ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกทุกวันใช้วิตามินราคาแพงดื่มน้ำสมุนไพรทุกชนิดกินอาหารพิเศษและใช้วิธีการอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาปกป้องตัวเองจากไข้หวัดและหวัด นักวิจัยชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าและในเวลาเดียวกันก็มีวิธีประหยัดในการรับมือกับโรคติดเชื้อเช่นการทำสมาธิหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เช่นการเดินเร็วและวิ่งเหยาะๆ
ข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์ขึ้นอยู่กับผลการศึกษาใหม่ของพวกเขาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาโดยมีผู้เข้าร่วมจำนวน 149 คน ทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม คนแรกของพวกเขาต้องทำสมาธิทุกวันครั้งที่สอง - ด้วยความถี่เท่ากันของการวิ่งเหยาะ ๆ แต่ภารกิจของกลุ่มที่สามคือไม่หันไปเล่นกีฬาและการออกกำลังกายป้องกันรวมถึงการทำสมาธิในช่วงเวลาที่กำหนด ผู้เข้าร่วมจะต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นเวลาแปดเดือน (ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงมีนาคม) ซึ่งนักวิทยาศาสตร์จะตรวจสอบสุขภาพของพวกเขา
ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เชี่ยวชาญพบว่าคนที่ฝึกการทำสมาธิเป็นเวลาหลายนาทีต่อวันโดยเฉลี่ยแล้ว 76% มีโอกาสน้อยที่จะมีโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัดและไข้หวัดธรรมดาเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ผู้เข้าร่วมที่วิ่งจ๊อกกิ้งขนาดเล็กทุกวันมีการสัมผัสน้อยลง 48% ต่อ“ โรคฤดูหนาว” ที่คล้ายกันกว่ากลุ่มที่สาม
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงสามารถพิสูจน์ประโยชน์ของการนั่งสมาธิและการออกกำลังกายในกีฬาขั้นพื้นฐานได้ ศาสตราจารย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. บรูซบาร์เร็ตในรายงานของเขายังกล่าวอีกว่าสิ่งมีชีวิตของคนที่อยู่ในกรอบของการทดลองอุทิศเวลาอย่างน้อยในการทำงานของพวกเขารับมือกับโรคติดเชื้อได้เร็วกว่าสิ่งมีชีวิตของคู่ต่อสู้จากกลุ่มที่สาม โดยวิธีการตามการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอารมณ์และลดความเครียด
ความคิดเห็น
