อาการมึนงงที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ
ที่นี่สรีรวิทยาและจิตวิทยาและปัจจัยทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น
ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถกำจัดปัญหาด้วยตัวเอง
อย่างไรก็ตามด้วยพยาธิสภาพที่ชัดเจนคุณต้องไปพบแพทย์
ฉันต้องการนอนอย่างต่อเนื่อง: เหตุผลทางสรีรวิทยา
ความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นกับพื้นหลังของสุขภาพที่สมบูรณ์ตามกฎเป็นเพราะสาเหตุทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับกิจวัตรประจำวัน ร่างเล็กสามารถทำงานได้เป็นเวลานานในโหมดแสตนด์บายและการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องทำให้ทนได้ค่อนข้างดี
และยังไม่มีการพักผ่อนในคืนปกติ (และนี่คือการนอนหลับเต็มอย่างน้อยแปดชั่วโมง) คุณจะไม่นาน จะต้องจ่าย อาการง่วงนอนง่วงประสิทธิภาพที่ลดลงไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้
ฉันต้องการนอนหลับตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมาก ในช่วงเวลานี้มีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมากทำให้เกิดอาการง่วงนอน
ตัวอย่างยาบางตัวเช่น antihistamines ยุคแรกมีผลเช่นเดียวกัน อย่ากินยาดังกล่าวสำหรับผู้ที่ทำงานต้องการความเข้มข้น แพทย์ของคุณอาจเลือกยาอื่น
สภาพอากาศและช่วงเวลาของปีอาจส่งผลกระทบต่อสภาพของบุคคล ฉันอยากนอนตลอดเวลาเมื่อฝนตกหรือหิมะตก ความดันบรรยากาศจะลดลงและสิ่งนี้ยังทำให้ความดันโลหิตลดลง นอกจากนี้ในฤดูหนาวปริมาณวิตามินที่ให้มาพร้อมกับผักและผลไม้สดจะลดลง การขาดวิตามินและการขาดแสงแดดทำให้ร่างกายอ่อนแอทำให้ง่วงนอน
ความปรารถนาที่จะนอนลงหลังจากรับประทานอาหารเย็นมากมายเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา ไม่มีเหตุบังเอิญที่พวกเขาบอกว่าคุณต้องลุกขึ้นจากโต๊ะในเวลาที่ยังไม่อิ่มอย่างเต็มที่ สมองต้องการเวลาในการรับข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้เพียงพอ การกินมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการง่วงนอน
อาการเมารถในการขนส่งเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการเคลื่อนไหว สถานะของอาการง่วงนอนสามารถแซงได้แม้สุขภาพดีเต็มไปด้วยพลังงานของมนุษย์ ความงุนงงสงบงีบหลับมาจากนั้นความฝันก็มาถึง
สภาพที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยคือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกล่าวคำอำลากับเธอโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากคุณภาพชีวิตลดลงความสามารถในการทำงานจะหายไปปัญหาในชีวิตส่วนตัวที่ทำงานที่บ้าน ในระหว่างวันคนต้องการนอนตลอดเวลาในเวลากลางคืนตรงกันข้ามนอนไม่หลับมา เป็นผลให้ - อ่อนแออย่างต่อเนื่อง, การสูญเสียความแข็งแรง, อารมณ์ไม่ดี
ฉันต้องการนอนอย่างต่อเนื่อง: เหตุผลทางจิตวิทยา
สรีรวิทยาไม่เพียง แต่สามารถล้มเหลวคน สาเหตุทางจิตวิทยายังทำให้เกิดอาการง่วงนอน นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่น่าเศร้าหรือน่าทึ่งในชีวิตซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกันความเครียด
ส่วนใหญ่มักจะเปิดใช้งานการป้องกันหลังจากการสูญเสีย สิ่งมีชีวิตที่หมดอารมณ์ไม่สามารถรักษาระดับพลังงานไว้ในระดับปกติได้ ในความฝันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่รอดความเครียดโหมดประหยัดพลังงานถูกเปิดใช้งาน
ไม่เพียง แต่เป็นประสบการณ์ที่ยาก แต่การสูญเสียความหมายของชีวิตหรือการบล็อกพลังงานสร้างสรรค์อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน คนอยากนอนหลับตลอดเวลาหากเขาประสบกับวิกฤติทางความคิดสร้างสรรค์ไม่รู้ว่าจะประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้เป็นคนที่มีความสับสนทางศีลธรรม นี่ก็เป็นความเครียด
ในช่วงเวลาของความเครียดการแช่ในการนอนหลับนั้นมีประโยชน์เนื่องจากสมองได้รับการหยุดพักจึงเป็นอิสระจากการวิเคราะห์สถานการณ์อย่างต่อเนื่อง บรรเทาความกดดันทางจิตวิทยา มีหลายกรณีที่เมื่อมันอยู่ในความฝันที่ตอบคำถามที่สำคัญเกิดขึ้นการตรัสรู้อย่างสร้างสรรค์เกิดขึ้น
ฉันอยากนอนอย่างต่อเนื่อง: มันอันตรายเมื่อไหร่?
ความง่วงนอนนั้นไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในแวบแรก เงื่อนไขอาจเป็นอาการของการบาดเจ็บที่สมอง, มึนเมา, การขาดน้ำ, เลือดออกภายใน, โรคมะเร็ง, โรคตับและไต, หัวใจล้มเหลวเรื้อรังและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
ฉันต้องการนอนอย่างต่อเนื่องกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, เบาหวาน, ไม่เพียงพอต่อมหมวกไต สภาวะการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง นี่คือหนึ่งในสัญญาณของการถูกกระทบกระแทก
ความง่วงนอนควรตื่นตัวหลังจากได้รับยาหรือการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ: มีหลายครั้งที่การพัฒนาของปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิต
ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องแก้ปัญหาไม่ง่วงนอน แต่ต้องมีส่วนร่วมในการรักษาอย่างจริงจัง แพทย์ควรสั่งจ่ายเช่นเดียวกับเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคล
โรคเช่นภาวะซึมเศร้าก็เป็นอันตรายเช่นกัน บ่อยครั้งที่พวกเขาสับสนกับอารมณ์ไม่ดี แต่ในความเป็นจริงมีความเข้าใจทางการแพทย์เกี่ยวกับสถานะพิเศษของการสูญเสียความแข็งแรงการสูญเสียพลัง คนสูญเสียการติดต่อกับโลกภายนอกเขาไม่ต้องการอะไรไม่มีอะไรพอใจ ภาพทางคลินิกเป็นที่รู้จักกันโดยจิตแพทย์และอาการง่วงนอนผิดปกติจะเข้ากันอย่างสมบูรณ์
ความปรารถนาที่จะนอนหลับเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นบ่งบอกถึงการลดลงของพลังงานของร่างกาย โดยมีเงื่อนไขว่าในช่วงก่อนหน้านี้คนไม่ได้มีอาการนอนหลับไม่เพียงพออาการเช่นนี้ไม่สามารถเพิกเฉยได้
ฉันต้องการนอนอย่างต่อเนื่อง: วิธีกำจัดความง่วงนอน
หากคุณสงสัยว่าเป็นโรค undiagnosed ให้ปรึกษาแพทย์ หากมาตรการในการกำจัดอาการง่วงนอนไม่ได้ผลควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด คุณจะต้องผ่านการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์ แต่นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่รุนแรง
หากอาการง่วงนอนเกิดจากเหตุผลทางจิตวิทยามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรักษาภาวะซึมเศร้าดำเนินการโดยวิธีการที่ซับซ้อนรวมถึงยา เป็นการยากมากที่จะนำบุคคลออกจากรัฐนี้
สำหรับเหตุผลทางสรีรวิทยาแล้วกำจัดความง่วงนอนโดยกองกำลังของบุคคลใด ๆ ก่อนอื่นคุณควรสร้างกิจวัตรประจำวัน เวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มพักผ่อนในเวลากลางคืนคือ 22.00 น. หากครั้งนี้ดูเหมือนว่า "เด็ก" ก็อนุญาตให้เข้านอนเวลา 23.00 น. แต่ไม่ช้า ความจริงก็คือว่ามันอยู่ในช่วงเวลาจาก 23 ชั่วโมงถึงสองในเวลากลางคืนที่ผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากที่สุดคือ somatotropin มันสำคัญมากต่อสุขภาพ
การนอนหลับปกติจะทำให้คุณรู้สึกถึงเสน่ห์ของชีวิต กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจความสามารถในการทำงานจะเพิ่มขึ้นอารมณ์ดีจะปรากฏขึ้นสุขภาพจะดีขึ้น เพียงฝึกฝนตัวเองให้เข้านอนและนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
ฉันต้องการนอนอย่างต่อเนื่องโดยขาดวิตามินดังนั้นอย่างสม่ำเสมอปีละสองครั้งคุณจำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีในหลักสูตร ควรทำในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่ง ในฤดูร้อนคุณจะต้องซื้อวิตามินสำหรับอนาคตบริโภคสมุนไพรสดผลไม้เบอร์รี่และผักให้ได้มากที่สุด
เพื่อไม่ให้มีความปรารถนาที่จะนอนลงหลังอาหารเย็นคุณต้องสร้างนิสัยที่ดี: เพื่อควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานไม่ให้กินมากเกินไปและโดยทั่วไปจะเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่เหมาะสม
ในการรู้สึกร่าเริงในตอนเช้าคุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน นิสัยที่ยอดเยี่ยมกำลังเย็นชา นี่คือการรับประกันของอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปีและเป็นอยู่ที่ดี
การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกำจัดความง่วงและไม่แยแส ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่โรงยิม วิ่งจ๊อกกิ้งรอบ ๆ บ้านหรือใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการเปิดด้านหน้าของหน้าต่างที่เปิดอยู่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและบรรเทาอาการง่วงนอน
โดยทั่วไปคุณจำเป็นต้องออกอากาศพื้นที่ห้องหรือสำนักงาน ความอดอยากออกซิเจนมีผลเสียมากที่สุดต่อกิจกรรมและสุขภาพ หากไม่สามารถวิ่งในตอนเช้าในอากาศบริสุทธิ์ได้คุณจะต้องรวมการเดินครึ่งชั่วโมงที่ขาดไม่ได้ในกิจวัตรประจำวัน
