ข้อมูลทั่วไป
ถั่วลิสงถั่วใต้ดินหรือถั่วลิสงไม่ใช่ถั่วเลย จากมุมมองทางพฤกษศาสตร์ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่ว ถั่วลิสงจัดเป็นถั่วเพราะมีลักษณะและประพฤติตัวอยู่ในครัวและในการปรุงอาหารเช่นถั่วมากกว่าพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วฝักยาวหรือถั่ว และถึงแม้ว่าบทความจะไม่เกี่ยวกับพฤกษศาสตร์ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้สำหรับผู้ที่แพ้ถั่ว พวกเขาสามารถกินถั่วลิสงอย่างปลอดภัยและปลอดภัย ในทางกลับกันคนที่แพ้ถั่วลิสงสามารถกินถั่วได้ มีบทบาทสำคัญหลายประการสำหรับถั่วลิสงในหลายพื้นที่ของโลก ดังนั้นในแอฟริกาถั่วลิสงมีฟังก์ชั่นทางโภชนาการที่สำคัญเพราะมีโปรตีนและไขมันจำนวนมาก ส่วนใหญ่ของพืชถั่วลิสงประจำปีถูกกดเพื่อผลิตเนยถั่วลิสงสีเหลืองซีดเนยที่ไม่มีกลิ่นมีจุดเดือดสูงมาก มันเหมาะสำหรับการทอด
ประโยชน์ต่อสุขภาพถั่วลิสงสำหรับผู้ชาย
ฝักถั่วมักจะมีสอง, สาม, เมล็ด แต่ละแกนมีขนาดเล็กดังนั้นคุณไม่ควรถูกหลอกด้วยฝักขนาดใหญ่ เคอร์เนลประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวซึ่งสนับสนุนสุขภาพหัวใจของทั้งชายและหญิง สารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอจะนำไปสู่การลดโคเลสเตอรอลในเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
โปรตีนที่พบในถั่วลิสงมีปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ เซลล์จะถูกแทนที่และเรียกคืนอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กระบวนการทดแทนและฟื้นฟูดำเนินไปตามปกติจำเป็นต้องมีโปรตีน
ถั่วลิสงมีความเข้มข้นสูงของโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระ, coumarinic และกรดโอเลอิคซึ่งปกป้องหัวใจและป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระ ด้วยการลดการผลิตเอมีนไนโตรเจนจากสารก่อมะเร็งความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารจะลดลง Resveratrol ป้องกันโรคหัวใจโดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ เป็นที่น่าสังเกตว่าสารต้านอนุมูลอิสระจะเริ่มทำงานมากขึ้นเมื่อปรุงอาหารถั่วลิสง เพิ่มขึ้นสองเท่าใน biochanin A และเพิ่มขึ้น 4 เท่าในเนื้อหาของ genistein พวกเขาก็ลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย
แร่ธาตุที่มีประโยชน์: แมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสีโซเดียม ฯลฯ พวกเขาจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ถั่วลิสงยังช่วยต่อสู้กับโรคเส้นประสาทโรคอัลไซเมอร์และการติดเชื้อ วิตามินอีที่พบในถั่วลิสงช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ของเยื่อเมือกและผิวหนัง โทโคฟีรอลปกป้องพวกเขาจากอนุมูลอิสระซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมาก คอมเพล็กซ์ของวิตามินบีเช่น: ไนอาซิน, ไรโบฟลาวิน, วิตามินบี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9, กรดแพนโทธีนิก - ยังมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย
สำหรับผู้ชายนี่หมายความว่า ...
เนื่องจากความหลากหลายขององค์ประกอบถั่วลิสงสามารถมีผลในเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญมากในร่างกายชาย ตัวอย่างเช่นด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมมืออาชีพกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้งถั่วลิสงสามารถเติมพลังงานและช่วยฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ การกระทำจะถูกกำหนดโดยการมีเมทไธโอนีนในถั่วลิสงซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์อะดรีนาลีน
ถั่วลิสงมีแคลอรี่สูง สิ่งนี้มีประโยชน์เช่นในการออกค่ายพักแรมเมื่อไม่มีเวลาหยุดและขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ ของถั่วลิสงสามารถชดเชยการใช้พลังงานได้ วิตามินบีจะมีประโยชน์ในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ก้าวร้าวโดยมีผลกระทบด้านลบและในกรณีที่ทำงานหนักเกินไป อย่างไรก็ตามด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งที่พักแห่งนี้จะเล่นเป็นเรื่องตลกที่โหดร้าย: การสะสมของคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินและการเปลี่ยนเป็นไขมันจะเริ่มขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่ชุดของน้ำหนักตัวส่วนเกินโรคอ้วนและอื่น ๆ
คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของถั่วลิสงโดยรวมส่งผลให้เกิดความมั่นคงของพื้นหลังของฮอร์โมนของมนุษย์และเป็นผลให้ผลประโยชน์ในทรงกลมทางเพศ ผลในเชิงบวกที่เห็นได้ชัดเจนและสังเกตได้ในผู้ชายทุกคนทั้งสุขภาพและความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง
ด้วยการใช้ถั่วลิสงปกติและปานกลาง, ความแข็งแรง, ความแข็งแรงทางเพศและความใคร่เพิ่มขึ้น
ผลเสียและอันตรายจากถั่วลิสง
ถั่วลิสงไม่มีความเสียหายโดยตรงกับระบบสืบพันธุ์เพศชาย
ตามที่ได้กล่าวไปแล้วถั่วลิสงมีแคลอรีสูง ถั่วหนึ่งกำมือต่อวันก็เพียงพอแล้วซึ่งก็คือประมาณ 30-40 กรัม แม้ความจริงที่ว่าไขมันส่วนใหญ่ที่พบในถั่วลิสงมีสุขภาพดีไขมันไม่อิ่มตัวลดไขมันต่ำการบริโภคมากเกินไปซึ่งนำไปสู่น้ำหนักเกินสามารถชดเชยข้อได้เปรียบนี้และนำไปสู่โรคหัวใจ, โรคอ้วนตับและโรคอ้วนทั่วไป
คาร์โบไฮเดรตในระดับต่ำสามารถทิ้งมนุษย์ไว้ได้โดยไม่ต้องใช้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสมความไม่สมดุลของสารอาหารสามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นถั่วลิสงให้วิตามินอีและกรดโฟลิก แต่ไม่มีวิตามิน A และ C
การรับประทานถั่วลิสงคั่วเค็มสามารถนำไปสู่การสะสมของโซเดียมในร่างกาย โซเดียมเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราเพราะมันช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกายของเราช่วยในการส่งแรงกระตุ้นสมองควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อส่งผลกระทบต่อความดันโลหิต แต่โซเดียมมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะโซเดียมในปริมาณสูง ความดันโลหิตสูงปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจล้มเหลวและปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคกระดูกพรุนมะเร็งกระเพาะอาหารปัญหาไต ฯลฯ ด้วยเหตุนี้สิ่งที่ดีที่สุด อย่าตั้งค่าให้กับถั่วลิสงที่ไม่ใส่เกลือ (แม้ว่ามันจะไม่อร่อยเท่าเค็ม) และกินในปริมาณที่พอเหมาะ
โดยทั่วไปผู้ที่แพ้ถั่วลิสงควรจะลืมมันและอยู่ให้ห่างเพราะโรคภูมิแพ้นั้นร้ายแรงมากจนอาจมาจากการหายใจในอากาศที่ปนเปื้อนฝุ่นละอองถั่วลิสง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดถั่วลิสงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่รุนแรงถึงแก่ชีวิตได้
ถั่วลิสงมีความอ่อนไหวต่อการปนเปื้อนด้วยอะฟลาทอกซินที่ผลิตโดยเชื้อรา aspergillus flavus ซึ่งเป็นสารพิษและสารก่อมะเร็งโดยเฉพาะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับ ทันทีที่ถั่วลิสงมีสีเหลืองแกมเขียวจะเป็นอันตรายและไม่สามารถบริโภคได้อีกต่อไปทั้งชายและหญิง พบว่าการใช้ยาแอลฟอทอกซินช่วยลดอัตราการเจริญเติบโตและพัฒนาการในเด็ก ที่น่าสนใจคือความเสี่ยงของการติดเชื้อนั้นเกี่ยวข้องกับเนยถั่ว นอกจากนี้แม่พิมพ์บนถั่วลิสงยังสามารถเติบโตได้แม้ในระหว่างการเก็บรักษาการจัดส่งและแม้กระทั่งบนชั้นวางของในร้านขายของชำ (ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่เหมาะสม) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นคุณสมบัติของธรรมชาติของถั่วลิสง - เป็นพืชตระกูลถั่วจากการสัมผัสกับความชื้นและอุณหภูมิสูง
โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่าคุณจะไม่เต็มไปด้วยถั่วลิสง ด้วยเหตุผลข้างต้นคุณต้องทำตามการควบคุมอาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริโภคถั่วลิสงอย่างพอเหมาะ
