แซนวิชปลา - หลักการทำอาหารทั่วไป
ไม่มีความลับอื่น ๆ ของอายุยืนที่ง่ายและชัดเจนสำหรับทุกคนจากธรรมชาติมากกว่าโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถดื่มยาเยาวชนเล่นกีฬาและขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์พลาสติก แต่อาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณมีพละกำลังพลังงานและชีวิตที่ยืนยาวโดยไม่มีโรคภัย ไม่มีใครอื่นประเทศในโลกตะวันออกตระหนักถึงความลับนี้เป็นอย่างดี ดูที่จีนญี่ปุ่นอินเดียน พวกเขาไม่กินเนื้อแดง แต่อาหารของพวกเขาอุดมไปด้วยปลาและข้าว แล้วอะไรล่ะ คนเหล่านี้ดูดีและมีชีวิตอยู่ได้เก้าสิบปี! ปลาเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด มันอุดมไปด้วยโปรตีนและดังนั้นกรดอะมิโนที่จำเป็นและน้ำมันปลาจึงถือว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทุกชนิด หากคุณต้องการทำอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยแล้วทำแซนด์วิชกับปลา คุณสามารถใช้ปลาสีแดงขาวและปลากระป๋องได้
Fish Sandwiches - การเตรียมอาหารและจาน
สิ่งที่สามารถทำลายรสชาติของแซนวิชปลาก็คือกระดูก ในปลากระป๋องพวกมันนิ่มลงและแทบจะไม่สังเกตเห็นได้ แต่ถ้าคุณใช้ปลาเค็มหรือรมควันก็ให้เลือกที่หนึ่งและทั้งหมด ปลารวมกันอย่างสมบูรณ์แบบในรสชาติด้วยสเปรดไขมัน - เนย, ชีสละลาย, สเปรดพิเศษกับคาเวียร์ปลา หากคุณต้องการเพิ่มประโยชน์ของแซนวิชในรูปแบบของผักจากนั้นใช้มะเขือเทศแตงกวาและผักกาดหอม สำหรับสาเหตุ!
สูตร sprats แซนวิช:
สูตรที่ 1: แซนด์วิชปลากระป๋อง
หากคุณมีปลากระป๋องอยู่รอบ ๆ นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำแซนด์วิชกับปลา อร่อยจะเป็นอาหารว่างกับปลาซาร์ดีน sprats และปลาทูน่า
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ขนมปังโฮลวีต
- ธนาคารของปลากระป๋อง (ปลาทูน่า sprats ปลาซาร์ดีน saury)
- บัตเตอร์. แพ็ค
- ผักชีฝรั่ง
- ชีสแข็ง 100 กรัม
วิธีการเตรียม:
- อย่างแรกเลยหั่นขนมปังแซนวิชเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วทาเนยด้วยเนย
- ล้างผักชีฝรั่งสับให้ละเอียดแล้วบีบลงในน้ำมัน
- เปิดขวดปลาระบายน้ำแล้ววางปลาลงบนแซนด์วิช หากคุณใช้ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่าให้หั่นปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ถูชีสแข็งบนตัวขูดขนาดเล็กที่สุดแล้วโรยหน้าด้วยปลาแซนวิช
สูตรที่ 2: แซนด์วิชปลาหลากหลายสีแดง
ปลาที่ไม่ผ่านการบำบัดความร้อนถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด - รักษาคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้แซนด์วิชที่มีปลาเค็มไม่เพียง แต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกมาก เราต้องการปลาสีแดงขนมปังโฮลวีลชีสเฟต้ามะเขือเทศและผักกาดหอม
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ขนมปังธัญพืชหรือรำข้าว
- ปลาแดง 300 กรัม
- เฟต้าชีส 200 กรัม
- มะเขือเทศ 2 ชิ้นขนาดกลาง
- ผักกาดหอมสด
วิธีการเตรียม:
- ตัดขนมปังเป็นชิ้นบาง ๆ ไม่ได้
- อัดจาระบีแต่ละชิ้นด้วยเฟต้าชีส ชีสนี้มีโครงสร้างที่นิ่มมากจึงแพร่กระจายบนขนมปังได้ง่าย
- ล้างสลัดและวางแผ่นบน Fet
- จากปลาเลือกกระดูกทั้งหมด ต้องทำด้วยความรับผิดชอบ - แม้แต่กระดูกชิ้นเล็ก ๆ ก็ยังทำให้รสชาติของแซนวิชเสียไป ตัดเสียงคำรามให้บางที่สุด ใส่ชิ้นปลาลงบนสลัด
- ล้างมะเขือเทศ ตัดมะเขือเทศเป็นวงขนาดเล็กและวางไว้บนปลา
สูตร 3: แซนด์วิชปลารมควัน
ในร้านขายของชำที่ขายคุณสามารถหาปลารมควัน - ตัวอย่างเช่นเนยหรือปลาแมคเคอเรล มันสามารถเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้มหรือสลัดและคุณสามารถทำแซนด์วิชแสนอร่อยพร้อมปลา สำหรับสาเหตุ!
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ขนมปังโฮลวีต
- ปลาขาวรมควัน 300 กรัม
- แซนวิชชีสแผ่นเสียง 6 ชิ้น
- แตงกวาสด 2 ชิ้น
- มายองเนสเบา 50 กรัม
วิธีการเตรียม:
- แซนวิชขนมปังกับปลาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ไม่มาก
- ขนมปังแต่ละชิ้นใส่ไขมันมายองเนสเล็กน้อย เป็นการดีที่สุดที่จะใช้มายองเนสที่มีไขมันต่ำ - ปลาและชีสมีคุณค่าทางโภชนาการสูงดังนั้นจึงพยายามอย่าให้แซนวิชแคลอรีมากเกินไป
- ใส่ขนมปังใส่ชีสละลาย
- ด้วยแตงกวาเอาเปลือกออกบาง ๆ แล้วหั่นเป็นชิ้น ใส่แตงกวาหนึ่งแผ่นลงบนชีส
- จากปลาเอากระดูกและตัดมันเป็นแผ่นบาง ๆ เสร็จสิ้นการสร้างแซนวิชวางปลาลงบนแตงกวา
แซนวิชปลา - ความลับและเคล็ดลับจากพ่อครัวที่ดีที่สุด
ขนมปังขาวนั้นอร่อย แต่ไม่มีประโยชน์เลยและนอกเหนือจากแคลอรี่ส่วนเกินยังไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าต่อร่างกาย สอนตัวเองให้กินและใช้ขนมปังโฮลเกรนในการปรุงอาหาร - รูปร่างของคุณจะเปลี่ยนในหนึ่งเดือนเช่นเดียวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ในร้านขายของชำหรือเบเกอรี่ของตัวเองวันนี้คุณสามารถซื้อขนมปังธัญพืชรำข้าวขนมปังไรย์ เชื่อว่าแซนวิชที่มีปลาจะอร่อยมากยิ่งขึ้นหากคุณปรุงด้วยขนมปังเหล่านี้
ในรูปแบบของแซนวิชผักที่มีปลาเคเปอร์และมะกอกสามารถใช้ได้ ส่วนผสมเหล่านี้จะให้แซนด์วิชรสเผ็ด
หากคุณทำแซนด์วิชปลาคุณสามารถเพิ่มหัวหอมดองลงไปได้ ตัดหัวหอมเป็นวงและดองในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูน้ำ (หนึ่งต่อหนึ่ง) และน้ำตาลเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นหัวหอมจะไม่มีรสขมและมีรสชาติดั้งเดิม ใส่หัวหอมลงบนปลา - แซนวิชได้รับการเปลี่ยนรูปลักษณ์และรสชาติ
