อาจไม่มีผู้ใหญ่คนเดียวบนโลกที่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรถูกต้องไม่กินมากเกินไปและไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับอาหารที่มีสารกันบูดสีย้อมและความคงตัวที่มากเกินไป
อาหารทอดและไขมันก็เป็นอันตรายเช่นกัน คนที่รู้ "เสน่ห์" ทั้งหมดของผลที่ตามมาจากการละเมิดดังกล่าวมักจะชอบอาหารอาหารในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
ในความเป็นจริง การปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยจำนวนมากนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น และแม้แต่การรักษาโรคบางอย่าง เมื่อรู้สึกถึงเอฟเฟ็กต์ที่คล้ายกันหลายคนต้องการที่จะเสริมสร้างมันเร่งการ "ทำความสะอาด" ของร่างกาย นี่คือสิ่งที่นักพัฒนาวิธีการถือศีลอดในการรักษามีความมุ่งมั่น
หลักการของการอดอาหารสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
จากการยึดติดของการอดอาหารการหยุดชะงักของสารอาหารช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารหลากหลายชนิด สารอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับพลังงานการเจริญเติบโตและการต่ออายุของร่างกาย ด้วยการใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากผลิตภัณฑ์ที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารร่างกายของเราจะกำจัดส่วนเกินของเสียและสารพิษออกไป
แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างนั้นก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน - มันยากหรือเป็นไปไม่ได้สำหรับร่างกายที่จะกำจัดบางอย่าง - สารอันตรายมากขึ้นมาพร้อมกับอาหารที่ยังคงอยู่ในเราเป็นเวลานาน การอดอาหารในช่วงเวลาต่าง ๆ จะหยุดชั่วคราวในกระบวนการเหล่านี้และร่างกายสามารถมีสมาธิในการขจัดปัญหาที่มีอยู่
สมัครพรรคพวกของทฤษฎีแม้จะมีประโยชน์และอันตรายจากความอดอยากนำ เพื่อเป็นหลักฐานข้อเท็จจริงต่อไปนี้:
•การอดอาหารทางศาสนาความอดกลั้นเมื่อผู้เชื่อปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิง แต่รู้สึกดีในเวลาเดียวกัน
•ความอดอยากของสัตว์ในช่วงที่เจ็บป่วย
หลังจากปฏิเสธอาหารการค้นหาเริ่มต้นด้วยวิธีอื่นในการเติมพลังงานและร่างกายใช้พลังงานสำรองที่มีอยู่เริ่มต้นด้วยคาร์โบไฮเดรตลงท้ายด้วยไขมัน ก่อนอื่นเซลล์ที่ไม่มีชีวิตจะถูกกำจัดออกไปหลังจากเซลล์เหล่านั้นอ่อนแอและไม่สามารถดำรงอยู่ได้ เป็นผลให้ ร่างกายทำความสะอาดตัวเองปล่อยให้เซลล์ที่แข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น
Avicenna, Plutarch และหมอโบราณหลายคนอ้างว่าผลประโยชน์ของการอดอาหารรักษาโรค แต่สำหรับผู้คนราวหนึ่งศตวรรษที่อดอาหาร โดยวิธีการของพอลแบรกก์. ผู้เขียนหนังสือขายดี“ มหัศจรรย์แห่งการอดอาหาร” เรียกว่าการปฏิเสธอาหาร“ หมอโพสต์” และคนจำนวนมากยอมรับหนังสือเล่มนี้ว่าเป็นแนวทางปฏิบัติ Bragg นอกเหนือจากความอดอยากแล้วยังส่งเสริมการทำความสะอาดด้วยน้ำส้มสายชูและวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งทั้งทางการแพทย์และทางเลือกต่างก็สงสัยกันมาจนถึงทุกวันนี้
จากข้อมูลของแบร็กกล่าวว่าร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการอดอาหารทุกวันสัปดาห์ละครั้งและไตรมาสละหนึ่งครั้งขอแนะนำให้อดอาหารตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสิบวัน ในเวลานี้คุณต้อง จำกัด การออกกำลังกายแต่ออกไปเดินเล่นเป็นประจำ
ร่างกายที่แข็งแรงในการชำระล้างหรือลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะอดอาหารเป็นเวลาสิบวัน ความอดอยากทางการแพทย์ได้รับการฝึกฝนเป็นเวลา 21 วันและด้วยโรคอ้วนขั้นสูงปัญหาผิวความดันโลหิตสูงและโรคอื่น ๆ เมื่อศึกษาถึงประโยชน์และอันตรายของการอดอาหารด้วยการสนับสนุนของแพทย์คุณสามารถเริ่มละเว้นอาหารเป็นเวลา 30 วันขึ้นไป
ประเภทของความอดอยาก
หลักการพื้นฐานของการอดอาหารคือการปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ วิธีการบางอย่างไม่แนะนำให้ดื่มน้ำ:
• แน่นอน (แห้ง) การอดอาหารเป็นเวลาสูงสุดสองวันและห้ามไม่ให้รับประทานอาหารและดื่ม (แม้น้ำ) อย่าทำตามขั้นตอนของน้ำนอกเหนือจากการล้างช่องปาก
• รวม มันใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่วันสลับกัน - สองวันกับน้ำสองวันไม่มีน้ำ เมื่อเร็ว ๆ นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด
• เต็ม (เปียก) - คุณสามารถดื่มน้ำได้ตลอดระยะเวลาต่อวัน - อย่างน้อยหนึ่งลิตรน้ำสะอาดระยะเวลาสูงสุดของการอดอาหารที่สมบูรณ์คือ 40 วัน
ก่อนอดอาหาร ต้องผ่านขั้นตอนการเตรียมการ. ห้ามมิให้มีโปรตีน (ยกเว้นปลา) ไขมันและอาหารจำพวกแป้งก่อนวันอดอาหาร จากข้อเท็จจริง การที่คุณจะอดอาหารนั้นขึ้นอยู่กับความสำเร็จของงานโดยรวม. ในช่วงสัปดาห์ก่อนที่จะอดอาหารคุณจะต้องกินผักและผลไม้เท่านั้น การปฏิเสธอาหารเกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำปริมาณมาก (ถ้าคุณไม่ได้เลือกความอดอยากเด็ดขาด) ของน้ำบริสุทธิ์ ไม่มีน้ำผลไม้ไม่มีนมไม่มีชา - คุณสามารถดื่มน้ำในระหว่างการอดอาหารเท่านั้น
ในตอนเย็นก่อนวันแรกของการอดอาหารคุณต้องกินยาระบายหรือ ชำระล้างลำไส้ ด้วยสวน
การถือศีลอดการรักษามีประโยชน์อย่างไรความคิดเห็นของแพทย์
สมัครพรรคพวกส่วนใหญ่พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายในระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานาน (มากกว่าสามวัน) แต่มีคำว่า "buts" มากมายในแถลงการณ์เช่นนี้
ประโยชน์และอันตรายของการถือศีลอดโดยตรงขึ้นอยู่กับสาเหตุวิธีการถือศีลอดการปฏิบัติที่ถูกต้องของทุกขั้นตอน การอดอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพเรียกว่ายาอย่างเป็นทางการ "RDT" (การอดอาหารและการบำบัดด้วยอาหาร) ก่อนที่จะแนะนำการรักษานี้ให้กับผู้ป่วยอย่างมั่นใจแพทย์ได้ทดสอบวิธีการกับผู้ป่วยหลายพันคนเป็นเวลาหลายทศวรรษ
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ในระยะสั้นจากอาหาร (ไม่ใช่น้ำ!) ในกรณีของโรคหอบหืด, โรคแพ้ภูมิตัวเอง, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, neuropsychiatric, โรคหลอดเลือดหัวใจ, สำหรับการควบคุมพื้นหลังของฮอร์โมนและในกรณีอื่น ๆ อีกมากมาย
ก่อนที่จะอ่อนเพลียอย่างสมบูรณ์มันก็เพียงพอแล้วสำหรับร่างกายที่จะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 45% ของน้ำหนักเริ่มต้นในขณะที่อวัยวะและเนื้อเยื่อได้รับการเปลี่ยนแปลงกลับไม่ได้ (เสื่อม) หากการลดน้ำหนักจากน้ำหนักเริ่มต้น (ปกติหรือเกิน) ระหว่างการอดอาหารอย่างสมบูรณ์ไม่เกิน 20% จากนั้นในกรณีส่วนใหญ่จะไม่มีอันตรายอย่างมีนัยสำคัญ
ด้วย RTT ที่แพทย์สั่งและอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะทำให้น้ำหนักลดลงไม่เกิน 15% ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยหลายราย เพื่อผู้ป่วยแต่ละราย ต้องการวิธีการของแต่ละบุคคล - ไม่ใช่ทุกคนที่พอใจกับการอดอาหารระยะสั้นโดยสมบูรณ์แพทย์มักกำหนดวันดื่มน้ำผลไม้หรือผักเพิ่มเติม
ประโยชน์ของการอดอาหารเพื่อรักษาจะไม่เกิดขึ้นหากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการขับถ่ายของผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวออกจากร่างกาย
แพทย์แนะนำโดยไม่ล้มเหลว:
•การบำบัดน้ำทั่วไป (ฝักบัวอาบน้ำและอ่างน้ำร้อนสระว่ายน้ำ)
•การนวด
•แบบฝึกหัดยิมนาสติกและการออกกำลังกายบำบัด
•อาบแดดและอากาศบริสุทธิ์
•หลักสูตรจิตบำบัด
วิธีการรักษา RTD ทั้งหมดจะดำเนินการหลังจากการตรวจเต็มรูปแบบและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ในตอนท้ายของการถือศีลอด "ทางออก"
ในระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานานระบบย่อยอาหารจะ“ ลืม” สิ่งที่ต้องทำกับอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย การขาดเอนไซม์การหลั่งของต่อมและการบีบตัวของกล้ามเนื้ออ่อนแรงนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงหากหลังจากความอดอยากเป็นเวลานานคนเริ่มกินอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมาก
ไม่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาที่ "การฟื้นตัว" ที่หิวโหยตัวเองกินเวลานานจาก "ความอดอยาก" ออกมาจากความอดอยาก หยุดการอดอาหารโดยการบริโภคผักและน้ำผลไม้จำนวนเล็กน้อยและ หลังจากสองสามวัน "น้ำผลไม้" ผักและผลไม้ต้มก็เริ่มเติมและนึ่ง. หลังจากหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรตีน - สัตว์ปีกหรือปลา แบร็กแนะนำให้กินเนื้อสัตว์ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง แป้งแป้งและอาหารหวาน - ภายใต้การห้ามที่เข้มงวดที่สุดเกลือก็เป็นที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน
ในตอนแรกคุณต้องกินเป็นรายชั่วโมงตามช่วงเวลา พื้นฐานของโภชนาการในกระบวนการเอาชนะความอดอยากคือนมและอาหารผักและอาหารควรเป็นเศษส่วน อย่าลืมเสริมอาหารด้วยเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์
"จับ" คืออะไรและอันตรายของความอดอยาก
การอดอาหารทุกวันไม่ได้ก่อให้เกิดอันตราย (ถ้ามีปริมาณน้ำเพียงพอ) แต่ถ้าคุณไม่กินอีกต่อไปหลังจากนั้นสองสามวันอาการแรกของภาวะความเป็นกรดจะปรากฏขึ้น ในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤตกรดปริมาณกรดยูริคในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 7-10 วันซึ่งต่อมามักนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไต การอดอยากในช่วงนี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ภาวะความเป็นกรดอาจมาพร้อมกับ:
•การเคลือบสีเทาบนลิ้น;
•คลื่นไส้;
•อาเจียน
•การเปลี่ยนแปลงของสีและกลิ่นของปัสสาวะ
•ปวดหัว;
•ความรู้สึกไม่สบายท้อง;
•ความหงุดหงิด;
•นอนไม่หลับ;
•กลิ่นปากของอะซิโตนที่ออกมาจากปาก
ในเวลานี้การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับหนึ่งกิโลกรัมครึ่งต่อวัน แต่น้ำหนักไม่ใช่ "ไขมัน" แต่ "ของเหลว" และร้านค้าไกลโคเจนจะหายไป
หลังจากวิกฤตกระบวนการเผาผลาญจะชะลอตัวลงหายใจและชีพจรจะกลายเป็นน้อยลง หนึ่งในข้อกำหนดหลักของการถือศีลอดคือการบำรุงรักษาความร้อนอย่างต่อเนื่องไม่ว่าในกรณีใดควรอนุญาตให้ระบายความร้อนด้วยอุณหภูมิสูง
การหยุดวิกฤตภาวะกรดในคนมักจะนำไปสู่การให้ทิปและไม่เพียง แต่ไม่รู้สึกอยากกิน แต่อาหารเริ่มก่อให้เกิดความขยะแขยง
ความอดอยากต่อไปนำไปสู่การขาดกลูโคสสำหรับการทำงานของสมองและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสังเคราะห์เริ่มต้นจากทุกแหล่งที่มีอยู่ในร่างกาย - โปรตีนแรกและหลังเนื้อเยื่อไขมันและอวัยวะสำคัญ การอดอาหารในแต่ละวันนั้นจะมาพร้อมกับปริมาณโปรตีนสำรองในร่างกายของตัวเอง 300 กรัม
แม้แต่การเพิกถอนอาหารในระยะสั้นก็นำไปสู่การขาดวิตามินและแร่ธาตุสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างสมบูรณ์และพวกเขาจะได้รับการฟื้นฟูหลังจากผ่านไปสองสามเดือน
ความอดอยากสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์หรืออันตราย
เมื่อเร็ว ๆ นี้วิธีการลดน้ำหนักโดยการอดอาหารในน้ำได้กลายเป็นที่นิยมเรียกว่า "7 กิโลกรัมใน 7 วัน". เทคนิคนี้ให้การปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่มีเครื่องดื่มมากมาย
แน่นอนการลดน้ำหนักในโหมดนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วมากถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน แต่ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นที่น่าสงสัย ในการรักษาโรคอ้วนแพทย์ที่มีคุณภาพจะไม่สั่งให้งดอาหารเป็นเวลานาน ถึงแม้จะมีทางออกที่ถูกต้องจากข้อ จำกัด ดังกล่าวและมีค่าพลังงานต่ำของอาหารในอนาคตคนคืนค่าน้ำหนักเริ่มต้นอย่างรวดเร็วมักจะเกินเครื่องหมายเริ่มต้น
การยืนยันคือความอดอยากของนักกีฬาสำหรับการเปลี่ยนไปสู่ประเภทน้ำหนักที่สูงขึ้นอย่างเร่งด่วน ความอดอยากช่วยกระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.
แม้กระทั่งวันหนึ่งที่การปฏิเสธอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์อาจเป็นอันตรายต่อ:
•ภาวะหัวใจหยุดเต้น
•โรคเบาหวาน
•แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล;
•การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
•กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
•ความดันโลหิตสูง
•หลังการผ่าตัดหรือเจ็บป่วยอย่างรุนแรง
•โรคตับแข็ง
•นิ่วในไต
•โรคพยาธิ
•โรคมะเร็ง
•วัณโรคปอดที่ใช้งาน
•โรคทางประสาทและจิตใจ
สำหรับการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพในการใช้หลักสูตรระยะสั้นของ RDT และอาหารที่มีเหตุผลในการรักษา
