โรคใด ๆ ที่บุคคลนั้นทนทุกข์แม้กระทั่งการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันก็ส่งผลเสียต่อข้อต่อ พยาธิวิทยาของกระดูกข้อต่อและเอ็นเป็นที่แพร่หลายในโลก
ก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวดในพวกเขามักจะไม่มีใครคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มาตรการบางอย่างเพื่อสุขภาพของพวกเขาแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในข้อต่อที่เกิดขึ้นในช่วงต้นและความคืบหน้าตามอายุ วิตามินสำหรับข้อต่อซึ่งทุกคนจำเป็นต้องใช้จะช่วยป้องกันโรคร้ายแรงที่มีการเคลื่อนไหว จำกัด ให้การเคลื่อนไหวที่สะดวกสบาย
ข้อต่อวิตามิน - ทำไมมันหายไป
ความเครียด adynamia หรือออกแรงทางกายภาพสูงการสูบบุหรี่การขาดสารอาหารนำไปสู่การพัฒนาของโรคข้อต่อในวัยเด็กและมักจะจบลงด้วยความพิการ ในวัยชราโรคกระดูกพรุนความเปราะบางของกระดูกสูงและการงอกต่ำอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสด้วยการพยากรณ์โรคที่ไม่เอื้ออำนวย
มันเป็นไปได้ที่จะรักษาความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อและป้องกันการปรากฏตัวของความเจ็บปวดในพวกเขาโดยการใช้วิตามินเป็นประจำสำหรับข้อต่อ หลายคนถูกสังเคราะห์ในร่างกาย แต่ในจำนวนที่ไม่เพียงพอที่จะรักษาคุณภาพชีวิตที่ดี
จำนวนที่หายไปมาจากอาหาร แต่ด้วยการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยานี้ไม่ครอบคลุมการขาดวิตามินสำหรับข้อต่อ ดังนั้นจึงมักจำเป็นต้องใช้หลักสูตรการรักษาเพื่อรักษาความคล่องตัวและความเยาว์วัยของข้อต่อ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับผู้ป่วยผู้สูงอายุหรือสตรีมีครรภ์ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง
การบำบัดยังต้องใช้คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ซึ่งข้อต่อสัมผัสกับความเครียดสูงเนื่องจากกิจกรรมระดับมืออาชีพกีฬาหรือการใช้ชีวิตอยู่ประจำและนิสัยที่ไม่ดี การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสภาพแวดล้อมภายนอกหรือในร่างกายมนุษย์โดยตรงหรือโดยอ้อมมีผลต่อข้อต่อ
ข้อต่อวิตามิน - สารต้านอนุมูลอิสระ: ทำงานอย่างไร
สำหรับสุขภาพที่ข้อต่อสิ่งแรกคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งสำคัญ พวกมันเกิดขึ้นจากกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกายและทำลายเซลล์ที่แข็งแรง
อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ไม่มีอิเลคตรอนตั้งแต่หนึ่งอิเล็กตรอนขึ้นไปดังนั้นมันจึงออกฤทธิ์ได้ดี สารประกอบ "บกพร่อง" เหล่านี้มองหา "อิเล็กตรอนที่พวกมันขาดไปโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ซึ่งจะทำลายเนื้อเยื่อของพวกเขา
เซลล์ที่แข็งแรงซึ่งผ่านการ“ โจมตี” ตัวเองกลายเป็นอนุมูลอิสระยุบตัวและตายอย่างรวดเร็ว “ การโจมตี” มากกว่า 10,000 ครั้งเกิดขึ้นในร่างกายต่อวัน อนุมูลอิสระยังทำหน้าที่ในเนื้อเยื่อข้อต่อทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ
พวกมันก่อตัวขึ้นภายใต้อิทธิพลที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตนิโคตินและน้ำมันดินระหว่างการสูบบุหรี่ความเครียดยาบางชนิดฮอร์โมนความเครียด (อะดรีนาลีนคอร์ติซอล) ผลที่ตามมาจากอิทธิพลของพวกเขาคือกระบวนการทางสรีรวิทยาของริ้วรอยซึ่งมีผลต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดเช่นเดียวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มันสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าอายุหนังสือเดินทางมาก
อนุมูลอิสระทำลายโปรตีโอไกลแคนและคอลลาเจน - สารที่ประกอบเป็นของเหลวในไขข้อของข้อต่อ โปรตีโอไกลแคนคอลลาเจนอีลาสตินเป็นส่วนประกอบหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและของเหลวไขข้อของข้อต่อ ความเสียหายของพวกเขานำไปสู่โรคอักเสบต่างๆของข้อต่อ (โรคไขข้ออักเสบไขข้ออักเสบ ฯลฯ )
สารต้านอนุมูลอิสระยับยั้งอนุมูลอิสระให้อิเล็กตรอนแก่พวกเขา พวกเขาขัดจังหวะกระบวนการทางพยาธิวิทยาของการทำลายเซลล์
วิตามินอะไรที่ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระรวมถึง:
• วิตามินเอ - เรติน
• E - tocopherol;
• D3 - cholecalciferol;
• K - menaquinone;
• C - กรดแอสคอร์บิค
สี่คนแรกของพวกเขาละลายไขมัน
นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ววิตามินสำหรับข้อต่อยังสามารถละลายในน้ำได้
• กลุ่ม B (B1 - วิตามินบี, B2 - ไรโบฟลาวิน, B6 - pyridocaine, B12-cyanocobalamin);
•วิตามิน PP - กรดนิโคติน
• P - รูติน (ฟลาโวนอยด์);
•กรดโฟลิก
การขาดวิตามินสำหรับข้อต่อ - อาการทางคลินิก
ข้อต่อมีอาการเจ็บพวกเขาพูดว่า อาการของความพ่ายแพ้ของพวกเขา:
•ความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าพร้อมด้วยความฝืดในข้อต่อของระยะเวลาที่แตกต่างกำเริบโดยการออกแรงทางกายภาพ;
•กระทืบและคลิกเมื่อเคลื่อนไหว
•อาการบวมน้ำที่เป็นไปได้การเสียรูปรอยแดงของผิวหนังเหนือข้อต่อ
•หลังจากพักผ่อนหรือนั่งเป็นเวลานานพวกเขาแทบจะเริ่มเคลื่อนไหวและลงมือทำ
สาเหตุของเงื่อนไขดังกล่าวอาจเป็น:
•การทำลายกระดูกอ่อน
•กระบวนการเสื่อมในกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกของข้อต่อ
•ขบวนการสร้างกระดูกและทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อสั้นลง
•กระบวนการอักเสบ
•การลดลงของของเหลวในถุง periarticular
สาเหตุของอาการปวดและการเปลี่ยนแปลงในข้อต่อของคนที่มีสุขภาพ:
•ความเด่นของโปรตีนในอาหาร
•ไลฟ์สไตล์ "อยู่ประจำ"
•ในหญิงสาว - เพิ่มการขยายตัวของเส้นใยคอลลาเจน
กรดแอสคอร์บิค
อาการปวดข้อเป็นอาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซี เพิ่มความเร็วในการดูดซึมแคลเซียมและสังเคราะห์คอลลาเจน“ พันธะ” แอสคอร์บิคแอซิดเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดทำให้ยืดหยุ่นลดการซึมผ่าน ดังนั้นเธอจึงมีส่วนร่วมในการปรับปรุงปริมาณเลือดและโภชนาการของข้อต่อ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างสถานะภูมิคุ้มกันป้องกันอันตรายจากสารติดเชื้อ สำหรับภาวะ hypovitaminosis C อาจทำให้เกิดการตกเลือดที่ข้อต่อได้โดยมีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือออกแรงทางกายภาพ ผู้ใหญ่ต้องการบริโภควิตามินซี 120 มิลลิกรัมต่อวัน จำนวนสูงสุดของมันถูกพบในมะนาว, ลูกเกดดำ, สะโพกกุหลาบ, aronia, ถั่วเขียว, หัวไชเท้า, ผลไม้สีแดง
calciferol
วิตามินดี (calciferol) เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นต่อสุขภาพข้อต่อ แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ไม่ดี มันก่อให้เกิดการดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในกระดูกของข้อต่อของส่วนประกอบหลักของอาคาร - แคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสและป้องกันการทำลายกระดูกอ่อน Hypovitaminosis D เกิดจากโรคกระดูกพรุนของหัวข้อต่อของกระดูก การศึกษาจำนวนมากยืนยันความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินหรือวิตามินดีและอาการปวดข้อกล้ามเนื้อเฉียบพลัน อาการปวดเรื้อรังยังขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอความเจ็บปวดในข้อต่อที่แตกต่างกันและส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังสามารถรบกวน
ส่วนหนึ่งของวิตามิน (D2 - ergocalciferol) เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารส่วนอื่น (D3 - cholecalciferol) ถูกสังเคราะห์ในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ คนต้องการ 400 IU (10 มก.) D3 - cholecalciferol ต่อวัน ส่วนใหญ่จะพบในปลาที่มีไขมัน, ตับ, นม, ไข่แดง
โทโคฟีรอ
วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ใช้ในการรักษาข้อต่อด้วยพยาธิสภาพที่ระบุไว้แล้ว (โรคข้ออักเสบติดเชื้อ ฯลฯ ) มีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของกระดูกอ่อนข้อ เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซีจะมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งช่วยในการรักษากระดูกหักได้อย่างรวดเร็ว ร่วมกับวิตามินซีมันจะจับอนุมูลอิสระที่มีผลต่อการทำลายข้อต่ออย่างแน่นหนา (ใช้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ) ปริมาณรายวันคือ 20 ถึง 30 มก. แหล่งที่มาของมันคือน้ำมันพืชนมถั่วไข่แดง
เรติน
วิตามินเอยังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัสป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน ต่อต้านการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของกระดูกและการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและป้องกันการทำลายกระดูกอ่อน บรรจุในผักชีฝรั่ง, ผัก, น้ำมัน, ตับ, นม, ไข่
menaquinone
วิตามินเค (phylloquinone) เป็นผลิตภัณฑ์ของการสังเคราะห์ด้วยแสงของพืช K2 (menaquinone) - หนึ่งในสามของวิตามินในกลุ่มนี้ - จำเป็นสำหรับกระดูกและข้อต่อ มีอยู่ในแบคทีเรียจำนวนมากของลำไส้ใหญ่ มันมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีน osteocalcin ป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงระหว่าง hypovitaminosis K และโรคกระดูกพรุน แต่มันไม่เหมาะสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน - เพียงเพื่อป้องกันการพัฒนาเพราะมันช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กระดูกเพิ่มมวลของพวกเขา แหล่งอาหารของวิตามิน K2: น้ำมันตับไข่เนื้อสัตว์ ปริมาณประจำวันคือ 120 mcg
วิตามินบี
วิตามินบี (บี 1 - ไทอามีน, B6 - ไพริดอกซิน, บี 12 - ไซโคโนบาลามีน) รวมอยู่ในรายการยาสำหรับรักษาอาการปวดข้อที่รุนแรง พวกเขามีส่วนร่วมในการควบคุมระบบประสาท มีอยู่ในตับ, ไข่, นม, ปลา, ชีสกระท่อม, หมู
วิตามินบี 6 ยังคงรักษาคอลลาเจนในกระดูกและข้อต่อป้องกันโรคเกาต์และการสะสมเกลือ
ติดตามองค์ประกอบ
นอกจากวิตามินองค์ประกอบไมโครและมาโคร (ซีลีเนียม, สังกะสี, โครเมียม, แคลเซียม, ซิลิคอน, ทองแดง) ออกแรงผลกระทบต่อสภาพของข้อต่อ พวกเขาเสริมเอ็นเอ็นข้อต่อมีกลไกการกระทำของตัวเอง
สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนวิตามินอีช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูก
ซีลีเนียมมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูกระดูกอ่อนลดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ
แมงกานีสมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจน
วิตามินสำหรับข้อต่อ - คอมเพล็กซ์การรักษา
พบวิตามินและองค์ประกอบร่วมกันในผลิตภัณฑ์หลายชนิด แต่คุณไม่สามารถครอบคลุมความต้องการทั้งวันด้วยอาหารมื้อเดียว มีการผลิตวิตามินเชิงซ้อนที่มีส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติของข้อต่อ มีวิตามินพิเศษด้วยนอกเหนือจาก chondroitin, glucosamine และ collagen - "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับกระดูกอ่อน
1. Vitrum Osteomag - มีวิตามิน D, แคลเซียม, แมกนีเซียม, วงจร, ทองแดง มันมีประสิทธิภาพมากทั้งในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนเสริมสร้างข้อต่อมันช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ มันถูกกำหนดไว้สำหรับการบาดเจ็บกีฬาแตกหัก
2. Calcemin Advance - ปรับฟอสฟอรัสให้เป็นปกติ - การเผาผลาญแคลเซี่ยมประกอบด้วยแคลเซียมสังกะสีทองแดงวิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเนื้อเยื่อของข้อต่อและกระดูกใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนสำหรับความเจ็บปวด
3. คอลลาเจนอัลตร้า - ประกอบด้วยวิตามิน A, D, C, แคลเซียม, คอลลาเจนและกลูโคซามีน มันถูกระบุไว้สำหรับการบาดเจ็บของข้อเข่าและกระดูกอ่อนวงเดือน
4. SustaNorm ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิคกลูโคซามีน chondroitin แมงกานีส มีประสิทธิภาพในกระบวนการเสื่อมในข้อต่อและการอักเสบ บ่งชี้ในการใช้งาน: การป้องกันโรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์ ใช้กันอย่างแพร่หลายในเวชศาสตร์การกีฬา
5. ArtriVit - มีวิตามิน C, B6, ไนอาซิน, กรด pantothenic, ธาตุ บ่งชี้ว่าเป็นโรคอักเสบของข้อต่อกระบวนการทำลายล้างในกระดูก
6. Orthomol Arthro Plus - รักษาโรคไขข้อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อระบุหลังจากได้รับบาดเจ็บและการดำเนินงานต่างๆ องค์ประกอบประกอบด้วย: วิตามิน A, C, E, D3, B, ธาตุ
7. ตriovit - มีประโยชน์สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ประกอบด้วยวิตามิน - สารต้านอนุมูลอิสระ: A, E, C, ซีลีเนียม
8. ต้มเบียร์ของยีสต์ - คอมเพล็กซ์ของวิตามิน B: กระดูกอิ่มตัวและกระดูกอ่อนด้วยวิตามินลดความเสี่ยงของอาการชักเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเพิ่มความสมดุลของแร่ธาตุ
หากไม่ได้รับการรักษา hypovitaminosis นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในกระดูกและข้อต่อเอ็นและกระดูกอ่อนของพวกเขาซึ่งสามารถกลายเป็นกลับไม่ได้ แต่การได้รับวิตามินมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกันเนื่องจากภาวะแทรกซ้อน
ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มรับวิตามินสำหรับข้อต่อคุณต้องปรึกษาแพทย์หารือเกี่ยวกับปริมาณความถี่และระยะเวลาของการเข้ารับการรักษาและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
เพื่อให้ข้อต่อยังคงมีสุขภาพดีอาหารที่สมดุลวิถีชีวิตที่มีสุขภาพและการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีเป็นสิ่งจำเป็น
