ความนิยมของอาหารที่ใช้น้ำเป็นที่เข้าใจ
ร่างกายมนุษย์ยอมรับการใช้ความชื้นเพิ่มขึ้นอย่างสุดซึ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของความเครียดและข้อ จำกัด คงที่
น้ำหนักที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้นั้นขึ้นอยู่กับน้ำในร่างกายและสภาพร่างกายที่เลือกไว้
คุณสามารถลดน้ำหนักน้ำในอาหารน้ำได้มากแค่ไหน
อาหารสำหรับคนขี้เกียจหรืออาหารน้ำเป็นระบบการปกครองพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาแตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น โครงการอาหารขี้เกียจ - เพียงดื่มน้ำสองแก้ว 15 นาทีก่อนอาหารทุกวัน และมันควรจะเป็นแค่น้ำโดยปราศจากแก๊สสารเติมแต่งการทำให้เป็นแร่
รูปแบบอื่น: ก่อนอาหารเช้าดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนอาหารเย็นสองครั้งและก่อนอาหารเย็นทั้งสามแก้ว การคำนวณคือกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำไม่ใช่ตัวอย่างของอาหารจำนวนมาก การลดปริมาณอาหารที่บริโภคจะมีผลต่อการลดแคลอรี่อย่างแน่นอน
ด้วยอาหารที่มีน้ำคุณสามารถดื่มน้ำโดยไม่คำนึงถึงการรับประทานอาหารที่สำคัญที่สุด - ในปริมาณที่เพียงพอ ในการคำนวณอัตราของน้ำต่อวันคุณต้องคูณน้ำหนักจริงด้วย 40 ตัวอย่างเช่นหากน้ำหนักเริ่มต้นคือ 78 กก. คุณจะต้องดื่มน้ำ 3 ลิตรและอีก 120 มล. ชากาแฟซุปและของเหลวอื่น ๆ ที่เมาในระหว่างวันจะไม่นำมาพิจารณา: คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์
บรรทัดล่างคือการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญลบสารพิษลบอาการบวม ทุกเช้าคุณควรเริ่มต้นด้วยน้ำสองหรือสามแก้วเมาในขณะท้องว่าง น้ำจะเข้าสู่ตับอ่อนทันทีทำความสะอาดระบบย่อยอาหารกระตุ้นการทำงานปกติและปรับปรุงการย่อยอาหาร ในการลดน้ำหนักในน้ำคุณต้องดื่มในจิบเล็ก ๆ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น อุณหภูมิควรเป็นปกติไม่หนาวเย็นหรือร้อน
ขอแนะนำนอกจากนี้เพื่อให้อาหารแคลอรี่ต่ำไม่รวมทุกอย่างไขมัน, เค็ม, ดองและแป้ง จำกัด ความอุดมสมบูรณ์ของของเหลวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีนิ่วในไต (อันตรายคือโรคอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยและจะถูกตรวจพบแล้วในระหว่างการรับประทานอาหาร) และความดันโลหิตสูง
คุณสามารถลดน้ำหนักลงในน้ำได้มากน้อยเพียงใดหากคุณดื่มตามแผนการข้างต้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นปริมาณตะกรันและแม้กระทั่งฤดูกาล ทั้งอาหารน้ำและอาหารสำหรับคนขี้เกียจจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกินสามหรือสี่กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ (และน่าเสียดายที่จะไม่อ้วนเลย) และในสามสัปดาห์ - จากเจ็ดถึงสิบกิโลกรัม
สิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎบางประการสำหรับการดื่มน้ำในระหว่างวัน:
•หากคุณหิวให้ดื่มน้ำ แต่ที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น น้ำเย็นช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
•คนรักกาแฟควรเรียนรู้กฎ: สำหรับกาแฟแต่ละแก้วคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วนอกปริมาตรหลัก กาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำ
•การทำงานเป็นเวลานานต่อหน้าคอมพิวเตอร์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นทุก ๆ สิบห้านาทีที่คุณต้องดื่มความชื้นที่ช่วยชีวิต
•อย่าดื่มอาหาร ถ้ามื้ออาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถดื่มในเวลาครึ่งชั่วโมงถ้าเป็นโปรตีน - เป็นสองส่วน น้ำจะเจือจางความเข้มข้นปกติของกรดและด่างซึ่งทำลายอาหารก่อนที่มันจะเข้าสู่ลำไส้สารที่เป็นประโยชน์จะไม่ถูกดูดซึม
อาหารที่มีน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่มากเท่ากับการทำให้น้ำหนักกลับสู่ระดับปกติ ดังนั้นหากคุณต้องการใส่ยีนส์เก่า ๆ ให้เอาท้องออกไปเล็กน้อยตัวเลือกนี้จึงเหมาะ
คุณสามารถลดน้ำหนักบนน้ำได้ด้วยการอดอาหารเปียกเจ็ดวัน
ความอดอยากแบบเปียกเป็นการปฏิเสธอาหารและการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเวลาเจ็ดวัน ตัวเลือกในการลดน้ำหนักในน้ำนี้เหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้นและหลังจากปรึกษาแพทย์ มีการรับประกันการลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายเช่นน้ำหนักระดับการออกกำลังกายฤดูกาลปริมาณของเหลวที่คุณดื่มเพียงพอ
การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยในการหยุดความหิวเจ็ดวันจะอยู่ที่ประมาณหกกิโลกรัม 3.5 กิโลกรัมแรกจะหายไปในวันแรก: มันจะเป็นไกลโคเจนหนึ่งปอนด์ของน้ำสามลิตร หลังจากร่างกายใช้จ่ายไกลโคเจนทั้งหมดแล้วการสลายตัวของไขมันในคลังและการเริ่มต้นของเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องรักษากิจกรรมของกล้ามเนื้อและใช้วิตามินที่ซับซ้อนเพื่อเติมเต็มสารที่ร่างกายต้องการ ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดไขมันได้ 2.5 กิโลกรัม นอกจากนี้ร่างกายจะสูญเสียกล้ามเนื้อมากถึง 25 กรัมทุกวัน
อาหารอะไรในช่วงเจ็ดวันนี้? น้ำ, ชาสมุนไพร (ปราชญ์, คาโมไมล์, ชบา, มิ้นต์, บาล์มมะนาว, โหระพา), ชาเขียว ปริมาณน้ำต่อวันอย่างน้อยหนึ่งและครึ่งลิตรมากถึง 2.5 - 3 ลิตร
คุณสามารถลดน้ำหนักน้ำได้เท่าไหร่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เจ็ดวัน - นี่คือจำนวนเงินที่คุณสามารถใช้ในการอดอาหารเปียกโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสาวดื้อที่ใช้เวลามากในโหมดนี้ แต่มันอันตรายมาก คุณสามารถลดน้ำหนักน้ำได้เท่าไหร่ในสองสัปดาห์? สำหรับ 10-17 กิโลกรัม แต่นี่เป็นอาชีพที่อันตรายมากและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎของการเข้าสู่ความหิวโหยและออกจากมัน
ก่อนที่จะเกิดอาการหิวน้ำเป็นเวลาสามถึงสี่วันคุณต้องกำจัดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ปลาไขมันและเค็มออกจากอาหาร คุณต้องขยับให้มากขึ้นและดื่มน้ำให้มากขึ้น - มากถึงสองลิตร ลดอาหารเปลี่ยนเป็นอาหารผักแนะนำน้ำผักและผลไม้
ความอดอยากมาพร้อมกับความเป็นกรดของร่างกาย (acidosis) กระบวนการนี้จะมาพร้อมกับอาการปวดหัวความอ่อนแอลักษณะของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์คลื่นไส้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในวันที่สาม ร่างกายสามารถได้รับความช่วยเหลือจากสวน, ฝักบัว, เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ เท่าใดคุณสามารถลดน้ำหนักน้ำส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและระดับของ slagging ของร่างกาย หากอาการไม่หายไปควรนอนไม่หลับมีอาการผิดปกติปวดศีรษะเพิ่มขึ้นควรหยุดการอดอาหารเปียกทันที
ทางออกของการอดอาหารด้วยน้ำคือการบำบัดด้วยน้ำผลไม้ สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารค่ำแทนที่จะเป็นอาหารตามปกติให้ดื่มน้ำผลไม้สดสักแก้วแล้วเลือกเจือจางด้วยน้ำ น้ำจากถุงจะไม่ทำงาน: มีน้ำตาลและสารกันบูดมากเกินไป นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำที่สะอาดไม่อัดลมและไม่หวานต่อไป
ในวันแรกคุณต้องแนะนำผลไม้ปริมาณเล็กน้อยน้ำผลไม้ธรรมชาติ (แอปเปิ้ลองุ่นลูกแพร์ ฯลฯ ) ในอาหาร ในวันที่สองเพิ่มซุปผักในวันที่สาม - สต็อกไก่ ในสัปดาห์หน้าคุณสามารถนำผักจำนวนมากมาต้มในปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รุนแรงย่าง
ในวันต่อไปนี้คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์นมผักผลไม้ปลาไข่ผักใบเขียว
