คุณรู้ไหมว่าบางสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันสามารถทำอันตรายคุณได้?
คุณนั่งมากเกินไป
การใช้ชีวิตอยู่ประจำช่วยให้เกิดการพัฒนาโดยเฉพาะริดสีดวงทวาร, เส้นเลือดขอด, ความดันโลหิตสูงและเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อคุณนั่งร่างกายไม่สามารถใช้แคลอรี่ที่ได้รับและแปลงให้เป็นเนื้อเยื่อไขมัน สิ่งนี้ค่อย ๆ สร้างความเสียหายให้กับระบบไหลเวียนโลหิตเน้นกระดูกสันหลังข้อต่อและเอ็น การขาดการเคลื่อนไหวช่วยป้องกันการสลายไขมันและการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นทุกชั่วโมงให้หยุดพักประมาณ 5-10 นาทีแล้วอุ่นเครื่อง
คุณจุดเทียนที่บ้าน
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าพาราฟินปล่อยก๊าซพิษรวมทั้งเบนซีน ดังนั้นในขณะที่จุดเทียนให้คงการระบายอากาศที่เพียงพอ โดยทั่วไปให้พยายาม จำกัด การใช้อุปกรณ์เสริมภายในบ้านเหล่านี้รวมถึงเทียนที่มีกลิ่นหอม ทำไมครัวเรือนของคุณถึงมีควันพิษ?
คุณกำลังใช้สัญญาณเตือน
ทันทีที่ตื่นจากการนอนหลับจะเพิ่มความดันโลหิต การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้มีผลโดยตรงต่อการเกิดโรคหัวใจหลายชนิด ดังนั้นหากคุณจำเป็นต้องตื่น แต่เช้าตรู่คุณควรทำอย่างช้า ๆ และค่อยๆ รู้ว่าการขาดการนอนหลับในช่วงสัปดาห์และการนอนหลับเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์นำไปสู่การหยุดชะงักของจังหวะ circadian ตามธรรมชาติซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วน
คุณเขียนด้วยปากกา
บ่อยครั้งในสำนักงานธนาคารหรือที่ทำการไปรษณีย์คุณใช้ปากกาทั่วไปสำหรับการเขียน อย่าทำเช่นนี้อีกต่อไป! แพทย์เตือนว่าพวกเขาเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรค ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากมือที่สกปรก (เช่นไข้หวัดใหญ่) ให้พกปากกาติดตัวไว้เสมอ
คุณมักจะอาบน้ำ
สุขอนามัยที่มากเกินไปเป็นอันตราย ในร่างกายของคุณมีแบคทีเรียที่เป็นมิตรมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย การใช้สบู่เป็นประจำจะล้างและทำให้ผิวแห้งโดยไม่จำเป็น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคผิวหนัง
คุณพกกระเป๋าเป้ผิด
หากกระเป๋าเป้ของคุณหนักเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ดังนั้นควรสวมใส่สิ่งที่จำเป็นที่สุดเท่านั้นเพราะจะทำให้น้ำหนักลดลง ปรับความตึงของสายเพื่อให้ขอบด้านล่างของกระเป๋าเป้อยู่เหนือเอวประมาณ 5 ซม. กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีสายสะพายไหล่ที่ปรับได้ไม่เหมาะสมจะเพิ่มความเครียดให้กับหลังส่วนล่าง
คุณเดินในรองเท้าแตะตลอดเวลา
พวกมันสบาย แต่ก็ไม่มีประโยชน์กับขาของคุณ แถบโดยเฉพาะระหว่างนิ้วมือสามารถถูและทำให้เกิดข้าวโพด นอกจากนี้เมื่อสวมรองเท้าดังกล่าวมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ พวกเขาไม่ให้เท้ามั่นคงพอซึ่งสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่เท้า เป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด การสวมใส่รองเท้าแตะและใช้เป็นรองเท้าบนชายหาดสระว่ายน้ำและฝักบัวเท่านั้น
คุณใส่แว่นกันแดดราคาถูก
หากคุณใช้แว่นกันแดดที่ไม่มีฟิลเตอร์ที่ทำให้รังสี UVA และ UVB เป็นกลางขึ้นแสดงว่าคุณได้รับอันตรายมากกว่าตัวคุณเอง กลไกนี้ง่าย - แว่นตาดำ จำกัด การไหลของแสงเข้าตาจากนั้นรูม่านตาของคุณจะขยายตัวและรังสีอัลตราไวโอเลตที่อันตรายกว่าเข้ามาในพวกมันมากกว่าปกติ เนื่องจากไม่มีตัวกรองรบกวน
พวกมันเจาะลึกเข้าไปในเรตินาและเลนส์ทำให้พวกมันเสียหาย
มาตรฐานการป้องกันพบเฉพาะแว่นตาที่สามารถดูดซับรังสีได้ 99% ส่วนใหญ่มักเป็นแว่นตาของ บริษัท ที่มีชื่อเสียง
ความจริงก็คือว่าคุณไม่ได้ซื้อแว่นตาที่มีแว่นตาที่ดีในตลาดหรือในซูเปอร์มาร์เก็ต ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่สวมแว่นตาเลยนอกจากการใช้แว่นตาที่ไม่มีตัวกรองที่เหมาะสม
