ขิงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์และการรักษามานานหลายศตวรรษ ในขณะนี้พืชมีการใช้อย่างต่อเนื่องในเครื่องสำอางค์ทำอาหารและยา
ขิงเป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินไมโครและมาโครเซล อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างไรและมีผลกับร่างกายอย่างไร
โครงสร้าง
องค์ประกอบของขิงรวมถึง:
- วิตามิน: A, B1, B2, C
- แร่ธาตุ: สังกะสี, ฟอสฟอรัส, อลูมิเนียม, แคลเซียม, โซเดียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม, โครเมียม
- น้ำมันหอมระเหย
- กรดอะมิโน พวกเขาสร้างเซลล์ใหม่ในเส้นใยกล้ามเนื้อและเสริมสร้างหลอดเลือด
- กรดไขมัน: oleic, linoleic, caprylic
- ขมิ้นชัน มันทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติยาชาและยาชูกำลัง
- gingerol ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนัก
- อัลคาลอยด์แคปไซซิน มันมีผลต้านการอักเสบในร่างกาย
ข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์คือการขาดคอเลสเตอรอล นั่นคือเหตุผลที่รากขิงได้รับความนิยมอย่างมากในโลก
ขิงสามารถทำอันตรายต่อร่างกายได้อย่างไร?
ขิงมีคุณสมบัติในการรักษาอย่างไรก็ตามในบางกรณีพวกเขาสามารถเป็นอันตรายต่อบุคคล ผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดต่อหน้า:
- โรคนิ่ว;
- แผลในกระเพาะอาหาร
- โรคทางเดินอาหาร
- โรคภูมิแพ้;
- โรคหัวใจ
- เลือดออกภายใน
- อุณหภูมิสูง
- ความดันโลหิตสูง;
- การแข็งตัวของเลือดไม่ดี
- หัวใจวาย
- ไข้;
- ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
- โรคริดสีดวงทวาร;
- ปัญหาผิวหนัง
- จังหวะ
เด็ก ๆ สามารถบริโภคขิงได้หรือไม่?
ขิงเป็นของประเภทผลิตภัณฑ์ภูมิแพ้ดังนั้นควรรวมอยู่ในอาหารของเด็กอย่างระมัดระวัง ในกรณีนี้ชาขิงจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด มันจะเติมเต็มร่างกายเด็กด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น
ในกรณีที่เจ็บป่วยสามารถใช้ขิงสูดดมได้ พวกเขาทำได้ดีมากกับโรคซาร์สและโรคหวัด อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เพื่อปกป้องเด็กอย่างสมบูรณ์แพทย์หลายคนแนะนำให้รวมขิงไว้ในอาหารตั้งแต่อายุเพียง 7 ปี
ประโยชน์ของขิงสำหรับลดน้ำหนัก
ขิงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นี่คือความจริงที่ว่ามันช่วยเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เป็นผลให้มันกลายเป็นว่าการลดน้ำหนักและวางตัวเลขในการสั่งซื้อ
ส่วนใหญ่ในกระบวนการลดน้ำหนักขิงจะถูกชงในรูปแบบของชา ก่อนใช้งานจะต้องมีการกรองเนื่องจากผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบที่หลากหลาย ในเวลาเดียวกันไม่แนะนำให้ดื่มชาในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนเนื่องจากมีผลโทนิค
อาหารขิง
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างช้าๆและมั่นใจ โปรแกรมถูกออกแบบมาเป็นเวลา 1-2 เดือนซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณห้ากิโลกรัม ผู้หญิงหลายคนบอกว่าหลังจากรับประทานอาหารไปหนึ่งเดือนพวกเขาสามารถกำจัดเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหาและกระชับรูปร่างของพวกเขา ในเวลาเดียวกันปอนด์พิเศษไม่กลับมา
เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการมีความจำเป็นต้องลดการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่าง เหล่านี้รวมถึง:
- เนื้อรมควัน
- ผลิตภัณฑ์แป้ง
- อาหารทอดและเผ็ด
- ขนม;
- น้ำมันจากสัตว์
- มายองเนส;
- พันธุ์ไขมันของปลาและเนื้อสัตว์
- ซอส
นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำว่าอัตรารายวันไม่ควรเกิน 1,800 กิโลแคลอรี มิฉะนั้นอาหารจะไร้ประโยชน์
สูตรเครื่องดื่ม
แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มขิงและสมูทตี้ก่อนอาหาร 20-30 นาที สิ่งนี้จะลดความอยากอาหารซึ่งจะนำไปสู่การบริโภคอาหารจำนวนเล็กน้อย
ด้วยกระเทียม
การแช่นี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก มันเตรียมไว้ดังต่อไปนี้:
- ขูดรากขิงและกระเทียมในสัดส่วนที่เท่ากัน
- เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสม
- แช่เครื่องดื่มในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
- สายพันธุ์แช่ก่อนการใช้งาน
ด้วยสะระแหน่
เครื่องดื่มของสะระแหน่และขิงโทนสีและบรรเทาร่างกาย ในกรณีนี้การแช่จะกลายเป็นแหล่งที่มาของวิตามินที่จำเป็น เตรียม:
- สับสะระแหน่
- ขูดรากขิง
- ผสมมินต์และขิง 2 ช้อนโต๊ะในโถ
- เทน้ำเดือดบนส่วนผสมและทิ้งไว้ 20 นาที
ด้วย kefir
สูตรนี้จะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก มันเตรียมไว้ดังต่อไปนี้:
- เอาชนะ kefir ปราศจากไขมันในเครื่องปั่น
- สับรากขิงอย่างประณีต
- ผสม kefir, พริกไทยป่นแดง, อบเชยและขิงในแก้ว
- หากต้องการสัดส่วนของส่วนประกอบสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ขิงเป็นพืชที่มีลักษณะเฉพาะที่ใช้ในด้านต่าง ๆ ผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แต่อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
