การพึ่งพาการสูบบุหรี่เป็นปัญหาที่ผู้สูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งคนประสบปัญหาและทุกคนไม่สามารถเอาชนะมันได้
บางคนพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเองบางคนใช้เครื่องช่วยพิเศษ (แท็บเล็ตสเปรย์) และคนอื่น ๆ ตัดสินใจที่จะเลิกโดยไม่มีการสะสมในทันทีและตลอดไป
แต่เป็นไปได้ไหมที่จะปฏิเสธบุหรี่อย่างรุนแรง?
คำถามนี้คลุมเครืออย่างสมบูรณ์และมีความคิดเห็นมากมายในเรื่องนี้
มาทำให้ถูกต้องกัน
ประเภทของผู้สูบบุหรี่
คนที่สูบบุหรี่สามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม:
1) ไม่ตั้งใจ (ทุกวัน);
2) ไม่สอดคล้องกัน
ในความเป็นจริงมีคนจำนวนมากที่อยู่ในประเภทที่สองพวกเขาทำขึ้นประมาณ 1/3 ของมวลรวมของผู้สูบบุหรี่ ไม่ว่าในกรณีใดความปรารถนาที่จะปฏิเสธการสูบบุหรี่ควรจะสูงกว่าคนกลุ่มแรกอย่างแม่นยำหลายเท่าซึ่งค่อนข้างสมเหตุสมผล
เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างฉับพลัน
หลายคนพยายามที่จะกำจัดการพึ่งพายาสูบ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการนำเรื่องนี้ไปสู่จุดจบ ผู้ที่สูบบุหรี่จำนวนมากถึงแม้ในความคิดไม่สามารถจินตนาการได้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรถ้าปราศจากบุหรี่ในมือ ยิ่งกว่านั้นความจริงที่ว่านิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อคนที่พวกเขารักต่อผู้คนและเด็ก ๆ
แต่ถ้าหากผู้ที่มีประวัติการสูบบุหรี่นานตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่คุณไม่สามารถทำมันได้ทันทีเพราะสิ่งนี้เต็มไปด้วยโรคต่อไปนี้:
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ในตอนเช้ามีอาการไอ
การเพิ่มของน้ำหนักที่คมชัด;
ความหงุดหงิดซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ด้วยการแก้ปัญหานี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูง แพทย์ในเวลาใดก็ได้จะสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นกับยาของบุคคลที่ตัดสินใจละทิ้งการติดนิโคติน ไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญในกระบวนการนี้คือการไม่ใช้วิธีการเสริมทุกประเภทและความตั้งใจอย่างจริงจังและมีสติของคนที่จะกำจัดการสูบบุหรี่
จนถึงปัจจุบันไม่มีวิธีการเดียวที่ถูกคิดค้นขึ้นที่สามารถช่วยคนจากการพึ่งพายาสูบโดยไม่ต้องการผู้สูบบุหรี่ด้วยตนเองและเป็นไปได้ยากที่เครื่องมือดังกล่าวจะปรากฏขึ้น
ในตอนแรกแต่ละวิธีจะให้การสนับสนุนบ้าง แต่เมื่อเวลาผ่านไปภายใต้แรงกดดันของความไม่สอดคล้องกันทางจิตใจคนแตกและเอื้อมบุหรี่อีกครั้งและมีเพียงพลังจิตของเขาเท่านั้นที่สามารถหยุดเขาได้ ผู้สูบบุหรี่จะสูญเสียประสาทของพวกเขาเขาอาจจะกลายเป็นซึมเศร้าและมันจะยากสำหรับเขาที่จะมีสมาธิในการทำงานถ้าเขาถูกบังคับให้ออกจากการสูบบุหรี่โดยการบังคับมันจะดีกว่าสำหรับเขาที่จะตัดสินใจเช่นนี้เท่านั้น
เพื่อให้ร่างกายสามารถชินกับการเปลี่ยนแปลงมันต้องใช้เวลาในการปรับตัว เนื่องจากการเลิกสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในแผน psychophysiological เขาต้องการเวลาในการยอมรับและปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว
เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างกะทันหัน: เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย?
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนที่มีประวัติสูบบุหรี่สั้น ๆ (น้อยกว่าสามถึงห้าปี) สามารถกำจัดอาการเสพติดได้แม้ว่าจะไม่ได้ผลทันที หากการพึ่งพาควันบุหรี่มานานกว่าสิบปีแล้วก็ไม่แนะนำให้เลิกอย่างรวดเร็วเนื่องจากนี้สามารถนำไปสู่ปัญหามากมายกับร่างกาย เหตุผลของเรื่องนี้คือการติดนิโคตินที่ร่างกายกำหนดขึ้นมานานกว่าห้าปี สำหรับระยะเวลาสั้น ๆ ของการติดยาเสพติด (น้อยกว่าห้าปี) ปัญหาของการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องทางจิตวิทยามากกว่าจิตวิทยา
คนที่ตัดสินใจที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้อย่างกะทันหันอาจจะเลิกกันในอีกไม่กี่วันซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการขาด acetylcholine ในร่างกาย เป็นผลให้ - การเกิดขึ้นของโรคต่าง ๆ , บุคคลที่อาจเริ่มต้นอาการวิงเวียนศีรษะ, ความวิตกกังวลไม่มีเหตุผล, รัฐซึมเศร้า, เช่นเดียวกับคนตะกละ แต่ละอาการเหล่านี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการขาดเฉียบพลันของ acetylcholine
เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างกะทันหัน: จะทำอย่างไร?
มีโปรแกรมจำนวนมากที่สามารถกำจัดการติดยาเสพติดได้อย่างมาก แต่ในที่สุดพวกเขาจะพิสูจน์ว่าไร้ประโยชน์โดยปราศจากความปรารถนาและความมุ่งมั่นของผู้สูบบุหรี่ ในโปรแกรมเหล่านี้มักมีการกำหนดกิจวัตรประจำวันรายชั่วโมงซึ่งจะช่วยลดความอยากบุหรี่ได้หลายครั้ง บางคนพยายามเลิกสูบบุหรี่พูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดนิโคตินในร่างกาย แต่การพึ่งพาอย่างชัดเจนในการใช้งานที่นี่เป็นหลัก
นิโคติน "ทำลาย" โดยเนื้อแท้ไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรง แต่มันมีความคล้ายคลึงกันมากกับความหิวโหยอาหารธรรมดามันเป็นลักษณะที่แท้จริงของภาพลักษณ์ "หยุดสูบบุหรี่และรับน้ำหนัก" ที่นี่เรื่องไม่ได้อยู่ในบุหรี่ตัวเอง แต่ในความสามารถในการควบคุมตัวเองตั้งแต่หลังจากเลิกนิโคตินคนเริ่มที่จะพัฒนาความรู้สึกนี้คล้ายกับความหิวและเขาเริ่มกินหลายครั้งมากกว่าเดิม เป็นผลให้ในเวลาเพียงสองสามเดือนเขาสามารถเห็นการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 10-15 กิโลกรัม
สำหรับคนที่มีประวัติการสูบบุหรี่มานาน (จาก 10 ปี) มีผลกระทบร้ายแรงที่เกิดจากการปฏิเสธของบุหรี่ ในกรณีนี้มันจะถูกต้องที่จะเริ่มต้นการกำจัดการติดนิโคตินภายใต้การดูแลของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้ใช้กับผู้สูงอายุ ในเวลาเดียวกันเวลาในการกำจัดนิสัยจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แต่ความช่วยเหลือด้านการแพทย์และจิตวิทยาจะปรากฏขึ้นสำหรับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก ผู้ป่วยจะได้รับนิโคตินในพลาสเตอร์ทุกชนิดแท็บเล็ตจะเข้าร่วมการฝึกอบรมที่ช่วยปรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพาเขาออกจากสภาวะหดหู่
ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่เพียงเพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วย มีสุขภาพแข็งแรง!
