บาร์เรลอวบอ้วนสามารถมองเห็นได้เพียงแค่สัมผัสที่ก๋วยเตี๋ยวและจากนั้นก่อนที่จะยิ้มคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของทารกได้รับวิตามินดีเพียงพอมันจะไม่ถูกรบกวนจากความผิดปกติของลำไส้ ฯลฯ
แต่ถ้าคุณเป็นเด็กผู้หญิงที่มีหน้าท้องมากมายซึ่งทุก ๆ ครั้งที่ถูกจับได้ในตำแหน่งที่น่าสนใจก็ถึงเวลาที่ต้องลงมือทำ เพื่อดูตั้งครรภ์และในเวลาเดียวกันเพื่อไม่ให้ไร้สาระมาก เรามาเริ่มที่จะต่อสู้กับไขมันกันเถอะปล่อยเอวที่พวกมันยึดครองไว้ อาวุธลับในการต่อสู้ครั้งนี้คือโจ๊กข้าวโอ๊ต
ยูทิลิตี้ข้าวโอ๊ต
โอ้ใช่โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากเป็นคลังเก็บของวิตามินแร่ธาตุเส้นใยที่จำเป็นต่อลำไส้ มันถูกกินโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากการละเมิดระบบทางเดินอาหารมีโรคหัวใจและหลอดเลือด ข้าวต้มดังกล่าวไม่เพียง แต่ทำความสะอาดลำไส้และลดคอเลสเตอรอล แต่ยังทำให้คนผอมลงขจัดเซนติเมตรออกจากหน้าท้องปรับปรุงผิวทำให้ผิวสะอาด การรับประทานเฮอร์คิวลีสคุณสามารถกำจัดสิวได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีด้วยความช่วยเหลือจากการล้างด้วยข้าวโอ๊ตมาสก์ของข้าวโอ๊ตรีด
อย่างที่เราเห็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ตเป็นบ้า เธอจะซ่อมเก้าอี้และเอวซาบาฮาเน็ตทำความสะอาดผิวและทำให้ชุ่มชื่น nahitaminit เนื่องจากเด็กผู้หญิงมักจะไม่กังวลเกี่ยวกับอุจจาระหรือสารอาหารในร่างกายของพวกเขานั่นคือตัวต่อหรืออย่างอื่นใด แต่เอวบางเสมอเราจะบอกวิธีกินโจ๊กเฮอร์คิวลิสเพื่อกำจัดท้อง
ข้อควรระวัง: การใช้ข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนักไม่ว่าในกรณีใดคุณจะปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารปรับปรุงสภาพผิวและเล็บ หากคุณไม่ต้องการที่จะเพรียวบางและมีสุขภาพดีแล้วไม่ว่าในกรณีใดอย่าอ่านทั้งหมดต่อไปนี้
วิธีลดน้ำหนักแบบดั้งเดิม
คุณกลัวที่จะทานอาหารเฮอร์คิวลิสในขณะที่คุณกลัวอาหารจานเดียวหรือเปล่า? หยุดเถอะ ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้อสะเก็ดหนึ่งปีโดยทันทีโดยโยนทุกอย่างที่ไม่ได้ระบุว่าเป็นข้าวโอ๊ตจากตู้เย็นและตู้เก็บของ แม้ว่าคุณจะมีมาการีนที่เป็นอันตรายเค้กช็อกโกแลตเนื้อทอดคุณสามารถทิ้งมันไปได้
คุณคิดว่าการกระทำดังกล่าวเป็นการสูญเสียอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่? จากนั้นมอบผลิตภัณฑ์ให้กับคนไร้บ้าน (คนสัตว์) ตัวอย่างเช่นศิลปินชาวอเมริกันผู้หนึ่งที่เสียชีวิตไปแล้วพยายามซื้อตัวเองเฉพาะในสิ่งที่เขาไม่ชอบถูกทรมานด้วยการดูผลิตภัณฑ์เหล่านี้แล้วปล่อยให้พวกเขาอยู่ในที่แออัด ดังนั้นเขาจึงไม่ยอมให้ใครตายและเขาลดน้ำหนัก
การประหยัดอาหาร Hercules
แต่เราลืมเกี่ยวกับการกุศลศิลปินและกลับไปสู่อาหาร Herculese ที่มีประสิทธิภาพ นอกจากข้าวโอ๊ตแล้วคุณยังสามารถกินผักผลไม้รสเปรี้ยวไอน้ำไก่ถั่วถั่วปลาลีนอบแอปริคอตแห้งชีสกระท่อมและโยเกิร์ต ที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำเปล่าหรือชา แต่สีเขียวเท่านั้นและไม่มีน้ำตาล จาก kefir ก็จะไม่แพร่กระจายเช่นกัน ดังนั้นมินิไดเอทสำหรับเฮอร์คิวเลส:
1. ให้แน่ใจว่าได้กินข้าวโอ๊ต เตรียม: เทน้ำร้อนลงบนสะเก็ดของเฮอร์คิวลีสและทิ้งไว้ 30 นาที โจ๊กดังกล่าวไม่สามารถเค็มใส่น้ำตาลและเนยลงไป คุณสามารถโรยข้าวโอ๊ตกับเบอรี่เพื่อสุขภาพหรือแอปเปิ้ลขูด
2. อีก 3 ครั้งกินอาหารเพื่อสุขภาพจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวข้างต้น (สเต็กเนื้อหน้าอกซุปผักมันฝรั่งอบสมูทตี้ผลไม้ ฯลฯ ) บางส่วนควรมีขนาดเล็กเพื่อให้สามารถมองเห็นได้ในถ้วยขนาดปกติ 300-350 มล.
3. ลดปริมาณเกลือ
4. ดื่มน้ำ 2 ลิตรตลอดทั้งวัน
คำเตือน: หากอาหารนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าหรือน้อยกว่าและก่อนอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-4 กิโลกรัม / เดือน แต่ถ้าคุณไม่ จำกัด ตัวเองกับอาหารทอดหรือขนมแคลอรี่สูงการลดน้ำหนักจะมากกว่า 7-9 กิโลกรัม
ในกรณีที่ร่างกายตอบสนองตามปกติต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารและคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นจากนั้นก็ถึงเวลาปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตและอาหารเย็น นอกจากนี้คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในขณะที่ตัดเส้นทางของพวกเขาเพื่อกลับไปจัดข้าวโอ๊ตมีลในวันละครั้ง / สัปดาห์
นำกระเพาะอาหารออกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ในการขว้าง 8 กิโลกรัมไม่จำเป็นต้องรอเป็นเดือน คุณสามารถทำได้ใน 7 วัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้อง:
- ข้าวโอ๊ต
- น้ำและชาเขียว
- ความฝันที่จะลดน้ำหนัก;
- พลังอันยิ่งใหญ่
ตอนนี้มื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณคือข้าวโอ๊ตนึ่งโดยไม่มีการเพิ่มเติมใด ๆ และการดื่มก็คือน้ำ คุณสามารถดื่มด่ำกับชาเขียวไม่กี่ถ้วย / วัน ความสุขของการปฏิบัติตามอำนาจนี้:
- คุณจะลดน้ำหนัก
- การรับประทานภาพดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายที่จะขับไขมันจากช่องท้องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์;
- คุณสามารถกินข้าวโอ๊ตโจ๊กได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้
ลบ 5 กก. บนโจ๊ก
ต้องการความหลากหลายและไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความหวาน? จากนั้นเขียนสูตรต่อไปนี้วิธีการคืนเอวให้โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 7 วัน เฉพาะที่นี่ข้อดีไม่ได้ไปโดยไม่มี minuses และในรุ่นต่อไปของอาหารที่พวกเขายังมีอยู่ ตัวอย่างเช่นคุณต้องลืมเกี่ยวกับการดูดซึมข้าวโอ๊ตที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาหาร - 3 ครั้ง / วัน
ดังนั้นใช้เวลา 5 ช้อนโต๊ะ ล. สะเก็ดข้าวโอ๊ตและหลังจากนึ่งด้วยน้ำเราก็ใส่ลูกเกดชิ้นแอปเปิ้ลแอปริคอตแห้งที่นั่น เราล้างข้าวต้มด้วยชาเขียว นี่คืออาหารเช้า "และของหวานจริงๆอยู่ที่ไหน" ผู้หญิงจะเริ่มทำเสียงดังฉ่าเบื่ออาหาร "ลูกเกดแอปเปิ้ล - นั่นคือทั้งหมดหรือไม่" ไม่ไม่ใช่ทั้งหมด ความหวานหลัก, น้ำผึ้ง, สงวนไว้สำหรับมื้อกลางวัน มันควรจะเพิ่มลงไปในเกล็ดที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ต คุณต้องการโยเกิร์ตหรือไม่ จากนั้นก็เทข้าวโอ๊ตกับ kefir สำหรับมื้อเย็นกินโจ๊กสด ๆ บนน้ำดื่ม 200 กรัมของ kefir ไขมันต่ำและกินแอปเปิ้ลครึ่งลูก เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในอาหารนี้คุณลดหน้าท้องในขณะที่การลดน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 5 กิโลกรัม
ออกมาจากอาหาร
มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สิ่งที่อาหารที่จะไปเพื่อที่จะฟื้นเอว แต่ยังมีสิ่งที่จะกินหลังจากที่ปล่อยให้มัน อย่าพยายามรีบไปที่ขนมอบเนื้อรมควันช็อคโกแลตทันที ออกจากอาหารค่อยๆเพิ่มไม่เกินหนึ่งหรือสองอาหารใหม่ต่อวัน ระยะเวลาของการออก - หนึ่งสัปดาห์รวมกับอีก 7 วันโดยไม่มีอาหารหนักและเป็นอันตราย คลิกที่โปรตีนลดอย่างน้อย 10% ของปริมาณไขมันที่คุณให้กับร่างกายของคุณด้วยอาหารเช่นผลิตภัณฑ์นมหมัก ในเวลาเดียวกันพยายามสกัดไขมันจากปลาน้ำมันพืชถั่ว
แน่นอนว่าคุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ถ้ามันยากเกินไปสำหรับคุณให้ จำกัด ตัวเองให้ปฏิเสธการซื้อน้ำผลไม้โซดาอาหารจานด่วนแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของเส้นใยด้วยอาหารที่มีอยู่ในผักซีเรียลผลไม้แห้งเป็นประจำ มันควรกินในส่วนเล็ก ๆ อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอบิดฮูลาฮูพ
เนื่องจากอาหาร Herculese นั้นไม่สมดุลคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำตาม
