ลองสร้างแนวเชื่อมโยงกับคำว่า "ดื่ม": เบาสดชื่นดับความกระหายมีกลิ่นหอมชุ่มชื่นเย็นหรือร้อน แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ที่คุณมี คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มสามารถช่วยลดน้ำหนักได้?
ปรากฎว่าในโลกมีสูตรอาหารจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งช่วยให้ผู้หญิงหลายคนต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและปรับตัวเลข หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเตรียมและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยได้จริง ๆ ในเรื่องของการลดน้ำหนักเราจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
เครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนัก - สามารถช่วยได้?
โดยธรรมชาติแล้วมันไม่ใช่คำถามเพียงแค่ดื่มของเหลวบางชนิดและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลย เช่นเดียวกับการรักษาโรคกระบวนการของการลดน้ำหนักควรจะครอบคลุมและรวมถึงอย่างน้อย:
•กีฬาที่ใช้งาน (ว่ายน้ำ, วิ่ง, แอโรบิก, พิลาทิส, โยคะและอื่น ๆ )
•อาหารหรือระบบโภชนาการ
•มาตรการเพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก (โปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์, ห่อ, การใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่ช่วยต่อสู้ปอนด์พิเศษ)
เครื่องดื่มที่ง่ายและแรกที่คุณควรทานเป็นประจำในขณะที่ลดน้ำหนักคือน้ำเปล่า อย่างไรก็ตามไม่ควรมีสิ่งเจือปนเพิ่มเติมใด ๆ (น้ำเชื่อมน้ำตาลและอื่น ๆ ) ต้องขอบคุณน้ำเช่นเมาก่อนกินการเผาผลาญจะเร่งร่างกายรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้น้ำสามารถ“ หลอก” กระเพาะอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบขจัดความรู้สึกหิวในช่วงเวลาสั้น ๆ
ยิ่งคุณดื่มน้ำระหว่างวันมากเท่าไหร่ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าอัตราที่ต้องการ: 1.5 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือไปกับน้ำอย่างมีนัยสำคัญคุณสามารถ“ สะสม” บวมและเข้าไปในห้องของโรงพยาบาลได้เพราะร่างกายต้องการไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ไม่สามารถให้น้ำเดียวกับเขาได้
แน่นอน kefir สามารถช่วยในการตอบสนองความหิวยกเว้นน้ำ แม้แต่นักโภชนาการก็ได้รับอนุญาตให้ดื่มในเวลากลางคืนเนื่องจากเป็น kefir ที่ถือว่าเป็นแคลอรีต่ำและในขณะเดียวกันก็เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มันจะบรรเทาความรู้สึกของความหิวปรับปรุง peristalsis ลำไส้ ดังนั้นคุณป้องกันตัวเองจากอาการท้องผูกเพราะมันเป็นสหายของอาหารที่พบบ่อย
เพื่อให้สอดคล้องกับระบบโภชนาการที่เหมาะสมคุณควรดื่มชาและผลไม้แช่อิ่มเช่นจากผลไม้แห้ง ลืมเกี่ยวกับน้ำผลไม้แบบหีบห่อเพื่อประโยชน์: พวกเขาไม่มีสารที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่หรือเด็ก เหล่านี้เป็นเข้มข้นเข้มข้นสารให้ความหวานและสารกันบูด และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพยายามลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มเพื่อการลดน้ำหนักที่สูตรบ้าน
หากคุณเลือกระบบโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและต่อสู้กับเธอเพื่อลดน้ำหนักตัวเองสองปอนด์คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากเครื่องดื่มที่เตรียมด้วยมือเช่นสมูทตี้น้ำผลไม้สดชาและค็อกเทลเผาผลาญไขมัน
หนึ่งในส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดของเครื่องดื่มลดความอ้วนคือขิง มันไม่เพียงทำหน้าที่เป็นหัวเผาไขมัน แต่ยังกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและยังสนับสนุนกองกำลังภูมิคุ้มกันปกป้องจากโรคไวรัสและโรคหวัด
เครื่องดื่มลดน้ำหนักขิง
•รากขิงขูด - 1 ช้อนชา
•น้ำ - แก้วมัคครึ่งลิตร
•ยี่หร่าและอบเชย - ครึ่งช้อนชา
•ชาธรรมชาติสีดำหรือสีเขียว - หยิกเล็ก ๆ
คุณจะต้องรวมส่วนประกอบทั้งหมดของชาขิงเทลงในน้ำและวางบนกองไฟที่ช้า การต้มชาเป็นเวลา 30 นาทีและในที่สุดคุณควรเพิ่มชาสักหนึ่งช้อนชากับรสชาติของคุณและปล่อยให้มันชง ในระหว่างวันคุณจะต้องใช้ชา 1.5 ลิตรและอนุญาตให้ดื่มได้ตลอดเวลารวมถึง "ต้องห้าม" หลังจาก 18:00 น.
พิจารณาว่าขิงนั้นมีกลิ่นและรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจง มีคนไม่มากที่ชอบมันจึงควรลองใช้ชานี้ซักครั้งแล้วจึงทำอีกครั้ง ถ้าคุณไม่ชอบดื่มน้ำขิงมันก็ไม่สำคัญ คุณไม่ควรบังคับให้เทของเหลวที่ไม่มีรสสำหรับคุณลองใช้เครื่องดื่มชนิดอื่นที่มีส่วนผสมต่างกัน
เครื่องดื่มลดความอ้วนด้วยแตงกวามะนาวและขิง
ส่วนประกอบของเครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักเช่นมะนาวและแตงกวานั้นมีชื่อเสียงในเรื่องของสุขภาพที่ดีและคุณสมบัติในการทำความสะอาด ตัวอย่างเช่นมะนาวสามารถทำลายไขมันได้เนื่องจากมีกรดผลไม้และยังสามารถต่อสู้กับไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีวิตามินซีสูง
แตงกวาก็มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ และก็ไม่มีแคลอรี่เลย
พยายามปรุงเครื่องดื่มแตงกวามะนาวและขิงของคุณเองเพื่อลดน้ำหนัก มันจะโทนร่างกายและขจัดความรู้สึกหิว ใช้:
น้ำ 8-10 แก้ว
•แตงกวาขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น,
•รากขิงขูด - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
•เลมอน - 1 ชิ้น
แตงกวาคุณสามารถใส่ตะแกรงขูดละเอียดเติมรากขิงและเลม่อนมะนาวกับเยื่อกระดาษ ทั้งหมดนี้เต็มไปด้วยน้ำและเมาในระหว่างวัน พอมีสมูทตี้ครึ่งแก้วและคุณไม่ต้องการกินอีกต่อไป
นอกจากนี้เครื่องดื่มสามารถเตรียมแตกต่างกัน: แตงกวาปอกเปลือกจะถูกตัดเป็นแหวนเช่นเดียวกับมะนาว ขิงยังคงขูด เทน้ำมะนาวหอมด้วยน้ำและเพิ่มใบสะระแหน่ เครื่องดื่มนี้เรียกว่า "Water Sassi" Cynthia Sass - นักโภชนาการชื่อดังที่พัฒนาทั้งระบบลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มเครื่องมหัศจรรย์นี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้คุณได้รับท้องแบนและกดยืดหยุ่นถ้าคุณรวมปริมาณของเครื่องดื่มขิงมะนาวกับการออกกำลังกายทางกายภาพและอาหารพิเศษ
ดื่มเพื่อลดน้ำหนัก: ขิงมะนาวและมินต์ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อย่างไรก็ตามมันให้ผลในเชิงบวกอย่างมากเนื่องจากการเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญและระบบทางเดินอาหารทำงานเหมือนนาฬิกา
เครื่องดื่มลดความอ้วนด้วยมะนาวและแตงกวา
หากคุณไม่สามารถใช้ร่างกายของคุณในการใช้น้ำบริสุทธิ์เป็นประจำเราขอแนะนำให้คุณเตรียมเครื่องดื่มแสนอร่อยและสดชื่นด้วยมะนาวหรือแตงกวา มีผู้คนที่ไม่ใช่คนรักน้ำดื่มง่าย ๆ มากมายดังนั้นจึงมีการต้อนรับสูตรอาหารหลายอย่างสำหรับเครื่องดื่มเบา ๆ เพื่อการลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่นที่นี่เครื่องดื่มที่มีมะนาวแตงกวาและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก:
•ทำความสะอาดอย่างน้อยสองลิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำที่ไม่อัดลม
•ผสมกับชิ้นมะนาวและมะนาวเช่นเดียวกับแตงกวาหั่นบาง ๆ
•หากคุณต้องการอนุญาตให้เพิ่มน้ำแข็งและใบสะระแหน่ลงในเครื่องดื่มจากนั้นคุณจะได้รับ Mojito ดั้งเดิมที่มีประโยชน์และสดชื่น
ดื่มของเหลวนี้เป็นส่วน ๆ ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เหมาะสมจะเป็นเครื่องดื่มสักแก้วในช่วงเวลาที่หิวโหยในช่วงเริ่มต้นของอาหาร
อาหาร kefir ยังให้ผลในเชิงบวกในระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหาร kefir และเครื่องดื่ม คุณจะไม่สูญเสียถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำค็อกเทลเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยแตงกวาและ kefir:
•ขูดแตงกวาอย่างประณีตโดยไม่ต้องปอกเปลือก
•เพิ่มเข้าไปใน kefir หนึ่งลิตร
•หากต้องการเสริมค็อกเทลด้วยสีเขียว: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือผักชี
ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณหิวคุณควรดื่มเครื่องดื่ม kefir-cucumber อย่างน้อยครึ่งถ้วย เชื่อฉันความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์จากความหิวโหยจะหายไปทันที
นักโภชนาการแนะนำให้ผสมมะนาวกับน้ำผึ้งในเครื่องดื่ม คุณจะได้รับรสชาติที่ดีรวมถึงกลิ่นหอมของของเหลวที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยให้การหายตัวไปของปอนด์พิเศษ เครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักด้วยมะนาวและน้ำผึ้งมีดังนี้:
•ใช้น้ำ 1.5-2 ลิตร
•ตัดมะนาวเป็นชิ้น
•ผสมส่วนผสมเหล่านี้และเสริม 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง
ได้รับอนุญาตให้เตรียมเครื่องดื่มในรูปแบบเย็น นอกจากนี้คุณสามารถปรุงอาหารชาแสนอร่อยโดยใช้ส่วนผสมเดียวกันโดยการรวมเข้ากับขิงเท่านั้น ตอนแรกเติมด้วยน้ำร้อนและปล่อยให้มันชงประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นรวมกับส่วนผสมที่เหลือและต้มประมาณ 10 นาทีบนเตา คุณสามารถดื่มชานี้ได้ทั้งวันร้อนหรือเย็นตามความชอบของคุณ
เครื่องดื่มลดน้ำหนักสูตรน้ำผึ้ง
แทนที่จะดื่มน้ำเปล่าในตอนท้องว่างในตอนเช้าคุณสามารถดื่มน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักได้เช่นกัน ไม่ต้องกังวลน้ำผึ้งจะไม่แคลอรี่สูงเกินไปทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง ในทางกลับกันมันจะเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ดีเยี่ยมในขณะที่สารทดแทนน้ำตาลที่ได้รับความนิยมจะทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นเท่านั้น ฟรักโทสที่บรรจุอยู่ในปริมาณมาก ๆ จะถูกวางไว้ข้าง ๆ คุณด้วยไขมัน แต่ด้วยรสหวานของน้ำผึ้งความต้องการของหวานจะหายไป
เครื่องดื่มลดน้ำหนักน้ำผึ้งผสมมะนาว
•ตามธรรมเนียมเราใช้น้ำครึ่งถึงสองลิตร
•ศิลปะ 5-10 ผัด ล. น้ำผึ้ง
•บีบมะนาวครึ่งลูกลงในภาชนะที่มีเครื่องดื่ม
เพื่อความรวดเร็วและที่สำคัญที่สุดคือการลดน้ำหนักที่พอดีและดื่มกับน้ำผึ้งและอบเชย มันทำหน้าที่เป็น "เบรก" ชนิดหนึ่งสำหรับอินซูลินดังนั้นไขมันในร่างกายจะไม่สะสม แต่แยกออกอย่างรวดเร็ว
เครื่องดื่มจะทำดังนี้:
•ชงชาดำหรือชาเขียว (อ่อน)
•เทลงในชาลิตร 1 ชา
•เพิ่มลงใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและ 1 ช้อนชา อบเชย
หากคุณเป็นคนรักของรสเผ็ดและกลิ่นหอมของเครื่องเทศนี้คุณสามารถแยกการต้มออกจากสูตรที่เสนอ
ขิงกับอบเชยรวมกันสามารถมีอยู่ในองค์ประกอบของค็อกเทล kefir จัดทำมันง่ายเหมือนเครื่องดื่มอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก:
1. บนแก้ว kefir คุณต้อง 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อบเชยและ 1 ช้อนชา ขิงผงบดละเอียด
2. แนะนำให้ผสมน้ำผึ้งกับน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นใส่น้ำผึ้งลงไปในส่วนผสม
3. ส่วนประกอบทั้งหมดจะรวมกันเป็นมวลก้อนเดียววิปปิ้งในเครื่องปั่นและเครื่องดื่ม
เพื่อลดน้ำหนักกิโลกรัมก็อนุญาตให้ดื่มนอกเหนือจากเครื่องดื่มที่กล่าวข้างต้นชาสมุนไพรยังทำเอง กระบวนการลดความอ้วนสามารถมีส่วนร่วมในน้ำซุป:
- เดซี่
- ใบเบิร์ช
- ตำแย
- มิ้นท์
- ใบลูกเกดและอื่น ๆ
เครื่องดื่มสำหรับทำความสะอาดและลดความอ้วนจะช่วยให้คุณขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายปรับกระบวนการย่อยอาหารเตรียมวันอดอาหารหรือเริ่มอาหารและชะลอการประมวลผลของอาหารเล็กน้อยจึงช่วยลดความรู้สึกหิว โปรดจำไว้ว่าห้ามใช้น้ำผึ้งมะนาวอบเชยและสมุนไพรบางชนิดหากคุณแพ้ส่วนผสมเหล่านี้
