ด้วยน้ำมัน flaxseed พวกเขาทำมาก: พวกเขารักษาหัวใจบำรุงผิวเพิ่มเต้านม ฯลฯ มันจะถูกนำมารับประทานถูเข้าสู่ร่างกายเปื้อนบนเส้นผม บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสวยของเราใช้น้ำมัน flaxseed ในการลดน้ำหนัก เราจะพูดถึงประสิทธิภาพของมันสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและวิธีการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมในน้ำมัน flaxseed นอกจากนี้ในพอร์ทัลของเราคุณสามารถเรียนรู้วิธีใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำมัน Flaxseed สำหรับการลดน้ำหนักและการปรับปรุงสุขภาพ
เป็นไปได้จริง ๆ ที่จะลดน้ำหนักด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำเป็นเวลานานจะช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การฟื้นฟูน้ำหนักของบุคคลในขณะที่รักษาสุขภาพ นอกจากนี้นักเสริมความงามบอกว่าการใช้น้ำมัน flaxseed ในการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากเพราะมันช่วยเร่งกระบวนการแยกเซลล์ไขมัน ปรากฎว่าคุณไม่ควรยอมแพ้ผลิตภัณฑ์ไขมันเช่นน้ำมัน flaxseed หากคุณต้องการช่วยให้ร่างกายสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น แต่ไขมันจากสัตว์ไม่ควรถูกกำจัดออกไป
แน่นอนถ้าคุณเริ่มที่จะติดขัดน้ำมัน flaxseed กับกิโลกรัมของขนมคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แต่ในสถานการณ์ที่คุณแก้ไขอาหารและน้ำหนักลดน้อยลงหยุดอย่างรวดเร็วและแม้ว่าจะไม่ยอมทิ้งการใช้น้ำมันลินสีดเพื่อลดน้ำหนักจะกลายเป็นแรงผลักดันวิเศษที่ง่ายต่อการบรรลุเป้าหมาย - รูปร่างผอม . ดังนั้นการลดน้ำหนักในน้ำมัน flaxseed สามารถและควรจะเป็น ท้ายที่สุดการใช้งานคุณไม่เพียง แต่ทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นปกติเร่งการย่อยอาหารซึ่งจะไม่ทำให้ส่วนเกินสะสมบนร่างกาย แต่ยังสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรงได้อีกด้วย
การใช้น้ำมัน flaxseed ในการลดน้ำหนักช่วยทำความสะอาดร่างกายและทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบย่อยอาหารและระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ การรับน้ำมัน flaxseed ยังส่งผลดีต่อการทำงานของสมองช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท น้ำมันไขมันดังกล่าวช่วยปรับปรุงสภาพผิวของร่างกายใบหน้าชุ่มชื้นมันมีผลในการรักษาผม ฯลฯ นักวิทยาศาสตร์ยังพิสูจน์ว่าน้ำมันที่เตรียมจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจต่อโรคมะเร็งหลายชนิด และโดยทั่วไปผลิตภัณฑ์นี้ควรบริโภคแม้ว่าคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักไม่มีโรคร้ายแรงและข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเพราะน้ำมัน flaxseed เป็นหนึ่งในแหล่งหลักของกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง ในกรณีนี้กรดเหล่านี้จำเป็นสำหรับเราในการทำงานที่เหมาะสมของระบบและอวัยวะที่สำคัญ
วิธีการเลือกน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
โดยทั่วไปเราตระหนักว่าน้ำมัน flaxseed ที่เราใช้ในการลดน้ำหนักนั้นมีประโยชน์มากและสามารถใช้ในการแก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ มันจะลดระดับของคอเลสเตอรอลสงบดูแลสภาพผิวและเส้นผม ตอนนี้คุณต้องรู้วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์นี้ ต้องการซื้อน้ำมัน flaxseed ก่อนอื่นให้ดูอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ - เวลาน้อยลงที่ผ่านไปนับตั้งแต่วันที่ผลิตของน้ำมันที่ดีกว่า
คำเตือน: ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนัก (และเพื่อวัตถุประสงค์ใด ๆ ) ตั้งแต่วันที่ผลิตซึ่งผ่านไปประมาณหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น
ถัดไปดูที่ภาชนะบรรจุน้ำมันลินสีด เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเทลงในขวดแก้วสีเข้ม นอกจากนี้ยังไม่เป็นอันตรายที่จะซื้อน้ำมัน flaxseed ดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งถูกเก็บไว้ในภาชนะพุทธะ แต่ขวดที่บรรจุเนื้อหาบรรจุในกระดาษแข็งหรือกล่องไม้ หลายคนใช้น้ำมันในขวดใสเพราะคุณสามารถพิจารณาได้ว่าผลิตภัณฑ์มีสีอะไรและมีตะกอนอยู่ในถังหรือไม่
ในส่วนของสีน้ำมันที่ทำมาอย่างดีนั้นมีสีน้ำตาลทอง หากคุณเห็นน้ำมันสีน้ำตาลอ่อน ๆ ที่มีสีเขียวอ่อน ๆ คุณก็สามารถทำได้ เฉดสีเขียวเช่นนี้ไม่ใช่สิ่งแปลกใหม่สำหรับน้ำมันลินสีดคุณภาพสูง ทีนี้มาพูดถึงเรื่องร่าง คุณอาจตัดสินใจว่าหากมีตะกอนที่ด้านล่างของขวดมันไม่ดี ไม่ผิด การปรากฏตัวของอนุภาคขนาดใหญ่จำนวนเล็กน้อยสร้างตะกอนที่ด้านล่างของขวดด้วยน้ำมันลินซีดพูดถึงความเป็นธรรมชาติเท่านั้น
กฎสำคัญต่อไปนี้ที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อเลือกน้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณควรซื้อน้ำมันไขมันสกัดโดยการบีบเย็น ว่ามันมีประโยชน์มากที่สุดเพราะมันไม่ได้สูญเสียสารร่างกายที่จำเป็น
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบว่าทุกอย่างเป็นปกติด้วยน้ำมันลินสีดโดยกลิ่นและรสชาติของผลิตภัณฑ์ แน่นอนผู้ขายจะไม่เปิดขวดเพื่อให้คุณได้กลิ่นหรือดื่มน้ำมันเพราะจะช่วยลดอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้เก็บไว้นานเกินไป ดังนั้นหากน้ำมันสดเย็นกดมีสีที่ถูกต้องและมีตะกอนเล็กน้อยคุณสามารถซื้อได้และที่บ้านลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้ โชคดีที่น้ำมันลินสีดสำหรับการลดน้ำหนัก - เป็นเครื่องมือที่มีงบประมาณและแม้ว่าผู้ขายจะไม่ซื่อสัตย์กับคุณคุณจะไม่สูญเสียเงินจำนวนมาก
ดังนั้นเราซื้อน้ำมันลินซีดนำกลับบ้าน ตอนนี้เราถูกพาไปชิม อย่าตื่นตระหนกหากน้ำมันมีรสขมเล็กน้อย - นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าระดับความขมขื่นเพิ่มขึ้นเป็นไปได้มากว่าคุณซื้อน้ำมันไม่สดเกินไป กลิ่นของน้ำมันลินสีดยังมีลักษณะเฉพาะ ให้น้ำมันปลาเล็กน้อย
กฎสำหรับการใช้น้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนัก
ตอนนี้เรารู้เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันที่มีต่อร่างกายมนุษย์แล้วหาวิธีเลือก ถึงเวลาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับกฎของการรับเข้าผลิตภัณฑ์นี้ ก่อนขึ้นน้ำมันให้ทำเมนูประจำสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าน้ำมันสามารถเร่งการลดน้ำหนักได้ถ้าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม เป็นการดีที่อัตรารายวันของคุณไม่ควรเกิน 1,500 kcal
แน่นอนคุณคิดว่าหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายใช้น้ำมันลินซีด เลขที่ แน่นอนว่าเราได้พูดถึงเมนูสำหรับสัปดาห์ แต่เพียงเพราะมันค่อนข้างจะเหนื่อยที่จะคิดถึงอาหารของคุณเป็นเวลานานและบ่อยครั้งที่มันไม่สมจริง ท้ายที่สุดคุณอาจต้องไปที่ไหนสักแห่งหรือคุณจะต้องไปงานปาร์ตี้งานเลี้ยงวันเกิดที่คุณต้องกินอาหารที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง หากคุณไม่สามารถคำนวณจำนวนมื้ออาหารที่มีแคลอรี่ได้ในทันทีจากนั้นลองกินอาหารเล็ก ๆ เอนหลังพิงผัก (สลัด) ผลไม้รสเปรี้ยว
ทีนี้หลังจากการชี้แจงและคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ลองกลับไปดูว่าเราต้องลดน้ำหนักในน้ำมัน flaxseed มากแค่ไหน เพื่อให้น้ำหนักลงจากพื้นและเริ่มตกการทำงานของระบบย่อยอาหารหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทได้รับการปรับคุณจะต้องใช้น้ำมัน flaxseed เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนครึ่ง
คำเตือน: น้ำมัน flaxseed ที่นำกลับมาใช้ใหม่สำหรับการลดน้ำหนักเป็นไปได้เฉพาะหลังจาก 40 วันหลังจากปริมาณสุดท้ายของผลิตภัณฑ์สากลของเรา
การใช้น้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนักคุณควรกินประมาณสี่ถึงห้าครั้งต่อวันและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร หากคุณต้องการรู้สึกถึงความอิ่มตัวของจานเล็ก ๆ จากนั้นเรียนรู้ที่จะกินช้า ๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก 3-7 กิโลกรัม / เดือนคุณต้องใช้น้ำมันประมาณสองช้อนโต๊ะต่อวัน ที่ดีที่สุดคือแบ่งอัตรา flaxseed ทุกวันสำหรับการลดน้ำหนักสองครั้ง (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ส่วนแรกควรเมาตอนเช้าในขณะท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ไขมันจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าน้ำมันควรล้างด้วยน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นอกจากนี้น้ำมะนาวจะฆ่ารสชาติที่แปลกประหลาดของน้ำมัน flaxseed
ควรดื่มน้ำมันครั้งที่สองหนึ่งช้อนหลังมื้อสุดท้าย แต่ไม่ใช่ทันที แต่ต้องทาน 30 นาที นี้ไม่พึงประสงค์ที่จะดื่มน้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนักเขาสามารถเพิ่มลงในสลัดซีเรียล ผักสีเขียวที่เป็นของแข็งนั้นดีมากสำหรับน้ำมันนี้
สลัดลินซีดสลิมมิ่ง
สูตรสลัดที่ดีต่อสุขภาพด้วยน้ำมันลินซีดสำหรับการลดน้ำหนัก: นำบรอกโคลี 200 กรัมและถั่วหน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัมปรุงสุกในหม้อไอน้ำสองครั้ง แบ่งบรอกโคลีดอกย่อยเป็นชิ้น ๆ แล้วตัดถั่ว เพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียด 20 กรัมแล้วโรยด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ โรยสลัดด้วยวอลนัทบอย (30 กรัม) ที่ด้านบน สลัดเพื่อสุขภาพและอร่อยพร้อม
ในสลัดสีเขียวเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำมะนาวเพราะกรดที่มีอยู่ในผักเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมไขมัน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการใช้น้ำมัน flaxseed
- ผู้หญิงส่วนใหญ่เก็บน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไว้ในตู้เย็น แต่ไม่จำเป็น อุณหภูมิการจัดเก็บน้ำมันที่อนุญาตได้คือตั้งแต่ + 5 ° C ถึง + 25 ° C ควรเก็บน้ำมันไว้ในที่มืดปกป้องจากแสงแดดโดยตรง
- น้ำมันลินสีดที่ยังไม่ได้ล้างไม่สามารถเก็บได้นานกว่าหกเดือน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ภายในสามเดือนหลังจากเปิด
กฎหลัก: ไม่เคยทอดในน้ำมัน flaxseed น้ำมันอุ่นเกินไปจะไม่เพียง แต่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ยังเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายด้วยสารประกอบที่เป็นสารก่อมะเร็งแทนกรดไขมันไม่อิ่มตัว น้ำมันยังไม่สามารถเติมลงในอาหารที่ร้อนมาก
