ผู้หญิงทุกคนหลังคลอดต้องเผชิญกับหน้าท้องหย่อนคล้อย
แน่นอนว่ายังมีคนที่โชคดีที่สามารถกลับคืนสู่สภาพปกติได้อย่างรวดเร็วซึ่งไม่ได้มีรอยแตกลาย
น่าเสียดายที่มีเด็กผู้หญิงสองสามคน
ส่วนใหญ่ต้องทำงานหนักเพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว
เมื่อผิวหนังบนกระเพาะอาหารหลังจากที่หย่อนคล้อยหย่อนคล้อยมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจัดการกับปัญหาที่ครอบคลุมเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
วิธีการกระชับผิวในกระเพาะอาหารหลังคลอด: วิธีการแบบบูรณาการ
ก่อนที่คุณจะเริ่ม "ต่อสู้" กับรูปร่างของคุณคุณต้องปรึกษาแพทย์ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเริ่มทำเช่นนี้ 40 วันแรกหลังคลอดร่างกายของผู้หญิงเริ่มฟื้นตัวด้วยตัวเอง มดลูกจะลดลงกระบวนการของการฟื้นฟูผิวของช่องท้องจะเริ่ม แพทย์ห้ามมิให้แม่ทำใหม่เพื่อใช้ในการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ จนกว่ากระบวนการหดตัวของมดลูกจะสิ้นสุดลงกีฬาจึงมีข้อห้าม การละเลยข้อเสนอแนะสามารถนำไปสู่การมีเลือดออกในกรณีของการผ่าตัดคลอดเพื่อความแตกต่างของตะเข็บ
เมื่อผิวหนังบริเวณท้องหลังจากคลอดบุตรยืดออก - นี่เป็นเรื่องปกติ คุณต้องมีความอดทนเล็กน้อยและเข้าใจว่าร่างกายต้องการการพักผ่อน อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถติดตามได้จากโรงพยาบาลเพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารหายดีขึ้น
1. หากเด็กเกิดมาเองตามธรรมชาติโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและแม่รู้สึกดีสามารถสวมผ้าพันแผลพิเศษในโรงพยาบาลซึ่งแก้ไขท้อง มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงคนนั้นจะไม่รู้สึกปวดเมื่อยบริเวณหน้าท้องและไม่สบายไม่เช่นนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าปฏิเสธ 1-2 สัปดาห์
2. ร้านขายยาขายครีมที่แตกต่างกันมากมายตามสารอาหารที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงผิวและคืนความยืดหยุ่น พวกเขายังสามารถนำมาใช้จากโรงพยาบาลหากไม่มีการแพ้ต่อบุคคลในแต่ละองค์ประกอบ
ผู้หญิงหลายคนสนใจเมื่อร่างนั้นเหมือนกัน มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในหมู่พวกเขาเช่น:
•น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์;
•พันธุกรรม;
•รัฐธรรมนูญของเพศที่ยุติธรรม;
•สิ่งที่แม่ทำเพื่อคืนร่างสู่ความหรูหราในอดีต
มันควรจะเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามวิธีการแบบบูรณาการเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวหน้าท้อง นี่คือการนวดตัวเองและโภชนาการที่เหมาะสมในสัปดาห์แรกหลังคลอดการออกกำลังกายจะได้รับอนุญาตในภายหลัง ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูความยืดหยุ่นในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ, เครื่องสำอางค์ที่ทันสมัยมีขั้นตอนพิเศษกับผิวที่หย่อนคล้อย ในกรณีที่รุนแรงนี่คือการผ่าตัด
ผิวหน้าท้องหลังคลอดบุตรจะหย่อนยาน: อาหารที่เหมาะสม
สิ่งแรกที่แม่ใหม่ควรพิจารณาคืออาหาร การสร้างที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของผู้หญิง แต่ยังรวมถึงคุณภาพของน้ำนมแม่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารก
เมื่อผิวหนังบนท้องหลังคลอดอ่อนเพลียกฎง่ายๆที่นำเสนอในการควบคุมอาหารจะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นโดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก
กฎสำหรับการสร้างอาหารประจำวัน
1. ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตร ของเหลวช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายซึ่งจะส่งผลในเชิงบวกต่อสถานะของผิวหนัง กระเพาะอาหารจะฟื้นตัวเร็วขึ้นยืดหยุ่นขึ้นผิวหนังจะได้รับสุขภาพที่ดี
2. ระยะห่างระหว่างน้ำดื่มกับการดื่มควรอยู่ที่ 30-40 นาที
3. คุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ได้รับการแนะนำให้กินบ่อยครั้ง แต่ในส่วนเล็ก ๆ สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันและให้แน่ใจว่าการบริโภคนมแม่เป็นประจำ
4. คุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์แป้ง การทำขนมปังและขนมปังขาวไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่ยังก่อให้เกิดอาการจุกเสียดอาการแพ้ท้องอืดในทารกแรกเกิด
5. อาหารที่จำเป็นต้องมีปลาและเนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกาย พวกเขาจะมาพร้อมกับเต้านมให้กับทารกซึ่งจะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของเขา
6. ไม่แนะนำให้ทานเนื้อสัตว์และน้ำตาลในระหว่างการให้นม
การปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ จะช่วยให้คุณแม่เริ่มกระบวนการทางธรรมชาติของการฟื้นฟูผิวหน้าท้องหลังคลอด นอกจากนี้อาหารที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมมีผลในเชิงบวกต่อคุณภาพของน้ำนมแม่
ผิวหนังบริเวณท้องหลังจากการคลอดบุตรยืดออก: การออกกำลังกายครั้งแรกสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่
40 วันแรกหลังคลอดแรงงานมดลูกหดตัว ในช่วงเวลานี้และระหว่างการให้นมบุตรแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่จะถูกห้ามอย่างเด็ดขาดในการออกกำลังกายใด ๆ อย่างไรก็ตามเพื่อกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของช่องท้องแนะนำให้ทำการนวดตัวเอง ซับซ้อนของการออกกำลังกายที่นำเสนอจะต้องดำเนินการทุกวันให้เวลา 10-15 นาที
1. ลูบ ค่อย ๆ ลูบกระเพาะอาหารในทิศทางตามเข็มนาฬิกาจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
2. ขั้นต่อไปจะทำการเปลี่ยนอย่างนุ่มนวลกับการนวด การนวดจะทำโดยใช้นิ้วมือจากหน้าท้องส่วนล่างถึงซี่โครง คุณไม่สามารถผลักดันอย่างหนักการออกกำลังกายไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
3. จากด้านข้างสู่สะดือทำการลูบ แต่ตอนนี้ใช้สองมือ
4. ผลักดัน ท้องถูกลูบเบา ๆ โดยฝ่ามือทั้งสองมือในขณะที่มือซ้ายต้องการแรงกดเล็กน้อย
5. เลื่อย มือพับเข้าที่ท้อง กระดูกของฝ่ามือของผิวหนัง "ลูบ" ในขณะที่มือข้างหนึ่งขยับขึ้นลงอีกมือลง
6. การรู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
7. ลูบแผ่นด้วยนิ้วของกดท้อง
เมื่อผิวหนังบนท้องหลังจากการคลอดบุตรถูกยืดออกไปในช่วงสองสามสัปดาห์แรกการออกกำลังกายเหล่านี้จะกระตุ้นกระบวนการทางธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่น พวกเขาจะนอนบนพื้นราบประมาณ 10-15 นาทีในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร
นอกจากนี้คุณยังสามารถห่อที่บ้านด้วยดินเหนียวและโคลนบำบัด ใช้เวลาไม่นานและส่วนประกอบทั้งหมดอยู่ในร้านขายยาในราคาที่ไม่แพง
แบบฝึกหัดกดที่ต่ำกว่า
หลังจากทำงานหนักกล้ามเนื้อผ่อนคลาย เมื่อมดลูกหยุดหดตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และตรวจสอบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเริ่มออกกำลังกาย วิธีการกระชับผิวหน้าท้องหลังคลอด? ให้ชุดของการออกกำลังกายนำเสนอเวลาเล็กน้อยทุกวันปัญหาเกี่ยวกับท้องหย่อนคล้อยจะไม่รบกวนผู้หญิง
ความสำคัญอยู่ที่กล้ามเนื้อของแท่นกดล่างเนื่องจากมันเป็น "ความง่วง" ที่ทำให้ร่างไม่สวย
1. การฝึกจะกระทำในท่าคว่ำบนพื้นผิวที่ตรง (ดีที่สุดบนพื้น) ขาขึ้นอย่างช้า ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มุม 90 องศา สัปดาห์แรกมันจะยากเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังคลอดผ่อนคลาย 6-7 วิธีก็เพียงพอแล้ว
2. วิ่ง แนะนำให้วิ่งจ๊อกกิ้งในที่มีอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าและก่อนนอน
3. การออกกำลังกายแบบห่วงยาง ตอนนี้มีคนไม่กี่คนที่ใส่ใจสินค้าคงคลังนี้ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงวิธีการกระชับผิวบริเวณหน้าท้องหลังคลอดบุตรมันเป็นห่วงที่เป็นวิธีที่เหมาะที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
4. แถบ การออกกำลังกายนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงหลังคลอด ผู้หญิงควรยืนบนพื้นที่ข้อศอกของเธอที่เท้า - ด้วยนิ้วมือของเธอ เป็นการดีที่มันจะมีอายุ 50-60 วินาทีในตำแหน่งนี้
ไม่มีอะไรซับซ้อนในแบบฝึกหัดที่ระบุไว้ การแสดงที่ซับซ้อนทุกวันกระเพาะอาหารที่หย่อนคล้อยจะเริ่มหายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
ทรีทเมนท์เสริมความงาม
หากแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่มีเวลาสำหรับตัวเองคุณสามารถเยี่ยมชมร้านเสริมสวย ขณะนี้มีขั้นตอนมากมายที่รวมผลของการยกและการสลายไขมัน ผู้หญิงไม่เพียง แต่กำจัดชั้นไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อยของช่องท้องหลังคลอด ก่อนที่จะเลือกขั้นตอนเครื่องสำอางแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อที่เขาจะได้ช่วยในการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
1. การยก RF. ขั้นตอนช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนของร่างกายซึ่งจะช่วยให้กระเพาะอาหารยืดหยุ่น
2. การดูดไขมันอัลตราโซนิก. ขั้นตอนนี้ไม่รวมการผ่าตัด มันจะดำเนินการกับอุปกรณ์อัลตราซาวนด์พิเศษและมีวัตถุประสงค์หลักในการกำจัดไขมันใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตามอุปกรณ์ที่ทันสมัยในเวลาเดียวกันกระชับผิวตามหลักการเช่นเดียวกับการยก RF
3. นวด LPG. นวดสุญญากาศเพื่อช่วยผู้หญิงจาก“ เปลือกส้ม” นอกจากนี้ยังมีผลต่อการยกหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังคลอด
4. Miostimulation. ขั้นตอนนี้ใช้กับการแพทย์ มันมีผลในเชิงบวกต่อสภาพทั่วไปของผิว เมื่อผู้หญิงมีความสนใจในวิธีการคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวบริเวณช่องท้องหลังคลอดบุตรแพทย์มักจะแนะนำวิธีการ myostimulation อย่างแม่นยำ ขั้นตอนการคืนค่าเซลล์จากภายในซึ่งสะท้อนออกมาข้างนอก
5. ห่อและนวดมือ. ขั้นตอนเครื่องสำอางดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่มือใหม่ การห่อจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไขมันสะสมหายไปผิวหนังจะถูกทำให้แน่นในช่องท้อง
ความงามที่ทันสมัยให้ผลที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงทุกคนไม่ได้มีเวลาและโอกาสในการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยเพราะกระบวนการดังกล่าวมีราคาแพง
วิธีการคืนความยืดหยุ่นของผิวบริเวณหน้าท้องหลังคลอด: การผ่าตัด
หากที่บ้านมันไม่ได้ผลในการกำจัดของหน้าท้องลดลงหลังคลอดของเด็กคุณสามารถพิจารณาตัวเลือกของการแทรกแซงการผ่าตัด ควรสังเกตว่าวิธีการที่ระบุไว้ไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกคนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ขอแนะนำให้ใช้การผ่าตัดเฉพาะในกรณีที่รุนแรงสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน
1. Abdominoplasty. ถึงวันนี้ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด มันรับประกันผลกระทบยาวนานช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและผิวหย่อนคล้อยในช่องท้อง
2. พลาสติกรวม. มีการทำแผลในบริเวณบิกินี่และตามแนวกึ่งกลางของช่องท้อง รับประกันการกระชับผิวและลดน้ำหนัก
3. Mini-abdominoplasty. มันจะดำเนินการในกรณีที่มีรอยแตกลายในหน้าท้องและผิวหย่อนคล้อย
หากผิวหนังบนหน้าท้องหลังคลอดเป็นป้อแป้ - นี่ไม่ใช่เหตุผลสำหรับความตื่นตระหนกเพราะหลายคนประสบปัญหานี้ มีวิธีแก้ปัญหามากมายให้เลือก - การตัดสินใจส่วนตัวของตัวแทนเพศยุติธรรม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิธีการนั้นจะต้องครอบคลุม โภชนาการที่เหมาะสมรวมกับการนวดและการออกกำลังกายอย่างง่ายจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
