ส่วนใหญ่มักจะพยายามรักษาอาการนอนกรนด้วยการเยียวยาชาวบ้านโดยไม่ต้องไปหาหมอ การนอนกรนหมายถึงเสียงที่มีลักษณะเฉพาะที่บุคคลทำระหว่างการนอนหลับ
มันถูกสร้างขึ้นเป็นผลโดยตรงจากการไหลของอากาศผ่านทางเดินหายใจที่แคบ พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนกรนในผู้หญิงรวมถึงวิธีการกำจัดอาการนี้
นอนกรนในผู้หญิง: สาเหตุ
"ระบบ" ของการพัฒนาของการนอนกรนในผู้หญิงเป็นเช่นนั้นเมื่อพวกเขาหลับร่างกายของพวกเขาผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดเสียงของกล้ามเนื้อคอหอย สิ่งนี้นำไปสู่อาการกระตุกอย่างรุนแรงของกล่องเสียงและการพัฒนาของการสั่นสะเทือนลักษณะพร้อมกับเสียงที่ไม่พึงประสงค์
เหตุผลต่อไปนี้สามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของการกรนในผู้หญิง:
1. น้ำหนักตัวมากเกิน
2. นอนไม่หลับเรื้อรัง
3. ช่วงเวลาของการหมดประจำเดือนของผู้หญิงในระหว่างที่ระดับฮอร์โมนหญิงในเลือดลดลงซึ่งสามารถทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ทำให้นอนกรน
4. ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
5. การบวมของต่อมทอนซิล
6. การก่อตัวของติ่งในโพรงจมูกหรือกล่องเสียง
7. การละเมิดการกัด
8. ความเหนื่อยล้าทางร่างกายมากเกินไป
9. โรค แต่กำเนิดหรือที่ได้มาจากโครงสร้างของกล่องเสียง
10. ความผิดปกติในพื้นหลังของฮอร์โมนหรือความผิดปกติทั่วไปของต่อมไทรอยด์
11. ทานยานอนหลับ
12. สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ
13. การบาดเจ็บที่จมูก
14. โรคหวัดที่เกิดจากไวรัส
15. โรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังของโพรงจมูกและไซนัส (ไซนัสอักเสบไซนัสอักเสบ ฯลฯ )
16. การพัฒนาของโรคมะเร็งในกล่องเสียง
17. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุในโพรงหลังจมูก
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าแม้จะไม่เป็นอันตรายจากการนอนกรนเงื่อนไขนี้ไม่ได้เป็นบรรทัดฐานเพราะจะกระตุ้นให้หยุดหายใจทันทีในความฝันของบุคคล นอกจากนี้ในคืนหนึ่งผู้หญิงสามารถสัมผัสกับการจับกุมระบบทางเดินหายใจมากกว่าหนึ่งร้อยครั้ง ในทางกลับกันนี้คุกคามกับการสูญเสียสติและขาดออกซิเจน
ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณเห็นอาการกรนเพื่อไปพบแพทย์และทำการตรวจร่างกาย
นอนกรนในผู้หญิง: วิธีการวินิจฉัยและการรักษา
หากเกิดการกรนผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์หูคอจมูก ผู้เชี่ยวชาญนี้วินิจฉัยระบบทางเดินหายใจและสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการนอนกรน
นอกจากนี้แพทย์หูคอจมูกยังแนะนำให้ผู้ป่วยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและนักบำบัดด้วย
เพื่อให้เข้าใจว่าการกรนไม่ทำให้เกิดการหยุดหายใจในระหว่างการนอนหลับแนะนำให้ทำการศึกษาที่เรียกว่า polysomnography ในระหว่างนั้นเซ็นเซอร์พิเศษจะถูกจับจ้องไปที่บุคคลซึ่งจะบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจการเคลื่อนไหวทางเดินหายใจและสัญญาณชีพอื่น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นผล polysomnography ที่เป็นพื้นฐานสำหรับการเลือกการรักษาที่จำเป็น
การรักษาที่กำหนดโดยแพทย์อาจจะ:
1. การรักษาด้วยยาเกี่ยวข้องกับการแต่งตั้งยาหยอดจมูกและสเปรย์พิเศษสำหรับผู้ป่วย พวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเยื่อบุจมูกและจะมีผลอ่อนในการหายใจระหว่างการนอนหลับ
2. หากนอนกรนเป็นสาเหตุให้น้ำหนักส่วนเกินผู้ป่วยจะไปหานักโภชนาการที่กำหนดแผนการลดน้ำหนักแบบเป็นรายบุคคล คุณควรรับประทานอาหารเป็นเวลานานพอที่จะทำให้น้ำหนักของคุณกลับสู่ปกติ
3. หากข้อบกพร่องทางกายวิภาคกลายเป็นสาเหตุของการนอนกรนผู้ป่วยจะได้รับการผ่าตัดรักษา ตัวอย่างเช่นความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกสามารถลบออกได้ด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัดแบบเปิด
ระยะเวลาการพักฟื้นหลังการรักษานี้มักจะนานถึงสองสัปดาห์ ในกรณีส่วนใหญ่การผ่าตัดช่วยกำจัดการกรนที่น่ารำคาญ
4. ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องอยู่ในคลินิกในระหว่างการรักษาอาการกรน แต่เธอก็แสดงให้เห็นถึงการพักผ่อนการเลิกสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังมีการฝึกฝนการบำบัดด้วยฮาร์ดแวร์โดยใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
5. ด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและความเครียดที่เกิดจากการนอนกรนยาระงับประสาทและซึมเศร้าอาจกำหนดให้กับผู้ป่วย
6. ในกรณีของความล้มเหลวในระบบต่อมไร้ท่อสามารถกำหนดยาที่มีฮอร์โมนได้
นอกจากนี้แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อกำจัดการกรน:
1. ดึงลิ้นออกจากปากและชี้ลง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาทีจากนั้นกลับลิ้นไปยังตำแหน่งเดิม ออกกำลังกายซ้ำยี่สิบครั้งก่อนเข้านอน
2. จับแท่งไม้ในฟันของคุณอย่างแน่นหนา กอดเธอไว้สองนาที ขอแนะนำให้ฝึกออกกำลังกายก่อนนอน
3. กดคางด้วยมือของคุณแล้วเลื่อนกรามล่างไปมา ทำซ้ำสิบครั้งก่อนนอนและตอนเช้า
การปรับปรุงในการหายใจในความฝันสามารถทำได้หลังจากเดือนของการออกกำลังกายปกติดังกล่าว
ในระหว่างการรักษาอาการนอนกรนก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ต่อไปนี้:
1. อาหารเย็นไม่ควรช้ากว่าสามชั่วโมงก่อนนอน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะลดภาระในร่างกาย
2. พยายามนอนข้างคุณ หมอนรูปครึ่งวงกลมพิเศษจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับสิ่งนี้
3. เป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบสุขอนามัยของระบบทางเดินหายใจและไม่เคยเข้านอนด้วยอาการคัดจมูก
4. เปลี่ยนตำแหน่งของศีรษะในฝัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้แทนที่หมอนเก่าของคุณด้วยหมอนใหม่ด้วยรอยกระดูกและข้อเพื่อรองรับคอ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดภาระของกล้ามเนื้อคอและลดการหายใจ
แยกเป็นมูลค่าการกล่าวถึงวิธีการดังกล่าวในการกำจัดการกรนเป็นคลิป อุปกรณ์นี้จะช่วยลดความแรงและเสียงกรนเล็กน้อย แต่จะไม่กำจัดสาเหตุที่แท้จริง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ฝึกฝนวิธีนี้หากไม่ได้รับการรักษาล่วงหน้า
นอนกรนในผู้หญิง: การรักษาภาวะแทรกซ้อนและการป้องกัน
หากการบำบัดแบบดั้งเดิมไม่ได้ช่วยขจัดอาการกรนที่น่ารำคาญคุณสามารถลองล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้ว) ทำซ้ำขั้นตอนนี้วันละสองครั้งสามารถลดความถี่ในการกรน
อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการเติมน้ำมันทะเล buckthorn ในรูจมูก มันจะทำให้ทางเดินลมหายใจนิ่มลงและช่วยรับมือกับการกรนได้บางส่วน นอกจากนี้น้ำมันนี้จะไม่ทำอันตรายดังนั้นจึงสามารถใช้งานได้นาน ในรูจมูกหนึ่งอันควรปลูกฝัง 1-2 หยดครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
การนอนกรนเรื้อรังในผู้หญิงคุกคามการปรากฏตัวของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายซึ่งอาจเป็น:
1. อาการปวดหัว
2. ขาดการประสานงานและสมาธิ
3. การละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ
4. ความอ่อนแออย่างต่อเนื่องและวิงเวียน นอกจากนี้มักจะเกิดอาการง่วงนอนรู้สึกไม่คงที่
5. หน่วยความจำลดลงอย่างรวดเร็ว
6. การปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต (ความเสี่ยงสูงจากความดันโลหิตสูง)
7. เนื่องจากการนอนหลับผิดปกติและมีการหยุดชะงักบ่อยครั้งบุคคลอาจรู้สึกหนักใจ นอกจากนี้ยังจะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและความอยากอาหาร
8. ในกรณีที่สูงกว่าผู้หญิงอาจมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในความฝัน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
9. บางครั้งผู้ป่วยนอนกรนก็หยุดหายใจ ด้วยเหตุนี้พวกเขาหมดสติ
ยิ่งไปกว่านั้นการนอนกรนอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบในทางลบไม่เพียง แต่เป็นคนป่วย แต่ยังคนใกล้ชิดกับเขาที่ถูกบังคับให้ฟังเสียงไม่พึงประสงค์อย่างมากทุกคืน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความไม่พอใจและสถานการณ์ความขัดแย้งที่รุนแรง
เพื่อลดโอกาสในการนอนกรนผู้หญิงควรปฏิบัติตามมาตรการป้องกันเหล่านี้:
1. เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
2. นอนในท่าที่สบาย (ควรอยู่ที่ด้านข้างของคุณ)
3. ใช้หมอนและที่นอน
4. รักษาโรคหวัดและโรคไวรัสได้ทันเวลา
5. อย่ากินมากเกินไป
6. หลีกเลี่ยงความเครียดและความทุกข์ทางจิตใจมากเกินไป
7. หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปทางกายภาพอย่างรุนแรง
8. พักผ่อนให้เต็มที่และนอนหลับแปดชั่วโมง
9. ควบคุมน้ำหนักของคุณและป้องกันโรคอ้วน
10. อย่ารักษาตัวเอง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการกินยานอนหลับโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ซึ่งอาจทำให้นอนกรนได้ง่าย
11. ผู้หญิงควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้การตรวจเลือดควรได้รับการติดตามอย่างต่อเนื่องและป้องกันการพัฒนาของความล้มเหลวในระบบต่างๆของร่างกาย
