ตะกรันเป็นสารอันตรายที่สะสมอยู่ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำน้ำสกปรกและอากาศ
เป็นที่เชื่อกันว่าการสะสมของสารพิษนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพการเพิ่มน้ำหนักการพัฒนาของโรคต่างๆ
สาระสำคัญของอาหารที่ปราศจากตะกรัน
ดังนั้นอาหารที่ปราศจากตะกรันจึงไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ดี แต่เป็นการเตรียมอาหารสำหรับขั้นตอนการแพทย์ต่าง ๆ ซึ่งในเวลาเดียวกันช่วยในการขับถ่ายอาหารโปรตีนหนักออกจากร่างกายเกลือและน้ำส่วนเกินและทำให้บาดาลปกติโดยใช้เส้นใยพืช
อาหารที่ปราศจากตะกรันเรียกว่าสุขภาพทั่วไปช่วยให้ในระยะสั้นเพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะปกติ ความนิยมของอาหารนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าพร้อมกับการทำความสะอาดร่างกายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกินห้าปอนด์ บางส่วนเป็นน้ำและผลิตภัณฑ์จากความเมื่อยล้าในลำไส้ แต่ครึ่งหนึ่งเป็นคลังเก็บไขมันที่ถูกขับออกจากร่างกายได้สำเร็จ
ตามที่บ่งชี้ทางการแพทย์อาหารที่ไม่ต้องใช้ตะกรันนั้นใช้ในกรณีต่อไปนี้:
•ผู้ป่วยเตรียมในขั้นตอนการส่องกล้อง นี่เป็นขั้นตอนการวินิจฉัยที่ช่วยให้คุณได้รับภาพรวมของสถานะสุขภาพของลำไส้ให้ดูด้วยความช่วยเหลือของติ่งอุปกรณ์ขนาดเล็กติ่งเนื้องอกการอักเสบเลือดออก อาหารพิเศษเนื่องจากการล้างลำไส้สูงสุดและการกำจัดการก่อตัวของก๊าซช่วยให้คุณตรวจสอบได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
•กำหนดให้ผ่าตัดช่องท้องจึงจำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้และหลอดอาหารให้มากที่สุด
•จำเป็นต้องทำการตรวจอย่างจริงจัง: MRI, อัลตร้าซาวด์, CT ท้อง, การล้างตา, rectoromanoscopy
อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่ปราศจากตะกรันนั้นดีในตัวของมันเองโดยเฉพาะหลังจากการดื่มหนักและลำไส้ยาวที่หนักสำหรับลำไส้ หากมีอาการท้องผูกความหนักในกระเพาะอาหารอาการหย่อนยานของร่างกาย (อ่อนเพลียเรื้อรังผิวแห้งเทาผื่นคัน) อาหารปอดช่วยได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้ยังเป็นเช่นเดียวกับการทำความสะอาดอย่างรุนแรงของร่างกายที่คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อความสามัคคี การสูญเสียน้ำหนักจากกิโลกรัมหนึ่งถึงห้ากิโลกรัมเมื่อรู้สึกถึงความเบาและการเติบโตทางอารมณ์ผู้หญิงจะเข้าสู่การควบคุมอาหารอื่น ๆ ได้ง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
อาการหย่อนของร่างกายแสดงออกอย่างชัดเจนได้อย่างไร
หากต้องการสงสัยว่ามีพิษอยู่ในชีวิตเราสามารถประเมินระดับของการสำแดงในชีวิตในประเด็นต่อไปนี้:
•การละเมิดอาหารจานด่วน
•นิเวศวิทยาที่น่าสงสารในบริเวณที่อยู่อาศัย
•การกินมากเกินไป;
•การใช้สารนิโคตินและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด;
•การใช้งานปกติของมันฝรั่งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป porridges ถุงอย่างรวดเร็วโซดาราคาถูก ฯลฯ
•ขาดกีฬาและการเคลื่อนไหว
หากทั้งหมดนี้เพียงพอในชีวิตคุณอาจพบว่าตัวเองเหนื่อยล้าหงุดหงิดซึมเศร้านอนไม่หลับอ่อนเพลีย ลำไส้ทำงานได้ไม่ดีมักมีอาการคลื่นไส้วิงเวียนสะกดรอยตามสิวผิวแห้งหรือผิวมันแม้จะมีการดูแลที่ดี รายการของอาการรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับช่องปาก (โรคปริทันต์, เปื่อย, โรคฟันผุ), เยื่อบุจมูก (หูชั้นกลางอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, คัดจมูก, เยื่อบุตาอักเสบ) ร่างกายไม่ดีและเขาส่งสัญญาณนี้โดยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด หากคุณไม่สนใจสัญญาณเหล่านี้คุณสามารถได้รับโรคร้ายแรงของหัวใจและหลอดเลือดหรือต่อมไร้ท่อ, โรคของระบบประสาท, อวัยวะภายใน, รวมถึงมะเร็ง
หลักการของอาหารในอาหารที่ไม่มีพื้น
โภชนาการในอาหารที่ปราศจากตะกรันมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการทำความสะอาดลำไส้ให้มากที่สุดจากการอบอุจจาระก๊าซช่วยการทำงานของอวัยวะขับถ่ายและตับและทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหารเป็นปกติ
ก่อน colonoscopy จากอาหารที่ควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์เนื้อสัตว์ผักและผลไม้สด, ขนมปังดำ, ถั่ว, ขนมอบ, ธัญพืช (ข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ตบด), ถั่ว สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมเท่านั้นและในช่วงบ่ายคุณสามารถกินปลาน้ำซุปเบาขนมปังขาวรำละเอียดเคเฟอร์และโยเกิร์ตธรรมชาติ ของเครื่องดื่มชาเขียวเป็นที่ต้องการ
ก่อนการผ่าตัดคุณสามารถต้มเนื้อด้วยตัวเองเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำมีข้าวผักต้มกล้วย ห้ามนำผักและผลไม้ดิบผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี สิบสองชั่วโมงก่อนการผ่าตัดอาหารจะหยุด
เพื่อให้คุณสามารถกินผู้ที่ใช้อาหารที่ปราศจากแผ่นเพื่อลดน้ำหนัก?
หลักการทางโภชนาการมีดังนี้:
•ไม่รวมอาหารแคลอรีสูง
•ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ (เช่นข้าวและเนื้อสัตว์หรือผลไม้และ kefir) ในมื้อเดียว
ให้ความสนใจกับผักสดที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทางความร้อน
•ใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำชีสและคอทเทจชีสเนื้อไม่ติดมันและอาหารสัตว์ปีก
•จากอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารของโซบะ, ถั่ว, ข้าวฟ่าง, ข้าวกล้อง, ผักสีเขียว, หัวผักกาด, หัวผักกาด, แครอท;
•กินผลไม้ผลไม้ผลเบอร์รี่
•อย่า จำกัด ตัวเองกับน้ำซุปผักซุปเบา ๆ
•ดื่มน้ำสมุนไพรและชาเขียว, karkade;
•กำจัดออกจากอาหารที่ทอดไขมันที่ได้มาจากการกลั่นหวานที่อุดมไปด้วยหมักหมักรมควันรสเผ็ด
•ลืมช่วงเวลาของอาหารที่เกี่ยวกับขนมปังดำ, มันฝรั่ง, ซีเรียลนม, Borscht, เครื่องดื่มอัดลม, kvass, กาแฟ, ชาดำ;
•ดื่มน้ำปริมาณมาก (ปริมาณที่แนะนำ - หนึ่งลิตรครึ่ง)
• จำกัด การบริโภคอาหารหลังจากหกโมงเย็น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการดื่ม kefir เล็กน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนรักษาตัวเองกับชาสมุนไพรยาต้มโรสฮิป
•ไม่รวมยาสูบและแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
อาหารที่ปราศจากตะกรัน: เมนูเป็นเวลาสามวัน
อาหารช่วยให้คุณสามารถอพยพเงินฝากของตะกรันและสารพิษได้อย่างรวดเร็วทำความสะอาดร่างกายช่วยรับมือกับโรคบางชนิดที่เกิดจากพิษจากสารพิษและตะกรัน ตัวเลือกที่เสนอนั้นเป็นค่าประมาณและอาจแตกต่างกัน แต่ต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานอย่างสมบูรณ์
วันจันทร์
อาหารเช้า: น้ำดื่มสะอาด 1 แก้วที่อุณหภูมิห้อง
•อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ที่มีเปลือกและเมล็ด
•อาหารกลางวัน: น้ำหนึ่งแก้วขนาดใหญ่, กล้วยขนาดกลางสองใบ
•อาหารเย็น: ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งขนาดใหญ่หนึ่งถ้วย (350-400 กรัม)
วันอังคาร
•อาหารเช้า: น้ำเย็นแก้วใหญ่กล้วยขนาดใหญ่
•อาหารกลางวัน: ผลเบอร์รี่สองร้อยกรัม, แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
•อาหารกลางวัน: ลูกแพร์หวานขนาดใหญ่สองตัว
วันพุธ
•อาหารเช้า: แอปเปิ้ลน้ำ
•อาหารกลางวัน: ลูกแพร์ขนาดใหญ่สองลูก
•อาหารเย็น: ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งสี่ร้อยกรัม
อาหารที่ปราศจากตะกรัน: เมนูรายสัปดาห์
การทานอาหารที่ปราศจากตะกรันที่นานกว่านั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก
วันจันทร์
•อาหารเช้า: สองร้อยกรัมของกะหล่ำปลีดิบน้ำ
•อาหารกลางวัน: ซุปผักเบา ๆ ที่ไม่มีเนยข้าวต้มต้มผลไม้แห้ง
•อาหารเย็น: ปลาต้ม 150 กรัมพร้อมโรยหน้าด้วยผักกาดหอม
วันอังคาร
อาหารเช้า: แอปเปิ้ลขนาดใหญ่หนึ่งแก้วน้ำส้มคั้นสดใหม่
•อาหารกลางวัน: เนื้อลูกวัวต้มสุกหรือเนื้อสองร้อยกรัมพร้อมกับสลัดผักเบา ๆ โดยไม่ต้องแต่งน้ำผลไม้สักแก้ว
•อาหารเย็น: ถ้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำ (ไม่เกิน 150 กรัม), น้ำ
วันพุธ
•สองร้อยกรัมสลัดผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม), น้ำส้มคั้นสดใหม่
•อาหารกลางวัน: 230-250 กรัมถั่วต้มในน้ำสลัดกะหล่ำปลีหั่นฝอยกับขนมปังรำชิ้น
•อาหารเย็น: สลัดผักที่ไม่มีน้ำสลัดชาเขียว
วันพฤหัสบดี
•อาหารเช้า: แอปเปิ้ลส้มชาเขียวหรือชาสมุนไพร
•อาหารกลางวัน: ข้าวส่วนหนึ่งกับกะหล่ำดอกต้ม (200 กรัม) และขนมปังชิ้นหนึ่งสีเทา, แอปเปิ้ล, น้ำ
•อาหารเย็น: อบสองร้อยกรัมโดยไม่มีน้ำมันปลากับขนมปังน้ำ
วันศุกร์
•อาหารเช้า: สลัดแครอทขูด (150 กรัม) ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชชิ้นขนมปังน้ำ
•อาหารกลางวัน: ซุปผักที่ไม่มีน้ำมัน zazharki ชิ้นเนื้อลูกวัวต้มหรือเนื้อวัว (150-200 กรัม), ผักหรือน้ำผลไม้
•อาหารเย็น: สลัดผักสองร้อยกรัมที่ไม่มีน้ำสลัด
วันเสาร์
•อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตนึ่งลูกแพร์น้ำ
•อาหารกลางวัน: สลัดคื่นฉ่ายพร้อมแครอท, กะหล่ำปลีและผักกาดหอมใบ (ไม่รวมน้ำสลัด), ขนมปังชิ้น, น้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลหนึ่งใบ
•อาหารเย็น: สลัดใบกับข้าวต้มหนึ่งเกรปฟรุ้ตขนาดใหญ่
วันอาทิตย์
•อาหารเช้า: 250 กรัมน้ำสลัด
•อาหารกลางวัน: อบโดยไม่มีเนยหรือปลาต้มซุปผักชาเขียวหรือชาสมุนไพร
•อาหารเย็น: สลัดผักที่ไม่มีน้ำสลัด kefir
หมายเหตุสำคัญเกี่ยวกับอาหารที่ไม่มีพื้น
อาหารที่ปราศจากตะกรัน หิวมาก. หากใช้เพื่อเหตุผลทางการแพทย์จะต้องใช้กำลังไฟมากในการเคี้ยวกะหล่ำปลีทุกวันด้วยน้ำ นอกจากนี้อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำจะรับรู้โดยร่างกายว่าเป็นสิ่งที่น่าตกใจดังนั้นจึงรับประกันความอ่อนแอได้ตลอดระยะเวลา ไม่ควรมีภาระทางร่างกายและทางปัญญา
จุดอ่อนที่พบบ่อยในอาหารนี้ - อาการปวดหัว. นี่เป็นเรื่องปกติแม้จะดีเพราะมันบ่งบอกว่ากระบวนการลบตะกรันกำลังดำเนินการตามปกติ แน่นอนรัฐดังกล่าวจะไม่ตั้งสมาธิดังนั้นในช่วงเวลาจากการดำเนินชีวิตตามปกติจะต้องถูกทิ้งร้าง
ในกรณีพิเศษความอ่อนแอจะรุนแรงจนสามารถเวียนศีรษะอย่างรุนแรงและสิ้นสุดได้ เป็นลม. หากคุณเกินระยะเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหารดังกล่าวได้กรณีดังกล่าวอาจสิ้นสุดลงอย่างรุนแรง - อ่อนเพลีย
อย่างไรก็ตามรางวัลสำหรับความทุกข์ทรมานเป็นจำนวนมาก ก่อนการสูญเสียน้ำหนักที่แท้จริง ประการที่สองการถอนตัวของของเหลวส่วนเกินและดังนั้นการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพกับเซลลูไลท์ การผสมผสานอาหารที่มีหลักสูตรการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่แข็งแกร่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและขจัดไขมัน "สีส้ม" ออกจากสะโพกของคุณ
ผู้ติดตามการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดำเนินการเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ดี สองสัปดาห์. มันค่อนข้างอันตรายอย่างแม่นยำเพราะอาหารแคลอรี่ต่ำมาก ความเครียดดังกล่าวไปยังร่างกายเพื่ออะไร และความมุ่งมั่นในการวิ่งมาราธอนนั้นแทบจะไม่เพียงพอ ตัวเลือกที่สมจริงยิ่งขึ้น - อาหารประจำสัปดาห์ และมีประสิทธิภาพและปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
นั่นคือเหตุผลที่อาหารที่ไม่มีสารพิษไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์ให้นมบุตรคนที่อ่อนแอและเด็ก ๆ ถูกห้ามไม่ให้คิดถึงอาหาร
วิธีที่จะได้รับจากอาหารที่ไม่มีพื้น
หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของอาหารที่เข้มงวดที่สุดร่างกายจะไม่เพียง แต่ทำความสะอาด แต่ยังลืมเกี่ยวกับอาหารตามปกติ ห้ามทำการบรรจุในขณะที่มีอาหารหนักและแคลอรีสูงโดยเด็ดขาด อย่างระมัดระวังอย่างแท้จริงหนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวันคุณควรกลับไปที่อาหารปกติพยายามให้มากที่สุดเพื่อให้อยู่ในกรอบของอาหารสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้ภายในสองถึงสามสัปดาห์เพื่อให้สอดคล้องกับหลักการของอาหารที่แยกต่างหาก
เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหารคุณต้องกินเศษส่วน: ห้าหรือหกครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ ยังคงดื่มน้ำบริสุทธิ์มากมายโดยไม่ต้องใช้แก๊ส จำกัด แป้งน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ (ของหวาน, เค้ก), เกลือ, สารกันบูด, รวมถึงรสเผ็ด, ดอง, ไขมัน
คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรสุดขีดในหนึ่งหรือสองเดือน
