การเกิดของทารกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของคุณแม่ยังสาวการกินอาหารตามปกติอาจมีการปรับเปลี่ยน
ทารกแรกเกิดได้รับสารที่มีประโยชน์ microelements และวิตามินทั้งหมดเมื่อบริโภคนมแม่
ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงควรวางแผนเมนูอย่างระมัดระวังเพื่อเตรียมเศษอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์
การกินผลไม้เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของโภชนาการที่เหมาะสม แต่ไม่สามารถรับประทานผลไม้บางชนิดได้
คุณแม่พยาบาลคนใดมีผลไม้ชนิดใดและควร จำกัด หรือตัดทิ้งโดยสิ้นเชิง?
ผลไม้ชนิดใดที่สามารถใช้ได้ในระหว่างให้นมลูก: ประโยชน์ของมันคืออะไร
ประโยชน์ของผลไม้และผลเบอร์รี่ทุกชนิดมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่พวกมันอิ่มตัวอย่างเต็มที่ด้วยสารที่มีประโยชน์กรดอะมิโนและองค์ประกอบการติดตาม ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลไม้สดช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและเผาผลาญปกติ
สำหรับคำถาม: ผลไม้ชนิดใดที่คุณแม่พยาบาลเห็นว่ายากที่จะตอบอย่างไม่น่าสงสัย ผลไม้เหล่านั้นการใช้ที่ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากร่างกายของแม่อาจกระตุ้นการปรากฏตัวของอาการท้องอืดจุกเสียดและทำให้เกิดการย่อยอาหารในเด็ก อย่างไรก็ตามเด็กต้องการสารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผลไม้พวกเขาจะไม่เพียง แต่ช่วยควบคุมระบบย่อยอาหาร แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอีกด้วย
ปริมาณวิตามินที่สูงที่สุดจะอุดมไปด้วยผลไม้ที่ปลูกในภูมิภาคที่ผู้หญิงอาศัยและบริโภคในฤดู ดังนั้นแอปเปิ้ลที่ปลูกในวิธีธรรมชาติมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมากกว่าสตรอเบอร์รี่สุกในเรือนกระจกและขายในฤดูหนาว
ผลไม้ชนิดใดที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ให้นมลูกและสิ่งใดที่ไม่สามารถทำได้
ความสนใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาหารประจำวันควรได้รับในสัปดาห์แรกของชีวิตของเด็ก มันเป็นช่วงเวลาที่สิ่งมีชีวิตที่ยังไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมเศษเล็กเศษน้อยและมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหาร นมแม่สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและอาจนำมาซึ่งอันตรายบางอย่างขึ้นกับเมนูของแม่
ในเดือนแรกของการให้อาหารผลไม้สีส้มและสีแดงและผลไม้ที่ดูดซึมได้ไม่ดีและทำให้ท้องอืดเช่นองุ่นและลูกพลัมทุกชนิดควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารประจำวัน หลังจากสี่สัปดาห์ตั้งแต่แรกเกิดของทารกจะอนุญาตให้นำผลไม้ประเภทนี้เข้าสู่อาหารได้ แต่ควรทำในปริมาณน้อยที่สุดเพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายทารกอย่างระมัดระวัง
ตลอดระยะเวลาของการให้อาหารการใช้ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดรวมถึงน้ำผลไม้คั้นสดที่เตรียมบนพื้นฐานของผลไม้เหล่านี้ควรถูกกำจัดให้หมด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผลไม้รสเปรี้ยวเป็นสาเหตุหลักของการเกิดอาการแพ้ในเด็ก
คุณควร จำกัด การบริโภคผลไม้ที่มีน้ำตาลจำนวนมากเนื่องจากการทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดความโกรธในเด็กได้ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินผลไม้แปลกใหม่ทุกชนิดมีประโยชน์มาก แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดการแพ้ได้ ที่จะใช้พวกเขาในปริมาณน้อยเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่เด็กอายุอย่างน้อยสี่เดือน
ผลไม้ชนิดใดที่ฉันสามารถให้นมลูกได้และจะกินได้อย่างไร
จุดสำคัญคือหญิงสาวกินผลไม้อย่างไร: สดหรือหลังการรักษาด้วยความร้อน ในระหว่างการให้นมมันจะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าตัวเลือกที่สองเนื่องจากแม้จำนวนเล็กน้อยของผลไม้สดไม่แปรรูปความร้อนสามารถทำให้ท้องอืด บนพื้นฐานของผลไม้คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายจานซึ่งอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์มากที่สุด:
•แอปเปิ้ลของสายพันธุ์ใด ๆ ที่อบในเตาอบหรือไมโครเวฟ
•พาสเทลมาร์มาเลดและขนมอื่น ๆ ที่ทำจากผลไม้สดโดยไม่ใส่น้ำตาล
•มันบด, มูส, แคสเซอรอลกับชีสกระท่อม;
•ติดขัดเล็กน้อยหรือติดขัดเล็กน้อย
•ผลไม้แช่อิ่มเครื่องดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่
ผลไม้ชนิดใดที่แม่พยาบาลสามารถรับได้หากเธอมีอาการแพ้ผลไม้บางชนิด แนวโน้มของการแพ้หมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาจากร่างกายเช่นเดียวกับสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง
หากมีความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาเชิงลบที่สามารถวินิจฉัยได้ในเด็กผู้หญิงแนะนำให้นำผลไม้จำนวนเล็กน้อยมารับประทานในชีวิตประจำวัน หากพวกเขาไม่ทำให้เกิดอาการเชิงลบปริมาณที่เพิ่มขึ้น แต่คุณไม่ควรกินมากเกินไปในกรณีใด ๆ
ผลไม้ชนิดใดที่สามารถใช้ได้เมื่อให้นมลูกและในปริมาณเท่าใด
ในกรณีที่ไม่มีความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้เช่นเดียวกับแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาทางลบอื่น ๆ ของร่างกายหญิงพยาบาลควรกินผลไม้สดหรือความร้อนอย่างน้อย 200 กรัมในระหว่างวัน มันเป็นจำนวนผลไม้ที่จะช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ
เมื่อรวบรวมเมนูรายวันจะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับผลไม้ประเภทต่อไปนี้ซึ่งมีประโยชน์มากและจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของแม่และเด็ก:
•ทับทิม ผลไม้ทับทิมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและยังมีประโยชน์ในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยรวม
•แอปริคอต พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างที่เหมาะสมของโครงกระดูกกระดูกมีสารที่มีส่วนร่วมในการสร้างภูมิคุ้มกัน
•แตงโม แตงโมสุกสุกธรรมชาติช่วยทำความสะอาดไตและทางเดินปัสสาวะ, การเผาผลาญปกติ
•กล้วย แหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้
•ลูกแพร์ การรับประทานลูกแพร์สดไม่แนะนำให้ใช้สำหรับคุณแม่พยาบาลเนื่องจากผลไม้เหล่านี้ย่อยยาก แต่พวกเขามีสารอาหารจำนวนมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมผลไม้ในอาหาร แต่ในรูปแบบของผลไม้และรักษา
การตัดสินใจว่าจะกินผลไม้บางชนิดหรือไม่นั้นเป็นการตัดสินใจเฉพาะของคุณแม่พยาบาล คุณสามารถกินผลไม้ทุกชนิดหากพวกเขาไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบจากร่างกายของทั้งแม่พยาบาลและทารก มันจะดีกว่าที่จะกินผลไม้ชนิดต่าง ๆ โดยไม่รวมกันเพื่อระบุความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เป็นไปได้ในเวลาที่เหมาะสมและเพื่อแยกผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายออกจากอาหาร
