ในร้านค้าและตลาดชั้นวางพร้อมกล้วยดูน่าดึงดูดสำหรับผู้ซื้อที่มีศักยภาพ นี่คือการรักษาที่ชื่นชอบสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีสีเหลืองสวยงามสดใสกลิ่นหอมพิเศษ เราต้องการที่จะได้รับผลไม้มากมายเพื่อที่บ้านและในบางกรณี - ระหว่างทางเพื่อเพลิดเพลินกับผลไม้ที่น่าอัศจรรย์นี้
ประเภทของกล้วยที่ใช้
กล้วยเป็นพืชที่ปลูกในประเทศเขตร้อนตั้งแต่สมัยโบราณ ในท้องถิ่นของการเจริญเติบโตผลไม้เหล่านี้มักจะเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่มีให้กับประชากรพื้นเมือง กล้วยเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์แบ่งออกเป็นสองประเภทคือของหวานและพืชไร่ คนแรกสามารถรับประทานได้ทันทีหลังจากสุกผลไม้แห้งของหวานและสินค้ามากมายไวน์ที่เตรียมจากพวกเขา พันธุ์ที่มีเปลือกสีเขียวหรือสีแดงและเยื่อกระดาษที่อุดมไปด้วยแป้งซึ่งจัดอยู่ในกลุ่ม plantans จะถูกนำมาใช้หลังจากการอบร้อน - ต้มตุ๋นหรือย่าง สูตรเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของเครื่องเทศหัวหอมกระเทียมน้ำมันมะกอก พันธุ์พืชอาหารสัตว์ที่ใช้ในการเลี้ยงสัตว์ในฟาร์มและนก
องค์ประกอบกล้วย
ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนสังเกตเห็นว่าผลไม้จากกล้วยไม่เพียง แต่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังสามารถรักษาโรคบางอย่าง - กำจัดแผลไหม้ฟกช้ำฟกช้ำรักษาบาดแผลทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและทำให้ระบบประสาทดีขึ้น กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ความลับในการรักษาคืออะไร? มันจะต้องเข้าใจสิ่งที่รวมอยู่ในทารกในครรภ์ที่ชื่นชอบ “ การวิเคราะห์” เช่นนี้จะทำให้สามารถประเมินได้ว่ากล้วยเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
ขึ้นอยู่กับความหลากหลายและระดับของการสุกของผลไม้เหล่านี้ผลไม้แต่ละชนิดมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ในบางกรณีมีบางส่วน กล้วย“ เฉลี่ย” 100 กรัมมีน้ำหนักประมาณ 90 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมโปรตีน 1.5 กรัมและไขมันไม่เกิน 1 กรัม ผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใย ความสมดุลที่ไม่เหมือนใครของธาตุต่างๆ - โพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส ประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วยก็เกิดจาก "การเลือก" ของวิตามิน - กลุ่ม B, วิตามินซี, PP, E องค์ประกอบของผลไม้รวมถึงกรดอะมิโน - ทริปโตเฟน, เมไทโอนีน, ไลซีน
กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
การศึกษาจำนวนมากดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญของหลายโปรไฟล์ - นักชีววิทยาแพทย์นักโภชนาการแนะนำว่าการใช้กล้วยอร่อยสองหรือสามครั้งต่อวันจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้นี้จะปรับปรุงได้อย่างไร
วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่กินผลไม้เมืองร้อนบรรลุเป้าหมายหลายประการ:
1. ในเชิงคุณภาพตอบสนองความหิว. กล้วยสามารถเติมพลังงานให้กับผู้บริโภค แนะนำให้ใช้ผลไม้เป็นอาหารกลางที่สามารถรับประทานระหว่างมื้ออาหารหลักได้แม้จะออกแรงหนัก
2. เริ่มกระบวนการเผาผลาญอันเป็นผลมาจากการที่ฮอร์โมนแห่งความสุข, serotonin ผลิตในร่างกายของเขา มันเป็นสารที่ช่วยในการกำจัดความตึงเครียดประสาทมากเกินไปและความไม่สงบที่จะออกจากสภาพที่เป็นอันตรายและความเครียด ผลไม้เป็นยาจากธรรมชาติการใช้ "อร่อย" ซึ่งสามารถทำให้การนอนหลับเป็นปกติรวมถึงการปรากฏตัวของทริปโตเฟนในผลิตภัณฑ์
3. ควบคุมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด. ความสมดุลที่เพียงพอจะกระทำโดยความสมดุลที่เพียงพอของโพแทสเซียมแมกนีเซียมและวิตามิน - C, B ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถควบคุมสมดุลของเกลือและน้ำซึ่งจะนำไปสู่การฟื้นฟูมาตรฐานของค่าความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว จังหวะ
4. ผลในเชิงบวกต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร. ผลิตภัณฑ์นี้มีความสอดคล้องที่น่าพอใจ แต่ยังให้ปริมาณเส้นใยสูง แต่ยังสามารถยับยั้งการทำงานของแบคทีเรียก้าวร้าวซึ่งเป็นกิจกรรมที่สามารถกระตุ้นการก่อตัวของแผล
5. ควบคุมลำไส้ กล้วยไม่เพียง แต่สามารถหยุดอาการท้องร่วงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันกระบวนการย้อนกลับ - อาการท้องผูก ในกรณีแรกผลลัพธ์จะเกิดขึ้นเนื่องจากการมีองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูสมดุลของอิเล็กโตรไลต์ ในวินาทีที่ผลไม้ให้กระบวนการของการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติโดยการเติมเพกติน, เส้นใยและใยอาหาร - พวกเขามีส่วนร่วมในการบีบอัดที่มีคุณภาพสูงต่อสู้กับอาการท้องอืดไม่พึงประสงค์และป้องกันการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป
6. ช่วยลดอาการเสียดท้องช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระบวนการนี้ได้รับการส่งเสริมโดยมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมากที่มีความสำคัญต่อการป้องกันการทำงานของร่างกาย การรับประทานผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งเป็นหนึ่งในรากฐานของการบำรุงภูมิคุ้มกัน
8. เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด ผลสำเร็จเนื่องจากการปรากฏตัวของเหล็ก
9. ลดตะคริว ผลที่ได้รับมาจากธาตุติดตาม - โพแทสเซียมและแมกนีเซียม
ความสมดุลที่ไม่เหมือนใครของวิตามินและแร่ธาตุช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์อื่น ๆ ด้วยการใช้กล้วยเป็นประจำ ประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถแสดงออกได้ดังต่อไปนี้ - ป้องกันการสูญเสียการมองเห็นเนื่องจากความก้าวหน้าของโรคทางตา, การเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก, ทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชายเป็นปกติ ผลไม้ช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขในการป้องกันโรคมะเร็ง
อันตรายต่อสุขภาพของกล้วยคืออะไร?
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ากล้วยที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของบางคนได้ การปรากฏตัวของโรคจำนวนหนึ่งเป็นปัจจัยต้องห้ามที่สำคัญสำหรับการใช้งานของทารกในครรภ์นี้ คุณสมบัติผลิตภัณฑ์อันตราย:
1. ความสามารถ เพิ่มความหนืดของเลือดกระตุ้นกระบวนการเกิดลิ่มเลือดซึ่งนำไปสู่การลดลงของปริมาณเลือดไปยังอวัยวะส่วนบุคคลและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ปรากฏการณ์ดังกล่าวพบได้ในคนที่มีการวินิจฉัยเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ลดความแรงของเพศชาย
2. การปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูง. พวกเขาเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
3. ผลไม้แคลอรี่สูง คุณสมบัตินี้ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะกินกล้วยในอาหารสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนหรือเมื่อทำกิจกรรมที่ช่วยแก้ไขน้ำหนักการลดลงของมัน
4. การปรากฏตัวของสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้ในการให้อาหารเด็กนานถึงหนึ่งปีเนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการแพ้ การใส่กล้วยในอาหารของเด็กนั้นต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่จากผู้ปกครอง
5. การเกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร สังเกตได้ในคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้หากกล้วยไม่ได้รับการล้างสารเคมีและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถลอกออกมาได้
ผลไม้เมืองร้อนเป็นอาหารที่มีค่า กล้วยเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญในสองกรณี - ถ้าคุณใช้มันในที่ที่มีข้อห้ามหรือในปริมาณที่มากเกินไป
