ทุกคนทำผิดพลาด เราเป็นคนเราได้รับอนุญาต โดยปกติเมื่อเราทำผิดพลาดในการตัดสินของเราเราก็ขอโทษและเดินหน้าต่อไป แต่ความจริงก็คือว่าเราไม่ควรตำหนิตัวเองสำหรับการกระทำบางอย่างเพราะสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของเราขึ้นอยู่กับมัน ด้านล่างนี้คุณจะพบกับการกระทำเจ็ดอย่างที่ไม่เพียง แต่ไม่คุ้มค่ากับการขอโทษเท่านั้น แต่ยังสามารถฉลองเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อีกด้วย! (ขออภัยที่เราไม่รู้สึกผิด)
เข้านอนเร็ว
นี่อาจเป็นการล่อลวงครั้งใหญ่ - ไปที่ไหนสักแห่งในตอนเย็นหรือดูตอน "Game of Thrones" อีกครั้ง แต่ถ้าคุณเหนื่อยคุณจะเหนื่อยไม่มีอะไรผิดปกติ การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพและความสุขของเรา จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเครียดและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจ ดังนั้นคุณจึงสามารถนอนลงบนหมอนได้เร็ว และซีรีส์จะไม่ไปไหนทั้งนั้น
ปฏิเสธไม่ได้
คุณคิดค่าใช้จ่ายในที่ทำงานมากเกินไปหรือไม่? ปฏิทินของคุณมีโน้ตมากเกินไปหรือไม่? บางครั้งคุณไม่ควรตอบ - และก็ไม่เป็นไร หากคุณไม่หยุดโหลดตัวเองสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย เพื่อยุติความวุ่นวายในชีวิตประจำวันของเรามันก็เพียงพอที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง ความโกรธไม่ได้ผลการมุ่งเน้นนำความพึงพอใจมากขึ้น
พักร้อน
นั่นคือความจริงที่น่าเศร้า: มีคนจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความเครียดมากเกินไปและโดยทั่วไปหลายคนกลัวที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อีกครั้ง แต่มีโอกาสเสมอที่จะหยุดพักและหยุดพักจากตารางเวลาของคุณตั้งแต่ 9 ถึง 6 และคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ การวางแผนวันหยุดสามารถทำให้คุณมีความสุขและหันเหความสนใจของคุณลดความเครียด
กำจัดมิตรภาพที่มีพิษ
การเลิกกับเพื่อนนั้นยาก (อาจจะยากกว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่โรแมนติก) แต่บางครั้งก็ต้องทำเพื่อสุขภาพของคุณเองและไม่มีอะไรน่าละอาย บางครั้งการกีดกันบุคคลหรือจากชีวิตของคุณอาจกลายเป็นการรวมตัวของความเห็นอกเห็นใจ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความเครียดเป็นโรคติดต่อ ยิ่งมีคนความเครียดมากเท่าไหร่โอกาสที่เขาจะส่งผ่านมายังคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากคุณช่วยตัวเองให้พ้นจากสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่มีอะไรจะตำหนิตัวเองได้
อย่าตอบกลับอีเมลทันที
เทคโนโลยีที่แพร่หลายใช้ความกดดันทางจิตใจกับเราทำให้เราตอบสนองต่อข้อความได้ทันที แต่นี่คือสิ่งที่: กล่องจดหมายของคุณทำให้คุณเครียดและเป็นเรื่องปกติที่จะหยุดพักจากมัน ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคนไม่ได้เช็คอีเมลในตอนเช้า ตัวอย่างเช่นนำผู้ก่อตั้ง David Karp ผู้ก่อตั้งเครือข่ายสังคมออนไลน์ Tumblr “ ฉันพยายามที่จะไม่ตรวจสอบข้อความจนกว่าฉันจะไปถึงสำนักงานซึ่งโดยปกติฉันจะอยู่ระหว่าง 9.30 ถึง 10.00 น.” Karp กล่าว “ การอ่านข้อความที่บ้านไม่สะดวกและไม่มีประสิทธิภาพ”
ที่จะอยู่คนเดียวในขณะที่
ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถยืนคิดว่าอยู่คนเดียวกับความคิดของเรา (การศึกษาหนึ่งพบว่าบางคนอาจต้องการได้รับไฟฟ้าช็อตแทน) ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรารู้สึกว่าต้องขอโทษเมื่อเราต้องการใช้เวลาเล็กน้อย คนเดียว (เราดูคุณคนเก็บตัว) แต่ในความเป็นจริงการอยู่คนเดียวกับตัวเองนั้นมีประโยชน์มากมาย: มันสามารถช่วยคุณรีบูตสอนการควบคุมตนเอง ฯลฯ
ใส่ตัวเองก่อน
อย่างไรก็ตามสุขภาพที่ดีจำเป็นต้องมีชีวิตปกติและดังนั้นคุณต้องใส่ความต้องการของคุณก่อน (ไม่จำเป็นต้องขอโทษ) อันที่จริงนี่เป็นวิธีการที่ดี มันหมายถึงการเติมตนเองจิตใจอารมณ์ร่างกายจิตวิญญาณและนี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวเลย
แหล่งที่มา huffingtonpost.com
การแปลความคิดเห็นของผู้หญิง
