สลัดกับถั่วกระป๋อง - หลักการทั่วไปของการปรุงอาหาร
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่นำมาผสมกันได้อย่างง่ายดายละเอียดอ่อนและมีรสหวานของถั่วลันเตาทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในฐานะเป็นส่วนผสมหลักของอาหารจานต่าง ๆ รวมถึงสลัด
อาหารกระป๋องไม่ใช่อาหารที่บริสุทธ์มากที่สุด อย่างไรก็ตามในถั่วเขียวกระป๋องสารอาหารส่วนใหญ่ที่อุดมไปด้วยจะถูกเก็บรักษาไว้: วิตามินโปรตีนแร่ธาตุไฟเบอร์ ดังนั้นแม่บ้านที่มีความกระตือรือร้นมากที่สุดจึงจำเป็นต้องมีขวดสองสามชิ้นในสต็อก - ในกรณีนี้ พวกเขามักจะช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความจำเป็นต้องรีบสลัด
สลัดกับถั่วกระป๋อง - การเตรียมผลิตภัณฑ์และอาหาร
เพื่อให้อาหารเป็นไปได้สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการเลือกถั่วเขียว เมื่อซื้อกระป๋องให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับองค์ประกอบ น้ำน้ำตาลเกลือและถั่วลันเตา - นี่คือรายการส่วนประกอบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยผู้ผลิตที่ซื่อสัตย์ หากรายการมีสารกันบูด - นี่ไม่ใช่ถั่วที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ
สำหรับสลัดจะเหมาะกับถั่วเขียวที่มีระดับสูงสุดหรือชั้นหนึ่ง ความหลากหลายของตารางสงวนไว้สำหรับซุปที่ดีกว่า - มีเมล็ดยู่ยี่มากเกินไป
สูตรสลัดถั่วลันเตา:
ตัวอย่างเช่นเราให้สูตรสลัดจำนวนมากซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับแม่บ้านหลายคนที่ต้องการเปลี่ยนเมนูของวันทำงาน เหล่านี้เป็นสูตรที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดที่จะช่วยให้คุณสร้างสลัดแสนอร่อยได้อย่างรวดเร็วแม้กลับมาเหนื่อยหลังเลิกงาน
สูตรที่ 1: สลัดกับถั่วกระป๋อง
การปรากฏตัวของผักทำให้สลัดกับถั่วกระป๋องมีประโยชน์และไส้กรอกรมควันเติมด้วยรสชาติและกลิ่นหอมพิเศษให้ความอิ่มยิ่งขึ้น ชุดของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับมันคุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณและจัดเตรียมอาหารว่างที่หนาแน่นที่ปิกนิกหรือในระหว่างการปีนเขา
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ไส้กรอกรมควัน (200 กรัม)
- มันฝรั่ง (3 ชิ้น)
- ขวดถั่วเขียว
- แครอท (1 ชิ้น)
- พริกหวานสองตัว
- ไข่แดงหนึ่งฟอง
- สองบทความ ช้อนครีมและน้ำมะนาว
- หัวหอมสีเขียว (2 ชิ้น)
วิธีการเตรียม:
ต้มแครอทและมันฝรั่งปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า
พริกหวานอบในเตาอบหั่นเป็นเส้น
เพียงแค่สับและรมควันไส้กรอก
ทั้งหมดรวมกันในชามเดียวกันเพิ่มถั่วเขียว
เพื่อสลัดกับถั่วกระป๋องที่ได้รับรสชาติดั้งเดิมคุณต้องแต่งตัว รวมครีมเปรี้ยวกับน้ำมะนาวไข่แดงเพิ่มเกลือและพริกไทย
แต่งตัวสลัด
สูตรที่ 2: สลัดกับถั่วกระป๋องและไก่รมควัน
นี่เป็นสูตรสากล - สลัดเช่นถั่วลันเตากระป๋องจะช่วยให้พนักงานต้อนรับที่ไม่มีประสบการณ์น้อยจะช่วยตอบสนองอย่างเพียงพอและให้อาหารแขกอย่างฉับพลัน สามารถนำแยมที่มีเกล็ดขนมปังมาวางบนโต๊ะให้ทุกคนใส่ลงไปในจานของเขา
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ขวดถั่วเขียว
- แตงกวาสดสองอัน
- เนื้อไก่รมควัน (500 กรัม);
- ผักชีฝรั่ง
- ขนมปังครึ่งก้อน
- มายองเนส
วิธีการเตรียม:
เริ่มดีขึ้นด้วยแครกเกอร์ หั่นก้อนเป็นก้อนแห้งในเตาอบ
หั่นเป็นชิ้นไก่, แตงกวา
สับผักชีลาวอย่างประณีต
เพิ่มไก่แตงกวาถั่วลันเตาและผักชีลาวลงในชาม
ปรุงรสด้วยมายองเนสผสม
เพิ่ม croutons ก่อนเสิร์ฟมิฉะนั้นพวกเขาจะเปียก และสลัดกับถั่วกระป๋องนี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันแครกเกอร์สีแดงก่ำแดงใน
สูตร 3: สลัดกับถั่วกระป๋องและแฮม
ง่ายกว่าสลัดนี้ด้วยถั่วกระป๋องและยากขึ้น ส่วนผสมสำหรับมันสามารถพบได้ในตู้เย็นใด ๆ คุณสามารถหาซื้อได้ระหว่างทางกลับบ้าน มันจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วในขณะที่ง่ายต่อการดับความอยากอาหารของคุณ เหนื่อยที่ทำงานไม่มีเวลาทำอาหาร - จำสูตรง่าย ๆ และทำสิ่งนี้!
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ไข่ (3 ชิ้น)
- ถั่วเขียวและแฮม 200 กรัม
- หนึ่งหัวหอม
- หัวหอมสีเขียว (4 ชิ้น)
- มายองเนส
วิธีการเตรียม:
ปรุงไข่หั่นเป็นก้อน
หัวหอมสีเขียวล้างสับ
หัวหอมที่หั่นเป็นวงบาง
แฮมหั่นเป็นก้อน
จัดวางบนจาน
เริ่มด้วยวงแหวนหัวหอมจากนั้นสลับกัน: แฮม, ถั่วลันเตา, มัน - หัวหอมสีเขียว, ไข่ แต่ละชั้นจะถูกปกคลุมด้วยตารางมายองเนส
สูตรที่ 4: สลัดกับถั่วและมะเขือเทศกระป๋อง
สูตรอื่นพร้อมที่จะช่วยออกแม้กระทั่งพนักงานต้อนรับเบื่อห้องครัวแม้กระทั่งปริญญาตรีที่เก่าแก่ กระป๋องถั่วคู่กับมะเขือเทศและไข่ - และสลัดแบบเบา ๆ กับถั่วกระป๋องน่าดึงดูดชวนชวนให้คุณรับประทานอาหารเช้าหรืออาหารเย็น
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- หัวหอม (2 ชิ้น)
- ขวดถั่วลันเตากระป๋อง
- ไข่ (2 ชิ้น)
- น้ำมันพืช (4 ช้อนโต๊ะ)
- น้ำส้มสายชู (2 ช้อนโต๊ะ)
- มะเขือเทศ (2 ชิ้น)
วิธีการเตรียม:
ปรุงไข่หั่นเป็นก้อน
บดต้นหอมสองต้น
พับไข่, หัวหอม, ถั่ว, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในชามเดียว
ผสมน้ำมันพืชกับน้ำส้มสายชูเติมจาน
สลัดกับถั่วกระป๋องที่จะให้บริการพร้อม - อย่างรวดเร็วและง่ายดาย!
สูตรที่ 5: สลัดกับถั่วกระป๋องและชีส
สลัดรุ่นนี้ง่ายมาก สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือต้มไข่และแม้แต่เด็ก ๆ ก็ทำได้ ส่วนผสมที่เหลืออยู่ต้องสับและผสมเท่านั้น รับทราบสลัดจะช่วยคุณในสถานการณ์ใด ๆ
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ขวดถั่วลันเตากระป๋อง
- ชีส (200 กรัม)
- ไข่ (3 ชิ้น)
- กระป๋องปลาซาร์ดีนในน้ำมัน
- มัสตาร์ด
- พริกไทยบัลแกเรีย (1 ชิ้น)
- มายองเนส (5 ช้อนโต๊ะ)
- พริกไทยป่นแดง
วิธีการเตรียม:
ต้มไข่หั่นเป็นลูกบาศก์
ส่วนผสมที่เหลือจะต้องสับ: สับชีสและพริกไทยเป็นก้อนบดปลาซาร์ดีนด้วยส้อม
มายองเนสใส่มัสตาร์ดพริกไทยป่น 2 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน
ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ทั้งหมด (ชีส, พริกไทย, ถั่ว, ซาร์ดีน, ไข่) ผสมในชามปรุงรสด้วยซอสผสม
สลัดกับถั่วกระป๋อง - ความลับและเคล็ดลับจากพ่อครัวที่ดีที่สุด
ชอบถั่วเขียวที่ผู้ผลิตวางไว้ในขวดแก้ว ในที่เก็บแบบนี้มันสามารถดูได้และคุณสามารถตรวจสอบว่ามีสิ่งสกปรกหรือไม่ ที่ด้านล่างของขวดไม่ควรเป็นตะกอนสีขาว แต่ควรเติมความโปร่งใสมากเกินไป - อาจมีสารกันบูดอยู่
ลองซื้อถั่วที่วางขายในฤดูร้อน - มันเก็บรักษาไว้สดใหม่เพียงหยิบ และสิ่งที่ผู้ผลิตทำในฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ร่วงนั้นทำมาจากถั่วแห้งชุ่มและนึ่ง
ซื้อถั่วเขียวในกระป๋องดูเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายแผลพุพอง
ไม่ต้องกังวลหากเติมกลายเป็นโคลน นี่ไม่ใช่สัญญาณของถั่วทำลาย แต่เป็นเพียงสัญญาณว่ามีแป้งอยู่ในผลิตภัณฑ์จำนวนมาก ระบายของเหลวล้างถั่วด้วยน้ำต้มเย็น
ถั่วเขียวมีประโยชน์มาก: ช่วยลดคอเลสเตอรอลขจัดตะกรันช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร แต่เราต้องไม่ลืมว่าเขามีและข้อห้าม มันควรละเว้นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ, urolithiasis, มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องอืด การบริโภคที่มากเกินไปของอาหารอันโอชะเช่นถั่วเขียวฉ่ำและอ่อนโยนอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดลำไส้อุดตัน
