วันที่อดอาหารในคอทเทจชีสตกหลุมรักสาว ๆ หลาย ๆ คนและจัดร่างกายเป็นระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์จึงนำไปสู่ความสามัคคีที่ต้องการ การขนถ่ายมักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารที่ดี แต่เมนูนมเปรี้ยวนั้นเรียบง่ายและแปลกใจ ความจริงก็คือคอทเทจชีสและอาหารจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังอร่อยซึ่งหมายความว่าตลอดทั้งวันคุณจะไม่ต้องต่อสู้กับความหิว
คอทเทจชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินแคลเซียมแร่ธาตุ มันถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบมีผลประโยชน์ต่อร่างกาย: มันช่วยลดโคเลสเตอรอล, เร่งการเผาผลาญ, เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
วันถือศีลอดในชีสกระท่อม: มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการขนถ่ายชีสกระท่อมจะได้รับประโยชน์มากกว่าการทำร้าย สาระสำคัญของเทคนิคคือตลอดทั้งวันคุณต้องกินคอทเทจชีส ขึ้นอยู่กับตัวเลือกเมนูน้ำหนักของผลิตภัณฑ์คือจาก 500 กรัมถึง 1 กิโลกรัม นอกจากนี้อาหารอื่น ๆ เช่นนมหมักผลไม้ผลเบอร์รี่สามารถเข้าสู่อาหารของวันนี้
ไม่แนะนำให้อดอาหารในคอทเทจชีสเกินสองครั้งต่อสัปดาห์ไม่ว่าจะมีเมนูอาหารสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมเพียงใดชีสคอทเทจก็ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามการนำอาหารที่รับประทานเป็นประจำไม่เพียง แต่จะช่วยรักษาความสามัคคีทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท, อวัยวะย่อยอาหาร
ข้อดีของการขนถ่ายเต้าหู้:
•เนื่องจากวิธีการที่อ่อนโยนจึงเหมาะสำหรับคนทุกวัย ข้อยกเว้นคือเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีและผู้สูงอายุ
•ภายใต้เงื่อนไขและความสม่ำเสมอคุณสามารถลืมเกี่ยวกับเล็บที่เปราะและผมหมองคล้ำ
•เนื่องจากความสามารถในการย่อยที่รวดเร็วชีสคอทเทจจะยกเลิกการโหลดระบบย่อยอาหารจึงช่วยบรรเทาตับไตทางเดินอาหารจากสารพิษและปรับปรุงการเผาผลาญ
•กรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอทเทจชีสส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
•คุณสมบัติขับปัสสาวะของผลิตภัณฑ์ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน ผลจะสูงขึ้นหากสองสามวันก่อนขนถ่ายคุณแยกออกจากอาหารทอดเค็มและหวาน
ข้อเสียของระบบ:
•เนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูงจึงทำให้คอทเทจชีสถูกห้ามใช้ในผู้ที่มีภาวะไตวาย ส่วนเกินของสารนี้จะทำให้ระบบขับถ่ายมากเกินไป
•ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันสูงสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดและยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคอ้วน
•อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้บุคคลเป็นส่วนประกอบหลักของวันถือศีลอด
•ผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้
การอดอาหารในคอทเทจชีส: ทางเลือกของคอทเทจชีส
เมื่อเลือกคอทเทจชีสสำหรับการขนถ่ายขั้นแรกอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ มีเพียงผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้หรือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันจากพืช, แป้ง, น้ำมันปาล์มไม่ควรคาดหวังผลประโยชน์หรือผลใด ๆ
ปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์ควรอยู่ระหว่าง 2 ถึง 5% รุ่นที่ปราศจากไขมันอย่างสมบูรณ์จะกีดกันไขมันที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายที่มีสุขภาพดีและใน 9% ปริมาณไขมันสูงเกินไปซึ่งก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับการขนถ่าย
ในกรณีนี้ประเภทของคอทเทจชีสอาจเป็น: เม็ดหรือแป้งเปียก
วันถือศีลอดสำหรับคอทเทจชีส: รุ่นคลาสสิค
วิธีการขนถ่ายนี้อาจจะง่ายที่สุด แต่ในเวลาเดียวกันก็ซับซ้อน สำหรับวันที่คุณต้องกินคอทเทจชีส 800 กรัมกระจายจำนวนนี้ไปหลายมื้อ นอกจากคอทเทจชีสแล้วคุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2-2.5 ลิตร: สมุนไพรสกัด, ชาเขียว, น้ำธรรมดา ไม่รวมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
วันถือศีลอดในกระท่อมชีสและ kefir
ต้องขอบคุณการผสมผสานของ kefir และคอทเทจชีสจึงง่ายต่อการโอนวันอดอาหารและผลลัพธ์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น Kefir สมบูรณ์ร่างกายอิ่มตัวมันอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B, A, C, E, H, แคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส และโปรตีนนมและแบคทีเรียกรดแลคติกที่เป็นประโยชน์ส่งผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบทางเดินอาหารโดยรวม
เมนูของวันถือศีลอด kefir และกระท่อมชีสประกอบด้วยชีสกระท่อม 400-500 กรัมและ kefir หนึ่งลิตร นี่เป็นชุดสำหรับตัวเลือกในการขนถ่ายอย่างเคร่งครัด มีวิธีที่อ่อนโยนกว่าคืออนุญาตให้นำน้ำผึ้งเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามาในอาหารได้
เมนูตัวอย่าง:
อาหารเช้า: ชีสกระท่อม 50 กรัมและชาสมุนไพรหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
•อาหารเช้าที่สอง: 300 มล. ของ kefir
อาหารกลางวัน: 150 กรัมของชีสกระท่อมหรือชีสกระท่อมที่ทำจากมันกับน้ำผึ้งหยดโดยไม่ต้องใช้น้ำมันและน้ำตาลชาเขียว
•สแน็ค: 300 มล. ของ kefir
•อาหารเย็น: คอทเทจชีส 100 กรัม, ชา, น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
•ก่อนนอน: 300 มล. ของ kefir
สิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ : นอกจาก kefir แล้วคุณต้องดื่มของเหลวอีกอย่างน้อยสองลิตร
วันถือศีลอดสำหรับคอทเทจชีสและแอปเปิ้ล
การอดอาหารในคอทเทจชีสเป็นเรื่องที่ดีเพราะสามารถทำได้ตลอดเวลาของปี
ในรุ่นคอทเทจชีสและแอปเปิ้ลเมนูตัวอย่างจะมีลักษณะดังนี้:
•อาหารเช้า: แอปเปิ้ลหนึ่งอัน, สีเขียวโดยเฉพาะ, ชีสกระท่อม 100 กรัมพร้อมอบเชยและน้ำผึ้งสองสามหยด ชา
•อาหารกลางวัน: ชีสกระท่อม 50 กรัมแอปเปิ้ลอบสองก้อนน้ำซุปโรสฮิป
•สแน็ค: แอปเปิ้ล, ชา
•อาหารเย็น: แอปเปิ้ล, ชาอบกับคอทเทจชีส
เมนูนี้ไม่ยากมากสำหรับเอฟเฟกต์ที่ดีที่สุดคุณสามารถทำให้มันเข้มงวดขึ้น: คุณจะต้องแบ่งแอปเปิ้ลขนาดกลางสี่ตัวและ 300-400 กรัมคอทเทจชีสออกเป็นห้ามื้อ
วันถือศีลอดในกระท่อมชีสและผลเบอร์รี่
และตัวเลือกนี้สามารถนำมาประกอบกับ tastiest แต่มันเป็นหนึ่งในไม่กี่ที่มีเฉพาะในฤดูร้อนอย่างแม่นยำมากขึ้นในฤดูกาลของผลเบอร์รี่เนื่องจากผลเบอร์รี่แช่แข็งและการเก็บรักษาไม่เหมาะสำหรับการขนถ่าย
ในระหว่างวันคุณสามารถกินคอทเทจชีส 500-600 กรัมและผลเบอร์รี่ใด ๆ 200 กรัม: gooseberries, strawberries, strawberries, currants และอื่น ๆ และคุณยังสามารถผสมเบอรี่ ผลิตภัณฑ์สามารถรับประทานแยกผสมอบโดยไม่ใช้ส่วนผสมอื่น ๆ คุณจะต้องดื่มน้ำสองลิตรต่อวันเช่นชาดำหรือชาเขียวสมุนไพรสกัดน้ำเปล่าโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
สูตรหม้อตุ๋นชีสกระท่อมสำหรับวันที่อดอาหาร
หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำการอดอาหารในคอทเทจชีสให้กับชีวิตของคุณเป็นประจำคุณอาจเบื่อกับผลิตภัณฑ์นี้ในไม่ช้า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลองเปลี่ยนเมนู คุณสามารถกินคอทเทจชีสไม่เพียง แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ยังทำคอทเทจชีสแพนเค้กแคสเซอรอลชีสนมเปรี้ยวโดยไม่ต้องใช้เนยไข่น้ำตาลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
ส่วนผสม:
•แพ็คของ 5% กระท่อมชีส (200 กรัม)
•สองช้อนโต๊ะ kefir หรือ ryazhenka
•อบเชยสองนิ้ว
เตรียม:
บดชีสกระท่อมอย่างละเอียดด้วยส้อมเพิ่ม kefir เพิ่มอบเชย คนให้เข้ากัน ใส่ชีสกระท่อมลงในแม่พิมพ์ซิลิโคน วางหม้อตุ๋นในเตาอุ่นที่ 180 องศาประมาณ 10-15 นาที
เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำมันในการอบใช้เฉพาะรูปแบบซิลิโคนสำหรับการอบเต้าหู้อาหารมิฉะนั้นการอบจะเผาไหม้ หากคุณเลือกวันอดอาหารด้วยคอทเทจชีสและแอปเปิ้ลคุณสามารถเสิร์ฟหม้อตุ๋นกับแอปเปิ้ลขูดสดใหม่หรือเพิ่มผลไม้ลงในมวลก่อนปรุงอาหาร
ทัศนคติเชิงบวกของคุณการยึดมั่นในกฎและความเชื่อมั่นในความสำเร็จจะส่งผลอย่างแน่นอน
