หากวัยรุ่นนอนหลับไม่เพียงพอพวกเขามีความเสี่ยงต่อการเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน (ความไวต่ำ) และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานในอนาคต - นี่คือบทสรุปของนักวิจัยชาวอเมริกัน
ผู้เขียนนำการศึกษานี้ Karen Matthews ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ University of Pittsburgh และเพื่อนร่วมงานเฝ้าดูระยะเวลาการนอนหลับของนักเรียนสุขภาพดี 245 คนและระดับความต้านทานต่ออินซูลิน
ผู้เข้าร่วมการศึกษาให้การตรวจเลือดเพื่ออดอาหารเก็บบันทึกการนอนหลับและสวมแอคชั่นบนข้อมือของพวกเขา - อุปกรณ์สำหรับวัดระยะเวลาของกิจกรรม - เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในช่วงปีการศึกษา โดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาการนอนหลับตามแอ็กชั่นแอคชั่นคือ 6.4 ชั่วโมงในช่วงสัปดาห์และในวันที่โรงเรียนนักเรียนนอนน้อยกว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์
"ความต้านทานต่ออินซูลินในระดับสูงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวาน" นักวิทยาศาสตร์เตือนในแถลงการณ์ “ เราพบว่าหากวัยรุ่นที่มักจะนอนหลับ 6 ชั่วโมงต่อวันจะได้รับการนอนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงความต้านทานต่ออินซูลินของเขาจะดีขึ้น 9 เปอร์เซ็นต์”
การค้นพบในนิตยสารสลีปแสดงให้เห็นว่าเวลาในการนอนหลับที่สั้นลงและความต้านทานต่ออินซูลินที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกันและสิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติอายุเพศรอบเอวหรือดัชนีมวลกาย
American Academy of Sleep Medicine เชื่อว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่จำเป็นต้องนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมและป้องกันโรคต่าง ๆ
