากร่างกายมากขึ้นเท่านั้น
แม้ว่าการเดินทางไปอาบน้ำมักจะเกิดขึ้นในภาวะมึนเมา แต่ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ ที่อุณหภูมิสูงหัวใจของเรามีความเครียดอย่างมากและการมึนเมาเพิ่มเติมอาจทำให้สูญเสียสติและแม้แต่ความตาย ดังนั้นคุณควรระวังให้มาก
อาบน้ำรัสเซียเป็นโครงสร้างขนาดเล็กซึ่งส่วนใหญ่มักสร้างด้วยต้นไม้: แอสเพน, ลินเด็น, ต้นเบิร์ช, ต้นสน, ต้นสนชนิดหนึ่ง, ต้นสน, ต้นสนหรือต้นซีดาร์ ข้างในอ่างอาบน้ำเป็นเตาที่วางหิน ภายใต้เตาแห่งนี้มีไฟก่อขึ้นซึ่งทำให้หินร้อน เมื่อน้ำกระเด็นใส่ก้อนหินมันจะระเหยอย่างรวดเร็วและปล่อยไอน้ำและความร้อนจำนวนมากออกมา ในระหว่างการก่อสร้างอ่างอาบน้ำจะมีประตูพิเศษที่ประตูทางเข้าสูงเพื่อให้อากาศเย็นเข้าไปได้ยากขึ้น ตามกฎแล้วห้องแต่งตัวก็อยู่ในอาคารเดียวกันซึ่งมีเสื้อผ้าและอุปกรณ์อาบน้ำเหลืออยู่
บา ธ : ประโยชน์ของร่างกายคืออะไร?
ประโยชน์ของการอาบน้ำนั้นเหลือเชื่ออย่างแท้จริง. เรื่องนี้เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคกลางในเวลาที่แพร่หลายแพร่หลายของโรคระบาดและโรคอื่นที่คล้ายคลึงกัน จากสถิติพบว่าโรคเหล่านี้แพร่กระจายน้อยที่สุดในพื้นที่ที่มีการใช้งานการล้างในอ่างอาบน้ำ มันสามารถรับมือกับโรคติดเชื้อได้ดีและช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาด ดังนั้นการใช้อ่างอาบน้ำคืออะไรและทำไมมันถึงได้รับความนิยม? มีสาเหตุหลายประการ:
•ประการแรกอาบน้ำช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยให้คุณกำจัดความเครียดและขจัดความตึงเครียดส่วนเกินออกจากกล้ามเนื้อ อุณหภูมิสูงและไอน้ำ คลายกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งหลีกเลี่ยงโรคต่างๆและความผิดปกติในร่างกาย มันช่วยลดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อเหนื่อยและแนะนำให้ใช้แม้กับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นช่วยให้คุณสามารถกำจัดสารพิษและกรดแลคติคออกจากกล้ามเนื้อเหนื่อยซึ่งจะใช้เวลาน้อยลงในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มันถูกใช้อย่างแข็งขันโดยนักกีฬาจำนวนมากและดังนั้นซาวน่าจึงมีอยู่ในโรงยิมหลายแห่ง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพหลังจากเยี่ยมชมการอาบน้ำที่ดีจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหรือเร็วขึ้นสองเท่า
•ประการที่สองโรงอาบน้ำสามารถช่วยรักษาโรค“ ชาย” จำนวนมากรวมถึงความผิดปกติทางเพศ หากคุณสลับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทิ้งความเย็นให้ร้อนสิ่งนี้จะช่วยป้องกันโรคและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายของเราสามารถควบคุมอารมณ์ได้เช่นเดียวกับโลหะ - เคลื่อนย้ายจากสภาวะที่มีอุณหภูมิสูงไปจนถึงระดับต่ำที่คุณฝึกฝนร่างกายของคุณทำให้แข็งแรงขึ้นและมีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อและแบคทีเรีย
•ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาหลอดเลือดและหลอดเลือด ในห้องอาบน้ำการขยายตัวของหลอดเลือดเป็นที่สังเกตเนื่องจากการที่ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น. และสิ่งนี้จะมีประโยชน์สำหรับทุกคน - ยิ่งสูบฉีดโลหิตได้เร็วเท่าไหร่สารอาหารและออกซิเจนก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น
•เนื่องจากการชุบแข็งร่วมกับการใช้ไม้กวาดพิเศษระบบหลอดเลือดจึงสามารถปรับปรุงและเสริมสร้างความเข้มแข็ง นั่นคือเหตุผลที่การเยี่ยมชมโรงอาบน้ำกลายเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสำหรับคนจำนวนมากที่มีปัญหาคล้ายกัน
•การเข้าชมการอาบน้ำช่วยปรับปรุงสภาพผิว เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเหงื่อออกมากขึ้นรูขุมขนเปิดและสารพิษและสารพิษจะถูกลบออกจากผิวหนัง อ่างน้ำร้อนช่วยให้คุณสามารถขัดผิวชั้นบนของผิวหนังและกำจัดเนื้อเยื่อ "ตาย" เนื่องจากสิ่งที่ ผิวจะนุ่มและเนียนขึ้น.
•การใช้ไม้กวาดในโรงอาบน้ำคล้ายกับการนวดที่ดี กล้ามเนื้อผ่อนคลายผิวจะยืดหยุ่นมากขึ้นและมี copes ที่ดีขึ้นด้วยผลข้างเคียงภายนอก นอกจากนี้ไม้กวาดสามารถกำจัดอาการปวดข้อและอาการของ radiculitis เคยสงสัยบ้างไหม: ทำไมปู่ของหมู่บ้านถึงแข็งแรงและแข็งแรงถึงแม้จะทำงานหนักในไร่ อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่เมื่อรวมกับอ่างอาบน้ำมันมีผลอย่างไม่น่าเชื่อ
•การอาบน้ำสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ควรพูดทันที - หญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ในอ่างที่อุณหภูมิค่อนข้างต่ำและใช้เวลาน้อยลง และด้วยค่าใช้จ่ายของผลประโยชน์ - การอาบน้ำช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของเอ็นของร่างกายซึ่งสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร แต่คุณไม่ควรเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำที่ตั้งครรภ์หลังจากไตรมาสแรก
•อ่างอาบน้ำแบบรัสเซียและโดยเฉพาะที่อาบน้ำสีดำช่วยให้คุณสามารถกำจัดและป้องกันโรคต่างๆได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคติดเชื้อต่าง ๆ เช่นไข้หวัดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและอื่น ๆ ความแห้งแล้งของโรงอาบน้ำสามารถนำไปเปรียบเทียบกับหอผู้ป่วยศัลยกรรมได้เนื่องจากไม้ที่ถูกเผาไหม้ปล่อยทาร์ซึ่งฆ่าแบคทีเรียและจุลินทรีย์ส่วนใหญ่
บา ธ : อันตรายต่อสุขภาพคืออะไร?
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่การอาบน้ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ กฎนี้เป็นจริงในกรณีใดบ้าง
•ไม่ควรไปโรงอาบน้ำในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดมากเกินไปในหัวใจสามารถเล่นมุขตลกที่โหดร้ายกับคุณโดยเฉพาะถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปซาวน่าเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้สิ่งนี้อาจทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตแย่ลง
•มีข้อห้ามบางประการที่ไม่ควรละเมิด: วัณโรค, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, เนื้องอก, โรคเบาหวาน, หลอดเลือด
•ก่อนเข้าชมโรงอาบน้ำอย่าเต็มเกินไป ความหนักหน่วงที่ไม่พึงประสงค์ในช่องท้องจะทำให้รุนแรงขึ้นด้วยอาการวิงเวียนศีรษะที่ร่างกายของคุณจะได้รับ ร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหารและเมื่อรวมกับภาระในการอาบน้ำมันจะยากมากที่จะรับมือ
•อย่านั่งในโรงอาบน้ำนานเกินไป มีอะไรดี - ในอ่างอาบน้ำทุกคนสามารถกำหนดบรรทัดฐานของตนเอง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เริ่มต้น: เวียนหัวมันเป็นเรื่องยากที่จะหายใจความหนักในร่างกายและอื่น ๆ ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ก็ถึงเวลาที่จะออกจากโรงอาบน้ำ - คุณไม่ควรนั่งผ่านความแข็งแกร่ง เมื่อไปอาบน้ำให้ใช้ฝาพิเศษที่จะช่วยให้หัวของคุณเย็นลง โปรดจำไว้ว่า - มันเป็นเพราะความร้อนของศีรษะที่เริ่มเวียนศีรษะดังนั้นคุณควรดูแลล่วงหน้า
•ไม่อนุญาตให้เด็กผู้สูงอายุและผู้มึนเมาเปลี่ยนอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว นั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องกระโดดจากอ่างลงไปในสระน้ำแข็งหรือกองหิมะ ในกรณีนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรุนแรงหัวใจอาจหยุดหรือที่ดีที่สุด, เลือดกำเดาไหลสามารถเกิดขึ้นได้เป็นผลมาจากการทำงานมากเกินไปของร่างกายและหลอดเลือด
•อย่าเปียกหัวของคุณก่อนที่จะไปอาบน้ำ น้ำช่วยเพิ่มการถ่ายเทความร้อนอย่างมากเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเกิดความร้อนมากขึ้น
อาบน้ำสำหรับเด็ก: มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย
การอาบน้ำไม่เป็นอันตรายต่อเด็กมากนัก แต่ที่นี่ใช้กฎข้อเดียว คุณไม่ควรพาเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบไปด้วยและตั้งแต่อายุ 5 ถึง 10 ปีพวกเขาจะดีกว่าพักอยู่ในโรงอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที ในกรณีอื่น ๆ การอาบน้ำนั้นใช้เพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเด็ก มันสามารถทำให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เนื่องจากเด็กอายุน้อยมักสัมผัสกับโรคชนิดต่าง ๆ การไปอาบน้ำจะไม่ทำให้พวกเขาฟุ่มเฟือย
หากคุณสอนให้ลูกไปอาบน้ำตั้งแต่อายุยังน้อยเขาจะอ่อนแอต่อโรคมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ เด็กจะพัฒนาภูมิต้านทานที่แข็งแกร่งมากและนอกจากนี้สิ่งนี้จะปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจโดยทั่วไปของเขา
