ทุก ๆ ที่มีการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ แม้แต่เด็กเล็กก็ยังตระหนักถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่หลายคนยังเชื่อในตำนานการเลิกสูบบุหรี่
เมื่อมันมาถึงการสูบบุหรี่กลุ่มของตำนานจะปรากฏขึ้นทันที ไม่น้อยกว่าจำนวนของพวกเขาเกี่ยวกับการปฏิเสธบุหรี่
1. การสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
คุ้นเคยไหม ตำนานนี้มีอยู่รอบตัวเราอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามคุณสามารถได้ยินว่าบุหรี่จะช่วยให้มีสมาธิ คุณไม่เห็นความขัดแย้งใช่ไหม สารหนึ่งและสารชนิดเดียวกันสามารถผลิตผลสองอย่างที่ตรงกันข้ามได้อย่างไร?
ใช่แล้วนิโคตินมีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องใช้ฮอร์โมนส่วนใหม่ในไม่ช้า ขณะนี้ฉันต้องการลากออกอีกครั้ง เตือนให้รำลึกถึงผลของยาเสพติด
2. การสูบบุหรี่ไม่สามารถวางไว้กับยาเสพติดอย่างหนัก
ลองดูตัวเลขที่เจาะจง ปัจจุบันมีผู้สูบบุหรี่มากกว่า 1 พันล้านคนทั่วโลก ผู้คนจำนวนมาก! และในประเทศของเรามีผู้ใหญ่มากถึง 36% ที่ติดอยู่
นักสูบบุหรี่เกือบทุกคนตระหนักว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ส่วนใหญ่ต้องการเลิกยาเสพติด ในจำนวนนี้มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถสูบได้เป็นปี บ่อยครั้งเหตุผลของเรื่องนี้คือความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งมีพื้นฐานมาจากตำนานเกี่ยวกับการสูบบุหรี่
แม้จะมีความจริงที่ว่านิโคตินและแอมเฟตามีน (และยาอื่น ๆ ) ส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของสมองพวกเขาต้องการการดูแลทางการแพทย์ จากการศึกษาพบว่าผู้สูบบุหรี่ติดบุหรี่มากกว่าผู้ติดสุราหรือผู้ที่ใช้โคเคนกัญชา คนที่เอาชนะการเสพติดโคเคนและแอลกอฮอล์บอกว่าทำง่ายกว่าเลิกสูบบุหรี่
3. ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่คุณจะอ้วน
ความกลัวในการมองไม่สวยเป็นเหตุผลสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ตามที่พวกเขาไม่แม้แต่จะพยายามเลิกสูบบุหรี่
ในความเป็นจริงนิโคตินช่วยลดความอยากอาหาร บางครั้งมันช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และเมื่อคุณเลิกใช้นิโคตินความอยากอาหารจะคงที่และกลับสู่บรรทัดฐานของแต่ละบุคคล ทำไมน้ำหนักถึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย? คนที่เลิกบุหรี่กลายเป็นกังวล นอกจากนี้เขายังทนทุกข์ทรมานจากอาการถอน ปัจจัยทั้งสองนี้ร่วมกันนำไปสู่ความจริงที่ว่าอดีตผู้สูบบุหรี่เริ่มพึ่งพาอาหาร ดังนั้นเขาจึงพยายามที่จะกำจัดความเครียด
อย่างไรก็ตามคุณสามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้ตลอดเวลา ตัวเลือกที่มีความสามารถของผลิตภัณฑ์และกีฬาจะไม่ทำให้คุณได้รับปอนด์พิเศษ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ในหัวข้อนี้เนื่องจากมียาจำนวนมาก สามารถช่วย
4. ไม่มีประเด็นในการเลิกเพราะคุณจะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
แม้ว่าความพยายามก่อนหน้านี้ทั้งหมดจะกลายเป็นความล้มเหลวคุณยังคงสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ ผู้สูบบุหรี่บางคนพยายามที่จะเลิกการเสพติด 8 ครั้ง และมีเพียง 9 ครั้งที่สัญญาว่าจะประสบความสำเร็จ
ก่อนอื่นต้องตระหนักว่าการสูบบุหรี่เป็นโรค ผู้สูบบุหรี่จะต้องตัดสินใจอย่างมั่นคงเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ และจากนั้นลองใช้วิธีการต่าง ๆ
ผู้คนไม่เข้าใจว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดที่ร้ายแรงซึ่งมีความคล้ายคลึงกับยาเสพติด ในขณะเดียวกันผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานคือคนที่สูบบุหรี่ร้อยมวนและยังคงสูบบุหรี่ต่อไป (แม้ว่าจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ)
5. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีกำลังใจ
ในกรณีส่วนใหญ่มันไม่เพียงพอที่จะมีเจตนาที่จะเลิกสูบบุหรี่ มีผู้สูบบุหรี่เพียงเล็กน้อย (3% จากทั้งหมด) ที่สามารถรับมือกับการเสพติดได้ด้วยตนเอง ทุกคนต้องการความช่วยเหลือ แม้แต่การสนทนาเล็กน้อยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่จะเพิ่มโอกาส 30% หากคุณไม่ต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณคุณสามารถโทรหาสายด่วนได้ตลอดเวลา พวกเขาจะสนับสนุนคุณทางด้านจิตใจและให้คำแนะนำที่มีค่า
ไม่จำเป็นต้องเชื่อข้อเท็จจริงที่ไม่ผ่านการตรวจสอบ หากคุณมีความปรารถนาที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีให้ทำทุกสิ่งที่ทำได้เพื่อทำสิ่งนี้ โยนสิ่งนี้!
