อาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากของดร. ไมเคิลมอสลีย์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานั้นขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้บุคคลที่ได้รับอนุญาตให้กินอะไรก็ได้ห้าครั้งต่อสัปดาห์ แต่คุณต้องอดอยากเป็นเวลาสองวัน ที่จริงแล้วเกี่ยวกับความหิวพูดค่อนข้างเชิงเปรียบเทียบ คุณสามารถกินได้ แต่คุณควรปฏิบัติตามข้อ จำกัด บางประการ: ผู้ชายไม่ควรบริโภคมากกว่า 600 แคลอรี่ต่อวัน, ผู้หญิง - มากกว่า 500
Michael Mosley ผู้เขียนอาหารคนนี้อ้างว่าหลังจากรับประทานอาหาร 5: 2 แล้วเขาเสียน้ำหนักเก้ากิโลกรัมเมื่อปีที่แล้ว หนังสือของเขาที่ชื่อฟาสต์ฟู้ดชนะยอดขายทั่วโลกเป็นประวัติการณ์ แน่นอนว่าเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายคุณเผาผลาญ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่แน่ใจเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหาร 5: 2 พวกเขาเชื่อว่ามันทำให้เกิดพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ก่อนอื่นบุคคลที่ต้อง จำกัด ตัวเองอย่างรุนแรงในเรื่องอาหารเริ่มที่จะกลับใจในหัวข้อนี้โดยไม่สมัครใจ และนี่เป็นขั้นตอนแรกที่นำไปสู่การกินมากเกินไปในช่วงห้าวันที่กำหนด แนวโน้มที่จะบริโภคอาหารที่อร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เป็นไปได้เช่นกันเนื่องจากบุคคลไม่ได้คิดเกี่ยวกับความถูกต้องของอาหารของเขา
ตามที่นักโภชนาการ Catherine Tollmage กล่าวว่าเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ง่ายสำหรับผู้คนที่ยึดมั่นกับระบบการอดอาหารอย่างเคร่งครัด กล่าวอีกอย่างคือ diametrically ตรงกันข้ามอาหารในคำอื่น ๆ - คนห้าวัน จำกัด ตัวเองอย่างแท้จริงในทุกสิ่งและกินวันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นผลให้การสูญเสียน้ำหนักสามารถลืม
