เพื่อไม่ให้เมาค้างในตอนเช้าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการดื่มเลย แต่ในชีวิตของทุกคนมีสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ไม่เมา ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องรู้และใช้เทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้การควบคุมตนเองและความสงบของจิตใจสมบูรณ์
สิ่งที่ต้องทำก่อนดื่มแอลกอฮอล์
มีกฎง่ายๆอยู่บ้างการดำเนินการก่อนเริ่มงานเลี้ยงที่เสนอจะช่วยหลีกเลี่ยงการมึนเมาและเมาค้าง ตัวอย่างเช่น
- กีฬา สองสามชั่วโมงก่อนเหตุการณ์ที่วางแผนไว้คุณสามารถออกกำลังกายวิ่งออกกำลังกายหรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นและรวดเร็วในการประมวลผลแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่กระแสเลือด
- ไข่ดิบ คุณสามารถดื่มไข่ดิบก่อนดื่มแอลกอฮอล์ ไข่แดงผสมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดส่วนผสมที่ป้องกันการดูดซึมแอลกอฮอล์ผ่านเยื่อบุกระเพาะอาหาร
- เหล้าก่อนอาหาร ก่อนงานเลี้ยงคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะใช้ในภายหลังในเทศกาล สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์และกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการแปรรูป
- ถ่านกัมมันต์ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักคุณต้องทานอย่างน้อย 5-7 เม็ด ผลดูดซับของยาเสพติดจะช่วยให้สติคงอีกต่อไป
- น้ำมัน สองสามช้อนโต๊ะผักหรือเนยป้องกันการดูดซึมของแอลกอฮอล์ผ่านผนังของกระเพาะอาหาร ข้อเสียเปรียบที่สำคัญของวิธีนี้คือผลกระทบระยะสั้น - น้ำมันจะละลายและถูกประมวลผลภายในไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง
- การเตรียมเอนไซม์ ก่อนดื่มคุณสามารถทาน Mezima, Festal หรือ Creon ได้ ยาเหล่านี้ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและเร่งกระบวนการผลิตอาหารและแอลกอฮอล์
- กรดซัคซินิค เครื่องมือนี้สามารถพบได้ในร้านขายยาเกือบทุกแห่งจะช่วยให้มีสติอยู่ได้นานขึ้นและบรรเทาอาการเมาค้างในตอนเช้า
ในกรณีพิเศษคุณสามารถวางหยดโดยตรงในวันฉลอง การบริหารหลอดเลือดดำของ "Pyrodoxin" ด้วยน้ำเกลือหรือ "Mexidol" จะช่วยรักษาสุขภาพที่ดีในวันหยุด มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดปริมาณและหยดได้
จะทำอย่างไรในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์
มีกฎหลายข้อที่ต้องปฏิบัติตามโดยตรงระหว่างงานเลี้ยง เทคนิคดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถควบคุมตนเองและความสงบของจิตใจตลอดวันหยุด ตัวอย่างเช่น
- ดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพ วิญญาณที่ดีมีน้ำมันฟิวชั่นจำนวนน้อยที่ส่งผลเสียต่อสมองและร่างกาย
- อย่าดื่มขณะท้องว่าง เพื่อรักษาอาการหัวใสอย่าดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง ในช่วงเริ่มต้นของงานฉลองคุณต้องกินอะไรที่อ้วนและในอนาคตควรเลือกอาหารว่างที่มีน้ำหนักเบา
- อย่ายอมแพ้ร้อน อาหารจานร้อนเหลว - บะหมี่ประเดี๋ยวประด๋าวซุปมิโสะ - จะช่วยให้ร่างกายทนต่อผลเสียของแอลกอฮอล์
- เพื่อดื่มในอึกเดียว แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเส้นเลือดฝอยซึ่งไม่เพียง แต่ในผนังของกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังอยู่ในปากด้วย ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้จึงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผ่านท่อ
- อย่าผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ คุณต้องหยุดการเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดหนึ่งและกินมันตลอดงานเลี้ยง หากจำเป็นต้องผสมกฏปิรามิดควรใช้ - ดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่า
- ปฏิเสธนิโคติน การสูบบุหรี่มีส่วนช่วยทำให้มึนเมาเร็วขึ้น ถ้าเป็นไปได้คุณควรพยายามที่จะรับบุหรี่ให้น้อยที่สุด
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ การลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารจะช่วยป้องกันการย่อยอาหารตามปกติ ดังนั้นจึงควรกัดด้วยผักดองเห็ดหรือมะกอก หากเป็นปัญหาคุณต้องเลิกดื่มอย่างน้อยอัดลมล้างด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ
- ย้ายมากขึ้น ออกจากโต๊ะคนก่อนอื่นหยุดดื่ม การเต้นรำหรือการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้จิตใจของคุณสงบสติได้นานขึ้น
- พัฒนาความรู้สึกของสัดส่วน คุณต้องพยายามหยุดดื่มแอลกอฮอล์เมื่อร่างกายปฏิเสธที่จะรับมันแล้ว
หากคุณพลาดขนมปังตัวต่อไปที่ไม่มีทางคุณสามารถลองเปลี่ยนแอลกอฮอล์ในแก้วด้วยเครื่องดื่มที่คล้ายกัน น้ำเชอร์รี่มีลักษณะเหมือนไวน์แดงและน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊สดูเหมือนวอดก้า
จะทำอย่างไรหลังจากดื่มแอลกอฮอล์
ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่มีอาการเมาค้างและปวดหัวสามารถช่วยให้มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จำเป็นต้องจดจำหลังจากสิ้นสุดวันหยุด ตัวอย่างเช่น
- ถ้าเป็นไปได้ดีกว่าที่จะปฏิเสธแท็กซี่และเดินกลับบ้านด้วยการเดินเท้า - การออกกำลังกายจะช่วยให้มีสติมากขึ้น
- ที่บ้านคุณสามารถทำซ้ำปริมาณของตัวดูดซับและการเตรียมเอนไซม์;
- เยี่ยมชมห้องน้ำเพื่อปลดปล่อยร่างกายของสารพิษสะสมและสารแอลกอฮอล์
- ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรสักถ้วย - สิ่งนี้จะทำให้ระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพ
- คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ยาเฉพาะ - Alkozeltser, AlkaPrim หรือ Zenalk
- ทำให้อาเจียน - หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วจะดีกว่าหากยังช่วยให้ร่างกายกำจัดได้
- ให้อากาศเย็นสดชื่นถึงห้องพัก
หลังจากสิ้นสุดวันหยุดคุณต้องพยายามเข้านอนโดยเร็วที่สุด ในกรณีนี้การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด ด้วยความมึนเมารุนแรงคุณสามารถลองนอนหลับขณะนั่งหรือวางมือบนพื้น
ในการเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์นั้นคุณต้องพยายามทำให้ตับเบาขึ้นในการประมวลผลแอลกอฮอล์และสาร โดยตรงที่โต๊ะมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการกำจัดที่มีประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์จากตับ
ในที่สุดกระบวนการเผาผลาญและออกซิเดชั่นในร่างกายควรได้รับการเร่ง
ในระหว่างงานเลี้ยงมีความจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคและไม่เกินปริมาณสูงสุดที่แนะนำ: 170 กรัมของแอลกอฮอล์เอทิลบริสุทธิ์ต่อวัน อัตรานี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักประมาณ 75 กก.
