ข้าวลดน้ำหนัก

ข้าวเป็นอาหารที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกมานานแล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด ข้าวมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ แต่เมื่อบริโภคไปแล้วคุณสามารถปฏิเสธเนื้อสัตว์และปลาได้ดังนั้นการสังเกตว่าอาหารดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ทำไม อาหารข้าว ยอดนิยมเหรอ? เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้น่าจะเป็นประโยชน์ของข้าว ประเทศทั้งฐานอาหารของพวกเขาในผลิตภัณฑ์นี้ โดยวิธีการในหมู่ชาวเอเชียในคำถามมันเป็นเรื่องยากมากที่จะพบคนอ้วน นอกจากนี้ข้าวยังมีคุณสมบัติทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมพร้อมการเตรียมที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเกลือและอื่น ๆ นั่นคือด้วยความช่วยเหลือของอาหารข้าวที่คุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดและปรับปรุงร่างกายของคุณ

มีหลายทางเลือกในการทานข้าวดังนั้นทุกคนสามารถเลือกระบบอาหารที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวเองเพื่อต่อสู้กับปอนด์พิเศษ ในหมู่พวกเขามีอาหารที่มีเงื่อนไขที่รุนแรงมากและมีคนที่สงบมากขึ้น ทำความรู้จักกับตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับอาหารข้าว

อาหารข้าว "5 เล่ม"

มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยข้าว สาระสำคัญของระบบ“ 5 เล่ม” มีดังต่อไปนี้ คุณต้องใช้เหยือกเล็ก ๆ หรือแก้วห้าใบแล้วนำไปใส่ในข้าวสองช้อนโต๊ะในนั้นเท 200 กรัม น้ำเปล่า ดังนั้นควรเก็บข้าวไว้ 4 วันเปลี่ยนน้ำทุกวัน ในตอนเช้าของวันที่ห้าหลังจากการระบายน้ำออกจากภาชนะแรกคุณต้องกินข้าวโดยไม่ต้องปรุงอาหารและใส่ข้าวสองช้อนโต๊ะลงในโถเท 200 กรัม น้ำและใส่ถังสุดท้ายในแถวของเรา เช้าวันรุ่งขึ้นคุณต้องทำกิจวัตรอย่างเดียวกันกับธนาคารซึ่ง แต่เดิมกับเราที่บ้านเลขที่สอง นั่นคือทุกวันเราต้องกินข้าวซึ่งเป็นเวลา 4 วันถูกจับในน้ำที่แตกต่างกัน

ประโยชน์ของตัวเลือกอาหารข้าวนี้คืออะไร? ข้าวที่เราป้องกันในน้ำเข้าสู่ร่างกายของเราโดยปราศจากสิ่งสกปรกที่ไม่จำเป็นและกำจัดเกลือออกจากมันโดยไม่ส่งผลกระทบต่อมวลกล้ามเนื้อ ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องปฏิเสธอาหารเช้าและตลอดทั้งวันเมื่อรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่คุณจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคเกลือให้มากที่สุด หากไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้จะไม่สามารถบรรลุผลพิเศษเพราะเกลือที่ถูกขับออกจากร่างกายจะตกไปในทันที

อาหารข้าว "สองจาน"

เป็นที่ชัดเจนว่าในข้าวอาหารนี้จะเป็นหลักสูตรแรก แต่เป็นวินาทีคุณต้องใช้อาหารทะเลหรือปลา นั่นคือการสังเกตอาหารดังกล่าวอนุญาตให้ใช้อาหารได้สองแผ่นในระหว่างวัน: หนึ่งจานข้าวหนึ่งจานปลาหรืออาหารทะเล ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่สามารถผสมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกัน แต่อนุญาตให้เพิ่มผักในแต่ละรายการได้ ขอแนะนำให้คุณติดตามอาหารนี้เมื่อใช้อาหารนี้เป็นเวลา 5 วัน

อาหารข้าว "7 วัน"

อาหารนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการกินข้าวอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นพร้อมกับผักสดและสมุนไพร แน่นอนว่าด้วยความหลากหลายของผักที่มีอยู่อาหารนี้จะประหยัดมากขึ้นเมื่อเทียบกับข้างต้นและเมนูของมันมีความหลากหลายมากขึ้น แม้ว่าความจริงที่ว่าคุณอยู่ในการรับประทานอาหารหมายความว่าปริมาณของอาหารที่บริโภคควรมีขนาดเล็ก เงื่อนไขอีกประการหนึ่งคือไม่ควรมีผักมากกว่าข้าว อาหารนี้ยังรวมถึงอาหารว่างยามบ่ายซึ่งประกอบด้วยผลไม้จำนวนเล็กน้อย ไม่อนุญาตให้ใช้อาหารอื่น ควรปรุงข้าวและผักด้วยน้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลือง แต่ห้ามปรุงรสมายองเนสซอสและเกลือด้วยอาหาร

ข้าวแก้วอาหารข้าว

นี่เป็นรุ่นที่ยากที่สุดและยากที่สุดของการทานข้าวดังนั้นคุณจึงไม่สามารถยึดติดกับมันได้นานกว่าสามวันแล้วกลับไปทานมันมากกว่าหนึ่งครั้งทุก ๆ สิบวัน ตามกฎแล้วผู้ที่ตัดสินใจที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ ตัดสินใจที่จะหันไปใช้มัน เราไม่ได้พูดถึงเมนูที่มีอาหารดังกล่าว: อาหารประจำวันของผู้อดอาหารประกอบด้วยข้าวต้มหนึ่งแก้วซึ่งเขาสามารถกินได้ครั้งละหนึ่งชิ้นและสามารถกินได้ในส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน

ผู้ที่พบว่ามันยากที่จะรับมือกับการโจมตีของความหิวโหยที่เกิดจากอาหารดังกล่าวสามารถที่จะเสริมอาหารของพวกเขาด้วยสองหรือสามแอปเปิ้ลสีเขียว หากวิธีนี้ไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักมีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะละทิ้งและลองอาหารอื่นที่มีความรุนแรงน้อยกว่า คุณควรรู้ว่ามันเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการออกกำลังกายและการออกกำลังกายในระหว่างการทาน“ แก้วข้าว”

สำหรับการใช้ของเหลวในระหว่างการรับประทาน“ แก้วข้าว” เช่นเดียวกับในระหว่างการสังเกตการณ์อาหารข้าวชนิดอื่น ๆ ก็ไม่มีข้อ จำกัด น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดเกลือออกจากร่างกายและป้องกันการสะสมในที่อื่น อนุญาตให้ใช้น้ำดื่มสะอาดเช่นเดียวกับชาเขียวหรือชาไม่หวาน อย่างไรก็ตามเพื่อให้ข้าวสามารถทำหน้าที่ทำความสะอาดได้เต็มที่คุณไม่จำเป็นต้องดื่มทันทีหลังรับประทานอาหาร สิ่งนี้ควรทำก่อนยี่สิบนาทีก่อนรับประทานอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

ข้อดีของอาหารประเภทข้าวคือประสิทธิภาพสูงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและร่างกายที่แข็งแรงโดยการกำจัดสารพิษและเกลือส่วนเกินออกจากมัน

ข้อเสียของอาหารข้าวคือพวกเขาเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ มีความเครียดต่อร่างกายและไม่ควรดำเนินการโดยไม่ปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร