นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์มานานแล้วว่าการอดอาหารสองสามครั้งต่อสัปดาห์ไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังทำให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย! ด้วยการ จำกัด ความอยากอาหารเราเรียนรู้ที่จะเข้าถึงปัญหาด้านโภชนาการอย่างมีสติมากขึ้นมีความไวต่อความต้องการของร่างกายและค้นพบแหล่งพลังงานที่ยังไม่ได้สำรวจ สิ่งสำคัญคือการเข้าถึงเรื่องนี้อย่างชาญฉลาดและไม่มีความคลั่งไคล้และปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร พร้อมลองสิ่งใหม่ ๆ แล้วหรือยัง
ดังนั้น: 10 ข้อดีของการอดอาหารที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเปลี่ยนอาหารตามปกติ
1. การเปิดใช้งานของเซลล์ประสาทสมอง
ความอดอยากช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองอย่างแท้จริง ทุกอย่างเริ่มต้นด้วย "เริ่มต้นใหม่" ของเซลล์ต้นกำเนิดที่ฟื้นฟูและกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีใหม่ในร่างกายมนุษย์ หลังมีส่วนทำให้การผลิต BDNF - โปรตีนประสาทพิเศษซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ประสาท และยิ่งเครือข่ายประสาทเทียมทำงานได้ดีขึ้นโอกาสที่อัลไซเมอร์หรือพาร์คินสันจะมีอายุน้อยก็จะมีโอกาสน้อยลง
2. การป้องกันโรคอักเสบ
เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะที่อ่อนแออย่างน้อยที่สุดที่มันต้องการคืออาหารหนักซึ่งใช้พลังงานถึง 80% นั่นคือเหตุผลที่สัตว์ป่วยปฏิเสธที่จะกินเลย - ร่างกายของพวกเขาสั่งให้กองกำลังทั้งหมดของพวกเขาต่อสู้กับไวรัสและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อนิจจาคนไม่ฟังสัญชาตญาณหลักและยังคงโหลดตัวเองด้วยอาหาร ความอดอยากช่วยลดภาระในร่างกายปลดปล่อยร่างกายจากสารพิษและอนุมูลอิสระรักษาจุดโฟกัสของการอักเสบ
3. เริ่มระบบภูมิคุ้มกันใหม่
ในระหว่างการถือศีลอดการรักษาร่างกายจะได้รับความเครียดอย่างมาก - การเปลี่ยนแปลงอาหารตามปกติคุณต้องมองหากลูโคสและโปรตีนสำรองในถังขยะ ในเลือดมีการขาดแคลนเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวสิ่งนี้บังคับให้ร่างกายเริ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่เพื่อเพิ่มไขมันสำรองที่เก็บไว้และเริ่มสร้างพลังงานด้วยตัวเอง
4. การกำจัดตะกรัน
ทันทีที่อาหารหยุดเข้าสู่กระเพาะอาหารระบบย่อยอาหารจะเข้าสู่ระบบการทำให้บริสุทธิ์จากสารพิษและสารพิษลำไส้ลำไส้ไตและตับเริ่มฟื้นตัว สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญอวัยวะย่อยอาหารทำงานสองเท่าได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้ทรัพยากรน้อยลง นี่เป็นเงื่อนไขที่มีประโยชน์เพราะอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนเป็นระยะและ "การทำความสะอาดทั่วไป"
5. การลดน้ำหนัก
เรียกได้ว่าการอดอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่เพียง แต่เราจะหยุดการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน แต่เรายังให้แสงสีเขียวแก่ร่างกายเพื่อที่จะใช้ไขมันที่สะสมไว้เป็นแหล่งพลังงานสำรอง ในระหว่างการอดอาหารอาการบวมหายไป นักกีฬาหลายคนใช้วิธีนี้ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและได้รูปร่างที่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือราคาถูกร่าเริงและไม่มีปัญหา!
6. การแก้ไขพฤติกรรมการกิน
คนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่กำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความอยากอาหารและมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปการอดอาหารจะช่วยสร้างอาหารที่เหมาะสมโดยการแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี ในระหว่างการอดอาหารร่างกายเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของความหิวอย่างถูกต้องมีการสร้างทรงกลมของฮอร์โมนมันจะง่ายต่อการควบคุมความต้องการของคุณและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
7. การฟื้นฟูผิว
หากคุณมีอาการผื่นแดงบนร่างกายการอดอาหารจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากปัญหานี้ เราได้เขียนไปแล้วว่าในเวลานี้ลำไส้ทำความสะอาดสารพิษน้ำตาลส่วนเกินจะถูกลบออกจากเลือดร่างกายมีเวลาที่จะทิ้ง“ ขยะ” และสร้างเนื้อเยื่อใหม่ นี่คือสาเหตุที่ผิวจะอ่อนนุ่มเป็นพิเศษ
8. การรักษาโรคเบาหวาน
คนที่เรียวและแข็งแรงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานลำดับความสำคัญน้อยกว่าผู้ที่ชื่นชอบการขาดสารอาหาร การทดลองจำนวนมากยืนยันว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับการอดอาหารได้รับผลบวกและปฏิเสธยาเม็ด ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญความดันโลหิตของพวกเขากลับมาเป็นปกติและพวกเขาก็มีความไวต่ออินซูลิน
9. ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น
เมื่ออดอาหารร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานทั้งหมดในการแปรรูปไส้กรอกราวีโอลีหรือไส้กรอกบาวาเรียที่วาดด้วยม้าดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ นั่นคือเหตุผลที่โยคีและนักบวชมักฝึกอดอาหารหรือปฏิเสธอาหาร - สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าสู่การทำสมาธิได้อย่างรวดเร็วได้ยินตัวเองดีกว่าโลกอยู่บนความสั่นสะเทือนสูง ร่างกายไม่ได้นอนหลับประสาทไม่จำเป็นต้องกำจัดความเครียดด้วยความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์บุคคลจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้พลังงานของเขามากขึ้นอย่างชาญฉลาด
10. อายุขัยที่เพิ่มขึ้น
ยิ่งเรากินน้อยเท่าไรอาหารก็จะทำงานได้เร็วขึ้นเท่านั้น เราได้รับเกลือและโลหะน้อยลงไขมันและสารก่อมะเร็งที่อันตรายเคมีและฮอร์โมน ทั้งหมดนี้ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพชะลอความชรา เซลล์ของร่างกายมีแนวโน้มที่จะผิดรูปน้อยกว่าระบบไหลเวียนเลือดไม่อุดตันด้วยไขมันและระบบย่อยอาหารทำงานได้เหมือนนาฬิกา และนี่คือหนทางสู่ความยืนยาวเมื่อคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน แต่มีคุณภาพช่วยให้คุณใช้เงินไม่ได้อยู่ในแท็บเล็ต แต่กับประสบการณ์ใหม่ ๆ
คุณฝึกอดอาหารแล้วหรือยัง? แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณในความคิดเห็น
